가장 맛있는 스무디 레시피

다양한 스무디는 많은 사람들이 좋아하는 간식이 되었습니다. 그들의 준비를 위해 과일, 딸기, 야채, 허브, 유제품, 시리얼 및 기타 제품이 사용됩니다. 다양한 요리법을 통해 취향 취향과 원하는 결과에 따라 적절한 옵션을 선택할 수 있습니다.

집에서 향긋하고 맛있는 칵테일을 준비하려면 올바른 레시피를 선택하고 재료를 준비하고 간단한 요리 단계를 따르기만 하면 됩니다.

향기로운 바나나 칵테일 소화를 개선하고 메스꺼움, 속쓰림 및 기타 불쾌한 증상과 같은 문제를 제거하는 데 도움이 됩니다.

제품:

• 액체 꿀 한 스푼;
• 2개의 큰 익은 바나나;
• 3/4 바닐라 액체 요구르트
• 강판 생강 뿌리 반 티스푼.

요리.

• 우리는 바나나를 껍질을 벗기고 큰 조각으로 자릅니다.
• 우리는 다른 모든 재료와 함께 믹서기로 보냅니다.
• 우리는 부드러워 질 때까지 제품을 때립니다. 결과 음료를 안경에 붓습니다.

오렌지 드림은 감귤류를 베이스로 한 진미입니다. 이것은 여름에 또는 운동 후에 더위를 식힐 수 있는 좋은 방법입니다.

제품:

• 잘 익은 오렌지;
• 저지방 크림 1/4컵(요구르트 사용 가능)
• 농축 천연 오렌지 주스 2-3테이블스푼;
• 바닐라 추출물 1/4 티스푼;
• 여러 얼음 조각.

요리법?

• 오렌지는 껍질을 벗깁니다.
• 과일은 여러 부분으로 나뉘어 믹서기로 보내집니다.
• 얼음 이외의 재료를 넣고 스무디가 될 때까지 철저히 분쇄합니다.
• 음료는 여러 얼음 조각과 함께 제공됩니다.

파인애플 열정 - 표현력이 풍부한 이름의 음료는 갈증을 완벽하게 제거합니다. 진미는 맛뿐만 아니라 이점으로도 당신을 즐겁게 놀라게 할 것입니다.

식료품 목록:

• 신선하거나 통조림 파인애플 큐브 - 1 컵;
• 얼음 조각 - 6-7 조각;
• 첨가제가없는 바닐라 요구르트 - 유리.

요리.

• 파인애플은 부드러워질 때까지 요구르트와 함께 채찍질됩니다.
• 음료는 잔에 붓고 얼음과 함께 제공됩니다.

그린 스무디는 활동적인 라이프 스타일을 주도하는 사람들에게 항상 인기가 있었습니다. 정기적으로 사용하면 몸매를 유지하고 신체의 전반적인 상태를 크게 개선하는 데 도움이 됩니다.

셀러리와 파인애플 최적의 체중을 유지하는 데 도움이 되는 상쾌하고 기분 좋은 음료.

성분 목록:

• 식수 한 잔;
• 셀러리 장식;
• 파인애플 큐브 1/3컵(신선한 것 또는 통조림으로 만든 것)
• 액체 꿀 (맛보기);
• 사과 반.

요리 과정.

• 사과는 껍질을 벗기고 입방체로 자릅니다.
• 셀러리도 작은 조각으로 자릅니다.
• 모든 재료는 믹서기로 보내집니다. 모든 것이 조심스럽게 연마됩니다.

허브 음료 체중 감량을 원하는 사람들에게 추천합니다. 일반 간식을 음료로 대체하십시오.

구성 요소:

• 익은 중간 바나나;
• 식수 200밀리리터;
• 셀러리 한 줄기;
• 신선한 허브(파슬리 또는 상추) 50g.

요리.

• 채소는 철저히 씻고 찢어집니다.
• 바나나는 껍질을 벗기고 큰 조각으로 자릅니다.
• 모든 재료는 블렌더에서 혼합됩니다.스무디를 안경에 붓고 테이블에 제공하십시오.

할리우드 칵테일 - 몸과 식욕의 상태를 개선하는 독창적이고 상쾌한 맛의 음료.

필수 제품:

• 반 레몬;
• 인접한 민트와 시금치 (맛의 양);
• 키위, 오이, 오렌지, 배 - 한 조각의 신선한 과일.

요리.

• 주스는 감귤류에서 짜냅니다.
• 나머지 야채와 과일은 껍질을 벗기고 작은 입방체로 자릅니다.
• 재료가 으깨집니다.
• 그 후 미리 씻은 채소가 추가됩니다. 다시 한 번 매끄럽게 될 때까지 모든 것을 치십시오.

오이 스무디, 상쾌합니다. 거의 일년 내내 할 수 있습니다.

상품 목록:

• 액체 꿀 한 스푼;
• 소수의 신선한 민트 잎;
• 중간 레몬 또는 라임;
• 크고 신선한 오이 3-4개.

요리법?

• 오이는 껍질을 벗기고 입방체로 자릅니다.
• 주스는 감귤류에서 짜낸 것입니다.
• 모든 제품은 스무디가 얻어질 때까지 분쇄됩니다.
• 서빙하기 전에 음료에 박하 장식으로 장식할 수 있습니다.

베리 기반 음료는 성인과 어린이에게 인기가 있습니다. 이것은 일반적인 차와 커피 대신 새로운 하루를 시작하는 좋은 방법입니다. 2인분을 준비하려면 다음 제품이 필요합니다.

• 3/4 쌀 또는 아몬드 우유(감미료 없음)
• 라스베리 한 잔;
• 체리 1/4 컵;
• 꿀 1.5 큰 술;
• 천연 레몬 주스 2티스푼과 같은 양의 다진 생강;
• 아마씨 한 스푼.

요리.

• 체리에서 뼈가 제거됩니다.
• 모든 제품은 믹서기로 보내집니다. 균질한 덩어리가 될 때까지 치십시오.
• 완성된 칵테일은 전체 베리로 장식할 수 있습니다.

베리 바닐라 음료 아무도 무관심하게 만들지 않을 표현적인 맛과 놀라운 향기가 있습니다.

준비하려면 다음 재료를 준비하십시오.

• 라스베리 반 잔과 같은 양의 딸기;
• 파인애플 주스 한 잔의 3/4;
• 첨가제가없는 액체 요구르트 한 잔.

수행하는 방법?

• 딸기는 퓌레가 형성될 때까지 요구르트와 함께 분쇄됩니다.
• 주스가 덩어리에 추가되고 구성 요소가 다시 혼합됩니다.

오트밀 스무디 아침 식사에 영양가가 더해질 것입니다. 딸기의 달콤한 맛은 식욕을 돋우고 향상시킵니다. 필수 제품:

• 첨가제가없는 바닐라 요구르트 반 잔;
• 신선한 체리 한 잔과 같은 양의 딸기;
• 저지방 우유 한 잔의 3/4;
• 오트밀 반 잔;
• 지상 계피와 바닐라 가루 - 맛.

수행하는 방법?

• 체리에 씨가 있으면 제거해야 합니다.
• 모든 제품은 믹서기로 보내져 분쇄됩니다.
• 준비된 음료는 얼음 조각과 함께 제공될 수 있습니다.

야채 스무디는 다양한 제품으로 만들어지며 독특한 풍미 조합을 만듭니다. 이전에 베리 또는 과일 음료만 시도했다면 다음 레시피에 주의하는 것이 좋습니다.

칵테일 "건강" - 체중을 감량하거나 운동량을 유지하려는 사람들에게 이상적입니다.

식료품 목록:

• 올리브 오일 반 티스푼;
• 신선한 토마토, 당근, 셀러리 - 각각 1개.

요리.

• 당근은 씻어서 껍질을 벗깁니다. 큐브로 잘립니다.
• 셀러리와 토마토는 큰 조각으로 자릅니다. 토마토는 껍질을 벗길 수 있습니다.
• 모든 구성 요소는 블렌더로 보내지고 균질한 덩어리가 얻어질 때까지 분쇄됩니다.

비트 스무디 - 힘을주고 소화 과정을 개선하는 밝은 비트 기반 음료.

구성 요소 목록:

• 석류 반 킬로그램;
• 생 비트 0.4kg;
• 꿀 - 작은 술.

요리법?

• 사탕무는 씻어서 껍질을 벗기고 조각으로 자릅니다.
• 야채는 퓌레가 얻어질 때까지 잘게 썬다.
• 석류 씨와 꿀이 함께 첨가됩니다.
• 전체 덩어리는 다시 분쇄되어 테이블에 제공됩니다.

야채 스무디 코코아와 함께 많은 사람들이 그것을 좋아했습니다. 코코아의 달콤한 맛은 기분을 상쾌하고 상쾌하게 합니다. 상품 목록:

• 4-5 신선한 민트 잎;
• 중간 오이;
• 작은 호박;
• 마실 수 있는 코코아 가루 2큰술.

요리.

• 야채는 씻어서 껍질을 벗기고 큰 조각으로 자릅니다.
• 두껍고 거품이 많은 칵테일이 얻어질 때까지 모든 구성 요소를 분쇄합니다.

이 음료는 유익한 미량 원소와 항산화제가 풍부합니다.

식료품 목록:

• 첨가제가없는 녹차 (2 티스푼 또는 1 봉지);
• 액체 꿀 - 2 티스푼;
• 식수 - 3 큰 술;
• 블루베리 한 잔 반;
• 작은 바나나;
• 두유 3/4

요리 과정.

• 끓인 물에 녹차를 2-3분간 우려냅니다.
• 꿀을 차에 넣고 완전히 녹을 때까지 저어줍니다.
• 믹서기에서 딸기와 과일을 우유로 갈아서.
• 차를 퓌레에 넣고 다시 분쇄합니다.

매력적인 이름을 가진 다채로운 음료는 성인과 어린이 모두에게 어필 할 것입니다.

성분 목록:

• 큰 익은 바나나;
• 차가운 소다 반 잔;
• 레몬 농축액 한 스푼;
• 저지방 복숭아 요구르트 250g;
• 살구 과즙 한 잔.

단계별 요리.

• 과일은 껍질을 벗기고 같은 조각으로 자릅니다.
• 바나나는 레몬 농축액 및 꿀과 함께 균질한 덩어리가 얻어질 때까지 휘젓습니다.

독창적 인 구성의 음료는 표준 디저트를 훌륭하게 대체합니다.

식료품 목록:

• 부드러운 홍콩 와플 2개;
• 바닐라 또는 초콜릿 아이스크림 100-150g;
• 갓 내린 커피 400-450 밀리리터.

수행하는 방법?

• 와플은 커피와 함께 믹서기에서 채찍질됩니다.
• 아이스크림이 결과 덩어리에 첨가되어 다시 분쇄됩니다.
• 완성된 음료가 제공되며 계피 스틱으로 장식됩니다.

커피의 놀라운 맛과 향을 지닌 스무디는 스스로 준비할 수 있습니다.

이렇게하려면 다음 제품을 준비하십시오.

• 잘 익은 큰 바나나;
• 우유 반 잔;
• 70밀리리터의 커피;
• 다크 초콜릿 50g;
• 지상 육두구 (맛보기).

요리.

• 초콜릿은 거친 강판으로 분쇄됩니다.
• 바나나에서 껍질을 제거하고 조각으로 자릅니다.
• 모든 구성 요소는 블렌더에서 혼합됩니다. 완성 된 음료는 꿀이나 설탕으로 달게 할 수 있습니다.

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