Valgyti ananasus maitinant krūtimi

Ananasas – vienas populiariausių egzotiškų vaisių, parduodamas ištisus metus. Daugelis jaunų mamų domisi klausimu, ar galima jį valgyti maitinant krūtimi. Naudojimui žindymo laikotarpiu yra apribojimų: ananasai gali atnešti ir naudos, ir pakenkti neseniai motina tapusios moters ir jos kūdikio organizmui.

Ananasuose yra daug organizmui naudingų medžiagų ir, visų pirma, B grupės vitaminai. Tačiau prieš vartodami ananasą žindymo laikotarpiu, turite išsiaiškinti, kaip tai padaryti teisingai. Jaunoms motinoms egzotiškas vaisius gali būti naudingas, tačiau tik saikingai naudojant..

Ananasai padeda:

• stiprina kraujagyslių sieneles, mažina venų varikozės riziką;
• virškinimo organų darbo normalizavimas;
• simptomų pašalinimas esant kasos patologijoms;
• riebalų skaidymas ir pagreitintas baltymų pasisavinimas, o tai skatina svorio metimą;
• organizmo prisotinimas mikro- ir makroelementais, vitaminais;
• sumažinti osteoporozės riziką, kuri yra reikšminga po nėštumo.

Ananasai pagreitina sveikimą po infekcinių ligų, pasižymi puikiomis vėmimą mažinančiomis ir diuretinėmis savybėmis. Šis vaisius mažina edemą, skatina skysčių pasišalinimą iš organizmo, mažina kraujospūdį. Jame yra skaidulų, kurios teigiamai veikia virškinimo procesus.Šios egzotikos sudėtyje esantis kalis gerina nervų sistemos ir širdies veiklą. Magnis padeda atsikratyti nuovargio. Vitaminas C turi antioksidacinių savybių, didina organizmo apsaugą, daro kraujagysles elastingesnes. Provitaminas A prailgina jaunystę.

Kūdikiui yra tam tikrų privalumų. Jei mama valgo ananasą, jos pienas prisipildys daugybe biocheminių komponentų ir taps naudingesnis kūdikiui.

Švieži vaisiai suteikia didžiausią naudą su HB. Tačiau ananasai laktacijos metu gali būti ne tik naudingi, bet ir žalingi. Egzotinio vaisiaus vartojimas maitinančios moters gali išprovokuoti alerginė reakcija. Labiausiai išryškėja valgant konservuotus ananasus.

Konservai yra mažiau sveiki, nes juose yra daugiau cukraus. Švieži vaisiai pagerina motinos pieno sudėtį, prisotindami jį naudingais komponentais. Tačiau jo naudojimas neturi jokios įtakos kiekiui. Svarbu tai suprasti bet koks egzotiškas vaisius yra stipriausias alergenas. Jie gali sukelti niežėjimą, odos bėrimus ir net slogą. Alerginė reakcija gali išsivystyti per dvi dienas po egzotikos vartojimo. Jei maitinančiai mamai staiga kyla noras valgyti šį skanėstą, reikėtų pradėti nuo mažų dozių.

Paprastai maitinančios motinos noras pasilepinti ananasais yra susijęs su B grupės vitaminų trūkumas. Jis taip pat gali atsirasti dėl mangano chlorido trūkumo. Jei laktacija trunka ilgiau nei 6 mėnesius, neišsižadėkite sau šio skanėsto. Tačiau mes neturime pamiršti apie šio delikateso vartojimo kontraindikacijas, įskaitant:

• skrandžio opa, gastritas;
• padidėjęs rūgštingumas;
• kraujo krešėjimo sutrikimai;
• žemas kraujospūdis, staigūs jo pokyčiai;
• suplonėjęs dantų emalis;
• jautrumas alergijai.

Net jei išvardytų kontraindikacijų nėra, jų vis tiek gali būti individuali netolerancija.

Pirmąjį žindymo mėnesį naujai gimusi mama neturėtų valgyti ananasų jokia forma.ypač konservuoti vaisiai. Kūdikio organizmas gali neigiamai reaguoti į šį produktą. Alerginiai simptomai išnyksta praėjus kelioms dienoms po alergeno pašalinimo iš dietos. Egzotiškas vaisius bet kokia forma sukelia gleivinės dirginimą, nes jo sudėtyje yra rūgščių. Dėl šios priežasties ir motinai, ir naujagimiui gali sutrikti žarnyno veikla.

Egzotiškas vaisius į valgiaraštį gali būti įtrauktas žindant kūdikiui sulaukus 6 mėnesių. Jei tai padarysite anksčiau, alergijos rizika yra labai didelė. Ir tada jaunos mamos pradeda domėtis, kokia forma geriau valgyti šį vaisių.

Švieži ananasai duoda didžiausią naudą. Žindymo laikotarpiu jį reikia valgyti žalią, termiškai neapdorotą. Būtent tokia forma jis užtikrins kūno ir motinos pieno prisotinimą naudingomis medžiagomis. Švieži ananasai malonaus skonio, ne tokie saldūs kaip konservuoti.

Daugeliu atvejų jie naudojami cukruotų vaisių ruošimui cukraus sirupas. Bet toks produktas neduos naudos nei maitinančiai mamai, nei jos vaikui. Žindymo metu galite valgyti dehidratuotus griežinėlius. Jie ruošiami nepridedant cukraus.Saldumo suteikia maksimalus drėgmės pašalinimas iš vaisių griežinėlių.

Lepindamos save ananasų sultimis, krūtimi maitinančios moterys ne visada susimąsto, ar tai naudinga, ar žalinga. Iš egzotiško vaisiaus gauto skysčio tokiais atvejais gerti nedraudžiama. Tokiame gėrime yra daug naudingų medžiagų. Tačiau padidėjus skrandžio rūgštingumui tai gali būti žalinga. Kad būtų išvengta neigiamos virškinimo trakto reakcijos, sultys praskiedžiamos vandeniu.

Dėl terminio apdorojimo sumažėja naudingųjų medžiagų kiekis, dingsta vitaminai, išskyrus riebaluose tirpius. Konservuoti ananasai nebus naudingi žindant. Terminis apdorojimas beveik visiškai sunaikina vitaminą C. Žindančioms motinoms patariama pirmenybę teikti šviežiems vaisiams. Konservuotas produktas turi tik vieną naudą, o tai slypi skonio receptorių džiaugsme. Moterys, maitinančios krūtimi, pasigenda tokių skanėstų, tačiau tokiu atveju geriau nerizikuoti.

Pagrindinė tokio produkto žala yra ryški alerginė reakcija, kuri dažnai atsiranda po terminio apdorojimo. Be to, konservuoti ananasai yra per saldūs, ir tai nėra nieko teigiamo nei moteriai, nei kūdikiui. Atkreiptinas dėmesys į dar vieną konservuojamų egzotinių vaisių savybę – jie reaguoja su metalu. Šios sąveikos metu tiek ananasų sultys, tiek minkštimas prisotinami įvairių metalų oksidų ir toksinų. Tai ryškiausia, kai pažeidžiami technologiniai gamybos etapai. Norint išvengti šio reiškinio, reikėtų rinktis stiklinius indelius, vietinių gamintojų produktus, pageidautina gerai žinomus.

Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas ananasų pasirinkimui. Švieži vaisiai turi būti elastingi, vienodos spalvos. Įsitikinkite, kad jo apvalkalas yra šiek tiek minkštas ir ant jo nėra tamsių dėmių. Parduotuvėje vaisius rekomenduojama lengvai suploti delnu. Jei garsas blankus ir vos išsiskiriantis, vadinasi, vaisiai prinokę. Maksimalus terminas žymimas aukso ruda oda. Prinokusiame ananase aromatas jaučiamas net per odą. Vaisius geriausia pirkti su džiovinta viršutine lapija.

Rinkdamiesi konservuotus vaisius atidžiai apžiūrėkite indą. Deformacijų, įlenkimų ar rūdžių pėdsakų buvimas yra priežastis atsisakyti pirkimo. Atidarę stiklainį įvertinkite turinio kokybę: griežinėliai turi būti visiškai apsemti sirupu. Jei taip nėra, buvo pažeista konservavimo technologija. Idealios vaisių skiltelės yra švelnios geltonos spalvos, elastingos.

Jei kalbame apie cukruotus vaisius, jie neturėtų būti per kieti. Pernelyg didelis cukraus kiekis ir spalvos ryškumas yra nepriimtini. Sužinoti apie dažiklių buvimą kompozicijoje labai paprasta: cukruotus vaisius įdėkite į karštą vandenį - jei pasikeičia spalva, jų yra. Slaugai tokio maisto nereikia.

Ananasų nektaro pirkimas rinktis žinomų gamintojų gaminius. Jei ananasų moters racione nebuvo viso nėštumo metu, šis produktas kūdikiui taps nauju. Nežinoma, kaip organizmas į tai reaguos. Žindymo laikotarpis nėra tinkamas laikas eksperimentams. Egzotiški vaisiai maitinančiai moteriai gali būti įtraukti į dietą tik praėjus keliems mėnesiams nuo vaiko gimimo.

Kitame vaizdo įraše rasite 10 mitybos patarimų maitinančiai mamai iš daktaro Komarovskio.