Žalioji arbata maitinant krūtimi: nauda ir žala mamai ir kūdikiui

Gimus kūdikiui, moteris nenustoja rūpintis savo sveikata, ir toliau jautriai reaguodama į mitybą. Visos biologinės medžiagos turi įtakos motinos pieno kokybei ir skoniui, kuris yra pagrindinis, vertingas kūdikio vystymosi šaltinis. Žalioji arbata maitinant krūtimi yra dažnas ir prieštaringas reiškinys. Todėl pirmiausia turite išsiaiškinti, ar šis gėrimas laikomas naudingu, ar kenksmingu.

Žaliosios arbatos nauda buvo žinoma nuo seniausių laikų. Tai puikus vitaminų ir makroelementų šaltinis, kurio reikia kiekvieno žmogaus organizmui. Valančios ir tonizuojančios savybės privedė jį prie kavos linijos. Tačiau tik aukštos kokybės lapų arbata gali turėti teigiamą poveikį imuninei, nervų ir virškinimo sistemoms. Dėl tam tikro apdorojimo būdo arbatos lapas išlieka lengvas ir išlaiko visą rinkinį vertingų elementų, dėl kurių taip vertinamas šio augalo užpilas. Kinai – tikri įvairių veislių žinovai – išmoko arbatą derinti su kitomis žolelėmis ir gėlėmis, suteikdami gėrimui nuostabų aromatą ir papildomų savybių.

Žindydama moteris neturėtų pamiršti, ką ir kokiais kiekiais valgo. Tinkamai parinkti produktai gali žymiai pagerinti bendrą būklę, taip pat paveikti laktaciją. Svarbus momentas – tonizuojantys gėrimai, kuriuos jauna mama įpratusi gerti ryte. Pagrindinis motinos pieno komponentas yra biologiškai aktyvus vanduo – jame yra apie 90 proc. Kasdien pagaminama apie 1 litras pieno mišinio. Normaliam laktacijos procesui būtina papildyti panaudotą skystį. Tik taip kūdikis kelerius metus gaus vertingiausią maistą.

Žindančiai moteriai leidžiama papildyti savo mitybą tik išgrynintas vanduo, mineralinis vanduo be dujų, neriebus kefyras ir ne per saldūs kompotai. Specialistai teigia, kad žalioji arbata žindymo metu tikrai naudinga. Visų pirma, jis gali padidinti pieno latakus, todėl padidės motinos pieno gamyba. Pavyzdžiui, mamoms patariama išgerti karšto šviežio gėrimo, galvojant apie malonumą. Tokia paslaptis garantuoja būtinus pieno liaukų paraudimus.

Kinijos arbatos lapai patys savaime gydo moters kūną. Dėl galingų antioksidantų kiekio išvengiama širdies ir kraujagyslių sistemos ligų. Įrodyta, kad reguliarus arbatos vartojimas sumažina vėžio ląstelių riziką. Ne paslaptis, kad gimdydama moteris priauga papildomų kilogramų, kurie dažnai lieka po gimdymo ir sukelia diskomfortą. Taigi žalioji lapų arbata gali padėti jų atsikratyti. Jau 5-6 mėnesius galite pastebėti juosmens ir klubų pokyčius. Ši savybė paaiškinama tuo, kad arbatoje yra organinių rūgščių, kurios teigiamai veikia virškinimą.

Cheminė produkto sudėtis yra tokia:

• vitaminas A;
• vitaminas E;
• vitamino C;
• vitaminas P;
• vitaminas B;
• vitaminas K;
• vitaminas PP;
• vitaminas D;
• augaliniai baltymai;
• fluoras;
• cinko;
• mangano;
• jodo;
• varis;
• fosforo;
• kalcio;
• katechinai;
• teinas (kofeinas);
• chromas;
• seleno;
• polifenoliai (taninai);
• taninas;
• eteriniai aliejai;
• amino rūgštys.

Turtingas „žaliojo gėrimo“ turinys suteikė jam šias gydomąsias savybes:

• beta karotinas dalyvauja naujų ląstelių formavime ir augime, todėl atnaujinama oda, raumenų audinys, raiščiai ir kremzlės;
• be to, pagerėja regėjimas;
• padidėja apsauginės imuninės sistemos funkcijos, padedančios susidoroti su peršalimu ir virusinėmis ligomis; arbatoje esanti askorbo rūgštis savo kiekiu nenusileidžia citrusams ir uogoms;
• virškinimo darbas gerėja;
• stiprina centrinę nervų sistemą;
• oda tampa elastinga, greičiau atsinaujina;
• organizmo valymas nuo toksinų, toksinų ir skysčių pertekliaus;
• intensyvus poodinių riebalų deginimo procesas;
• stiprėja širdis ir kraujagyslės, o tai turi įtakos jų veiklai;
• taninai gali sulėtinti ląstelinės medžiagos senėjimo procesą;
• baktericidinis ir priešuždegiminis poveikis;
• teigiamas poveikis moters kraujospūdžiui;
• padidėjęs energijos tiekimas, bendra nuotaika;
• gerėja intelektiniai gebėjimai, atnaujinama atmintis ir dėmesys.

Beje, dažnas šio gėrimo vartojimas apsaugos moterį HB laikotarpiu nuo priešlaikinio senėjimo ir navikinių ląstelių susidarymo. Žaliųjų lapų arbatos įtraukimas gali palengvinti būklę net sergant tokiomis ligomis kaip:

• aterosklerozė;
• diabetas;
• hipertenzija;
• arterinė hipotenzija;
• vegetovaskulinė distonija;
• toksikozė;
• urolitiazė.

Šiandien yra daug teisingos ir klaidingos informacijos apie žaliosios arbatos naudą. Mokslininkai įrodė, kad kiekvienas tinkamai paruoštos aukštos kokybės arbatos gurkšnis atneša į organizmą didelį kiekį vitaminų ir mineralų. Žindančios moterys iš vieno puodelio tikisi stebuklingo efekto – padidėjusios laktacijos.

Norint išvengti galimos gėrimo žalos, būtina laikytis normos - ne daugiau kaip 1 litras per dieną. Ši norma skirta sveikoms moterims ir kūdikiams. Bet kokiu atveju geriau pasikonsultuoti su specialistu dėl kontraindikacijų ir naujagimio alerginių reakcijų. Griežtai draudžiama naudoti supakuotus neįprasto skonio produktus. Nežinia, kaip į tai reaguos vaiko organizmas – nekokybiški papildai atsispindės bėrimu, diateze, virškinimo sutrikimais.

Arbatos lapelių užpilą draudžiama vartoti esant šiems negalavimams:

• skrandžio ligos;
• nemiga ir padidėjęs dirglumas;
• centrinės nervų sistemos sutrikimai;
• per žemas kraujospūdis;
• mažas hemoglobino kiekis;
• geležies turinčių vaistų vartojimas;
• alergija maistui vaikui;
• padidino dujų gamybą.

Kadangi žaliojoje arbatoje kofeino yra ne mažiau nei natūralioje kavoje, ji pirmiausia veikia nervų sistemą. Mama, išgėrusi šio gėrimo prieš maitindama kūdikį, pajunta padidėjusį kraujospūdį, pastebimą linksmumą ir aktyvumą.Žindymo metu griežtai draudžiama gerti stiprią arbatą. Labiausiai tikėtina, kad atpalaiduojančio poveikio nebus, tačiau jį pakeis padidėjęs dirglumas ir galvos skausmas. Todėl atminkite, kad per didelis gėrimo vartojimas neigiamai paveiks motinos, taigi, ir vaiko būklę.

Dienos dozė GV laikotarpiu yra du puodeliai silpnai užplikytos arbatos. Priešingu atveju moteris pajus padidėjusį susijaudinimą ir miego sutrikimą, o tai turės didelę įtaką vaikui. Jei kūdikis kenčia nuo hiperaktyvumo, šio produkto reikia išmesti. Tai galima pastebėti neramiu elgesiu ir dažnu prabudimu naktį. Gydytojai pataria atsisakyti visų kofeino turinčių produktų, kol kūdikis pasveiks.

Prisiminti negerkite puodelio arbatos prieš pati maitindami. Kofeinas nespės išsiskirti iš motinos organizmo, bet per pieną pateks į kūdikį. Po to pastebėsite irzlumą, nervingumą, kūdikis ilgai negalės užmigti. Dėl to mama pradeda nervintis, o tai sukelia laktacijos problemų. Todėl itin atsargiai reikia rinktis tonizuojančius gėrimus ir aiškiai susiplanuoti vartojimo režimą. Nerekomenduojama gerti žaliosios arbatos kartu su kitais ingredientais (vaisiais, žolelėmis, gėlėmis, prieskoniais) iškart po gimdymo. Papildai ypač pavojingi vaikui, turinčiam polinkį į alergiją. Ir, kas svarbu, tam tikri augalai turi įtakos motinos pieno skoniui, kuris gali nepatikti kūdikiui, tada jis išvis atsisakys krūties.

Taip, žaliosios arbatos lapai turi puikų skonį ir naudą sveikatai. Kad nepakenktumėte sau ir savo kūdikiui, turėtumėte pirkti tik kokybišką produktą, o geriau, jei tai arbatos lapai, o ne maišeliai.Atidžiai patikrinkite galiojimo datą ir pakuotę. Jokiu būdu jis neturėtų būti skaidrus, nes saulės spinduliai neigiamai veikia augalo sudėtį. Taigi geros arbatos pirkimas yra pusė darbo. Svarbu išmokti jį teisingai virti.

Pirmenybę teikite stambialapei biriai arbatai. Laikykite jį metaliniuose stiklainiuose su sandariais dangteliais. Perkelkite į arbatinuką plikymui tik sausu šaukštu. Žindymo metu stenkitės vengti visų rūšių priedų ir skonių. Lapus geriau užplikyti šiek tiek atvėsintu virintu vandeniu. Geriau, jei jis yra filtruojamas arba mineralinis be dujų. Staigus verdantis vanduo iš produkto neteks visų vertingų elementų.

Jei arbatą ruošiate pirmą kartą, iš pradžių pilkite 30 sekundžių, tada nupilkite šį skystį ir vėl supilkite. Galite gerti po minutės. Kaip arbatinukas arbatos lapeliams tinka keramikiniai, porcelianiniai ar stikliniai indai. Plastikas ir metalas, atvirkščiai, sugadina gėrimo skonį. Prieš gamindami indus nuplaukite verdančiu vandeniu.

Negerkite pasenusios arbatos, nes ji tampa kartaus ir nenaudingu skystu produktu. Nemirkykite jo per ilgai, kitaip jis pavirs į tamsų, drumstą gėrimą, kuris sukels skrandžio skausmus ir nemigą. Tinkamos proporcijos yra 1 arbatinis šaukštelis arbatos lapų + 200 ml vandens.

Gana dažnai po gimdymo ginekologai rekomenduoja į karštą gėrimą įpilti pieno. Tokia pieno arbata tikrai taps išsigelbėjimu maitinimo metu – dažnės karščio bangos, kurios labai palengvins visą laktacijos procesą. Be to, toks gėrimas pagerins tokius pokyčius:

• papildo krūties skysčio trūkumą;
• tonizuoja kūną;
• pagyvina;
• gerina fizinę savijautą;
• pašalina silpnumą;
• kūno svoris normalizuojasi;
• didina apetitą.

Tokiam užpildui tinka tik neriebus produktas. Prieš naudojimą būtinai išvirkite. Žalias pienas sukels diskomfortą skrandyje. Paprastai pirmosiomis savaitėmis draudžiama vartoti pieno produktus, todėl tik po mėnesio galima pradėti gerti arbatą ir pieno gėrimą. Turėkite omenyje, jei kūdikis yra alergiškas gyvuliniams baltymams ir laktozei, šis receptas jums netiks.

Žalioji arbata labai naudinga krūtimi maitinančioms moterims. Svarbiausia laikytis dienos normos, naudoti natūralius, kokybiškus arbatos lapelius, negerti tuščiu skrandžiu ir likus kelioms valandoms iki kūdikio maitinimo. Iš šio gėrimo nereikia tikėtis stebuklingų sugebėjimų, būtent motinos pieno kiekio padidėjimo. Tai nedaro tiesioginės įtakos šiam procesui, tačiau prisideda prie intensyvios liaukose esančio skysčio gamybos, taip pat turi psichologinį poveikį motinai. Naudodami šį produktą būtinai atsižvelkite į visus niuansus, nes keletą metų jūsų mityba yra glaudžiai susijusi su vaiko sveikata. Kai rūpinatės savimi, rūpinatės ir savo kūdikiu.

Daugiau informacijos apie žaliosios arbatos naudą žindymo laikotarpiu rasite šiame vaizdo įraše.