Ananasų valgymo nėštumo metu nauda, ​​žala ir taisyklės

Ananasai yra garsus egzotiškas vaisius, kurį mėgsta dauguma suaugusiųjų ir vaikų. Daugelis moterų valgo ananasus, nes juose yra daug bromelaino – medžiagos, padedančios numesti antsvorį. Kalbant apie nėščias moteris, ananasai gali būti geras vaisių papildymas jų kasdieniame meniu. Tačiau su šiuo su atogrąžų vaisiais reikia elgtis atsargiai, kad nepakenktumėte savo sveikatai ir sėkmingam kūdikio vystymuisi.

Ananasas nėštumo metu neabejotinai naudingas moterims, nes skatina virškinimą, turi svarbių vitaminų ir mineralų, be to, nepamainomas organizmo medžiagų apykaitos procesui skatinti. Tačiau nepamirškite, kad šis vaisius turi ir teigiamą poveikį nėščios moters kūnui, ir neigiamai.

Pirmiausia atkreipiame dėmesį į naudingas ananasų savybes.

1. Ananasas yra saulėtas vaisius. Jo ryškiai geltonas sultingas minkštimas turi subtilų aromatą, malonų skonį, kuris pats savaime nepagerina būsimos mamos nuotaikos, padidina jos kūno tonusą ir skatina aktyvų gyvenimo būdą.
2. Egzotiškas vaisius ne tik gerina virškinimo procesus, bet ir prisotina organizmą vitaminais A, B grupės, C, D. Be to, vaisiuose taip pat yra vertingų mikroelementų – geležies, vario, magnio, cinko, kalio, kalcio, fosforo ir. kiti.Švieži ananasai nėštumo metu gali papildyti trūkstamą vitaminų ir mineralų kiekį.
3. Ananasų sultys išvalo kraujagyslių sieneles nuo cholesterolio nuosėdų, mažina uždegimą ir patinimą sergant varikoze, mažina kraujo klampumą. Dėl ananasų nėščia moteris gali atsikratyti rėmens, taip pat perteklinio skysčių susilaikymo organizme, kuris pasireiškia edema.
4. Moksliškai įrodyta, kad ananasai gali pagerinti smegenų veiklą, stimuliuoti atmintį ir apsaugoti nervų sistemą nuo perkrovų. Tokie veiksniai labai svarbūs būsimai vaiką nešiojančiai mamai.

Be teigiamų ananasų savybių, netinkamai naudojant, jis gali pasireikšti ir iš neigiamos pusės.

1. Kai kurių moterų egzotiškas vaisius gali išprovokuoti vystymąsi alerginė reakcija todėl ananasus reikia valgyti mažais kiekiais ir tuo pačiu stebėti savo savijautą. Be to, kad alergija gali prasidėti motinai, panašus pasireiškimas ateityje gali būti ir kūdikiui.
2. Per didelis šviežių vaisių vartojimas gali sukelti gimdos raumenų susitraukimai ir išprovokuoti persileidimą ar ankstyvą gimdymą, įvykusį prieš terminą.
3. Natūralios ananasų sultys yra labai agresyvios, o patekusios į skrandį, jos susimaišo su skrandžio rūgštimi, padidindama jos koncentraciją. Jei moteris serga gastritu ar opa, toks vaisius gali smarkiai paūmėti šios ligos. Ananasų sultys ėsdina ne tik skrandžio sieneles, bet ir lūpų gleivinę, taip pat gali sunaikinti danties emalį, ypač jei jis jau turi nežymių pažeidimų, kas dažnai nutinka nėštumo metu.

Nepaisant teigiamų ir neigiamų atogrąžų ananasų savybių, tik jus stebintis gydytojas gali nustatyti, ar nėštumo metu jį galima valgyti, ar ne. Žinodamas jūsų ligos istoriją ir nėštumo raidos istoriją, specialistas galės įvertinti, ar galite naudoti šį vaisių mitybai.

Žemiau pateikiamos ananasų vartojimo indikacijos.

1. Bromelainas, kurio dideliais kiekiais yra šviežiuose ir prinokusiuose ananasuose, yra komponentas, turintis savybę suardyti gyvūninės kilmės baltymų struktūrą. Bromelaino fermentas leidžia nėščiajai pasisavinti su maistu į organizmą patenkančius vertingus baltymus. Tai baltyminis komponentas, kuris yra svarbiausia ir pagrindinė medžiaga kuriant besivystančio kūdikio organus ir audinius.
2. Ananasas yra sultingas vaisius turtingas skaidulų. Jis turi antibakterinių savybių, todėl apsaugo žarnyną nuo skilimo ar fermentacijos procesų. Jei nėščia moteris kenčia nuo išmatų sutrikimų, šviežias ananasas daugeliu atvejų padės jas normalizuoti.
3. Egzotiškų vaisių valgymas padės nėščiai moteriai susidoroti su tokia baisia ​​liga kaip trombozė. Skysdami kraują, švieži ananasai gerina audinių trofizmą ir gerina laisvą kraujotaką venomis ir kraujagyslėmis.
4. Tropiniai vaisiai leidžia žymiai pagerinti maisto virškinimo procesus. Ananasų sultys sukelia daug virškinimo fermentų, todėl pagerėja visų virškinamojo trakto organų veikla, mažėja jų apkrova.
5. Dažnai nėščios moterys kenčia nuo pykinimo ir vėmimo priepuolių, kurie yra su toksikoze. Jei išgersite stiklinę ananasų sulčių, būsimos mamos būklė pastebimai pagerės.
6. Reguliarus prinokusių ananasų sulčių vartojimas apsaugo nuo per didelio svorio padidėjimo nėštumo metu, šalina iš organizmo vandens perteklių, didina apetitą ir pagreitina medžiagų apykaitos procesus.

Ananasai taip pat turi daugybę kontraindikacijų. Į juos reikia atsižvelgti nėštumo metu.

1. Atogrąžų vaisius, augantis karštose šalyse, nėra būdingas Rusijos gyventojo kūnui. Atsižvelgiant į tai, kad vaisiaus nėštumo metu vyksta visų kūno sistemų pertvarkymas, reakcija į ananasus gali būti nenuspėjama. Jei anksčiau sirgote alergija, tuomet šį vaisių reikia vartoti labai atsargiai arba visiškai jo atsisakyti.
2. Ananasų nerekomenduojama valgyti, jei nėščia moteris sirgo gastritu su padidėjusiu skrandžio rūgštingumu, skrandžio ar žarnyno pepsine opa, kasos ir kepenų ligomis. Atsargiai reikia vartoti tropinius vaisius ir tuos, kurie turi inkstų problemų ir polinkį į cistitą.
3. Bet kokio tipo cukrinis diabetas yra ananaso – jo minkštimo ar sulčių – vartojimo kontraindikacija.

Egzistuoja medikų nuomonė, kad norėdama lavinti kūdikio imunitetą, mama turėtų mažais kiekiais vartoti maisto produktų, kurie priskiriami alergenams. Tačiau tai turi būti daroma griežtai dozėmis, tokiu atveju kūdikio alergijos rizika bus daug mažesnė, nes jo kūnas jau išmoko prisitaikyti prie įvairių alergenų net vaisiaus vystymosi metu.

Didžiausias pavojus kyla persivalgius ananasų. Šis vaisius valgomas kelių griežinėlių kiekiu, o natūralias šviežiai spaustas sultis prieš naudojimą rekomenduojama atskiesti vandeniu.

Nėštumo metu ananasai nėščios moterys gali vartoti minkštimo ar sulčių griežinėliais. Jei nerandate šviežio ananaso, bet labai norite šio konkretaus vaisiaus, tuomet jį galima pakeisti konservuotais griežinėliais. Neprinokusių ananasų skonis yra nemalonus, jų sultys labai kaustinos ir deginančios, suvalgius atsiranda burnos ir lūpų gleivinės nudegimai, o žarnynas į tokį maistą gali reaguoti staigiai prasidėjus viduriavimui, po kurio seka dehidratacija. Sunokusiame atogrąžų vaisiuje sulčių deginimo savybės jau išnyko, bet ne visiškai. Prinokusių šviežių vaisių skonis malonus, o aromatas primena braškių ir citrusinių vaisių mišinį. Šis delikatesas maloniai gaivina ir pagyvina.

Kalbant apie konservuotų vaisių, tada po terminio apdorojimo jis praranda vertingas vitaminines savybes, o naudos iš tokio skanėsto labai mažai.Be to, konservuotame produkte, kaip taisyklė, yra daug cukraus, kuris veikia kaip konservantas.

Bet kuriame nėštumo etape yra pavojų, kuriuos turėtumėte žinoti ir elgtis labai atsargiai, kad nepakenktumėte negimusiam kūdikiui jo nėštumo metu. Pirmasis ir trečiasis nėštumo trimestrai laikomi ypač pavojingais.

Ankstyvosiose nėštumo stadijose moteriai patariama atidžiai stebėti savo mitybą ir vartoti tik tuos maisto produktus, kurie gali aprūpinti embrioną vystymuisi reikalingu maistinių medžiagų kiekiu. Vos pora gabalėlių ananaso padės kompensuoti vitaminų ir mineralų trūkumą, taip pat pašalinti pykinimą, atsirandantį dėl ankstyvos toksikozės. Jei neviršysite šios dozės, švieži ananasai pirmąjį nėštumo trimestrą gali būti labai naudingi.

Antrąjį trimestrą galima valgyti ir šviežius ananasus. Nėštumo vystymasis šiuo metu fiziologiškai laikomas ramiausiu vaiko gimimo laikotarpiu. Ananasai šiame nėštumo etape padeda išvengti dažno vidurių užkietėjimo esant žarnyno veiklos problemoms, šis vaisius pašalina apatinių galūnių patinimą, taip pat prisideda prie stabilios nuotaikos ir greito nėščios moters miego.. Švieži atogrąžų vaisiai gali pagerinti kūno tonusą, suteikti gerą nuotaiką ir optimizmą.

Antrąjį trimestrą taip pat švieži ananasai suvartoti ne daugiau kaip 2-3 riekeles per dieną. Nerekomenduojama viršyti šios dozės, nes kyla gastrito ar alergijos atsiradimo pavojus.

Trečiajame nėštumo trimestre, vėlyvose stadijose prieš gimdymą, šviežius ananasus leidžiama vartoti labai atsargiai, Tačiau verta žinoti, kad 38-ąją nėštumo savaitę yra didelis pavojus, kad šis atogrąžų vaisius išprovokuos susitraukimus ir priešlaikinį gimdymą. Tai ypač pavojinga, jei nėštumo eiga tęsiasi su įvairiomis komplikacijomis. Pastebėta, kad ananasas ir jo sultys gana stipriai stimuliuoja gimdos raumenis, todėl jei suvalgysite daugiau nei 2-3 gabalus, staiga gali prasidėti aktyvus gimdymas.

Trečiąjį nėštumo trimestrą moterims, kenčiančioms nuo nėštumo sukelto gestacinio diabeto, taip pat leidžiama vartoti ananasus. Jame nėra tiek daug saldžių komponentų - mažiau nei kituose citrusiniuose vaisiuose, o sultys, kurių sudėtyje yra fermento bromelaino, padeda sumažinti antsvorį. Mitybos specialistai praneša, kad šviežių ananasų kalorijų kiekis yra ne didesnis kaip 49-50 kcal 100 g produkto.

Prieš gimdymą, 40-ąją nėštumo savaitę, akušeriai rekomenduoja moterims, kurioms sunkiai ir per lėtai atsidaro gimdos kaklelis, valgyti ananasus. Šis vaisius padeda išplėsti gimdos kaklelį ir paruošti jį gimdymo procesui. Šviežių ananasų sulčių įtakoje nėščios moters gimda bus nuolatinio tonuso, o tai prisidės prie gimdymo skausmų atsiradimo.Apibendrinant galime daryti išvadą, kad švieži ir prinokę ananasai nėštumo metu yra naudingas produktas, jei vartojate jį ribotais kiekiais, klausote gydytojo rekomendacijų ir atidžiai stebite savo savijautą.

Norėdami sužinoti, kaip tinkamai maitintis nėštumo metu, žiūrėkite šį vaizdo įrašą.