셀러리: 남성을 위한 이점과 해로움, 식사 요령

히포크라테스를 비롯한 고대 치료사들은 셀러리의 치유력에 대해 말했습니다. 많은 질병의 치료와 함께 남성의 힘의 원천인 최음제로 사용되었습니다. 야채는 어린이와 성인에게 유용하지만 남성의 몸에 가장 긍정적인 영향을 미칩니다.

셀러리의 모든 부분(뿌리, 줄기 및 잎을 먹음)은 풍부한 화학 성분을 자랑합니다. 채소의 부위에 따라 조금씩 다르지만 일반적으로 일정합니다.

식물에는 에센셜 오일, 아미노산, 생물학적 활성 플라보노이드, 유기산이 포함됩니다. 비타민 A, E, C, PP, K, B 비타민과 베타카로틴을 함유하고 있습니다.

칼슘, 칼륨, 철, 아연, 셀레늄 및 인이 식물에서 발견되기 때문에 미네랄 구성은 다양합니다. 구성의 약간 덜 알려진 구성 요소는 쿠마린과 프탈라이드이지만 신체에서의 중요성은 큽니다. 전자는 혈액 점도를 조절하고 후자는 심장과 혈관의 정상적인 기능에 영향을 미칩니다.

뿌리에는 에센셜 오일이 풍부하며(열 노출 후에도 향이 유지되고 쾌적한 냄새가 유지됨) 식물의 나머지 부분에 비해 비타민 B와 K가 더 많이 함유되어 있습니다. 그러나 잎은 구성에 포함된 비타민 E와 C의 양 측면에서 챔피언이 될 수 있습니다.

뿌리에는 잎과 줄기에 없는 아연, 불소, 구리, 망간이 포함되어 있습니다. 그러나 후자는 인, 마그네슘, 나트륨, 칼슘을 더 많이 포함합니다.

대부분의 구성물은 구조화된 물입니다. 그것은 단백질 (아미노산 포함)과 탄수화물을 포함합니다. 후자는 주로 섬유로 대표됩니다. 원시 식물의 다른 부분의 칼로리 함량은 다를 수 있지만 일반적으로 20kcal를 초과하지 않습니다.

풍부한 비타민과 미네랄 성분으로 인해 셀러리는 면역 자극 및 강화 제품으로 간주될 수 있습니다. 그것은 유해한 환경 요인, 감염, 감기, 각기의 작용에 대한 신체의 저항을 증가시킬 수 있습니다.

비타민 E와 C는 체내 방사성 핵종을 결합하고 독소를 제거하며 혈관 기능을 개선하는 항산화제 역할을 합니다. 결과적으로 야채는 항 종양 및 정화 효과가 있습니다. 정기적으로 소비하면 혈관이 확장되고 벽의 색조가 증가하며 모세 혈관의 투과성이 증가합니다.

야채는 또한 혈액 점도, 헤모글로빈 수치 및 백혈구 수에 영향을 미칩니다. 셀러리는 원하는 수준의 헤모글로빈을 유지하고 혈액 내 콜레스테롤 양을 줄이며 혈액 응고 및 적혈구 수를 증가시킵니다. 또한 성분의 칼륨, 칼슘 및 인 덕분에 심장 근육의 활동이 향상되고 강화되며 전도도가 향상됩니다.

이 모든 것이 동맥경화, 심장마비, 뇌졸중의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이것이 샐러리의 보편적인 이점이라고 말할 수 있습니다. 그러나 수많은 과학적 연구와 통계에 따르면 여성보다 남성이 혈관 및 심장 질환으로 고통받고 사망하는 경우가 더 많다는 사실이 확인되었습니다.

활동적인 생활 방식을 취하는 남성은 식단에 셀러리 줄기와 잎을 포함하는 것이 좋습니다. 근육량을 늘리는 사람들에게 특히 유용합니다. 지구력을 높이고 보다 효율적이고 고품질의 근육 회복에 기여하기 때문입니다. 그리고 후자는 아시다시피 훈련 중에 자랍니다.

식이 섬유와 유기산이 풍부한 셀러리는 장의 운동성을 개선하고 독소를 제거합니다. 이것은 차례로 음식이 더 잘 소화되도록 돕고 신진대사와 지질 대사를 가속화하는 데 도움이 됩니다. 대사 장애는 대부분의 질병과 과체중의 주요 원인 중 하나입니다.

셀러리는 위장의 점막을 감싸는 효과가있어 공격적인 음식 (대부분의 남성이 가장 좋아하는 음식은 지방, 튀김, 짠 음식), 알코올의 부정적인 영향으로부터 보호합니다. 셀러리 또는 주스를 섭취하면 위염, 궤양의 예방에 유용합니다.

성분의 섬유 덕분에 야채는 완하제 효과가있어 변비를 완화합니다. 후자는 많은 양의 탄수화물과 단백질 섭취로 인해 대량의 운동 선수뿐만 아니라 노년기에 종종 발생합니다. 그건 그렇고, 후자는 셀러리와 함께 더 잘 흡수됩니다. 이것은 "대량에 있는" 사람들을 위해 식단에 야채를 포함해야 하는 또 다른 이유입니다.

셀러리에서 발견되는 에센셜 오일 힘든 육체 노동 후 신속하게 힘을 회복하거나 지적 노동 후 두뇌를 신속하게 "재부팅"하는 데 도움이됩니다. 이 조성물에는 신경계 기능에 유용한 B 비타민과 인도 포함되어 있습니다.

남자는 감정이 덜하다고 믿어집니다.그러나 이것은 사실이 아닙니다. 남성은 여성만큼 폭력적이고 공개적으로 자신의 감정을 표현하지 않습니다. 결과적으로 "튀지 않은"신경 긴장은 심각한 신경 장애, 심장 질환을 유발할 수 있습니다. 매일 식단의 셀러리는 중추 신경계를 약간 "언로드"하고 만성 피로 증후군을 완화하며 수면을 개선합니다.

셀러리 뿌리에는 비타민 B와 함께 주요 남성 호르몬인 테스토스테론 생성에 기여하는 아연이 풍부합니다. 그것은 남자의 힘과 성과를 유지하는 데 도움이되며 그의 성기능 (역가, 정자의 질, 성욕)을 제공합니다.

아연 덕분에 정자 수를 늘리고 활동을 늘릴 수 있습니다. 비타민 A와 E는 정자 응고를 담당하고 성적 욕망의 출현에 기여합니다.

야채의 이뇨 효과와 함께 음식에서 정기적으로 섭취하는 것이 비뇨 생식기 질환, 전립선 질환과의 싸움에서 예방 조치 중 하나라고 말할 수 있습니다. 마지막으로, 셀러리 뿌리는 남성의 성욕과 효능을 증가시키는 최음제로 간주됩니다.

또한 셀러리 덕분에 독특한 호르몬인 안드로스테론이 남성의 몸에서 생성됩니다. 인류의 강한 절반을 대표하는 성욕을 증가시키는 사람은 바로 그 사람입니다. 셀러리는 생식기 부위의 심각한 남성 질병의 경우 효능을 높이는 데 적합하다고 믿어집니다.

오늘날 여성뿐만 아니라 남성도 여분의 파운드로 적극적으로 고심하고 있습니다. 셀러리는 칼로리 함량이 낮고 대사 과정을 활성화하여 체중 감소에 기여합니다. 남성 다이어트에서는 허용된 음식이 포만감을 주는 것이 중요합니다. 셀러리는 그 중 하나입니다.

야채는 폐를 정화하고 상부 호흡기를 부드럽게 해주기 때문에 흡연자에게도 유용합니다. 일반적으로 야채는 항산화 효과가 뚜렷하고 몸을 정화하며 독소를 제거하고 항종양 효과가 있습니다.

식물에는 뼈 조직과 치아 법랑질을 강화하는 데 필요한 칼슘이 포함되어 있습니다. 나이가 들어감에 따라 이 미네랄의 함량이 감소하고 유제품(칼슘의 주요 공급원)에서의 흡수가 저하됩니다. 이것은 뼈의 취약성을 증가시키고 골절의 치유를 연장시킵니다. 셀러리의 칼슘은 거의 완전히 흡수되어 뼈와 치아의 강도를 높입니다.

노인을위한 유용한 셀러리와 심혈관 시스템에 미치는 영향. 마지막으로, 관절에 염분이 침착되어 강직이 특징인 관절염, 통풍 및 기타 질병의 발병을 예방합니다.

야채는 개인적인 편협의 경우 금기입니다. 위액의 산도가 증가하면 섭취가 바람직하지 않을 수 있습니다. 위염, 췌장염, 소화성 궤양이 악화되는 기간 동안 셀러리 섭취를 포기해야합니다.가스 형성이 증가하면 신선한 줄기와 잎이 상태를 악화시킬 수 있습니다.

그것의 수용은 또한 요로의 여러 질병에 바람직하지 않습니다. 요로 결석증의 경우 식물성 성분이 돌의 움직임을 유발할 수 있으므로 긴급한 외과 개입이 필요합니다.

셀러리는 간질의 경과를 악화시켜 발작을 유발할 수 있으므로 이 질병을 앓고 있는 환자는 식단에 야채를 포함해서는 안 됩니다.

혈액 및 혈관계에 심각한 질병이 있는 남성은 먼저 의사와 상의해야 합니다. 정맥류, 혈전 정맥염, 혈우병 및 기타 혈액 응고 장애가 있는 셀러리는 주의해서 섭취해야 합니다. 항응고제를 복용하는 것은 샐러리 섭취와 병행하지 않는 것이 가장 좋습니다.

신선한 셀러리는 단기 열처리에도 일부 비타민과 미량 원소가 파괴되기 때문에 신체에 가장 큰 이점을 제공합니다. 이 섭취 방법(생 그대로)이 복통, 과도한 배변 활동 및 가스 생성을 유발하는 경우 주스로 대체하거나 열처리를 받을 수 있습니다.

건강을 위해 매일 식물의 잘게 썬 잎 3테이블스푼을 섭취하면 레티놀과 아스코르브산에 대한 신체 일일 요구량의 절반 이상을, 4분의 1은 비타민 K를 보충할 수 있습니다.

식물의 녹색 부분은 일반적으로 샐러드에 넣고 줄기는 주스, 칵테일을 만드는 데 사용할 수 있습니다. 수프, 캐서롤, 고기 요리 반찬은 뿌리 줄기에서 준비됩니다.셀러리는 단백질의 더 나은 소화를 촉진하고 탄수화물을 더 빨리 소화하는 데 도움이 됩니다. 고기, 생선, 코티지 치즈, 계란과 결합할 수 있고 결합해야 합니다.

셀러리를 기반으로 힘과 에너지를주고 사람의 힘을 높이는 치유 화합물을 준비 할 수 있습니다. 전설에 따르면 에미레이트 항공의 통치자 중 한 명이 사용한 고대 약의 제조법이 있습니다. 연대기 기록에 따르면, 그는 70년대에 활동적이었고 어린 첩과 약 10명의 자녀를 두었다.

이 남성 비약의 제조법은 매우 간단합니다. 셀러리 뿌리 줄기를 갈거나 다지고 꿀과 건포도를 넣는 것으로 충분합니다. 구성을 섞어 1-2 일 동안 양조하십시오. 매일 아침 1-2 큰 스푼의 성분을 먹어야하며 물 한 컵에 녹일 수 있습니다. 혼합물은 중독성이 없으므로 지속적으로 사용할 수 있습니다.

셀러리 주스로 아침을 시작할 수 있습니다. 그러나 음료는 고농축이므로 물로 희석해야합니다. 신선한 셀러리 1부에는 물 10부가 필요합니다.

젊고 아삭한 잎과 줄기는 샐러드에 특히 좋습니다. 그들은 스트레스 호르몬을 억제하는 물질을 함유하고 있기 때문에 장을 정화하는 데 도움이 될뿐만 아니라 좋은 기분을 줄 것입니다. 그러한 샐러드를 준비하는 가장 좋은 이유는 예기치 않은 우울, 나쁜 기분, 고장, 육체적 또는 정서적 피로입니다.

임의의 양으로 셀러리 잎과 잎자루, 피망, 브로콜리 또는 배추, 채소를 섭취해야합니다 (딜을 섭취하는 것이 더 좋으며 상추를 먹은 후 가스 형성 증가를 예방하는 데 도움이됩니다). 야채는 작은 조각으로 자르고 올리브 또는 아마인유와 레몬 주스를 섞어서 양념해야 합니다.

다음 요리인 카사노바 샐러드는 고유한 특성에 대한 긴 설명이 필요하지 않습니다. 다가오는 날짜 이전에 사용하는 것이 좋습니다. 하지만 음식에 꾸준히 사용한다면 그 효과는 더욱 두드러질 것이다.

그것은 셀러리, 신 사과, 적 양파, 당근의 녹색 부분을 포함합니다. 단백질 공급원이자 더 큰 영양가를 위해 삶은 닭고기나 새우를 섬유질로 분류하여 접시에 추가할 수 있습니다. 올리브 오일을 곁들인 샐러드. 접시에 소금과 후추를 뿌리는 것은 금지되어 있지 않습니다.

셀러리, 파슬리, 생강이 일반적으로 효능과 남성의 건강에 유리하게 영향을 미친다는 것이 과학적으로 입증되었습니다. 이 제품으로 치유 칵테일을 만들 수 있습니다. 셀러리와 파슬리의 녹색 부분에서 주스를 짜내고 약간의 생강 뿌리 (신선한 것)를 갈아서 물로 희석하십시오. 2일마다 한 잔씩 마신다.

살을 더 빼고 싶은 분들은 다이어트 셀러리 수프를 추천합니다. 준비를 위해 셀러리, 피망, 양파, 당근이 사용됩니다. 약한 불에서 부드러워질 때까지 끓이고 소량의 소금을 넣으십시오.

시간과 욕망이 있으면 오븐에서 셀러리 뿌리와 고추를 미리 굽고 야채 국물에 브로콜리, 양파, 당근을 끓일 수 있습니다. 다음으로 야채를 퓌레로 으깬 다음 야채 국물을 부어 넣습니다. 밀도를 재량에 따라 조정할 수있는 퓌레 수프가 나옵니다.

잘게 썬 신선한 잎과 허브를 넣고 완전히 익을 때까지 7-10분 더 끓입니다. 더 큰 포만감을 위해 삶은 닭고기나 새우 한 조각과 함께 수프를 제공할 수 있습니다.

남성을 위한 셀러리의 이점에 대한 정보는 다음 비디오를 참조하십시오.