멜론과 바나나 스무디 레시피

최근에는 신체에 유용한 비타민과 미량 원소의 전체 저장고를 포함하는 다양한 과일 및 야채 스무디가 매우 인기를 얻고 있습니다. 수분이 많은 멜론 스무디 조리법은 아마도 가장 간단하고 동시에 유용할 것입니다. 집에서 큰 어려움 없이 준비할 수 있습니다. 이러한 가볍고 만족스러운 치료는 하루 종일 에너지를 충전하는 데 적합합니다. 이 기사에서는 바나나 - 멜론 스무디를 만드는 기능을 자세히 살펴보고 인기있는 요리법과 전문가의 권장 사항에 대해 알아 봅니다.

미래의 스무디를위한 멜론이 육즙이 많고 잘 익는 것이 매우 중요합니다.

멜론을 별도의 접시로 섭취해야만 최대의 효과를 얻을 수 있다고 생각되지만, 제대로 결합할 수 있는 많은 과일과 채소는 그렇지 않습니다.

참고: 멜론은 박과의 식물입니다. 식물의 관점에서 볼 때 과일은 과일이 아닌 채소로 안전하게 귀속될 수 있습니다.

스무디나 칵테일을 만들 때 블렌더를 사용할 필요가 없습니다 먼저 야채를 퓌레로 바꾸면 기존 믹서로도 야채와 다른 재료를 이길 수 있습니다.

오늘날 집에서 다양한 스무디와 칵테일을 만들기 위한 수많은 레시피가 있습니다. 가장 일반적이고 준비하기 쉬운 것에 대해 알아 봅시다.

다음 재료를 준비합시다.

• 신선한 멜론 - 400g(펄프);
• 바나나 - 2개;
• 케 피어 - 2 컵.

케피어는 요구르트로 대체할 수도 있고, 원할 경우 탈지유로 다이어트 음료를 만들 수도 있습니다.. 멜론은 씻어서 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자르고 믹서기에 넣어야합니다. 미리 껍질을 벗기고 다진 바나나 조각을 추가하십시오. 모든 것을 털다. 그런 다음 필요한 양의 케 피어를 추가하고 거품이 형성 될 때까지 다시 치십시오.

바나나 멜론 스무디는 민트 잎이나 휘핑 크림으로 장식하여 제공할 수 있습니다.

재료:

• 잘 익은 멜론 펄프 - 350-400 그램;
• 바나나 - 2개;
• 오렌지 주스 - 1 잔.

단계적으로 준비하고 있습니다.

• 멜론과 바나나의 펄프는 펄프로 갈아야합니다. 수동으로 하거나 바로 믹서기를 사용할 수 있습니다.
• 그런 다음 오렌지 주스를 결과 퓌레에 붓고 잘 치십시오.
• 간식을 안경에 붓습니다. 작은 조각의 멜론, 오렌지 또는 민트로 장식하십시오.

재료:

• 멜론 펄프 - 400g;
• 바나나 - 2개;
• 부서진 얼음;
• 코코넛 밀크 - 200ml.

레시피:

• 멜론 펄프, 바나나 및 으깬 얼음은 블렌더에서 철저히 분쇄해야합니다.
• 그런 다음 우유를 붓고 강한 거품이 될 때까지 다시 치댄 다음 즉시 키가 큰 유리잔에 붓습니다.

스무디의 맛을 향상시키기 위해 약간의 코코넛 플레이크를 추가할 수 있습니다.그리고 코코넛 밀크 대신에 모든 야채나 우유를 사용할 수 있습니다. 아몬드 또는 바닐라 우유로 만든 스무디는 매우 맛있습니다.

우리가 사용하는 재료:

• 멜론 - 펄프 400-500g;
• 바나나 - 3개 큼;
• 라임 - 중간 크기 2개;
• 박하 장식 - 조리법에는 잎만 사용됩니다.
• 물 유리.

다음은 단계별 레시피입니다.

• 우리는 멜론을 청소하고 작은 조각으로 자릅니다. 우리는 바나나와 같은 작업을 수행합니다. 박하를 씻어서 잎사귀를 떼어내고 잔가지 자체를 버리십시오.
• 라임에서 주스를 짜십시오.
• 모든 재료를 블렌더에 넣고 치십시오. 라임 주스는 한 번에 첨가하는 것이 아니라 취향에 따라 첨가해야 합니다. 스무디의 농도가 너무 걸쭉하면 물로 희석하고 다시 털어냅니다. 안경에 붓습니다.

재료:

• 멜론 - 300g;
• 복숭아 - 2 개;
• 바나나 - 1 개;
• 키위 - 1 개

모든 성분은 블렌더에서 강한 거품으로 휘저어 야합니다. 결과 디저트를 초콜릿 칩으로 장식 할 수 있습니다.

스무디를 따르기 전에 안경이나 잔을 식히는 것이 좋습니다.

칼로리가 적은 것으로 간주되기 때문에 식물성 우유로 영양가 있는 스무디를 준비하는 것이 좋습니다. 다이어트 스무디를 만들고 싶다면 어떤 경우에도 헤비 크림을 사용해서는 안됩니다. 일관성의 밀도를 줄이려면 주로 가벼운 케 피어 또는 요구르트로 스무디를 만드는 것이 좋습니다.. 코티지 치즈로 스무디를 만들 수도 있습니다.

스무디를 장식하려면 코코넛, 아몬드 플레이크, 으깬 견과류 또는 베리와 같은 천연 재료를 사용하는 것이 가장 좋습니다.

얼음에 열광하지 마십시오. 그렇지 않으면 음료가 너무 액체로 판명 될 수 있습니다.

위의 과일뿐만 아니라 바나나와 멜론과 함께 스무디에 추가할 수 있습니다. 사과로 흥미로운 옵션을 얻을 수 있으며 그 조리법은 아래 비디오에 나와 있습니다.

초콜릿 같은 맛을 더하기 위해 코코아를 혼합물에 첨가할 수 있습니다.