Žaliosios arbatos nauda ir žala

Tai, kad žalioji arbata pasižymi išskirtinėmis gydomosiomis ir tonizuojančiomis savybėmis, buvo žinoma nuo senų senovės. Daugelį amžių jis buvo naudojamas kaip pagrindinė priemonė nuo įvairiausių ligų, o šiuolaikinis mokslas patvirtina teigiamą šio gėrimo poveikį organizmui.

Tačiau yra rimtų jo vartojimo kontraindikacijų, apie kurias taip pat reikia žinoti.

Arbatos, kaip gydomojo gėrimo, vertė paaiškinama didele cheminių ir mineralinių komponentų koncentracija joje dideliais kiekiais. Gėrime yra apie 500 mineralinių elementų, beveik visų rūšių vitaminų ir daugiau nei 400 įvairių rūšių junginių. Nenuostabu, kad ši arbata turi tiek daug naudos.

Visų pirma, gėrimo sudėtyje yra nepakeičiamų aminorūgščių, kurios skatina pagrindinės ląstelių statybinės medžiagos - baltymų - susidarymą, be to, gamina hormonus ir normalizuoja širdies ir kraujagyslių veiklą.

Taninas yra medžiaga, pasižyminti stipriomis priešuždegiminėmis ir antimikrobinėmis savybėmis, neutralizuojanti neigiamą toksinų ir laisvųjų radikalų poveikį, taip sukeldama priešnavikinius procesus visame kūne.

Katechinai yra komponentai, atsakingi už riebalų skaidymą ir medžiagų apykaitos procesų pagreitį.

Vitaminai stiprina imuninę sistemą, normalizuoja visų gyvybiškai svarbių sistemų ir organų darbą, tonizuoja. Visų pirma, dėl riboflavino ir tiamino buvimo optimizuojamas nervų aktyvumas, padidėja atsparumas nepalankiems išoriniams veiksniams ir atsparumas stresui. Be to, šis veiksmas yra kumuliacinis, todėl nuolat geriant arbatą žmogus tampa mažiau irzlus, išnyksta nemiga ir normalizuojasi psichinės reakcijos.

Arbatos struktūroje yra alkaloidų, žinomiausias yra kofeinas – dėl to net išgėręs arbatos žmogus jaučia didelį jėgų antplūdį. Pažymėtina, kad šio komponento gėrimo sudėtyje yra ne natūralios formos, o surištoje formoje. Jo poveikis švelnesnis, bet ne mažiau efektyvus.

Mineralai, kurių žaliojoje arbatoje yra dideli kiekiai, yra būtini bet kuriam organizmui. Pavyzdžiui, dėl cinko trūkumo susilpnėja imuninė sistema, dėl kalcio trūkumo pablogėja kaulų, dantų ir nagų būklė, o vartojant mažai kalio, sutrinka širdies veikla.

Remiantis Japonijoje atliktais tyrimais, žmonių, kurie kasdien geria žaliąją arbatą, gyvenimo trukmė pailgėja ir susirgo mažiau vėžio, todėl priešnavikinė prevencija yra pirmasis žaliosios arbatos pranašumų lobynas.

Nepakeičiamas gėrimas visos širdies ir kraujagyslių sistemos darbui, jis ženkliai skatina cholesterolio skaidymąsi ir mažina kenksmingų riebalų kiekį kraujyje. Dėl šių savybių produktas dalyvauja kovojant su ateroskleroze, taip pat hipertenzija, širdies priepuoliu ir insultu.

Remiantis diagnostiniais tyrimais, geriant gėrimą skatinamas kraujagyslių valymas, pašalinamos nuosėdos ant jų sienelių ir padidėja jų elastingumas.

Be to, gėrimas laikomas puikia ankstyvo senėjimo ir patologinių riebiųjų kepenų prevencija.

Ankstyvoje hipertenzijos stadijoje gėrimas gali sustabdyti ligos vystymąsi ir pagerinti bendrą paciento savijautą. Remiantis moksliniais duomenimis, reguliarus arbatos vartojimas gali sumažinti kraujospūdį 15-20 vienetų, tačiau svarbu ją tinkamai paruošti: pirmiausia lapai nuplaunami vandeniu, o paskui užplikomi 6 g žolelių santykiu. stiklinę verdančio vandens ir palikite 15 minučių.

Kasdien vartojant šviežiai užplikytos žaliosios arbatos, aterosklerozės rizika sumažėja perpus, be to, veikiant gėrimui, pagerėja kraujo sudėtis.

Kasdienis šios arbatos vartojimas palankiausiai veikia virškinamojo trakto veiklą ir virškinimą apskritai. Produktas normalizuoja žarnyno, taip pat tulžies pūslės ir kepenų veiklą. Be to, arbata teigiamai veikia žarnyno mikroflorą, naikindama patogeninius mikroorganizmus ir sukurdama optimalią aplinką naudingų bakterijų dauginimuisi.

Net senovėje arbata buvo naudojama tokiai pavojingai ligai kaip dizenterija gydyti, nes jos struktūroje esantys katechinai turi stiprų antimikrobinį poveikį ir prisideda prie kokosų bakterijų, taip pat dizenterijos ir vidurių šiltinės bacilų slopinimo.

Arbata taip pat padeda esant sudėtingam apsinuodijimui, susijusiam su narkotikų, alkoholio ar nikotino perdozavimu – tokiu atveju produktas vartojamas kartu su pienu ir cukrumi.

Į taupyklę galima priskirti arbatos maistines savybes gebėjimas pagerinti atmintį ir skatinti protinę veiklą. Gėrimas nuo seno buvo naudojamas galvos skausmui malšinti. Net 1 puodelis arbatos gali atsikratyti nuobodžios migrenos, tačiau tai įmanoma tik tuo atveju, jei problemą sukelia nuovargis, stresas ar psichinė įtampa. Jei gėrimas nepalengvina skausmo, greičiausiai priežastis yra daug gilesnė ir tai yra priežastis kreiptis į gydytoją.

Sunku pervertinti gėrimo naudą nėštumo metu, nes arbatoje gausu cinko, būtent ji labai prisideda prie normalaus vaisiaus vystymosi, be to, sausos šakelės padeda atsikratyti tokio nemalonaus reiškinio kaip toksikozė. Tačiau gerdamos gėrimą būsimos mamos pirmiausia turėtų pasitarti su stebinčiu gydytoju.

Tirštoje žaliojoje arbatoje yra daug fluoro. Japonijos gyventojai dažnai naudoja jį dantims valyti, kad išvengtų emalio sunaikinimo.

Žalioji arbata greitina medžiagų apykaitą, todėl ją galima naudoti norint atsikratyti antsvorio – ji efektyviai skaido riebalus ir pašalina iš organizmo absoliučiai visą perteklių.

Visai neseniai buvo įrodyta, kad žalioji arbata turi savybę, kuri yra būtina dabartinėje realybėje – ji sumažina neigiamą išmaniųjų telefonų, planšetinių kompiuterių ir kompiuterių monitorių skleidžiamos banginės spinduliuotės poveikį. Be to, produktas laikomas priešnuodžiu apsinuodijus radioaktyviuoju stronciu, kuris į atmosferą patenka po branduolinių bandymų.

Arbata efektyviai neutralizuoja sunkiuosius metalus, kurie patenka į žmogaus organizmą su paprastu vandeniu ir oru. Jis taip pat žinomas dėl raminamojo ir diuretikų poveikio.

Senovėje nebuvo oficialios medicinos ir klinikų, nebuvo rimtos medicinos įrangos ir modernių diagnostinių laboratorijų, tačiau jau tada žmonės tiksliai žinojo, kuris produktas gali pakenkti, o kuris, priešingai, bus naudingas organizmui. Šiuo atžvilgiu jau tada buvo rekomenduojama gerti žaliąją arbatą nuo daugelio ligų, tačiau labai atsargiai.

Jei arbata vartojama neraštingai, žala iš jos bus daug daugiau nei naudos.

Taigi, negerkite tuščiu skrandžiu, nes kartu dirgins skrandžio gleivinę, kuri pradės tarsi savaime apdoroti, o tai sukels gastritą ir opines erozijas. Priešingai, jei išgersite gėrimą iškart po valgio, jis nenuilstamai rūpinsis maisto virškinimu ir jo įsisavinimu organizme.

Pageidautina gerti žaliąją arbatą dienos metu, tada tai duos daug naudos, bet dėl ​​ateinančios svajonės geriau pirmenybę teikti kitiems gėrimams. Arbata pasižymi stipriu bendru tonizuojančiu poveikiu, todėl gali išprovokuoti miego sutrikimus ir lėtinę nemigą.Dėl to vietoj planuoto jėgų antplūdžio iš tikrųjų tik nuovargis ir nereikalingi galvos skausmai.

Jei geriate žaliąją arbatą, šiuo laikotarpiu turėtumėte visiškai atsisakyti alkoholio ir tikrai negalite gerti šių gėrimų tuo pačiu metu tuo pačiu metu - inkstai gali iš karto to atsisakyti. Šis faktas jau seniai oficialiai patvirtintas, todėl net nemėginkite eksperimentuoti ir jam iššaukti.

Pirkdami žaliąją arbatą, pirmenybę teikite tik kokybiškoms ir brangioms rūšims. Pigiuose abejotinų gamintojų produktuose dažniausiai būna nekokybiškų komponentų, kurių pagrindą sudaro stipriai susmulkintas lapas – tokiu atveju arbata, oksiduodamasi ore, netenka daugumos gydomųjų komponentų.

Yra ligų, kuriomis arbata visiškai draudžiama. Visų pirma, jie apima geležies stokos anemiją. Gėrimas mažina geležies druskų pasisavinimą organizme ir mažina folio rūgšties efektyvumą, o tai itin pavojinga, jei esate linkęs sirgti mažakraujyste.

Kontraindikacija gerti yra nervinis susijaudinimas, nes arbata pati savaime turi gaivinantį poveikį - tokioje situacijoje žmogus gali pradėti prarasti jėgas.

Tie, kurie kenčia nuo hipotenzijos, taip pat turėtų teikti pirmenybę kitiems gėrimams, taip pat tiems, kurie kenčia nuo tos ar kitos ligos lėtinėje stadijoje.

Teoriškai arbata maišeliuose neturėtų turėti ypatingų skirtumų nuo lapų arbatos – visas skirtumas slypi tik pakavimo būdu.

Deja, praktikoje situacija nėra tokia rožinė – dažniausiai supakuota forma leidžia nesąžiningiems arbatos gamintojams pakeisti natūralių lapų arbatos lapus analogiškais augalo lapų ir stiebų pavidalu, kurie taip pat nėra tinkami plikyti. kaip produktai, kurių galiojimo laikas pasibaigęs.

Tiesą sakant, arbatos maišeliuose gamybai imamos paprastos arbatos šiukšlės, tai yra labai žemos kokybės derlius, kuris ilgą laiką guli sandėliuose.

Tuo pačiu metu sodraus kvapo ir skonio nebuvimas slepiamas pridedant skonio stipriklių ir kvapiųjų medžiagų, kurios taip pat nepagerina gėrimo maistinės vertės.

Tradicinė medicina jau seniai pažymėjo žaliosios arbatos savybes ir ypač jos veiksmingumą kosmetologijoje. Jis dažnai vadinamas grožio gėrimu, ir viskas dėl to, kad žymiai pagerina veido, galvos ir plaukų odos būklę.

Taigi, jei stiprių arbatos lapelių įtrinsite į plaukų šaknis iškart po kiekvieno plaukų plovimo, tai stiprins plaukų folikulus. O skalavimas silpnai užplikyta arbata padės plaukams suteikti apimties ir lengvumo.

Paaugliai gali rekomenduoti arbatos lapus kovojant su spuogais. Gėrimas pasižymi galingu antibakteriniu poveikiu, todėl galite drąsiai į jį įleisti vatos diskelį ir tada 30-35 minutes tepti probleminę vietą.

Jei dažnai ryte pastebite maišelius po akimis, uždėkite ant jų šiltus maišelius su tikros arbatos – tai ne tik padės atsikratyti maišelių, bet ir paakys bus švarus ir skaidrus.

Jei išsimaudysite vonioje su arbatos lapeliais, tai padės pagerinti odos tonusą.

Apie žaliosios arbatos naudą ir žalą žiūrėkite šį vaizdo įrašą.