수유부를 위해 전자 레인지에서 사과를 굽는 방법?

아기에게 모유 수유를 하는 젊은 엄마의 경우 식단을 모니터링하는 것이 매우 중요합니다. 결국, 여성의 몸에 들어가는 제품, 비타민 및 미네랄은 가공되어 우유에 들어간 후 어린이의 몸에 침투합니다. 신생아의 건강을 돌보는 많은 소아과 의사는 어머니가 구운 사과와 같은 요리가있는 특정 식단으로 전환하도록 요구합니다.

아이를 낳고 며칠이 지나면 어린 엄마는 자신의 식단에 어떤 음식을 포함시켜야 하는지, 무엇을 버려야 하는지조차 짐작조차 할 수 없습니다. 컨설턴트 의사가 구출되어 모유 수유 기간 동안 무엇을 먹고 무엇을 제외해야 하는지 알려줄 것입니다. 수유부에게는 처음부터 구운 사과를 사용하는 것이 좋습니다. 이 과일에는 약 15개의 중요한 비타민과 약 18개의 유익한 미량 원소가 들어 있습니다. 아기를위한 이점 외에도 사과 성분은 출산 후 여성의 몸을 회복시키고 풍부한 철분은 혈액의 헤모글로빈을 높이는 데 도움이됩니다.

또 다른 중요한 품질은 사과 구성에 펙틴이 있다는 것입니다. 이 유형의 섬유는 일반적으로 여성의 몸에 흡수되지 않으며 유해한 박테리아를 흡수하고 번식과 싸우며 장에서 살균제로 작용하는 장 흡착 물질로 작용합니다.간단히 말해서 펙틴은 모든 여성이 출산 후 처음 겪는 변비와 싸웁니다.

그러나 알레르기에 대한 우려가 그대로 남아 있지 않으면 표준 방법으로 전환하고 금기 사항이없는 사과 품종을 선택할 수 있습니다. 일반적으로 색상으로 나뉩니다. 허용되는 사과 목록에는 다양한 종류의 녹색과 노란색이 포함됩니다. 다음 사항에 유의하는 것이 중요합니다. 모유 수유 시 화학 보조제를 사용하지 않은 집에서 재배한 제품을 사용하는 것이 좋습니다.

유용한 특성과 함께 사과에는 몇 가지 유해한 지표가 있습니다. 주요 불쾌한 특성은 위액의 산도가 증가한다는 것입니다. 말산 자체는 치아 법랑질을 손상시킬 수 있습니다. 신 과일을 먹은 후에는 약 1시간 동안 이를 닦을 수 없다는 것을 기억하는 것이 중요하지만 식사가 끝난 직후에는 일반 물로 헹구는 것이 좋습니다.

온도 처리 된 사과는 실제로 신선한 과일과 칼로리가 다르지 않으며 100g 당 47kcal입니다.이 숫자는 감미료를 첨가하지 않은 순수한 형태의 과일에 해당합니다. 그러나 모든 엄마가 구운 사과만 먹을 수 있는 것은 아닙니다. 어떤 사람에게는 약간의 설탕이 이상적이며 어떤 사람에게는 꿀 조미료가 입맛에 맞을 것입니다.각 레시피에서 기성품 사과의 칼로리 함량은 그 이상으로 변경됩니다. 예를 들어 계피로 구운 사과 100g의 칼로리 함량은 55.8kcal입니다. 꿀 보충제는 사과 100g당 74kcal를 제공합니다.

모든 여성에게 출산 후 첫 달은 그녀의 행동, 행동, 행동뿐만 아니라 영양에 대해서도 다시 생각하는 인생의 전환점이 됩니다. 엄마가 구운 사과를 포함한 건강한 음식을 먹는 것이 매우 중요합니다. 어떤 형태의 사과는 GV의 어머니와 어린이 모두에게 불쾌한 가스 형성을 유발한다는 의견이 있습니다. 따라서 사과 디저트는 다른 제품과 마찬가지로 점진적으로 여성의 몸에 도입되어야 합니다.

사실, 조리된 사과는 내장에 해를 끼칠 수 없습니다. 처음으로 어머니는 구운 사과 반 개를 항상 아침에 먹으면 충분합니다.

모든 수유부는 전자 레인지에서 사과를 구울 수 있습니다. 원칙적으로 사과를 굽는 과정에는 요리사의 요리 기술이 필요하지 않지만 비정상적으로 맛있는 과일을 얻으려면 몇 가지 규칙을 알아야합니다.

• 재배 과정에서 화학 비료를 사용하지 않는 괜찮은 정원사에게서 사과를 구입하는 것이 가장 좋습니다.매장에서만 구입할 수 있는 경우 과일을 굽기 전에 철저히 씻어야 하고 긴 저장 수명에 기여하는 왁스 코팅을 제거해야 한다는 점을 기억하는 것이 중요합니다.
• 요리를 위해 선택한 다양한 사과는 신맛이 나지 않아야합니다. 반대로, 그것은 달콤하고 향기롭고 풍부해야합니다.
• 첫 번째 준비를 위해 설탕, 꿀 또는 계피 형태의 감미료를 사용하지 마십시오. 모유 수유 중인 젊은 엄마와 아기를 위한 첫 번째 조각은 자체 주스로 간단히 구워지는 것이 매우 중요합니다.
• 초기 사용시 다른 품종을 추가하지 않고 한 가지 품종의 사과를 사용해야합니다.
• 구운 디저트를 만드는 데 가장 적합한 옵션은 오븐을 사용하는 것이 좋지만 더 빠른 요리를 위해서는 전자레인지를 사용할 수 있습니다.
• 고온에서 사과를 처리하면 과일의 밀도에 영향을 미치므로 과일이 터집니다. 이 뉘앙스를 없애려면 먼저 이쑤시개로 사과 과육에 몇 개의 구멍을 뚫어야 합니다.

간호 여성의 경우 첫 번째 보완 식품이 시작되기 전에 더 정확하게는 아기의 상반기 동안식이 요법을 따르는 것이 매우 중요합니다. 그 후에야 엄마의 식단에 이전에 엄격하게 금지 된 다양한 제품을 보완 할 수 있습니다. 그러나 이것이 다이어트 식품이 맛없고 무미건조하고 흥미롭지 않다는 것을 의미하지는 않습니다. 다이어트 첫날부터 구운 사과가 다이어트에 포함됩니다. 기성품, 그들은 완벽하게 허용되는 디저트를 통과 할 것입니다.

이 요리의 중요한 특징은 짧은 조리 시간입니다. 전자레인지나 오븐을 사용해도 상관없습니다. 따라서 전자 레인지에서 사과 과일을 구우려면 다음을 수행해야합니다.

• 선택한 과일은 흐르는 물에 씻습니다. 껍질을 완전히 청소하려면 브러시를 사용할 수 있습니다.
• 그런 다음 사과를 반으로 자릅니다. 뼈가 있는 코어를 제거해야 합니다.
• 준비된 과일은 내화 접시에 놓고 전자 레인지로 보냅니다.
• 온도는 220도로 설정되어 있습니다. 시간은 15분으로 고정되어 있습니다.

그것을 기억하는 것이 중요합니다 처음에는 사과 디저트에 감미료를 첨가해서는 안됩니다. 어머니가 소비하는 것이 아기에게 완전히 전달되기 때문에 그들의 존재는 아기의 복지에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 달콤한 첨가제는 아기의 팽만감을 유발할 수 있고 불편 함은 변덕스러운 상태를 유발하며 경우에 따라 아이가 모유를 완전히 거부 할 수 있습니다.

전자 레인지가 없으면 사과를 오븐에서 구울 수 있습니다. 조리 과정은 전자레인지 조리와 동일합니다. 온도 체제 만 180도로 설정해야하며 베이킹에는 10 분이면 충분합니다. 전자 레인지에서 사과를 굽는 요리법이 많이 있습니다. 그러나 그들은 모두 예를 들어 코티지 치즈 또는 계피 형태로 충전재를 추가하는 것을 포함합니다. 그러나 사과 디저트의 첫 번째 감미료는 설탕을 사용하는 것이 좋습니다. 요리에는 다음이 필요합니다.

• 사과;
• 입자가 굵은 설탕;
• 버터.

요리 방법을 고려하십시오.

• 과일은 흐르는 물에 씻어서 두 부분으로 자릅니다.
• 코어는 뼈와 조밀한 벽에서 제거됩니다.고품질 제거를 위해서는 티스푼을 사용하는 것이 가장 좋습니다.
• 다음으로 베이킹을 위한 사과 준비가 시작됩니다. 작은 버터 조각이 각 반에 놓여지고 과립 설탕이 부어집니다. 반 티스푼이면 충분합니다.
• 사과가 완전히 구워지기 위해서는 이쑤시개로 여러 곳에서 각 반쪽을 뚫어야 합니다.
• 전자레인지는 중간 온도로 설정하고 시간을 4-5분으로 설정해야 합니다. 이 기간 동안 사과가 구워지지 않으면 요리 시간이 늘어날 수 있습니다. 그것은 모두 사과의 크기와 다양성에 달려 있습니다. 단단한 과일은 요리하는 데 조금 더 많은 시간이 필요합니다.

아기가 3-4 개월 된 후 구운 사과 디저트의 꿀 충전물을 수유부의 식단에 추가 할 수 있습니다. 요리에는 다음이 필요합니다.

• 사과;
• 꿀;
• 견과류.

요리 방법은 간단하고 시간이 많이 걸리지 않습니다.

• 사과를 헹구고 윗부분을 잘라냅니다. 모자는 버리지 마십시오. 이 부분은 뚜껑의 중요한 역할을 할 것입니다.
• 작은 술로 과일의 핵심을 제거해야합니다.
• 코어 대신 약간의 꿀과 견과류가 놓여 있습니다. 속을 채운 사과는 뚜껑을 닫고 전자레인지에 보냅니다.
• 20-25 분 동안 200도 온도에서 디저트를 구울 필요가 있습니다.

이런 식으로 엄마는 식단에 과자를 추가하고 모유를 통해 아기에게 이 맛있는 것을 나눕니다.

수유부를 위해 전자 레인지에서 사과를 올바르게 굽는 방법에 대한 정보는 다음 비디오를 참조하십시오.