스무디는 무엇으로 만들어졌나요?

스무디는 군침이 도는 건강한 재료로 만든 진한 칵테일로, 특히 건강한 라이프스타일을 추구하는 사람들과 어린이들에게 사랑받고 있습니다. 음료는 믹서기로 분쇄 된 모든 종류의 식용 재료로 준비됩니다. 매장의 다양한 취향과 제품을 통해 좋아하는 스무디 옵션을 찾거나 만들 수 있습니다.

비타민 믹스를 준비하기 위해 모든 과일을 섭취할 수 있습니다. 주요 규칙은 익고 신선한 과일만 사용하는 것입니다. 칵테일의 모든 구성 요소는 색상과 질감을 변경할 수 있으며 심지어 맛보는 사람의 웰빙에도 영향을 줄 수 있습니다. 완성된 음료의 이점은 분명합니다. 휘핑된 과일은 모든 영양가를 유지하고 매우 신선한 맛을 보여줍니다. 스무디는 개인 취향에 따라 결합하여 모든 과일에서 준비됩니다.

상쾌한 칵테일을 만들기 위해 셰프나 바텐더가 될 필요는 없습니다. 레시피에 대한 특별한 기술과 지식도 필요하지 않습니다. 강력한 수중 또는 고정식 블렌더만 있으면 충분합니다.

상쾌한 스무디를 위해 과일에 추가 딸기와 설탕을 사용하지 마십시오. 예를 들어, 딸기에 바나나를 추가하면 이미 음료에 자연스러운 단맛과 크림 같은 질감이 생깁니다. 두꺼운 베리 과일 믹스는 매우 유용하며 빠르고 오랫동안 포화됩니다. 바나나와 키위의 조합도 맛있습니다. 다중 구성 요소 옵션을 좋아하는 경우 여기에 추가할 수 있습니다. 배와 꿀 또는 배를 식물성 우유로 대체하십시오.

풍부한 비타민C 함유로 칵테일과 잘 어울리는 키위 사과와 귤. 유제품 애호가는 혼합물을 준비합니다. 케 피어의 일부와 함께. 파인애플은 또한 바나나와 탠덤을 좋아합니다. 수박과 사과를 트로피컬 믹스에 추가하면 더 즙이 많고 신선합니다.

열대 지방의 모든 과일은 믹서기에 담그기에 적합합니다. 파파야, 망고 등. 스무디에 들어 있는 자몽은 희귀한 재료입니다. 그러나 귤, 오렌지 및 석류 씨는 자주 그리고 아낌없이 사용됩니다. 마르멜로와 페이조아는 세련된 음료에 뿌리를 내리지 않았지만 무화과와 감은 미식가들에게 인기가 있습니다.

제품의 더 나은 가공을 위해 스무디, 특히 냉동 재료에 액체를 첨가하는 것이 좋습니다. 음료를 최대한 풍부하고 아름답게 만들려면 물을 많이 추가하지 마십시오.

스무디는 차갑게 드시는 것이 가장 좋습니다. 이를 위해 냉동 딸기 또는 바나나가 과일에 추가됩니다. 밝은 음료는 천연 아이스크림처럼 점성이 됩니다. 얼음이 아닌 시원한 칵테일을 마시려면 먹기 전에 조금 기다리거나 디저트 스푼으로 천천히 먹어야합니다. 고속 블렌더를 사용하면 냉동 구성 요소를 거의 즉시 혼합할 수 있다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 음료는 온도와 일관성이 최적입니다. 점성 칵테일 대신 물로 과도하게 사용하면 희귀 젤리가 준비됩니다.

야채로 맛있는 스무디를 만들 수 있지만 성공적인 조합을 위해서는 과일을 추가하는 것이 좋습니다. 무가당 음료는 다이어트 점심이나 가벼운 저녁 식사에 적합합니다. 이 요리는 채식주의자에게는 필수품이며, 아이들이 전통적인 방식으로 야채를 먹는 것을 좋아하지 않는 부모에게는 마법의 음식입니다.

많은 야채 스무디가 준비되고 있습니다. 아보카도 기반. 잘 익은 과일을 선택하고 과감하게 조합을 실험해야 합니다. 매우 맛있고 상생하는 버전의 음료는 아보카도, 신선한 오이, 레몬 반으로 구성됩니다. 포함되어 있으면 좋습니다. 마늘 3쪽과 셀러리 줄기 5개. 아마추어의 경우 실란트로 또는 기타 채소가 추가됩니다.

육즙이 많고 먹음직스러워 보입니다 레몬, 자몽, 계피, 꿀을 곁들인 호박 스무디. 이 음료의 주황색 경쟁자는 생강 또는 토마토와 당근 사과 믹스. 휘핑된 칵테일 애호가를 위한 다양한 취향이 있는 만큼 첨가물에 대한 많은 옵션이 있을 수 있습니다.

다이어트에서 스스로 요리하는 것이 유용합니다. 브로콜리 스무디와 셀러리, 사과 주스와 얼음이 추가되었습니다. 그림의 이점을 위한 또 다른 방법: 오이, 고수풀, 피망을 곁들인 호박. 이 혼합물은 원하는 경우 고추와 소금으로 간을 할 수 있습니다. 조리법의 호박은 때때로 사과로, 후추는 셀러리로 대체됩니다.

으깬 열매와 과일은 때때로 다양성과 유용성을 위해 추가됩니다. 요구르트, 케 피어, 견과류 및 계란. 오늘날 스무디는 구성이 매우 다양하여 모든 사람이 자신의 조합을 선택할 수 있습니다. 음료에 넣는 것은 맛과 목표, 즉 건강한 생활 방식, 체중 감량, 빠르고 만족스러운 식사에 따라 다릅니다.

예를 들어 식단 옵션에서 완전히 설탕, 시럽 및 아이스크림은 제외됩니다. 초콜릿은 최대 코코아 함량과 최소 복용량으로만 허용됩니다. 천연 저지방 요구르트는 허용됩니다. 칼로리를 줄이려면 모든 유제품의 지방 함량이 낮아야 합니다. 이상적으로는 물이나 녹차가 사용됩니다. 체중 감량 과정에서 나머지 구성 요소의 칼로리 함량을 보는 것이 중요합니다.

아침 식사 음료는 특히 어린이를 위해 종종 시리얼로 준비됩니다. 좋아하는 조합: 천연 요구르트를 기반으로 한 오트밀-딸기 믹스, 꿀 및 계피. 마지막 제품은 모든 종류의 우유 또는 케 피어로 대체됩니다. 푸짐한 1인분을 준비하려면 딸기, 오트밀 한 스푼, 유제품 한 잔을 짜내십시오.

딸기 대신 향긋한 망고나 색깔이 풍부한 블루베리를 칵테일에 넣는 것이 좋다. 요구르트-블랙베리 혼합물 또는 우유-커피-멜론 혼합물을 준비하는 것이 맛있습니다. 멜론은 맛으로 많은 스무디를 장식할 수 있습니다. 냉동 제품은 블렌더에서 휘젓기 위한 신의 선물일 뿐입니다. 모든 종류의 조합의 모든 열매가 적합합니다. 여기에 크림을 더하면 아이스크림을 연상시키는 진짜 진미가 된다. 아이스크림 체리, 크랜베리, 라즈베리는 아이스크림과 잘 어울립니다. 그리고 딸기, 씨앗, 향신료를 먹고 약간의 레몬 주스와 꿀을 부으면 신의 꿀을 얻을 수 있습니다!

우유가 든 복잡한 스무디 팬은 조심해야 합니다. 과일, 딸기 및 신선한 허브와 함께 소화 불량 및 헛배 부름의 위험이 높습니다. 견과류 우유를 선호하는 것이 좋습니다. 한 번 스무디에 푹 빠지면 중단하기 어려운 경우가 많아 예상치 못한 새로운 조합을 만들어냅니다. 무모한 실험에 맞춰 손에 있거나 냉장고에 있는 모든 것이 때때로 뒤섞입니다. 전문가들에 따르면, 완벽한 스무디를 위해서는 5가지 이상의 재료가 필요하지 않습니다.

동시에 의식적으로 선택하는 것이 중요합니다. 예를 들어 시금치와 딸기를 결합하면 보기에 좋지 않은 습지색 음료가 나옵니다. 이러한 독창적 인 칵테일은 테이블에서 식욕을 돋우는 것처럼 보이지 않을 것입니다. 따라서 시금치는 블루 베리, 건포도 등과 가장 잘 결합됩니다.

3가지 스무디 레시피는 다음 비디오를 참조하세요.