우유 스무디 : 조리법 및 요리 기능

우유가 든 스무디는 건강한 식단을 따르고 자녀에게 건강한 음식을 먹도록 가르치고 싶은 사람들에게 훌륭한 선택입니다. 그러한 음료에 대한 요리법은 결코 불필요하지 않으며 준비 기능에 대한 지식도 있습니다.

다른 재료를 사용한 우유 스무디에는 많은 이점이 있습니다.

• 우유가 들어간 스무디의 주요 이점은 이 음료는 칼슘이 풍부하고, 치아와 뼈 강화에 유익한 효과가 있습니다. 이것은 신체가 막 형성되고 활발한 성장이 일어나는 아기와 칼슘이 부족한 노인에게 특히 그렇습니다.
• 단백질 함량도 중요한 역할을 합니다. 유제품에 충분한 양으로 존재합니다. 그리고 이것은 그러한 칵테일을 마신 후에도 배터리를 재충전하고 몸을 포화시킬 수 있음을 의미합니다. 이 옵션은 다이어트 중이고 간식이 되거나 전체 식사를 대체하는 사람들에게 적합할 수 있습니다.
• 우유 스무디의 이점은 다양한 과일, 딸기, 야채 및 허브가 거기에 있다는 것을 고려할 때 증가합니다. 각 구성 요소에는 우리 몸의 다양한 기관과 시스템에 긍정적 인 영향을 미치고 가장 중요한 것은 면역력을 높이는 비타민과 미량 원소가 자체적으로 공급됩니다.

이 경우 두유나 코코넛 밀크와 같은 다른 액체로 대체할 수 있습니다. 이러한 음료와 칵테일에 포함된 다양한 성분에 알레르기가 있는 사람은 마시지 말아야 합니다. 주의해서 이 음료는 소화 불량이 자주 발생하고 소화관에 문제가 있는 사람들도 접근해야 합니다.

블렌더에서 만든 수많은 기존 레시피 중에서 취향에 따라 누구나 자신만의 레시피를 선택할 수 있습니다.

우유에 바나나를 넣으면 매우 간단하고 영양가있는 칵테일이 나옵니다. 이렇게하려면 과일을 껍질을 벗기고 원으로 자르고 믹서기를 놓고 우유를 넣고 치십시오. 바나나가 많을수록 스무디가 더 진해집니다. 따라서 모든 사람이 독립적으로 밀도를 조정할 수 있습니다. 바나나가 익으면 설탕을 넣지 마세요. 스무디의 이점이 줄어들 것입니다. 하지만 정말 단맛이 부족하다면 음료에 꿀을 조금 넣어주는 것이 좋다.

많은 사람들에게 사랑받는이 베리는 음료에 멋진 맛과 향을 줄 것입니다. 스무디를 준비하려면 꼬리에서 딸기를 청소하고 씻고 믹서기로 보내고 같은 장소에 얇게 썬 바나나를 넣고 우유를 부어 섞어야합니다. 칵테일을 잔에 부은 후에는 딸기와 민트 잎으로 장식할 수 있습니다. 원하는 경우 더 많은식이 요법을 위해 우유를 저지방 케 피어 또는 무가당 요구르트로 대체 할 수 있습니다.

오트밀을 추가 재료로 선택하면 풍성하고 가장 중요한 건강한 아침 식사를 만들 수 있습니다. 다음과 같이 스무디를 준비합니다.

• 오트밀을 밀가루로 갈아서 커피 분쇄기에서 할 수 있습니다.
• 결과 분말을 우유에 넣고 믹서기로 균질 한 덩어리로 만듭니다.
• 그런 다음 원하는 경우 라즈베리 또는 블루베리, 복숭아 또는 사과와 같은 과일이나 열매를 추가하고 모두 다시 혼합할 수 있습니다.
• 필요한 경우 꿀을 넣으십시오.

오트밀을 우유에 미리 담그고 부드러워 질 때까지 기다릴 수 있습니다. 모든 옵션을 선택할 수 있습니다.

코티지 치즈로 공기가 잘 통하고 매우 맛있는 스무디를 쉽게 만들 수 있습니다. 또한 아침 식사나 오후 간식으로 훌륭한 선택입니다. 그것을 준비하는 것은 매우 쉽습니다.

• 코티지 치즈를 믹서기 그릇에 넣고 우유를 부으십시오.
• 균일 한 일관성이 될 때까지 혼합물을 잘 치십시오.
• 첨가제로 배와 사과를 사용할 수 있습니다. 먼저 껍질을 벗기고 조각으로 자르고 믹서기로 보내야합니다.
• 스무디가 두꺼운 경우 숟가락으로 먹거나 우유로 원하는 농도로 희석 할 수 있습니다.
• 더 달콤한 맛을 위해 약간의 꿀을 추가하십시오.
• 체리, 달콤한 체리, 라즈베리, 딸기와 같은 모든 열매는 장식으로 적합합니다.

망고와 같은 이국적인 과일은 음료에 트로피컬 터치를 선사합니다. 동작 알고리즘은 동일합니다. 과일과 우유를 섞고 완제품을 안경에 붓고 마지막 단계인 장식을 합니다. 망고는 원하는 경우 파인애플, 오렌지 또는 바나나와 같은 다른 과일로 보충할 수 있습니다.

우유와 함께 체리로 맛있는 음료를 만드는 것은 쉽지만 너무 묽을 수 있습니다. 그렇기 때문에 좋은 추가는 과육이 촘촘한 과일(복숭아 또는 바나나)이 될 것입니다.. 그러나 우유를 케 피어 또는 요구르트로 대체하면서 하나의 체리로 제한 할 수 있습니다.

블랙커런트를 사용하면 이전 경우와 마찬가지로 동일한 음료를 준비할 수 있습니다. 그러나 다른 열매로 음료를 보충하는 것은 금지되어 있지 않습니다.. 블루베리, 블루베리, 블랙베리, 라즈베리가 될 수 있습니다. 이러한 비타민 충전은 어린이와 성인 모두에게 유용합니다.

초콜릿 스무디를 만들려면 갈아서 우유에 붓기만 하면 됩니다. 그러나 그러한 음료를 과일로 보충하는 것이 좋을 것입니다. 그리고 여기에서 취향에 맞는 구성을 선택할 수 있습니다.

체중 감량을하는 사람들이 자주 사용하는 그린 스무디는 몸에 많은 이점을 가져다 줄 것이며 여기에서 과일, 야채 및 허브를 결합 할 수 있습니다. 이 칵테일을 준비하기 위해 키위를 껍질을 벗기고 조각으로 자르고 다진 시금치를 믹서기로 보냅니다. 1 % 케 피어로 모두 채우는 것이 좋습니다. 맛있는 다이어트 스무디가 준비되었습니다. 이러한 옵션에 셀러리 또는 브로콜리를 추가하고 케피어 대신 저칼로리 요구르트를 추가할 수 있습니다.

구성에 멜론을 포함하면 향기롭고 즐거운 맛의 스무디가 나옵니다. 이렇게하려면 멜론을 껍질을 벗기고 움푹 패이고 조각으로 자르고 믹서기에 넣고 우유를 부어야합니다. 모두 섞어서 키가 큰 유리잔에 붓습니다.

스무디를 만드는 것은 작은 요리 걸작을 만드는 것이기 때문에 창의적인 과정입니다. 그러나 모든 경우에 일반적일 수 있는 팁이 있습니다.

• 스무디는 모든 과일과 열매로 만들 수 있습니다., 냉동을 포함하지만 두 세 가지 이상의 구성 요소를 결합해서는 안됩니다. 그렇지 않으면 맛을 즐길 수 없습니다.
• 모든 과일과 열매 잘 가공되고 신선해야 합니다. 칵테일은 준비 직후에 제공되어야 합니다. 그렇지 않으면 그러한 이점이 없습니다.
• 설탕을 너무 많이 넣지 마세요 그리고 그것 없이 완전히 하는 것이 좋습니다. 과일 자체는 꽤 달다. 그러나 극단적인 경우 꿀이나 사탕수수 설탕으로 제한할 수 있습니다.
• 든든하고 영양가 있는 아침식사가 필요하시다면 오트밀, 코티지 치즈, 고칼로리 과일을 요리에 사용하는 것이 더 편리합니다.. 체중을 줄이려면 가벼운 과일(사과, 배, 키위, 오렌지)이 더 적합하며 우유를 케피어로 대체하는 것이 좋습니다.
• 어린이용 스무디를 준비할 때 구성 요소는 점진적으로 도입해야, 다양한 구성 요소로 칵테일에 즉시 과부하를 주어서는 안됩니다. 예를 들어 우유와 바나나 또는 우유와 복숭아를 선택하십시오.

딸기우유 스무디 레시피 영상입니다.