최고의 바나나 스무디 레시피

바나나는 다량의 섬유질, 비타민 및 미량 원소를 함유하고 있는 풍성하고 맛있는 과일입니다. 식감이 좋아서 어른들도 아이들도 좋아합니다. 스무디는 열대 과일을 기본으로 한 건강식을 위한 훌륭한 선택입니다.

바나나 스무디는 다른 제품과 결합된 소위 바나나 기반 스무디입니다. 특히 집에 믹서기가 있다면 어렵지 않게 준비할 수 있습니다. 바나나는 맛있고 건강에 좋은 음료를 만드는 데 이상적인 다용도 과일로 간주됩니다.

영양가 있는 스무디에는 비타민 B6, C, 칼륨, 비오틴이 많이 포함되어 있습니다. 이 음료를 마시면 몸이 에너지로 가득 차고 기분이 좋아집니다. 이러한 진미는 스포츠 운동 후 간식뿐만 아니라 아침 식사로 마실 수 있습니다.

스무디의 경우 검은 점이 있는 익은 바나나를 사용하십시오.

블렌더에서 PP, 체중 감량 등을 위해 다양한 칵테일을 준비할 수 있습니다. 그들의 기초는 오이, 오렌지, 키위, 사과, 오트밀 등이 든 바나나가 될 수 있습니다. 집에서 다양한 음료를 쉽게 만들 수 있습니다.

• 열렬한. 이 쉐이크에는 유제품이 없습니다. 스무디 재료는 자몽 2개, 바나나 2개, 오렌지 2개, 얼음 4개, 민트 약간입니다.모든 과일은 껍질을 벗기고 입방체로 자르고 블렌더 그릇으로 보내야합니다. 그런 다음 모두가 채찍질되고 얼음과 박하가 완성 된 과일 스무디에 넣습니다.

• 초코바나나. 이 항 스트레스 음료에는 스트레스를 완화하고 기분을 개선할 수 있는 초콜릿이 포함되어 있습니다. 간식을 준비하려면 작은 바나나 3개, 오렌지 주스 0.2리터, 녹인 초콜릿 바, 버터 50g, 사워 크림 200g, 꿀 약간, 물 1/3컵을 믹서기에 갈아넣는 것이 좋습니다.

• 망고 주스와 요구르트와 함께. 망고 주스를 곁들인 영양가는 있지만 다이어트 스무디는 꽤 포만감이 있고 강화되어 있습니다. 그것은 쉽게 흡수되고 소화되기 때문에 종종 식단에 포함됩니다. 간식을 준비하려면 바나나, 무지방 요구르트 0.1리터, 망고 주스 같은 양, 아보카도 1개 반 펄프를 믹서기에 갈아넣는 것이 좋습니다.

• 코티지 치즈와 함께. 트로피컬 옐로우 제품과 코티지 치즈가 들어간 스무디는 맛있고 건강한 재료를 결합하면서 준비하기가 매우 쉽습니다. 간식을 준비하려면 원하는 경우 코티지 치즈, 바나나 및 우유 100g이 필요합니다. 블렌더 그릇에서 균질한 덩어리가 형성될 때까지 이러한 성분을 죽일 가치가 있습니다.

• 복숭아와 바나나. 맛있는 스무디를 즐기려면 0.15리터의 마시는 요구르트, 복숭아 2개, 바나나, 꿀 한 스푼을 준비해야 합니다. 믹서기 그릇에 껍질을 벗기고 잘게 썬 과일을 죽인 다음 꿀과 요구르트를 넣어야합니다. 음료를 잔에 붓고 빨대로 마신다.

• 바나나와 아이스크림으로. 이 레시피는 여름 더위에 아주 좋습니다. 이 음료는 아이들에게 매우 인기가 있습니다. 딸기로 장식된 디저트로 제공될 수 있습니다. 스무디를 만들려면 바나나 1개, 바닐라 아이스크림 몇 스쿱, 망고 또는 오렌지 주스 한 잔을 믹서기에 보내야 합니다.제품은 부드러워질 때까지 부숴야 합니다. 그런 다음 잔에 따르고 베리로 장식합니다.

• 라즈베리, 블랙커런트, 바나나. 이 스무디는 만드는 데 10분도 채 걸리지 않습니다. 맛있는 음료를 만들려면 건포도와 라즈베리 100g, 바나나 1개, 케피어 0.2리터, 액체 형태의 꿀 한 스푼을 섭취해야 합니다. 재료가 부드러워질 때까지 휘핑합니다.

• 커피와 바나나 스무디는 평범한 하루를 밝게 할 수 있습니다. 5분 안에 음료를 준비하려면 식힌 커피 70밀리리터, 작은 바나나, 아이스크림 아이스크림 100그램, 우유 50밀리리터, 강판 다크 초콜릿 한 스푼을 섭취해야 합니다. 초콜릿을 제외한 모든 제품은 블렌더 볼로 보내서 섞어주셔야 합니다. 거품이 있는 균질한 덩어리가 얻어지면 음료를 사용할 준비가 된 것으로 간주할 수 있습니다. 스무디에는 강판 초콜릿이 얹혀 있습니다.

정말 맛있는 바나나 스무디를 만들기 위해 전문가의 권장 사항을들을 가치가 있습니다:

• 이 베이스로 건강 음료를 만드는 것은 그만한 가치가 있습니다. 제출 직전 과일이 빨리 어두워지기 때문에 신맛이 나타납니다.
• 청량 음료를 만들고 싶다면 스무디에 추가해야합니다 부서진 얼음;
• 스무디에 과일 조각을 넣고, 재료를 갈아서 너무 조심스럽게 오랫동안 사용하지 마십시오.
• 바나나에는 당분이 많이 함유되어 있기 때문에 이 과일을 곁들인 음료는 달지 않아야 합니다.
• 스무디의 경우 잘 익었지만 버릇없는 과일을 섭취하는 것이 좋습니다., 이는 맛뿐만 아니라 음료의 안전성에도 영향을 미치기 때문입니다.

바나나 스무디 만드는 방법은 아래를 참조하세요.