전자 레인지에서 구운 사과를 요리하는 방법?

야채와 과일을 먹으면 몸에 어떤 이점이 있는지 아는 사람을 찾는 것은 거의 불가능합니다. 가장 건강하고 가장 맛있는 과일 중 하나는 사과입니다. 그것은 신선하게 먹고, 시리얼에 첨가하고, 주스로 만들고, 전자레인지에 굽습니다.

고대부터 익은 사과로 엄청나게 맛있는 요리를 준비하여 오븐이나 오븐에서 굽습니다. 오븐에서 그런 요리를 요리하면 꽤 많은 시간이 걸립니다. 이렇게하려면 베이킹 시트를 준비한 다음 요리하는 동안 나올 과일 주스 후에 씻어야합니다. 전자 레인지에서 구운 사과는 긴 준비, 설거지 및 기타 힘든 작업이 필요하지 않기 때문에 훨씬 빨리 요리됩니다. 과일을 굽는 전체 과정은 간단합니다. 그 후에 몇 분 안에 향기로운 요리를 맛볼 수 있기 때문입니다.

모든 형태의 사과는 신체에 매우 유용합니다. 이 수분이 많은 과일에는 매우 귀중한 물질이 포함되어 있습니다. 아연, 칼륨, 망간 등 인체에 필요한 미네랄을 다량 함유하고 있으며 비타민 B군, 비타민 A, C, E, PP, 펙틴 등도 함유하고 있다.

구운 사과는 아래에 설명된 여러 경우에 사용하는 것이 좋습니다.

• 몸에 철분이 부족합니다. 사용 덕분에 빈혈을 없앨 수 있으며이 제품은 빈혈에 도움이 될 것입니다.
• 그들은 최적의 상태에서 면역 체계의 유지에 영향을 미치는 특수 효소를 생산하기 때문에 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다.
• 사과는 감기 예방과 싸움에 필요합니다.
• 비타민 C 함량이 높기 때문에 염증 완화, 혈관 강화, 바이러스 파괴에 도움이 됩니다.
• 그들은 피부 상태에 유익한 효과가 있습니다.
• 제품에 존재하는 항산화제는 암 발병을 어렵게 만듭니다.
• 구운 사과의 구성 성분인 펙틴은 몸에서 콜레스테롤과 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다.
• 이 맛있는 제품에 들어 있는 비타민 A 덕분에 시력이 저하된 노화 관련 변화를 줄일 수 있습니다.
• 이 제품은 압력에 문제가 있는 사람들의 식단에 포함되어야 합니다. 덕분에 혈관 상태가 개선되기 때문입니다.
• 모발에 건강한 윤기와 굵기를 제공하려면 구운 사과를 식단에 포함시켜야 합니다.

구운 사과는 과일을 먹은 후 결과가 오래 가지 않기 때문에 다양한 다이어트에 사용하는 것이 매우 좋습니다. 사과에는 많은 양의 식물성 섬유가있어 위와 장의 작업을 신속하게 정상화 할 수 있습니다. 이 제품을 사용하면 허기를 빠르게 만족시킬 수 있고 오랫동안 포만감이 옵니다. 섬유질 덕분에 장벽에서 독소가 제거됩니다.

그러나 구운 사과를 식단에 도입할 때 다음을 기억하는 것이 중요합니다. 하나의 제품만 장기간 사용하면 위장 기관의 작업이 악화될 수 있습니다. 설사나 대사 장애를 피하려면 단일 식단이 장기간 사용하는 것이 권장되지 않기 때문에 식단에 다른 음식을 포함하는 것이 중요합니다. 과일은 부패하거나 썩은 흔적이 없이 전체여야 합니다. 다른 나라에서 수입된 제품은 장기보관을 위해 특별한 방법으로 가공되기 때문에 구매하지 마세요. 과일을 장기간 보관하고 원하는 모양으로 만들기 위해 과일에 바르는 파라핀 필름은 철저히 씻어 내야하며, 이를 위해서는 특수 브러시를 사용하여 사과를 따뜻한 물로 씻는 것이 좋습니다.

베이킹의 경우 요리하는 동안 섬세한 표면을 가진 사과가 종종 파열되어 부드러워지고 접시의 모양이 손실되기 때문에 밀도가 높은 피부를 가진 품종을 섭취하는 것이 좋습니다. 달콤하고 신맛이 나는 품종을 선택하는 것이 가치가 있습니다. 그러면 요리의 맛이 더 흥미롭고 세련될 것입니다.

전자 레인지에서 굽기 위해 선택하는 것이 더 나은 가장 유명한 품종은 다음과 같습니다.

• 안토노프카;
• 레닛;
• 맥;
• 시미렌코.

전자 레인지 요리 중에 사과가 육즙이 많고 부서지지 않도록하려면 올바르게 수행하는 것이 중요합니다. 과일을 통째로 요리하거나 두 부분으로 자르고 잘라서 구울 수 있습니다.

전자 레인지에서 사과를 요리하기 전에 사과를 씻어서 상단을 자르고 중간을 잘라야합니다.마지막 작업은 일반 칼로 수행하거나 특수 칼을 사용할 수 있습니다.

사과에 속을 채우고 구우면 바닥에 약 1cm 정도 남겨야 하며, 많은 주부들은 과일을 반으로 자르고 가운데를 제거하는 것을 선호합니다. 과일을 훨씬 빨리 굽기 위해 얇은 조각으로자를 수 있습니다. 전체 과일이나 소를 요리하는 것보다 그러한 요리를 준비하는 데 시간이 덜 걸립니다.

접시의 굽는 시간을 줄이려면 사과가 익은 용기에 물을 조금 붓고 용기를 뚜껑으로 닫으면 됩니다.

첨가물이없고 다양한 추가 기능이있는 전자 레인지에서 구운 사과를 요리하기위한 수많은 요리법이 있습니다. 자신의 체형을 따르고 건강한 생활을 영위하는 사람들은 첨가물이 없는 순수한 형태로 구운 과일을 먹어야 합니다. 어린 아이들도 마찬가지입니다. 설탕, 꿀 및 다양한 향신료를 요리에 첨가해서는 안됩니다. 1세 반 어린이의 경우 작은 버터 조각을 추가할 수 있습니다. 이 경우 펄프가 부드러워집니다.

달콤한 치아는 설탕 ½ 티스푼을 추가하고 계피 또는 바닐라를 뿌리는 것이 좋습니다. 달콤한 과일에는 설탕을 넣을 수 없지만 Simirenko와 같은 신 품종의 경우 과립 설탕을 약간 추가해야합니다. 감미료를 넣지 않고 과일을 굽고 서빙할 때 꿀을 부으면 됩니다.

가장 빠르고 쉬운 조리법은 사과를 씻어서 조각으로 자르면되는 조리법이라고 할 수 있습니다. 밀도가 높은 펄프를 가진 품종을 선택하는 것이 좋습니다. 그런 디저트의 경우 새콤달콤한 사과를 찾아야 합니다.

건강한 디저트를 위한 재료:

• 4 사과;
• 2 큰술. 엘. 액체 꿀;
• 하나의 오렌지;
• 버터 20g;
• 계피 한 꼬집.

구운 사과 조각을 준비하려면 잘 익은 육즙이 많은 과일을 선택하고 조각으로 잘라야합니다. 이 조리법을 사용하면 과일의 피부를자를 필요가 없습니다. 그렇지 않으면 베이킹하는 동안 모양이 떨어지고 부서집니다.

별도의 용기에 오렌지 주스를 짜서 시나몬, 꿀을 넣고 잘 섞는다. 사과를 구울 그릇에서 바닥에 버터를 발라야합니다. 꿀과 오렌지 혼합물에 사과 조각을 담그고 원으로 배열하십시오. 용기 중앙에 물 한 컵을 두는 것이 좋습니다.

과일은 전자레인지로 보내집니다. 베이킹 시간은 2-3분입니다. 슬라이스는 매우 빨리 익지만 과일의 종류와 전자레인지의 화력에 따라 익는 시간이 다를 수 있습니다.

이런 식으로 준비된 조각은 매우 맛있습니다. 그런 요리는 축제 테이블을 장식합니다. 접시 주위에 구운 사과 조각을 놓을 수 있으며 그 안에 꿀 오렌지 시럽을 부은 아이스크림 공을 넣을 수 있습니다.

조리법은 사과 외에도 코티지 치즈가 사용되는 매우 인기가 있습니다.

이 레시피는 저칼로리 다이어트를 하는 사람들에게 적합합니다. 이 과일은 아침이나 저녁에 사용할 수 있습니다. 그것을 준비하려면 다음을 수행해야합니다.

• 4-5 사과;
• 저지방 코티지 치즈 200-250g;
• 계란;
• 바닐라 설탕 향 주머니.

이 조리법에 따라 요리를 준비하려면 아래 단계를 단계별로 따라야 합니다.

• 사과를 준비해야 합니다. 과일에 썩은 흔적이 없는지 검사하고 물로 씻습니다.
• 과일의 윗부분을 자르고 칼을 사용하여 중간을 제거해야합니다.
• 계란과 바닐라 설탕이 코티지 치즈에 첨가되고 덩어리가 혼합됩니다. 이 조리법에는 꿀이나 설탕이 없기 때문에 접시의 칼로리 함량은 낮습니다. 원하는 경우 말린 과일, 건포도 또는 바나나 조각을 추가하십시오.
• 두부 덩어리는 사과로 채우고 베이킹을 위해 전자 레인지에 넣어야합니다.
• 컷 캡은 과일 위에 놓여 있습니다. 접시에 더 흥미로운 맛과 향을 주기 위해 사과 꼭대기에 정향을 붙일 수 있습니다.

특히 어린 아이를 위해 준비된 요리 옵션을 고려해야합니다. 아기의 경우 모든 제품이 신선해야 합니다. 사과는 반점이 없어야 하고 벌레가 없어야 합니다. 유아의 경우 사과는 아기의 위장이나 내장에서 팽만감이나 발효를 유발할 수 있는 음식을 사용하지 않고 구워야 합니다. 알레르기가 있는 음식도 피해야 합니다. 견과류, 계란 및 꿀은 디저트에 추가해서는 안됩니다. 이런 식으로 준비된 디저트는 아기에게 가장 적합하고 안전한 것으로 간주 될 수 있습니다. 열처리는 이 제품에 대한 다양한 알레르기 반응의 위험을 줄입니다. 동시에 접시가 더 잘 흡수되고 많은 양의 영양소가 그 안에 남아 있습니다.

아기가 8개월이 되면 신선한 아기 커드를 접시에 추가할 수 있습니다.2 세에는 계피로이 디저트를 요리 할 수 ​​​​있으며 5 세에는 견과류와 꿀을 구성에 추가하지만 항상 새로운 제품에 대한 어린이의 반응을 모니터링해야합니다. 첫 번째 수유의 경우 일반적으로 작은 사과를 가져 와서 씻고 반으로 자르고 중간을 제거합니다. 사과 반쪽을 전자레인지에 3-4분 동안 넣습니다. 그 후 과일을 꺼내 식힌 다음 펄프를 작은 술로 선택하여 아기에게 줍니다.

말린 과일로 맛있고 향기로운 디저트를 준비하려면, 다음 제품을 사용해야 합니다.

• 2-3개 사과
• 2 큰술. 엘. 액체 꿀;
• 2-3개 서양 자두;
• 1st. 엘. 건포도.

잘 익은 전체 과일을 선택하고 씻어서 닦아야합니다. 그들은 상단을 자르고 코어를 제거합니다. 사과가 채워져 있으면 크거나 중간 크기의 과일을 선택해야합니다.

말린 과일은 잠시 물을 부어 담가 두어야 합니다. 5-7분 후에 물을 빼고 말린 과일을 짜내야 합니다. 그 후, 자두는 잘게 잘게 썰어야합니다. 모든 말린 과일이 섞이고 꿀이 첨가되고 사과 바구니가 덩어리로 채워집니다. 과일은 이쑤시개로 여러 곳을 찔러서 전자레인지에 돌려 굽는다. 7 분 후에 접시의 준비 상태를 확인하고 사과를 약간 식히고 가루 설탕을 뿌리고 봉사해야합니다.

다른 요리 옵션을 고려해 볼 가치가 있습니다. 이 방법으로 준비한 사과는 종종 식당에서 제공되지만 집에서 직접 만들 수도 있습니다.

디저트 준비에 필요한 제품:

• 3-4개 중간 크기의 사과;
• 3 예술.엘. 꿀;
• 1티스푼 생강 - 지상 버전을 사용하는 것이 좋습니다.
• 1티스푼 지상 계피;
• 접시를 장식하는 계피 스틱.

이 조리법에 따라 요리를 준비하려면 아래에 설명된 일련의 작업을 따라야 합니다.

• 부패와 부패의 징후가 없는 과일을 선택하십시오. 사과는 잘 씻어서 말려야 합니다.
• 그런 다음 날카로운 칼을 가지고 꼬리와 함께 과일의 꼭대기를 잘라야합니다.
• 그 후에 중간을 제거하고 씨앗을 청소해야합니다.
• 이쑤시개로 사과 바구니 여러 곳을 찔러주세요. 큰 구멍을 뚫어서는 안됩니다. 그렇지 않으면 요리 중에 충전물이 흘러 나옵니다.
• 별도의 용기에 계피와 생강을 꿀과 섞습니다.
• 결과 덩어리로 과일 바구니를 채우고 사과 꼭대기로 덮으십시오.
• 과일을 베이킹 접시에 놓고 기기를 켭니다.
• 중간 파워에서 굽는 시간은 약 5분입니다.

요리가 끝나면 바구니를 전자 레인지에서 꺼내 아름다운 접시에 놓습니다. 사과의 꼭대기는 바구니 옆에 놓고 계피를 뿌린 다음 계피 스틱이 각 바구니에 내려집니다. 이 요리는 매우 독창적입니다. 많은 주부들은 확실히 매운 맛과 놀라운 향기를 높이 평가할 것입니다.

제품에 설탕을 첨가하지 않는 것을 선호하는 사람들은 믿을 수 없을 정도로 건강한 디저트를 만들어야 합니다. 그를 위해:

• 2 또는 3개의 중간 크기 사과;
• 바나나 1개 또는 2개;
• 1 PC. 키위;
• 호두 30g;
• 과일 시럽(1회 제공량당 1티스푼 섭취);
• 딸기.

바나나와 키위는 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자릅니다. 원하는 경우 소수의 열매를 충전물에 추가할 수 있습니다. 호두 몇 개는 박격포나 믹서기에 곱게 갈아서 디저트를 장식하기 위해 몇 조각 남겨 두어야 합니다.

다진 견과류는 과일과 섞입니다. 사과 바구니는 미리 준비해야 하는 이 충전재로 채워져 있습니다. 전자 레인지에서 디저트를 5-6 분 동안 구운 후 사과에 시럽을 붓고 호두로 장식합니다. 디저트가 준비되어 제공될 준비가 되었습니다.

초콜릿 애호가에게는 비정상적으로 맛있는 디저트도 있습니다. 이를 위해 다음 재료가 준비됩니다.

• 3-4 사과;
• 초콜릿 30-50g;
• 아몬드 20-30g.

견과류는 잘게 자르고 초콜릿은 거친 강판에 문질러야합니다. 사과는 깨끗이 씻어 속을 제거한 뒤 전자레인지에 3~4분간 굽는다. 준비된 과일을 따끈하게 데우면 초콜릿-넛 혼합물 위에 뿌립니다.

이 채우기 외에도 구운 과일을 장식 할 수 있습니다.

• 건포도, 설탕 및 1/2 tsp로 잘게 잘린 아몬드. 버터;
• 말린 살구의 잘게 잘린 조각, 달콤한 호박, 향기로운 꿀을 뿌린 혼합물;
• 모든 베리 잼;
• 계피, 가루 설탕 또는 다진 견과류를 뿌립니다.

전자레인지로 5분만에 맛있는 시나몬 사과 요리하는 방법은 다음 영상을 참고하세요.