코코넛 밀크 스무디: 최고의 레시피

우유는 인기 있는 스무디 베이스이지만 채식주의자, 단식하는 사람, 유당 불내증 등 많은 사람들에게 적합하지 않습니다. 그들은 코코넛 밀크 레시피를 시도해야 합니다. 이 스무디는 영양가가 높지만 체중 감량에 좋습니다. 그들은 종종 멋진 열대 풍미를 위해 망고로 만들어 지지만 다른 똑같이 맛있는 옵션이 있습니다.

코코넛 밀크가 들어간 스무디가 기분 좋은 맛과 유익한 효과를 내기 위해, 준비의 몇 가지 기능을 기억해야합니다.

1. 음료는 반드시 동종의, 그래서 좋은 블렌더를 사용하여 준비하는 것이 중요합니다. 이를 위해서는 고출력의 고속 장치가 가장 적합합니다.
2. 완성된 요리의 일관성은 크림, 무스 또는 요구르트와 유사합니다.. 그렇게 만들려면 코코넛 밀크를 조금씩 넣어야 합니다.
3. 스무디는 일반적으로 차갑게 제공됩니다.. 그러나 매우 강력한 블렌더로 음료를 만들면 그 과정에서 재료가 가열되어 온도가 더 높을 수 있습니다. 이를 방지하기 위해 그릇에 얼음을 추가하거나 신선한 과일 대신 얼린 것을 사용할 수 있습니다.
4. 스무디에 설탕을 넣지 마십시오.. 과일과 열매를 접시에 사용하면 단맛이 충분합니다.

코코넛 밀크를 위한 최고의 "동반자"는 다양한 과일과 열매로 간주되기 때문에 대부분의 레시피에 포함됩니다.

잘 익은 바나나 2개, 신선한 민트 가지, 1/2 tsp를 섭취하십시오.아마씨 한 스푼, 레몬 주스 1티스푼, 코코넛 밀크 250ml. 균일 한 일관성이 될 때까지 믹서기로 모든 것을 갈아서십시오. 맛을 내기 위해 꿀이나 시럽 1-2티스푼을 추가할 수 있습니다.

껍질에서 망고를 껍질을 벗기고 과일의 절반을 입방체로 자릅니다. 껍질을 벗기고 조각으로 자른 바나나 1개. 과일 위에 코코넛 밀크 한 잔을 붓고 휘젓는다. 더 단맛을 원하시면 꿀이나 아가베시럽을 넣어주세요. 코코넛 플레이크와 아마씨를 컴포지션에 포함할 수도 있습니다.

1 바나나를 조각으로 자르고 2 큰술을 넣으십시오. 코코아 큰 스푼, 꿀 맛, 코코넛 밀크 100ml. 부드러워질 때까지 모든 것을 혼합하고 코코넛 플레이크로 장식합니다. 맛있는 초콜릿 음료를 얻을 수 있습니다.

가져가다 딸기 반 컵, 바나나 한 개, 꿀 한 티스푼. 코코넛 밀크 1컵을 추가하여 치십시오. 레시피에 오트밀 1/4-1/2 컵을 추가할 수도 있습니다. 딸기는 신선하거나 냉동 상태로 섭취할 수 있습니다.

키위와 바나나를 조각으로 자르고 5-10 개의 딸기와 코코넛 밀크 한 잔을 넣으십시오. 덩어리가 크림색이 될 때까지 믹서기에서 모든 성분을 섞으십시오.

아보카도를 반으로 자르고 씨를 제거하고 숟가락으로 과육을 긁어냅니다. 믹서기에 넣고 잘게 썬 바나나와 코코넛 밀크 200ml를 넣고 부드러워질 때까지 갈아준다.

두 개의 파인애플 링과 같은 양의 멜론 펄프를 가져옵니다. 블렌더에 재료를 넣고 코코넛 밀크 한 잔을 부어 거품이 나타날 때까지 치십시오.

오렌지를 껍질을 벗기고 큐브로 자르고 믹서기에 넣으십시오. 블루베리 한 잔과 얇게 썬 바나나를 추가합니다.코코넛 밀크 한 잔에 부어 부드러워 질 때까지 치십시오. 혼합물에 얼음 2-3개를 넣고 다시 휘젓습니다.

블렌더에 넣어 코티지 치즈 150g과 1 큰술. 한 숟가락의 오트밀, 250ml의 코코넛 밀크를 부으십시오. 꿀과 코코넛 플레이크를 추가하여 이러한 재료를 퓌레로 만드십시오.

얇게 썬 바나나를 냉동실에 30분간 넣어둡니다. 생강 뿌리 1cm를 껍질을 벗기고 갈기. 생강과 냉동 바나나를 믹서기에 넣고 카다멈과 계피를 약간 넣고 코코넛 밀크 한 컵을 부어 갈아줍니다.

• 코코넛 밀크는 상점에서 기성품을 구입하거나 직접 만들 수 있습니다.. 이렇게하려면 코코넛 살을 미세한 강판에 갈아서 끓는 물을 1 : 1의 비율로 부은 다음 30 분 후에 짜내고 변형하십시오.
• 다양한 레시피 실험 중용을 기억하십시오. 음료에 3-5개 이상의 구성 요소를 추가하지 않는 것이 가장 좋습니다.
• 너무 묽은 혼합물로 끝나지 않도록 코코넛 밀크를 얼마나 사용하는지 살펴보십시오.. 레시피에 "1컵"이라고 나와 있으면 우유를 한 번에 모두 붓지 말고 나누어서 넣으십시오.
• 과일 스무디는 잘 익은 과일만 섭취하세요.. 철저히 씻거나 껍질을 벗기십시오.

코코넛 밀크 스무디 레시피 영상입니다.