체중 감량을 위한 계피

향신료 계피는 나무 껍질의 가장 안쪽 층입니다. 실론은 계피 나무의 발상지로 간주됩니다. 오늘날 계피 나무는 열대 지역 전역에서 자랍니다. 열대 위도의 많은 국가에서 계피 나무를 재배하며 이 향신료의 수출은 수입 품목 중 하나입니다. 향신료는 특히 제과 산업에서 요리에 적극적으로 사용됩니다. 많은 사람들에게 계피의 향기는 빵, 샬롯, 부활절 케이크 및 기타 향기로운 패스트리와 관련이 있습니다. 따라서 계피가 신체에 대한 스트레스 없이 신속하게 도움이 될 수 있고 여분의 파운드를 잃고 해변 시즌을 준비할 수 있다는 것을 모든 사람이 아는 것은 아닙니다. 체중 감량을 위한 계피는 고대 동양의 미인들이 사용했으며 미용 목적으로도 사용되었습니다.

슈퍼마켓과 시장에서 꼬인 막대기 형태나 가루 형태로 계피를 구입할 수 있습니다. 향신료를 선택할 때 주요 요구 사항은 신선하고 뚜렷한 향기가 있어야한다는 것입니다. 계피를 어두운 장소에 보관하십시오. 가급적이면 뚜껑을 단단히 닫은 유리 용기에 보관하십시오. 계피 스틱의 유통 기한은 약 1 년이고 갈은 향신료는 최대 6 개월입니다.

많은 향신료 공급업체가 사용하는 또 다른 트릭이 있습니다. 우리 시장에 있는 대부분의 계피는 진짜가 아닙니다. 이것은 중국 계피 나무 또는 계수 나무의 껍질입니다. 계수나무와 계피는 비슷한 성질을 가지고 있지만 과학자들은 실론 계피가 더 유익한 물질임을 입증했습니다.

• 식욕 감소;
• 혈당 수치를 낮춥니다.
• 몸에서 독소와 유해 물질을 제거합니다.
• 신체의 신진 대사 과정을 활성화합니다.
• 장 운동성을 향상시킵니다.
• 장의 병원성 미생물을 중화시킵니다.

체중 감량과 관련하여 계피의 주요 이점은 혈당 수치를 조절하는 능력입니다. 증가된 설탕은 급격한 체중 증가로 이어지고 제2형 당뇨병(인슐린 비 의존성)의 발병으로 이어질 수 있습니다. 계피는 우리 몸이 인슐린으로 인식하는 폴리페놀을 함유하고 있습니다. 계수나무에서는 폴리페놀의 함량이 훨씬 높습니다.

계피는 신체의 탄수화물 대사를 정상화하고 결과적으로 성공적인 체중 감량의 결정적인 순간인 지방 대사를 정상화합니다. 신체의 대사 과정이 더 활발할수록 추가 파운드가 더 빨리 이동합니다.

계피의 또 다른 놀라운 특성은 식욕을 억제하는 능력입니다. 이 향신료를 하루에 반 티스푼만 먹으면 굶주림에 대처하는 데 도움이 됩니다. 아침에 향신료의 하루 전체 용량을 섭취할 수 있지만 여러 개로 나누어 식사 사이나 간식과 함께 사용하는 것이 더 효율적입니다.

지질 대사를 위반하면 신체가 피하 지방을 활발히 축적하기 시작하고 피부 문제가 발생하며 미래에는 이것이 매우 심각한 질병과 호르몬 장애로 이어질 수 있음이 잘 알려져 있습니다. 계피는 신진 대사 과정을 정상화하는 데 도움이 될뿐만 아니라 신체에 과도한 지방을 유지하는 유해한 독소를 제거합니다.

과체중 문제가 있는 많은 사람들은 장 문제로 고통받습니다. 잦은 변비와 팽만감으로 인해 생활이 불편해집니다.이 경우 계피도 구출에 올 ​​것입니다. 병원성 장내 세균총을 중화하고 장 운동성을 정상화하며 기생충을 제거할 수 있습니다.

그리고 그 주요 장점은 계피가 매우 맛있고 향긋하다는 것입니다. 체중 감량을 위해 계피 요리법을 사용하면 이 과정을 즐겁고 유용하게 만들 수 있습니다. 계피의 향기는 하루 종일 에너지와 좋은 기분을 충전할 것이며 식단의 제한 사항에 대해 스트레스를 받지 않을 것입니다. 당신은 체중 감량이 맛있다는 것을 이해할 것입니다!

또한 과자를 좋아하는 사람들에게는 계피를 사용하는 것이 진정한 구원이 될 것이며 계피의 향기는 우리의 두뇌를 오도할 수 있으며 오트밀이 든 아침 죽은 절묘한 디저트로 인식 될 것입니다. 또 다른 작은 비밀은 모닝 커피에 계피를 첨가하면 설탕을 완전히 대체할 수 있다는 것입니다. 계피를 곁들인 커피 레시피는 아래에 나와 있습니다.

이 조합은 신진대사 과정을 활성화하고 유익한 미생물로 소화관을 풍부하게 하는 강력한 지방 버너입니다.

케 피어 다이어트는이 젖산 제품이 쉽게 소화되고 위장을 ​​포화시키고 칼로리 함량이 낮기 때문에 오랫동안 매우 인기가있었습니다. 그러나 케 피어 다이어트에는 한 가지 단점이 있습니다. 이것은 특히 단식 날이 케 피어 단독으로 보낼 때 배고픔에 대한 강박적인 느낌입니다. 그러나 케 피어에 계피 한 꼬집을 넣으면 배고픔이 사라집니다.

계피 케피어에는 여러 가지 요리법이 있으며 경험적으로 미뢰를 즐겁게 하고 과체중과 싸울 수 있는 요리법을 찾을 수 있습니다.

이 음료는 간식으로 사용하거나 두 번째 아침 식사 및 오후 간식 대용으로 사용할 수 있습니다.

케피어 1.5리터와 계피 0.5티스푼이 필요합니다. 계피와 케피어를 잘 섞어 냉장고에 보관합니다. 하루 종일 같은 양으로 마신다.

이 칵테일은 기존 레시피보다 지방 연소 특성이 훨씬 우수하지만 모든 사람이 좋아하는 것은 아닙니다. 케 피어는 후추의 매운맛을 중화하지만 뜨겁고 매운 음료를 전혀 좋아하지 않는 사람들에게는 효과가 없습니다.

그것을 준비하려면 생강 뿌리를 가는 강판에 갈아서 약 1작은술을 얻어야 합니다. 1리터의 케피어와 강판 생강, 0.5티스푼의 계피를 섞고 레드 칠리 페퍼를 조금 넣습니다. 이 음료는 식사 30분 전에 마셔야합니다.

사과와 계피는 맛과 관능적 특성 면에서 이상적인 조합이며 케피어와 함께 먹으면 지방 연소 칵테일이기도 합니다.

그것을 준비하려면 2-3 개의 사과를 가져다가 조각으로 자르고 씨앗을 제거하십시오. 사과는 믹서기로 가장 잘 퓌레로 만들 수 있지만 장치가 가까이에 없으면 과일을 고운 강판에 갈 수 있습니다. 케피어 1리터와 사과 소스를 섞고 계피 0.5티스푼을 넣습니다. 그러한 칵테일은 모든 식사에 유쾌하고 달콤한 마무리가 될 것입니다.

그러한 혼합물은 전체 저녁 식사를 대체 할 수 있으며, 당신은 배부르고 필요한 모든 미시적 및 거시적 요소와 비타민을 얻을 수 있습니다. 자두와 밀기울의 유익한 특성은 밤새 작동하고 아침에는 몸에서 모든 유해하고 위험한 독소를 부드럽게 제거합니다. 섬유질이 풍부한 밀기울은 포만감을 보장합니다. 이 혼합물은 케피어의 양을 조절하여 죽 또는 칵테일 형태로 섭취할 수 있습니다.

1인분에는 밀기울 2티스푼, 자두 2-3개, 계피 1/4티스푼, 케피어 한 잔을 섭취해야 합니다. 돌로 가지 치기 - 제거해야합니다. 밀기울 위에 끓는 물을 부어 물이 완전히 덮고 부풀어 오를 것입니다. 자두도 끓는 물로 부어야합니다. 밀기울이 부풀어 오르면 케 피어 한 잔을 블렌더 그릇에 붓고 밀기울, 자두 및 계피를 넣으십시오. 혼합물을 휘저으면 칵테일이 준비됩니다!

케 피어가 마음에 들지 않으면 우유로 대체 할 수 있습니다. 물론 비피더스균은 훨씬 적지만 칼슘과 비타민이 풍부합니다. 칵테일에 우유를 사용할 때는 지방 함량에 주의하십시오. 지방이 적은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

계피가 든 우유 요리법은 케 피어 사용이 금기 인 사람들에게 구원이 될 것입니다. 높은 산도 및 기타 위장관 질환이 있습니다.

이 훌륭한 음료는 맛있고 향긋할 뿐만 아니라 식욕을 감소시키고 신진대사를 촉진하는 데 도움이 됩니다. 항산화제인 녹차를 계피와 함께 규칙적으로 마시면 체중 감량 과정이 빠르고 즐겁습니다.

많은 제조업체에서 계피 향이 나는 기성차를 생산하지만 그러한 차는 체중 감량 효과가 없으므로 고품질의 잎 녹차를 구입해야합니다. 녹차를 끓일 때 계피 스틱 1~2개를 넣으십시오. 이 차를 하루 종일 원하는 대로 마실 수 있습니다.

추운 계절에는 두세 개의 정향 꽃, 약간의 카다멈, 두세 개의 말린 아니스 과일을 그러한 음료에 첨가할 수 있습니다. 이 음료는 추운 겨울 저녁에 당신을 따뜻하게하고 기운을 북돋아 줄 것입니다.

오늘날 커피의 지방 연소 및 항산화 특성은 누구나 알고 있습니다. 커피는 많은 다이어트의 일부이며 계피와 함께 먹으면 체중 감량 문제에서 적극적인 조수가 될 것입니다. 또한 계피는 카페인의 부정적인 특성을 중화할 수 있습니다. 계피는 과도한 자극 효과와 빈맥을 제거합니다. 계피는이 음료에서 설탕을 완전히 대체 할 수 있으며 쾌적한 향기와 약간 달콤한 맛을 줄 것입니다. 카푸치노에 계피 한 꼬집을 넣으면 음료가 진정한 디저트가 됩니다.

좋은 습관을 들이십시오 - 모닝 커피를 끓일 때 칼 끝에 있는 cezve에 계피 가루를 넣으십시오. 이 음료는 힘을주고 기분을 좋게하며 체중 감량에 기여할 것입니다.

이 조합은 고기 요리, 소스, 코티지 치즈 또는 패스트리와 잘 어울립니다. 생강이 있는 모든 요리법에는 계피와 고추가 적합합니다. 이러한 향신료의 조합으로 요리하면 요리가 체중 감소에 기여할 것입니다. 계피의 기적적인 특성 덕분에 부분의 크기가 각각 크게 줄어들고 소비되는 칼로리 수가 줄어 듭니다.

닭 가슴살을 임의의 조각으로 자릅니다. 매리 네이드 준비 : 레몬 반 주스와 계피 0.5 티스푼, ​​잘게 간 생강 뿌리 0.5 티스푼, ​​고추와 육두구의 핀치를 원하는 경우 약간의 겨자를 추가 할 수 있습니다. 닭고기 조각을 담그십시오. 고기는 약 2 시간 동안 담그는 것이 바람직합니다. 절인 고기는 200 도의 온도에서 10-15 분 동안 오븐으로 보내집니다.

적극적인 체중 감량을 위해 집에서 바디 랩에 계피를 사용합니다. 계피는 피부 세포의 교환을 자극하고 상피의 상층을 탄력 있게 하며 셀룰라이트와 싸우는 데 도움이 됩니다. 랩은 한 달 동안 격일로 수행됩니다. 한 달 안에 피부가 탱탱해지고 지방 축적량이 현저히 줄어듭니다.

올리브 오일 2테이블스푼에는 계피 에센셜 오일 2~3방울과 계피가루 1티스푼이 필요합니다. 기름은 수조에서 가열하고 계피 기름과 계피가루를 첨가해야 합니다. 결과 구성으로 문제 영역에 윤활유를 바르고 호일로 감싸고 담요로 덮고 20-30분 동안 눕습니다. 시술 후에는 따뜻한 물로 샤워를 해야 합니다.

가열된 식물성 기름, 바람직하게는 올리브 또는 아마씨에 계피 1티스푼과 붉은 칠리 페퍼 1/2티스푼을 넣으십시오. 포장 절차는 첫 번째 레시피와 유사합니다. 이 조리법에는 금기 사항이 있으며 피부 병변 및 정맥류에는 사용할 수 없습니다.

계피 사용에 대한 금기 사항은 최소화되지만 여전히 다음과 같습니다.

• 모유 수유시 계피 사용을 삼가하는 것이 좋습니다.
• 개인적인 편협함;
• 고온에서;
• 공복에 계피를 먹지 마십시오. 메스꺼움과 구토를 유발할 수 있습니다.