아침 식사로 코티지 치즈를 먹는 것의 이점과 해로움

코티지 치즈는 가장 인기 있고 널리 퍼진 발효유 제품 중 하나일 뿐만 아니라 대부분의 동포들의 식단에서 없어서는 안될 부분입니다. 이 제품은 중성적인 맛(다양한 제품과 결합할 수 있는 능력을 설명함)이 부여되었으며 비타민, 미네랄 및 미량 성분과 같이 인체에 유용한 다양한 요소가 포함되어 있습니다.

코티지 치즈는 성인과 어린이 모두에게 좋습니다. 과일과 딸기, 꿀, 잼을 추가할 수 있습니다. 이 제품 조합은 훌륭한 간식이나 디저트가 될 것입니다.

코티지 치즈가 최고의 아침 식사라고 믿어집니다. 그러나 아침에만 먹을 수 있는 것은 아닙니다. 아침과 오후, 밤에 모두 유용합니다. 그러한 진술이 얼마나 사실인지 - 이것은 우리 자료에서 찾을 수 있습니다.

전통적으로 코티지 치즈는 우유를 발효시키고 생성된 덩어리에서 액체(유청)를 제거하여 얻습니다. 이 발효유 제품은 동유럽과 북유럽에서 만들어집니다.

제품은 대량 생산(공장 또는 공장)하거나 가정에서 자체적으로 소량 준비할 수 있습니다.

특정 제조 기술에 따라 코티지 치즈의 아종이 있습니다: 산, 산-렌넷 및 분리.

그것은 물, BJU, 비타민 B, 비타민 C와 E, 나트륨, 인, 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 구리, 아연, 불소 등 인체의 완전한 기능에 필요한 많은 구성 요소를 포함합니다.

코티지 치즈의 에너지 또는 영양가는 제품의 종류(지방, 반지방, 저지방 또는 식이)에 따라 다르며 제품 100g당 70~226킬로칼로리입니다.

많은 영양사, 연구원 및 의사는 과일이 든 코티지 치즈가 풍성하고 건강한 아침 식사를 위한 최선의 선택이라고 생각합니다. 그런 요리는 건강과 몸매를 중요하게 생각하는 사람이라면 누구나 즐겨 먹는 음식으로 보인다.

발효유 제품은 인체에 해를 끼치 지 않고 불필요한 킬로그램을 추가하지 않고 동시에 몇 시간 동안 인체를 포화시킬 수 있다고 믿어집니다.

과학자들은 발효유 제품이 배고픔을 완벽하게 충족시키고 신체 활동(정신적, 육체적)을 활성화한다고 보고합니다. 또한 중요한 사실은 코티지 치즈는 몸에 완전히 흡수됩니다.

식단에 코티지 치즈를 포함하고 체계적으로 사용하면 시각 기관의 기능을 자극하고 뼈를 강화하며(구성에 칼슘이 있기 때문에) 심혈관 시스템의 질병 및 장애의 위험을 줄입니다.

또한 코티지 치즈는 신경계를 안정시키고 지방간 및 소화기 계통 및 위장관 질환의 발병을 예방하는 제품입니다.

특히, 코티지 치즈의 사용은 수유부 및 임산부에게 표시됩니다(자궁 내 아동의 완전한 발달 및 우유 품질 개선을 위해).

그러나 다른 제품과 마찬가지로 코티지 치즈에는 유용할 뿐만 아니라 해로운 특성도 부여됩니다.

따라서 과장되고 통제되지 않은 사용으로 신체는 단백질로 과포화되어 신부전이나이 기관계의 다른 질병을 유발할 수 있습니다.

먹는 지방 코티지 치즈의 양을 조절하지 않으면 혈중 콜레스테롤 수치가 급격히 상승할 위험이 있습니다.

그러나 인체에 대한 가장 큰 위험은 여전히 ​​​​오래되거나 부패한 제품입니다. 이러한 제품에는 인체에 ​​큰 해를 끼칠 수 있는 다양한 세균과 미생물이 발생하여 증식합니다. 그런 코티지 치즈는 먹을 수 없습니다.

따라서 신체의 모든 특성과 코티지 치즈의 품질을 고려하면 이 발효유 제품은 훌륭한 아침 식사가 될 수 있습니다.

코티지 치즈는 원시 형태뿐만 아니라 유용합니다. 그것은 일부 요리의 필수 구성 요소가 될 수 있습니다. 예를 들어, 치즈 케이크, 캐서롤, 치즈 케이크 또는 만두.

맛있고 풍성하며 건강한 아침 식사는 성공적이고 생산적인 하루의 열쇠입니다. 코티지 치즈 아침 식사 준비를 게을리하지 마십시오. 가장 중요한 것은 신선한 제품만 사용하고 필요한 지침을 따르는 것입니다.

자세한 내용은 다음 동영상에서 확인하세요.