믹서기에서 최고의 사과 스무디 조리법

사과 스무디는 기분 좋은 질감, 상쾌한 맛 및 소화 시스템에 유익한 효과가 있습니다. 그러한 음료를 위한 요리법에는 우유와 물, 포도와 배, 오렌지 및 기타 재료가 함께 제공됩니다. 우리는 가장 흥미롭고 영양가 있고 맛있는 음료를 제공합니다.

사과와 같은 즙이 많고 향긋한 과일에서 풍부한 맛을 지닌 훌륭한 칵테일을 얻을 수 있습니다. 그들은 여름과 겨울에 모두 수요가 있습니다.

사과는 베리와 과일, 다양한 야채와 허브와 잘 어울립니다.. 사과 소스 기반의 걸쭉한 청량 음료의 액체 성분은 과일 주스, 탄산수, 유제품 및 다양한 종류의 차일 수 있습니다. 이러한 스무디 외에도 오트밀, 계피, 호박씨, 신선한 민트, 강판 생강 및 기타 유용한 재료가 있습니다.

전형적인 사과 스무디의 경우 사과 두 개를 가져다가 껍질을 벗기고 코어를 잘라내고 조각으로 자르면 됩니다. 믹서기에서 과일을 갈아서 만든 후에는 무성한 덩어리를 안경에 붓고 사과 조각으로 장식하여 차갑게 서빙해야합니다. 사과를 기본으로 한 다른 과일 스무디 요리법 중에서 다음이 요구됩니다.

• 바나나와 우유와 함께. 껍질을 벗긴 사과 2-3개, 큰 바나나 1개, 우유 500ml를 넣고 믹서기로 부드러워질 때까지 모든 것을 저어줍니다. 계피 한 꼬집을 추가할 수도 있습니다.

• 배. 두 개의 큰 사과와 하나의 달콤한 큰 배를 가져 가라. 껍질을 벗긴 과일 퓌레, 2 큰술을 추가하십시오. 우유 숟가락, 레몬 1 개 주스, 1 큰술. 한 숟가락의 꿀과 2-3개의 얼음 조각을 넣은 다음 고속으로 치십시오.

• 케 피어와 꿀. 사과 2개를 껍질을 벗기고 자르고 믹서기 그릇에 넣습니다. 케피어 500ml, 꿀 1작은술, 계피 약간을 넣어 균질한 걸쭉한 음료를 만든다.

• 복숭아와 건포도와 함께. 두 개의 큰 사과와 두 개의 큰 복숭아를 껍질을 벗기십시오. 잘게 썬 과일을 믹서기에 넣고 블랙커런트 한 줌, 기호에 따라 꿀, 얼음 몇 개를 넣으십시오. 부드러워질 때까지 털다.

• 포도와 녹차. 코어와 껍질이없는 사과 두 개를 퓌레로 만들고 얇게 썬 바나나 펄프와 씨없는 포도 100g을 넣으십시오. 차가운 녹차 한 잔을 부어 고속으로 치십시오.

• 라스베리와 배. 냉동 라즈베리 200g, 배 과육 200g, 껍질을 벗긴 사과 150g을 믹서기에 넣는다. 케 피어 300ml를 부어 꿀 한 티스푼으로 달게하십시오.

• 자몽과 밀기울. 달콤한 사과 2개는 씨를 제거하고 껍질을 벗기고 얇게 썰어 껍질을 벗긴 자몽과 함께 믹서기에 갈아줍니다. 귀리 밀기울 2작은술, 1작은술을 넣습니다. 꿀 한 숟가락과 사과 주스 170ml. 부드러운 일관성을 얻으려면 저어주세요.

• 키위와 함께. 큰 사과 1개와 잘 익은 키위 3개를 껍질을 벗기고 다진 후 믹서기 그릇에 과일을 넣고 사과 주스 100ml, 기호에 따라 꿀, 얼음 몇 개, 1큰술을 추가합니다.레몬 주스 한 숟가락. 휘젓고 계피와 함께 제공하십시오.

• 코티지 치즈와 함께. 믹서기에 사과 조각 200g과 얇게 썬 바나나 150g을 넣습니다. 부드러운 코티지 치즈 100g, 레몬 주스 한 스푼, 꿀 약간을 넣으십시오. 치고 혼합물이 너무 걸쭉해지면 물로 희석하십시오.

• 감으로. 큰 사과 하나와 잘 익고 떫은 감이 없는 감 하나를 가져옵니다. 과일을 껍질을 벗기고 조각으로 자르고 사과 주스 250ml와 2 큰술을 추가하여 치십시오. 오트밀 큰 스푼. 맛을 내기 위해 약간의 계피가루와 꿀을 첨가하십시오.

• 케 피어와 말린 과일. 마른 살구 50g, 건포도 25g, 대추 30g을 흐르는 물에 헹구고 끓는 물을 15분간 부은다. 찐 말린 과일을 믹서기에 넣고 두 개의 작은 사과 펄프와 저지방 케 피어 400ml를 넣으십시오. 꿀로 단맛을 내고 고속으로 치십시오.

• 수박. 수박은 껍질과 씨를 제거하고 식힌 과육 300g을 블렌더 볼에 넣는다. 껍질을 벗긴 사과 1개와 바나나 반개를 수박에 넣습니다. 양상추 잎을 2-3장 더 넣고 균일한 색이 될 때까지 치십시오. 필요한 경우 결과 퓌레를 물로 희석하십시오.

• 멜론과 블루베리와 함께. 과즙이 많은 큰 사과를 껍질을 벗기고 멜론 펄프 100g, 블루베리 100g과 함께 믹서기에 갈아준다. 휘젓는 동안 음료의 질감이 부드러워질 때까지 저지방 요구르트 100ml를 추가합니다.

야채로 만들 수 있는 사과 스무디 조리법도 고려하십시오.

• 당근과 샐러리. 달콤한 사과 5개를 껍질을 벗겨 믹서기에 넣고 당근 1개, 샐러리 1줄기를 넣는다. 감귤 주스 200ml를 모두 붓고 1큰술을 더합니다. 한 숟가락의 오트밀. 부드러워질 때까지 갈아서 꿀로 단맛을 낸다.

• 오이와 브로콜리와 함께. 큰 녹색 사과를 껍질을 벗기고 브로콜리 작은 꽃 3개와 오이 반 개와 함께 블렌더 그릇에 넣습니다. 보송보송해질 때까지 털고 즉시 서빙하십시오.

• 당근과 생강으로. 큰 당근 1개와 생강 2cm를 껍질을 벗기고 갈아서 믹서기에 넣고 껍질을 벗긴 달콤한 사과, 레몬즙 1큰술, 녹차 200ml를 넣는다. 털고 원하는 경우 꿀로 달게하십시오.

• 시금치와 함께. 2개의 신 사과와 다질 시금치를 준비합니다. 얼음 몇 개와 꿀 한 스푼을 블렌더에 넣습니다.

• 허브, 키위, 아보카도. 아보카도 1개와 큰 녹색 사과 1개를 껍질을 벗기고 씨를 제거하고 키위에서 껍질을 제거합니다. 모든 과일을 믹서기에 넣고 파슬리 반 다발, 신선한 시금치 한 다발, 올리브 오일 한 스푼, 바다 소금 한 꼬집, 레몬 주스 약간, 꿀을 넣으십시오. 덩어리가 균일 한 색상이 될 때까지 치십시오.

• 호박과 함께. 껍질을 벗긴 사과 300g과 호박 과육 150g을 믹서기에 넣는다. 물 100ml, 꿀 몇 티스푼, ​​계피 한 꼬집을 넣고 부드러워질 때까지 갈아줍니다.

강력한 블렌더를 사용하여 사과 기반 스무디를 매력적이고 맛있게 만드십시오. 과일과 채소를 먼저 저어주고, 음료가 너무 묽지 않게 필요에 따라 액체 재료를 첨가하는 것이 좋습니다. 추가 냉각을 위해 휘핑 끝에 추가되는 얼음을 사용할 수 있습니다.

사과 스무디를 1-2인분 분량의 소량으로 만드십시오. 신선하게 준비하여 마시는 것이 바람직하지만 칵테일이 너무 많은 것으로 판명되면 최대 24 시간 동안 냉장고에 보관할 수 있습니다.

사과 스무디를 만드는 방법은 다음 비디오를 참조하십시오.