Žalioji arbata su citrina: naudingos savybės ir receptai

Citrinų arbata yra daugelio žmonių mėgstamas gėrimas. Su citrina galite gerti ne tik juodąją, bet ir žaliąją arbatą, kuri laikoma naudingesne sveikatai. Apsvarstykite, kuo naudinga tokia arbata, ar yra kokių nors kontraindikacijų jai vartoti, kaip patiems pasigaminti šį skanų ir sveiką gėrimą.

Žalioji arbata yra tas pats gėrimas, kuris laikomas natūraliu antioksidantu, padedančiu išlaikyti jaunystę ir sveikatą. Ir visa tai dėka dviejų vitaminų A ir E. Šis gėrimas laikomas vienu iš ilgaamžiškumo produktų. Šiuose arbatos lapeliuose yra beveik visi vitaminai, taip reikalingi žmogaus sveikatai.

Pagrindinis vitaminas, esantis žaliojoje arbatoje, yra vitaminas R. Jis išskirtinis tuo, kad jame yra daug medžiagų, galinčių užkirsti kelią uždegimams, sustiprinti imuninę sistemą, apsaugoti nuo laisvųjų radikalų, sustiprinti širdies ir kraujagyslių darbą. Dar viena šio vitamino savybė – stiprina kapiliarus, kurie ilgainiui tampa elastingesni, todėl sveiki.

Be to, šiame gėrime yra labai naudingų aminorūgščių, kurios teigiamai veikia nervų sistemos veiklą ir ne tik.Dėl B grupės vitaminų, kurių taip pat yra žaliojoje arbatoje ir pačioje citrinoje, šis gėrimas gali atnešti dar didesnę naudą organizmui.

Atskirai verta paminėti, kad arbatos lapuose yra ne tik įvairių vitaminų, bet ir naudingų mikroelementų. Pavyzdžiui, daugelyje tokių arbatų rūšių yra daug jodo, fosforo, pektino ir net kalio.

Žalioji arbata ir citrina yra labai panašios sudėties, todėl puikiai derinamos viena su kita ir suteikia didelę naudą žmogaus organizmui.

Turint omenyje gausų vitaminų ir kitų naudingų medžiagų sąrašą, nenuostabu, kad šis gėrimas labai naudingas sveikatai. Daugelis domisi klausimu, ar kiekvienas gali naudoti tokią arbatą, taip pat kokia yra šio gėrimo nauda ir žala.

Žalioji arbata su citrina labai naudinga sergant įvairiomis peršalimo ligomis, nes joje yra vitamino C ir kt. Toks gėrimas gali gerai sustiprinti imuninę sistemą ir užkirsti kelią įvairioms peršalimo, sezoninėms ligoms. Tačiau gėrimas taip pat padeda sumažinti blogojo cholesterolio kiekį kraujyje.

Žaliosios arbatos ir citrinos derinys sustiprina gydomąjį ir atjauninantį poveikį. Toks gėrimas gali išvalyti organizmą nuo toksinų ir toksinų, o tai labai svarbu. Beje, dėl šios gėrimo savybės galite atsikratyti net poros papildomų kilogramų.

Šis gydomasis gėrimas pagrįstai gali būti laikomas vienu iš natūralių antiseptikų, dėl kurių jo naudojimas teigiamai veikia virškinimo sistemą. Ši arbata gali sumažinti spaudimą ir jį normalizuoti, o tai labai teigiamai veikia hipertenzija sergančių pacientų būklę.

Jei kalbėsime toliau apie šios vitamininės arbatos gydomąją galią, verta atkreipti dėmesį į tai, kad ji padeda išvalyti kepenis, skatina toksinų pasišalinimą, greitina medžiagų apykaitą ir gerina bendrą odos būklę, padeda išvengti. pigmentacija. Toks gėrimas gali turėti tonizuojantį poveikį, ramina ir padeda kovoti su stresu ir dirglumu. Be to, kvapnus gėrimas su saulėta vitamininės citrinos skiltele kaip tik pagerina nuotaiką, o tai kartais irgi labai svarbu.

Nepaisant didžiulės naudos, gėrimas vis dar turi tam tikrų kontraindikacijų. Jei žmogus turi tokią savybę kaip padidėjęs skrandžio rūgštingumas, dantų emalio jautrumas ar individualus citrusinių vaisių netoleravimas, tuomet tokio gėrimo geriau atsisakyti. Taip pat negalima vartoti žaliosios arbatos, ypač su citrina, esant žemam kraujospūdžiui ir nėštumui. Vaikams arbatos reikia duoti labai atsargiai. Tam tikrame amžiuje toks gėrimas gali padaryti daugiau žalos nei naudos.

Norint gauti ne tik puodelį kvapnios ir skanios arbatos, bet ir sveikos, reikia žinoti tikslų receptą ir visas tokio gėrimo virimo taisykles. Gėrimas dažnai vartojamas su medumi, cinamonu, imbieru ir net pipirais. Šiame straipsnyje pateikiamas įdomių receptų pasirinkimas, kurie padės paruošti tinkamą ir sveiką arbatą. Iš karto norime pažymėti, kad visos proporcijos skirtos arbatinukams, kurių tūris yra nuo vieno iki pusantro litro, ne daugiau.

Jei jums reikia kuo greičiau atsikratyti peršalimo ir įveikti gripą, galite paruošti šį gėrimą. Arbatą reikia virti įprastu būdu. Tai yra, į įkaitintą virdulį suberkite reikiamą kiekį arbatos lapelių ir užpilkite karštu, o ne verdančiu vandeniu. Kai tik arbata užplikoma porą minučių, reikėtų įdėti šiek tiek tarkuotos imbiero šaknies, užteks ir arbatinio šaukštelio. Taip pat ant peilio galo reikia įdėti du ar tris puodelius šviežios citrinos ir šiek tiek raudonųjų pipirų. Gėrimui reikia leisti užvirti penkias minutes, tada supilti į puodelius.

Jei turite stiprų kosulį, galite šiek tiek pakeisti aukščiau pateiktą receptą ir paruošti labai naudingą arbatą, kuri padės lengvai atsikratyti kosulio. Taip pat verdame arbatą, kai tik ji užpilama, dedame šiek tiek tarkuoto imbiero, žodžiu pusę arbatinio šaukštelio arba pilną šaukštą, žiupsnelį malto cinamono ir žiupsnelį kardamono. Leiskite sultiniui užvirti dešimt–penkiolika minučių, tada galėsite gerti. Šalta arbata pagal šį receptą taip pat pasirodo skani, tačiau norint, kad ji būtų veiksmingesnė, ją reikia gerti šiltą.

Jei žmogus lengvai apsinuodijo arba, pavyzdžiui, kelionės metu traukinyje jaučiamas lengvas pykinimas, padės ir arbata. Užvirinkite žaliąją arbatą įprastame arbatinuke. Kai tik jis užpilamas, jį reikia supilti į puodelį ir šiek tiek atvėsti. Kai tik atvės, įdėkite citrinos apskritimą, šiek tiek paminkykite arbatiniu šaukšteliu, kad išsiskirtų sultys. Laukiame penkias minutes ir galite juo naudotis. Beje, niekada nepilkite karštos arbatos ant citrinos. Tai gali lemti tai, kad dauguma maistinių medžiagų, įskaitant vitaminą C, bus sunaikintos.Rezultatas nėra toks sveikas gėrimas.

Imbiero arbatos mėgėjams ir žinovams yra dar vienas naudingas ir patikrintas receptas. Paimkite porą gvazdikėlių imbiero šaknies ir sutarkuokite smulkia tarka. Gautą košę sutrinkite su dviem citrinos apskritimais. Tai galite padaryti puodelyje ar mažame arbatinuke. Tada galite pridėti šiek tiek cukraus ar medaus pagal skonį, o tada užpilkite viską su užplikyta ir šiek tiek atvėsinta žaliąja arbata.

Užplikykite nedidelį puodelį mėgstamos žaliosios arbatos, leiskite tinkamai užplikyti, kad visi lapeliai atsivertų ir gėrimui suteiktų visas savo naudą. Atskirame inde reikia sumaišyti arbatinį šaukštelį tarkuoto imbiero, tris apskritimus citrusinių vaisių, žiupsnelį muskato ar cinamono ir tris gvazdikėlius. Viską reikia atsargiai sutrinti šaukštu, kad citrinos sultys susimaišytų su prieskoniais. Kai tik arbata užplikoma ir šiek tiek atvėsusi, šį kvapnų mišinį galite įpilti tiesiai į arbatinuką. Citrinos griežinėliai ir gvazdikėliai neturėtų būti pašalinti. Leiskite jam užvirti dar penkias – septynias minutes ir mėgaukitės vitaminų nuoviru.

Tokia arbata kaip žalioji dera ne tik su citrusiniais vaisiais, bet ir su tokiomis kvapniomis žolelėmis kaip mėtos. Jei jums patinka ši aštri žolelė, rekomenduojame išbandyti šį receptą. Vitamininei arbatai paruošti prireiks šaukštelio tarkuoto imbiero, tiesiog dviejų ar trijų mėtų lapelių ir žiupsnelio čiobrelių. Beje, šviežią imbiero šaknį visada galima pakeisti sausa, malta. Jei receptas reikalauja šaukštelio šviežio, tada sauso imbiero, galite paimti pusę arbatinio šaukštelio.

Visus ingredientus kartu su arbatos lapeliais suberiame į arbatinuką, užplikome ir leidžiame užvirti penkias – dešimt minučių.Dalimis į puodelius įpilkite citrinos apskritimo ir šiek tiek skysto medaus, užpilkite arbatos ir mėgaukitės nepakartojamu skoniu bei aromatu.

Yra keletas patarimų ir gudrybių norintiems pagerinti savo sveikatą vitamininiu gėrimu, pavyzdžiui, žaliąja arbata su šviežia citrina.

• Jei norite gauti kuo daugiau naudos iš arbatos, rinkitės birių lapų arbatą. Pirmenybę teikite toms veislėms, kurių naudą tikrai žinote ir kurių kokybe esate tikri.
• Arbatą reikia virti tik išvalytu vandeniu. Prastos kokybės vanduo gali gerokai pabloginti gėrimo skonį.
• Jei turite tikrą didžialapę arbatą, turite mokėti ją tinkamai užplikyti. Pirma, virdulys turi būti pašildytas. Antra, sudėkite arbatos lapelius ir užpilkite trupučiu vandens. Tada šis vanduo turi būti nusausintas ir visiškai užvirinti arbatą.
• Gėrimą geriausia virti porcelianiniuose ar stikliniuose induose.
• Šią arbatą geriausia gerti likus pusvalandžiui iki pagrindinio valgio. Jei pirmą kartą naudojate kurį nors iš aukščiau pateiktų receptų, turėtumėte pradėti nuo mažos dozės – užteks pusės puodelio.
• Toks gėrimas rekomenduojamas sportuojantiems, nes padeda ugdyti ištvermę ir gerai malšina nuovargį.

Šiame vaizdo įraše sužinokite 10 faktų apie žaliąją arbatą.