파슬리가 든 스무디 : 이점 및 금기 사항, 조리법

야채와 허브로 만든 "녹색" 스무디는 건강한 생활 방식을 유지하고 체중 감량을 원하는 사람들에게 널리 알려져 있습니다. 두꺼운 일관성의 신선한 음료는 신체에 완벽하게 흡수되어 신진 대사를 개선하고 비타민 및 기타 유익한 물질의 빠른 흡수를 보장합니다.

스무디 애호가들 사이에서 특히 인기 있는 것은 파슬리를 첨가한 음료입니다. 매운 향기로운 풀에는 유용한 미량 원소가 많이 포함되어 있고 다양한 야채 및 과일과 잘 어울리기 때문에 쉽게 설명됩니다!

파슬리는 위장관 문제를 해결하는 이상적인 치료법입니다. 소화 기관을 자극하고 장의 운동성을 강화하며 간의 독소를 정화하는 데 도움이 됩니다. 모든 형태의 위염에 사용하는 것이 유용합니다.

파슬리는 비뇨기계 질환에도 나타납니다. 방광염과 신우신염으로 요로를 소독하고, 정기적으로 사용하면 방광에서 돌의 흡수 과정을 가속화합니다.

심장 및 심혈관 질환에서 파슬리는 동맥벽을 파괴로부터 보호하고 칼륨 함량이 높아 혈압을 낮추고 부정맥 중 심장 리듬을 정상화하며 이뇨 효과로 인한 심부전의 부종을 완화합니다. 콜레스테롤의 혈관을 정화하고 혈액 점도의 최적 수준을 유지하는 모세관 벽을 강화합니다.

파슬리는 전립선 염 치료의 보조제로 널리 사용됩니다. 골반 장기의 혈액 순환을 자극하고 성 호르몬 수치를 정상화하며 정상적인 소변 흐름을 회복시키고 효능을 향상시킵니다.

여성의 경우 파슬리는 능력에 유용합니다. 월경 주기 안정화, 지연된 경우 중요한 날의 시작 가속화, 월경 시작 시 통증 제거, 자궁 출혈 중지. 또한, 피부 상태를 개선합니다.

파슬리의 항암 특성도 알려져 있습니다. 염증을 완화하고, 항염 및 항산화 작용.

또한 파슬리는 다음과 같은 비타민, 미량 원소 및 미네랄의 공급원입니다.

• 티아민;
• 리보플라빈;
• 루테인;
• 판토텐산;
• 비타민 A;
• 엽산;
• 비타민 C;
• 아스파르트산;
• 글리신;
• 철;
• 칼륨;
• 칼슘;
• 마그네슘;
• 셀렌.

파슬리 사용에 대한 금기 사항은 그리 많지 않습니다.

1. 혈액 희석제를 복용하는 사람들에게는 효과가 크게 향상되므로 제외해야 합니다.
2. 임신 중에는 자궁의 평활근을 자극하여 조산을 유발할 수 있습니다.
3. 이뇨제와 함께 복용하지 마십시오.

맛있는 스무디를 만들려면 올바른 재료를 결합하는 것이 중요합니다. 따라서 파슬리는 다음 야채와 함께 훌륭한 구성을 만들 것입니다.

• 오이;
• 당근;
• 비트;
• 토마토;
• 셀러리;
• 피망;
• 브로콜리.

많은 사람들이 야채 수프와 샐러드에만 파슬리를 추가하는 데 익숙하지만, 다음과 같은 일부 과일과 잘 어울립니다.

• 아보카도;
• 사과;
• 라임과 레몬 (스무디의 경우 과일 주스를 사용하는 것이 좋습니다);
• 그레이프 프루트;
• 바나나;
• 망고;
• 키위;
• 주황색.

다른 매운 허브도 파슬리와 함께 매우 맛있습니다. 예를 들면 다음과 같습니다.

• 실란트로;
• 민트;
• 여자 이름;
• 로즈마리;
• 딜;
• 바질.

다음은 가장 인기 있고 입증된 건강식 레시피입니다. 절대적으로 그들 중 하나는 체중 감량과 독소와 독소의 몸을 정화하는 데 이상적입니다.

이 조리법에는 파슬리와 오이의 두 가지 주요 재료만 있습니다. 한 묶음의 허브를 갈아서 얇게 썬 오이와 함께 믹서기에 던지십시오. 초경량 비타민 음료가 준비되었습니다! 여름에 특히 좋습니다.

요리에는 다음이 필요합니다. 청사과 1개, 오이 1개, 파슬리 다발, 꿀 1큰술, 사과 주스 50ml. 믹서기를 위해 야채, 과일 및 채소를 자르고 자르고 꿀과 주스를 결과 혼합물에 첨가하십시오.

재료: 셀러리 큰 줄기 2개, 파슬리 1개, 딜 1개, 무지방 또는 저지방 케피어, 기호에 따라 소금. 잘게 썬 재료를 블렌더에 넣으면 하루 종일 에너지를 북돋아주는 훌륭한 클렌징 칵테일을 얻을 수 있습니다.

파슬리 1다발, 자몽 1개 과육을 잘게 자르고 믹서기에 갈아서 레몬즙과 ½티스푼으로 간을 합니다. 생강 가루. 원하는 경우 꿀 1큰술을 추가할 수 있습니다.

필요할 것이예요: 비트 1개, 당근 1개, 파슬리 1송이, 꿀은 취향껏. 사탕무와 당근을 미리 삶아 모든 재료를 갈아서 믹서기에 갈아줍니다. 사탕무가 매우 달콤하면 꿀을 생략 할 수 있습니다.

이 스무디를 만들 수 있습니다 블렌더를 사용하지 않고도: 바나나와 키위를 으깨고 파슬리를 잘게 다지고 재료를 잘 섞어 오렌지 또는 파인애플 주스 100ml로 희석하십시오.

스무디의 핵심은 걸쭉하고 균일한 칵테일이므로 가능한 한 조심스럽게 재료를 갈아서. 블렌더가 없으면 으깨기를 사용할 수 있지만 모든 제품이 믹서기로 으깨질 수 있는 것은 아니라는 점을 이해하는 것이 중요합니다.허브, 견과류 또는 감귤류와 같은 구성 요소는 손으로 아주 잘게 잘라야 하지만 이 경우에도 일관성이 동일하지 않습니다. 그렇기 때문에이 맛있고 건강에 좋은 음료와 사랑에 빠졌다면 믹서기를 사서 적어도 매일 즐겨보세요.

과일과 채소는 환경 친화적인 곳에서 수확하지 않는 한 껍질을 벗기는 것이 가장 좋습니다. 입자가 입안에서 느껴지지 않도록 전기 커피 그라인더에서 견과류를 별도로 분쇄하는 것이 가장 좋습니다. 베리로 스무디를 만드는 경우 잘게 썰기 전에 잘 섞으십시오. 채소는 잘 씻거나 물에 5-10분 동안 담가야 합니다.

과일과 야채 및 허브를 결합하십시오.. 특히 혈당이 높은 경우. 단 과일을 다른 음식과 섞으면 포도당 흡수가 느려져 포만감이 오래갑니다. 파슬리나 다른 허브의 맛을 좋아한다면 적어도 40% 이상 함유되어 있는지 확인하십시오.

주스가 적은 야채나 과일(비트, 당근, 바나나)로 스무디를 만드는 경우 액체 베이스로 더 희석해야 합니다. 베이스로 적합: 물, 아이스 티, 코코넛 또는 쌀 우유, 주스, 케 피어.

파슬리로 스무디를 만드는 방법은 다음 비디오를 참조하십시오.