Bananų nauda ir žala vyrams

Valgomieji banano vaisiai rusui jau nustojo būti įdomūs. Šio egzotiško vaisiaus galima įsigyti beveik visur ištisus metus. Bananų veislių yra labai daug, tačiau maistui tinka brandžios vadinamosios desertinės saldžiosios veislės. Juose gausu angliavandenių, augalinių riebalų ir baltymų. Subrendusi egzotika turi malonų saldų skonį ir aštrų aromatą.

Bananų minkštime yra daug lizino ir fosforo, taip pat daug krakmolingų medžiagų ir cukrų. Be to, vaisiuose yra magnio, seleno, kalio, geležies, vitaminų A, B, K, PP, E ir C. Banano kalorijų kiekis yra 96 kilokalorijos 100 gramų šviežio produkto.

Valgydami bananus, turėtumėte žinoti, kokį poveikį jie gali turėti organizmui:

• pagerinti kraujo būklę esant geležies stokos anemijai;
• sumažinti aukšto kraujospūdžio lygį;
• sumažinti padidėjusį skrandžio sulčių rūgštingumą ir sumažinti rėmens apraiškas;
• normalizuoti virškinimo procesą;
• palengvinti sąlygas, susijusias su depresiniais psichikos sutrikimais;
• suteikia žvalumo ir atsigavimo užtaisą, taip pat greitai numalšina alkio jausmą;
• padėti pagerinti žarnyno veiklą esant vidurių užkietėjimui.

Be bendrų teigiamų savybių, bananai turi ypatingą poveikį vyriškam kūnui ir tai išreiškiama tuo, kad miltingi vaisiai turi įtakos potencijai.Šią vaisių savybę senovėje pastebėjo Afrikos gentys, kur bananai buvo privalomas vaisius, įtrauktas į žmogaus mitybą.

Valgydami bananus, genties kariai galėjo dirbti fizinį darbą ir ilgai medžioti nejausdami nuovargio. Be to, vyrai, kurie reguliariai valgo bananus, gali greitai sukurti raumenų masę, bet svarbiausia, kad padidėjo jų gebėjimas pastoti, nes bananai ne tik pagerino potenciją, bet ir prisidėjo prie pakankamo sėklinio skysčio kiekio susidarymo su mobiliais spermatozoidais. Šiandien dažnai galima pamatyti, kaip vyrai suvalgo kelis bananus likus 2 valandoms iki sporto treniruočių pradžios.

Tačiau mitybos specialistų versijos klausimu, kada tikslingiau valgyti bananus – prieš ar po treniruotės – skiriasi. Yra nuomonė, kad šis vaisius turėtų būti valgomas pasibaigus fiziniam krūviui. Tai paaiškinama tuo, kad fizinio aktyvumo metu organizmas sunaudoja daug energijos ir dėl to atsiranda vadinamasis angliavandenių langas, tai yra išsekimas.

Norėdami užpildyti šią energijos spragą, organizmui reikia angliavandenių antplūdžio, o bananai šiuo atveju yra geriausias būdas išspręsti šią problemą. Tačiau tai dar ne viskas – fizinio aktyvumo metu gaminasi hormoninė medžiaga, vadinama kortizoliu, kuri neleidžia raumenims augti.

Nepaisant to, kad bananai nėra tarp dietinių produktų, vyrai turi juos valgyti reguliariai. Bananai taip pat gali būti naudingi vyrams, patiriantiems padidėjusį psichinį ar psichologinį stresą. Serotoninas ir triptofanas, kurie yra egzotiško produkto dalis, gerina nuotaiką, pagyvina, mažina padidėjusį dirglumą.

Šių biologinių komponentų įtakoje gerėja visos centrinės nervų sistemos ir smegenų darbas, todėl didėja protinė veikla, pagreitėja mąstymo procesai, didėja reakcijos greitis, stiprėja atmintis.

Remiantis moksliniais stebėjimais, yra patikimų įrodymų, kad vyrai, skirtingai nei moterys, visą gyvenimą patiria stresą. Dėl šios priežasties vyriško kūno apkrova yra gana rimta, o pirmiausia kenčia kraujagyslės ir širdis.

Norėdami palaikyti šio gyvybiškai svarbaus organo darbą, galite naudoti ne tik vaistus, bet ir natūralius vaistus, iš kurių vienas yra bananas. Šiame produkte gausu kalio bei B ir C grupių vitaminų, o tai reiškia, kad jų įtakoje pagerėja kraujagyslių sienelių būklė, o tai pasireiškia kraujagyslių trapumo sumažėjimu ir jų elastingumo padidėjimu.

Be to, veikiant vitaminams A ir E vyrų organizme, pagerėja medžiagų apykaita ir endokrininių liaukų veikla. Šių funkcijų stiprinimas lemia tai, kad padidėja vyriškų lytinių ląstelių - spermatozoidų gamyba, taip pat stimuliuojamas prostatos darbas, o tai, savo ruožtu, yra naviko procesų vystymosi joje prevencija.

Bananai gali būti ne tik naudingi produktai organizmui. Jei vartojama per daug, jų poveikis sveikatai gali būti neigiamas. Per didelis suvalgytų bananų kiekis gali sukelti viduriavimo priepuolį, nes šiuose vaisiuose gausu augalinių skaidulų ir virškinimo metu jie padidina žarnyno judrumą.

Sunokusius egzotinius vaisius atsargiai turėtų valgyti tie žmonės, kurie turi problemų su kasa arba serga cukriniu diabetu. Bananuose yra daug cukrų, kurie valgant šį produktą smarkiai padidina gliukozės kiekį. Saldūs bananai laikomi sunkiu maistu ir padidina apkrovą kasai.

Nerekomenduojama valgyti bananų tiems žmonėms, kurie kenčia nuo dirgliosios žarnos sindromo. Pastebima, kad sergant tokia liga šis vaisius gali sukelti rūgimą, padidėjusį dujų susidarymą ir žarnyno pūtimą, taip pablogindamas bendrą žmogaus sveikatą. Ypač pavojingi šiuo atžvilgiu yra nevisiškai subrendę vaisiai, kuriuose yra daug ypatingo nevirškinamo krakmolo.

Jeigu žmogus neseniai sirgo tokiomis ligomis kaip insultas, infarktas ar paūmėjo tromboflebitas, tai valgant bananus teks palaukti mažiausiai 3 mėnesius. Taip yra dėl to, kad bananuose yra medžiagų, kurios prisideda prie kraujo tirštėjimo, o tai, sergant nurodytomis ligomis, tik pablogins sergančiojo būklę.

Kad bananai būtų naudingi jūsų sveikatai, turite juos teisingai pasirinkti ir laikytis kai kurių su šių vaisių vartojimu susijusių taisyklių.

Prinokę vaisiai turi vienodą ryškiai geltoną spalvą ir elastingą tankią odelę. Nerekomenduojama valgyti žalių vaisių, kol jie sunoksta. Kad bananai greitai sunoktų, jie keletą dienų paliekami šilti. Tačiau pernokę vaisiai laukiamos naudos organizmui neduos. Jei ant vaisiaus matote rudus dryžius ar tamsių taškelių sankaupas, tai reiškia, kad vaisius pernokęs. Pakinta jo skonis, o cukringos medžiagos virsta krakmolingais komponentais.

Didelės tamsios dėmės ant banano odos ir minkštimo rodo, kad vaisius pūva ir valgyti tokį egzotišką vaisių sveikatai nesaugu. Kartais banano žievelė gali atrodyti pilkšva – taip nutinka, jei vaisius buvo užšaldytas transportuojant ar netinkamai laikant.

Mitybos specialistai pataria valgyti bananus ryte, o nevalgyti šių vaisių naktį.Ši rekomendacija pateikta dėl to, kad produktas turi spėti suvirškinti virškinamajame trakte, kad žarnyne nebūtų suaktyvintas rūgimo ar puvimo procesas.

Sveikas vyras gali suvalgyti 2 bananus per dieną, tačiau jei turite polinkį į nutukimą ar diabetą, geriausia bananų skaičių ir jų valgymo galimybę aptarti su gydytoju.

Bananus galima valgyti žalius, džiovintus arba termiškai apdorotus. Pavyzdžiui, yra kulinarinių patiekalų, kuriuose bananai kepami su sviestu ir cukrumi, receptai. Gamina ledus su bananais, kepa pyragus, šių vaisių dedama į dribsnius, muslius, puošia konditerijos gaminius.

Andrologų pastebėjimais, vyrų sveikata labai priklauso ne tik nuo genetinių faktorių, bet ir nuo tinkamos subalansuotos mitybos. Siekiant padidinti potenciją ir padidinti vaisingumą, vyras turi reguliariai gauti reikalingų mikroelementų ir vitaminų. Vienas iš tokių šaltinių yra bananas.

Bananai turi būti valgomi ne tik dėl vyriškos jėgos, bet ir siekiant pagerinti širdies ir kraujagyslių bei centrinės nervų sistemos būklę. Šis vaisius padės išlaikyti ne tik smegenų veiklą daugelį metų, bet ir padės išvengti tokios baisios ligos kaip kraujagyslių aterosklerozė. Kad padidėjęs psichinis ir fizinis stresas nenualintų jūsų organizmo, naudokite natūralų vaistą – bananą.

Daugelis vyrų, kurie gana dažnai valgo bananus, pastebėjo teigiamą jo poveikį visoms vyrų sveikatos sritims, tačiau teigiamas poveikis pastebimas tik tuo atveju, jei šis vaisius įtraukiamas į jūsų racioną kaip nuolatinis ir privalomas produktas.

Norėdami gauti informacijos apie bananų naudą ir žalą, žiūrėkite šį vaizdo įrašą.