복숭아 스무디: 최고의 요리법

스무디는 야채, 과일, 베리에 주스, 우유, 아이스크림 또는 아이스크림을 더한 인기 있는 음료입니다. 이 음료를 준비하는 방법, 즉 구성 요소를 분쇄하면 모든 유용한 미량 원소를 저장하고 건강 식품을 다양하게 사용할 수 있습니다. 스무디 재료는 견과류, 씨앗, 일반 과일 등 무엇이든 될 수 있습니다. 복숭아 스무디는 가장 맛있는 것으로 간주 될 수 있습니다. 이 과일 덕분에 음료는 맛있고 부드러울뿐만 아니라 건강 해집니다.

대부분의 경우 키친 블렌더는 스무디를 만드는 데 사용되어 과일의 두꺼운 일관성을 얻을 수 있습니다. 블렌더용 복숭아 스무디 레시피에는 여러 가지 기능이 있습니다.

• 모든 과일은 요리에 적합합니다. 신선이든 냉동이든 통조림이든 상관없습니다. 그러나 통조림 복숭아는 모든 사람을위한 것은 아닙니다. 자신의 모습을주의 깊게 모니터링하는 사람들은 접시에 과도한 설탕을 피하기 위해 신선하거나 냉동 과일을 선택해야합니다.
• 요리하기 전에 복숭아 껍질을 벗기는 것은 선택 사항이며, 그러나 열매는 말라야 합니다. 신선한 과일은 씻어서 씨를 제거하고 말려야 하며, 냉동 과일은 미리 해동하여 과도한 수분을 제거해야 합니다.
• 복숭아는 보편적인 제품으로, 다른 재료와 안전하게 결합할 수 있으며 모든 액체(요구르트, 케피어, 주스)를 절대적으로 추가할 수 있습니다.
• 음료수에 설탕을 넣지 마세요 복숭아가 없으면 적당히 달콤한 맛이납니다.
• 잊지 말아요 크림과 같은 특정 액체를 사용하면 많은 칼로리가 추가됩니다.
• 복숭아 스무디는 성능면에서 완벽한 간식입니다. 이것은 특히 다이어트를 하는 사람들에게 해당됩니다.

이 복숭아 음료를 만들기 위한 레시피의 수는 엄청나지만 모든 레시피에 주의를 기울일 필요는 없습니다.

요리할 때 믹서기가 필요합니다. 블렌더에서 분쇄하기 전에 재료를 잘게 썰어야 한다는 것을 잊지 마십시오. 힘에 관계없이 프로세스를 크게 촉진하고 요리 시간을 단축합니다.

처음으로 스무디를 준비하는 사람들을 위한 아주 간단한 레시피입니다. 서빙의 수는 2입니다. 다음이 필요합니다.

• 복숭아 (익은) - 2 개;
• 배 (익은) - 2 개;
• 우유 - 100ml.

요리 방법:

1. 복숭아와 배를 씻고 말리십시오.
2. 과일에서 씨앗을 제거하고 잘게 자릅니다.
3. 잘게 잘린 과일을 믹서기에 붓고 밀도가 높을 때까지 중간 속도로 갈아줍니다.
4. 우유를 넣고 부드러워 질 때까지 치십시오.
5. 음료가 준비되었습니다-식이 요법이 허용하는 경우 과일, 딸기, 초콜릿 칩 또는 견과류 조각으로 장식하여 제공할 수 있습니다.

서빙의 수는 2입니다. 다음이 필요합니다.

• 복숭아 (익은) - 2 개;
• 딸기 - 20/30 열매 (100-200 그램);
• 요구르트 (무향) 또는 케 피어 - 200ml.

요리 방법은 상당히 간단합니다.

1. 과일과 열매 준비 - 씻고, 말리고, 씨와 코어를 제거하고, 자릅니다.
2. 재료를 블렌더에 붓고 균일한 농도가 될 때까지 중간 속도로 치십시오.
3. 결과 덩어리에 요구르트를 붓습니다. 부드러워질 때까지 저속으로 다시 치십시오.
4. 음료가 준비되었습니다.당신은 봉사하고 맛을 장식 할 수 있습니다.

매일을 위한 풍성하고 건강한 스무디를 위한 레시피. 서빙의 수는 2입니다.

다음이 필요합니다.

• 복숭아 (익은) - 2 개;
• 천도 복숭아 (익은) - 2 개;
• 바나나 - 1 개;
• 무지방 케 피어 - 100ml.

요리 방법:

1. 복숭아와 천도 복숭아를 씻고 말리고 돌을 제거하십시오.
2. 바나나를 씻고 껍질을 벗기십시오.
3. 과일을 잘게 자르십시오.
4. 재료를 블렌더에 붓고 균질한 덩어리가 얻어질 때까지 중간 속도로 치십시오.
5. 케 피어를 추가하고 다시 치십시오.
6. 음료가 준비되었습니다.

이 복숭아 스무디는 음료가 완벽하게 조화를 이루므로 더운 계절에 적합합니다. 서빙의 수는 2입니다.

다음이 필요합니다.

• 복숭아 (익은) - 2 개;
• 오렌지 - 2 개;
• 오렌지 주스 - 100ml;
• 꿀과 얼음 - 맛.

요리 방법:

1. 복숭아를 씻고 말리고 돌을 제거하고 잘게 자릅니다.
2. 오렌지 껍질을 벗기고 구덩이를 제거하고 조각으로 나눕니다.
3. 재료를 블렌더 그릇에 넣고 꿀을 붓고 균질한 덩어리가 얻어질 때까지 중간 속도로 치십시오.
4. 주스를 붓고 다시 치십시오.
5. 맛에 얼음을 추가하십시오 - 음료가 준비되었습니다.

이 조리법은 재료 중 하나가 아이스크림이기 때문에 아이들이 높이 평가할 것입니다. 서빙의 수는 2입니다.

다음이 필요합니다.

• 복숭아 - 2 개;
• 바나나 - 1 개;
• 우유 - 100ml;
• 아이스크림 (크림, 바닐라, 초콜릿 칩 포함) - 100g.

요리 방법:

1. 복숭아 준비 - 씻고, 말리고, 돌을 제거하고, 잘게 자릅니다.
2. 바나나를 씻고 껍질을 벗기고 자른다.
3. 블렌더에 재료를 넣고 자르십시오.
4. 아이스크림과 우유를 넣고 균질한 일관성을 얻을 때까지 치십시오.
5. 음료가 준비되면 딸기, 초콜릿 또는 마시멜로로 장식 할 수 있습니다.

조리법에서 볼 수 있듯이 스무디는 가능한 한 간단하게 준비할 수 있으므로 구성을 취향에 따라 지속적으로 변경할 수 있습니다. 다음은 복숭아 기반 스무디를 만드는 데 사용할 수 있는 몇 가지 추가 재료입니다.

• 시리얼;
• 아마 씨앗들;
• 치아씨드;
• 멜론;
• 라임;
• 블루베리;
• 블랙커런트와 민트.

음료의 최대 이점과 맛을 위해 전문가의 권고를 따라야 합니다.

1. 신선한 과일을 선호한다면 잘 익은 익은 과일만 사용해야 합니다.
2. 음료의 칼로리 함량과 농도는 다양한 액체와 양을 사용하여 조정할 수 있습니다.
3. 스무디는 과육이 침전되는 것을 방지하기 위해 준비 직후 마셔야 하는 음료입니다.
4. 설탕을 추가하지 마십시오. 불필요합니다. 그것에 동의하지 않는다면 설탕 스무디를 시도해 보십시오.

아래 비디오의 복숭아 스무디 레시피.