당근과 사과 스무디 : 음료의 특성과 간단한 요리법

건강한 라이프 스타일은 오늘날 인기의 절정에 있습니다. 칩과 패스트 푸드 대신 사람들은 사과와 당근으로 만든 스무디와 같은 건강에 좋은 음식을 간식으로 선호합니다. 의사가 음료가 신체에 좋은 영향을 미친다는 것을 입증했기 때문에 이것은 전혀 놀라운 일이 아닙니다. 우리는 오늘 이것에 대해 이야기 할 것입니다. 우리는 제품의 유용한 특성을 결정할 것이고, 몇 가지 간단하고 저렴한 요리법에 대해 논의 할 것입니다.

스무디는 천연의 신선한 과일과 채소로 독점적으로 준비된 매우 걸쭉한 농도의 칵테일입니다. 캘리포니아는 고향으로 간주됩니다. 20세기에 이 음료는 미국 전역에서 대량으로 소비되기 시작했습니다. 기업가들은 스무디 바를 열었고 전문가들은 이 음료를 기반으로 다이어트를 개발했습니다.

당근 사과 스무디의 장점은 무엇입니까? 대답은 매우 간단합니다. 그 속성 중 주목할 가치가 있습니다.

• 웰빙 개선;
• 비타민과 영양소로 기관 및 전체 유기체의 농축;
• 배고픔을 만족시키는 것;
• 쉽고 빠른 흡수.

음료의 주요 성분은 물론 당근과 사과입니다. 당근은 많은 비타민과 단백질, 탄수화물, 미네랄, 에센셜 오일, 그리고 물론 카로틴을 함유하고 있는 영양가가 높은 뿌리 채소입니다.사과는 섬유질, 유기산, 미량 원소 및 비타민을 함유한 과일입니다.

물론 이러한 구성 요소 외에도 칵테일에 다른 구성 요소를 추가할 수 있습니다. 그것은 수 비트 뿌리, 오렌지, 생강, 배, 오이. 일부는 당근-사과 스무디를 만듭니다. 우유 또는 유제품과 함께.

이 매우 건강하고 맛있는 해외 칵테일을 만들기 위한 가장 인기 있고 간단한 레시피를 살펴보겠습니다.

음료에는 다음이 필요합니다.

• 사과 - 1 개;
• 당근 - 1 개;
• 지상 계피 - 1 tsp;
• 사과 주스 - 200ml.

요리 과정은 다음 단계로 구성됩니다.

• 모든 재료를 준비해야 합니다 - 씻고 청소해야 합니다.
• 당근을 고운 강판에 갈아서 사과를 여러 조각으로 자르고 코어를 제거하십시오.
• 믹서기에서 죽일 강판 당근과 사과;
• 사과 주스와 계피를 넣고 부드러워질 때까지 섞습니다.

전체 과정은 몇 분이 지나면 음료를 마실 준비가 됩니다.

음료에는 다음이 필요합니다.

• 사과 - 1 개;
• 당근 - 1 개;
• 딸기 주스 - 200ml.

요리 과정의 처음 세 가지 점은 위와 동일하지만 완성 된 덩어리에 딸기 주스를 추가해야합니다.

단 15분이면 준비 직후에 사용하는 것이 바람직한 훌륭하고 건강한 음료를 드실 수 있습니다.

음료에는 다음이 필요합니다.

• 사과 - 1 개;
• 당근 - 2 개;
• 오렌지 - 반 과일;
• 미네랄 워터 (스틸) 또는 사과 주스 - 100ml;
• 호박 씨앗 - 1 큰술. 엘.;
• 해바라기 씨 - 1 큰술. 엘.;
• 호두 - 1 큰술. 엘.;
• 올리브 오일 - 1작은술

단계별로 스무디 만들기

• 과일과 채소를 준비하십시오.당근과 사과는 씻어서 껍질을 벗겨야 하지만 오렌지에서 껍질과 필름을 제거하고 부드러운 코어만 남겨야 합니다.
• 블렌더에서 갈아서 - 처음에는 오렌지를 그릇에 넣고 나머지는 음료수에 넣습니다.
• 견과류와 씨앗을 넣고 부드러워질 때까지 모든 것을 치십시오.
• 음료의 일관성은 상당히 두꺼워 지므로 원하는 경우 물이나 주스를 추가해야합니다.

사과 - 당근 혼합물에 바나나를 추가하면 또 다른 맛있고 건강한 음료가 나옵니다. 레시피는 아래 영상을 참고하세요.

의심할 여지 없이 사과 당근 스무디는 매우 건강에 좋은 음료입니다. 그러나 의사와 영양사에 따르면 어떤 경우에도 음료를 남용해서는 안됩니다. 신체에 해를 끼치 지 않으려면 다음 권장 사항을 따르십시오.

• 신선한 재료만을 사용하십시오.
• 준비 후 음료는 즉시 마셔야합니다. 잠시 후 모든 유용한 물질을 잃을뿐만 아니라 악화 될 수 있기 때문입니다.
• 스무디는 하루 종일 간식으로 섭취할 수 있지만 주요 식사로는 섭취할 수 없습니다.
• 그것은 기억해야합니다 - 다량의 칵테일은 경미한 위장 장애를 일으킬 수 있습니다.

음, 음료를 준비하고 마시기 전에해야 할 가장 중요한 일은 전문가와 상담하고 선택한 성분이 알레르기 반응을 일으키지 않는지 확인하는 것입니다.