Kuo naudingos vyšnios nėštumo metu ir ar yra kokių nors kontraindikacijų?

Vyšnių uogos gali paįvairinti bet kurios būsimos mamos mitybą. Šis straipsnis padės suprasti, kaip saldžiosios vyšnios yra naudingos nėštumo metu ir ar yra jo vartojimo kontraindikacijų.

Vyšnių uogose yra daug veikliųjų medžiagų. Jie gali turėti įtakos vidaus organų veiklai. Būtent todėl besilaukiančios mamos turėtų būti atsargios vartodamos tokį natūralų desertą.

Nėščia moteris turėtų atidžiai stebėti savo mitybą. Uogų įtraukimas į valgiaraštį padeda praturtinti organizmą naudingomis medžiagomis, kurios būtinos pilnaverčiam jos skrandyje augančio kūdikio vystymuisi. Vyšnios ne tik labai sveikos, bet ir nepaprastai skanios. Skonio savitumą daugiausia lemia jo cheminė sudėtis.

Vyšnių uogose yra:

• B grupės vitaminų kompleksas;
• askorbo, obuolių ir nikotino rūgštys;
• natūralios kilmės cukrus;
• mineraliniai komponentai: varis, geležis, fosforas, natris, kalis, kobaltas, manganas, kalcis;
• flavonoidai;
• pektinų.

100 gramų vyšnių uogų yra beveik 11 g angliavandenių, tačiau jų glikemijos indeksas žemas. Taigi, jo vertė yra tik 25 vienetai. Saikingas produktų, turinčių tokią šio klinikinio rodiklio vertę, vartojimas negali sukelti papildomų svarų.Tačiau tam turėtumėte atidžiai stebėti suvalgytų vyšnių kiekį.

Nėštumo metu būsimos mamos turi stebėti savo svorį. Nėščiųjų skonio pageidavimai keičiasi. Tokie pokyčiai dažnai prisideda prie persivalgymo, dėl kurio būsimoji mama palaipsniui kaupia papildomus kilogramus. Atsikratyti antsvorio po gimdymo gali būti gana sunku.

Kad neišprovokuotų tokios problemos atsiradimo, būsimos mamos vis tiek turėtų stebėti suvartojamų desertų, įskaitant vaisius ir uogas, kiekį. Trešnės yra saldžios uogos, tačiau jų kalorijų kiekis mažas – tik 51 kcal. Valgant nedidelę vyšnių uogų dalį svoris nepriaugs.

Vyšnių uogose yra daug veikliųjų medžiagų, naudingų tiek pačios būsimos mamos organizmui, tiek jos kūdikiui. Šių medžiagų vartojimas nėštumo metu padeda sumažinti riziką susirgti daugeliu pavojingų intrauterinio vystymosi patologijų, kurių susidarymas gali sukelti vitaminų trūkumo būsenas.

Daugelis komponentų, sudarančių vyšnių uogas, teigiamai veikia kūdikio intrauterinio vystymosi procesus. Taigi, retinolis prisideda prie visiško ląstelių ir audinių vystymosi. Ši medžiaga yra būtina vidaus organų klojimo metu. 100 gramų vyšnių yra 2,785 mikrogramai šios veikliosios medžiagos.

Vyšnių uogose taip pat yra pantoteno rūgšties. Šis komponentas yra būtinas aktyviai besivystančio vaiko kūno ląstelėms.Jis užtikrina fiziologinio energijos lygio, reikalingo baltymų, lipidų ir angliavandenių apykaitai vykdyti, palaikymą. Šis aktyvus komponentas reikalingas ir pačiai būsimai mamai, nes prisideda prie jos organizme vykstančių medžiagų apykaitos procesų suaktyvinimo.

Piridoksinas, esantis vyšnių uogose, yra svarbus komponentas nėštumo metu. Tai ne tik gerina nervų sistemos veiklą, bet ir padeda gerinti imuninius procesus. Taip pat šis komponentas padeda geriau pasisavinti riebalų rūgštis, kurios patenka į vaisiaus kraują. Šis veiksmas prisideda prie fiziologinio kūdikio centrinės nervų sistemos vystymosi, įskaitant jo smegenis.

Vyšnių uogose yra aktyvių komponentų – folatų. Jie būtini aktyviai augančio vaisiaus organizmo ląstelėms, nes palaiko ląstelių dalijimosi ir vystymosi procesus. Jei folatų per placentos kraujagyslių sistemą nėštumo metu į vaiko organizmą patenka nepakankamas kiekis, kūdikiui gali išsivystyti pavojingos ligos, kurių daugelis atsiranda po gimimo.

Askorbo rūgštis yra vienas iš svarbiausių komponentų, kurių reikia vaiko organizmui vaisiaus augimo metu. Ši medžiaga reikalinga visapusiškam visų audinių ir organų formavimuisi. Reguliarus askorbo rūgšties vartojimas taip pat padeda išlaikyti būsimos motinos imunitetą.

Vyšnių uogose taip pat yra filochinono.Ši medžiaga užtikrina kraujagyslių fiziologinio stiprumo ir elastingumo palaikymą. Taip pat padeda palaikyti gerą arterijų ir venų elastingumą. Reguliarus vyšnių uogų vartojimas padeda sumažinti vaisiaus ir pačios būsimos motinos kraujagyslių ligų, galinčių susirgti įvairiais nėštumo etapais, riziką.

Taip pat šis komponentas teigiamai veikia kraujo krešėjimo sistemos rodiklius. Šviežių vyšnių valgymas padeda sumažinti kraujo krešulių, dėl kurių gali susiaurėti kraujagyslės, riziką. Nėštumo metu dažnai sutrinka kraujo krešėjimo sistemos darbas. Tokie pokyčiai gali sukelti įvairių ligų formavimąsi, kurioms būdingas kraujotakos per placentos arterijas sumažėjimas ir vaisiaus hipoksijos išsivystymas.

Vyšnių uogose taip pat gausu ypatingų antioksidantų – antocianinų. Jie padeda sumažinti daugelio intrauterinio vystymosi patologijų riziką ir apsaugoti vaisiaus ląsteles nuo įvairių pažeidimų. Be to, šios veikliosios medžiagos padeda palaikyti gerą imuninės sistemos veiklą.

Vyšnių uogose taip pat yra medžiagų, kurios teigiamai veikia hemodinamiką. Šis poveikis padeda palaikyti optimalų kraujospūdžio lygį. Šis klinikinis rodiklis daugeliui būsimų motinų nuolat kinta.

Kai kurioms moterims nėštumo metu gali išsivystyti hipertenzija. Šiai patologinei būklei būdingas aukštas kraujospūdis. Tokia patologija prisideda prie intrauterinio vystymosi eigos sutrikimo, taip pat pavojingų ligų formavimosi trupiniuose, augančiuose motinos pilve.Vyšnių uogose yra aktyvių komponentų, kurie prisideda prie hemodinaminių procesų, vykstančių būsimų motinų kūne, normalizavimo. Tai veda prie kraujospūdžio stabilizavimo.

Vyšnių uogose taip pat gausu veikliųjų medžiagų, kurios padeda pašalinti iš organizmo skysčių perteklių. Deja, patinimas yra dažna problema, su kuria susiduria daugelis būsimų mamų. Patinimas, kaip taisyklė, atsiranda antroje nėštumo pusėje. Edema gali atsirasti įvairiose kūno vietose – ant kojų, veido ir net ant rankų.

Siekdama sumažinti patinimą, būsimoji mama būtinai turi vartoti produktus, turinčius diuretikų poveikį. Vyšnia priklauso uogoms, kuriose yra medžiagų, turinčių diuretikų poveikį organizmui. Saikingas šios uogos vartojimas padeda pašalinti iš organizmo nereikalingus skysčius, dėl kurių sumažėja patinimas.

Daugiau apie vyšnių naudą galite sužinoti iš šio vaizdo įrašo.

Nėštumo metu vartodamos vyšnių uogas, moterys tikrai turėtų būti atsargios. Jų perteklius maiste gali sukelti nepageidaujamų simptomų. Dažniausias iš šių klinikinių požymių yra pilvo skausmo atsiradimas. Taip pat gana dažnai po gausaus vyšnių uogų vartojimo padaugėja išmatų, taip pat atsiranda mėšlungis skrandyje.Siekdamos išvengti tokių nepalankių simptomų, būsimos mamos turėtų atidžiai stebėti, kiek uogų suvalgo per dieną.

Kai kuriomis patologinėmis sąlygomis nėščios moterys neturėtų valgyti vyšnių vaisių. Medikai pastebi, kad moterys, sergančios lėtinėmis vidaus organų ligomis, prieš valgydamos saldžias uogas, būtinai turėtų pasitarti su gydytoju.

Taigi, neturėtumėte valgyti vyšnių, kai:

• erozinis gastritas;
• individualus netoleravimas ar alergija;
• kolito ar enterito paūmėjimas;
• skrandžio ir dvylikapirštės žarnos pepsinė opa;
• ūminis pankreatitas;
• erozijos žarnyne.

Vyšnių vaisiuose, brandintuose karštoje saulėje, yra daug naudingų veikliųjų medžiagų, kurių reikia būsimos mamos organizmui. Neatsitiktinai gydytojai rekomenduoja valgyti tokias uogas sezono metu, kad organizmas būtų kuo labiau prisotintas tokiomis medžiagomis. Žinoma, vyšnių uogas galima užšaldyti. Šios uogos puikiai tinka įvairiems gėrimams gaminti, taip pat desertams. Tačiau šaldytose uogose yra daug mažiau aktyvių komponentų, gerinančių organizmo veiklą, nei šviežiose.

Trešnes galite valgyti tiek pirmoje, tiek antroje nėštumo pusėje. Tačiau besilaukiančios mamos 2 ir 3 trimestrais turėtų būti atsargios. Per didelis saldžių uogų vartojimas gali sukelti vidurių pūtimo simptomus. Siekiant sumažinti tokių klinikinių požymių riziką, reikia atidžiai stebėti suvartojamų uogų kiekį. Tokį natūralų desertą geriau vartoti praėjus 1-1,5 valandos po valgio.

Vyšnių uogose yra veikliųjų medžiagų, kurios padeda sumažinti tinimą, kuris dažniausiai pasireiškia besilaukiančioms mamoms nėštumo pabaigoje. Vyšnių vaisių nereikėtų vartoti dideliais kiekiais. Optimali porcija neturi viršyti 300-350 gramų.

Vyšnias reikėtų rinktis atsargiai. Sugedusių vaisių valgymas gali sukelti apsinuodijimą maistu. Ši patologinė būklė pasireiškia daugybe simptomų, iš kurių daugelis gali žymiai pabloginti būsimos motinos savijautą. Apsinuodijimo maistu pasekmės negimusiam vaikui gali būti itin nepalankios.

Išorinis uogų paviršius turi turėti natūralų blizgesį. Tačiau per didelis blizgesys gali reikšti, kad vyšnios buvo toliau apdorotos cheminėmis medžiagomis, kad būtų geriau saugoma. Tokio pirkti neapsimoka. Geriau rinktis vaisius, kurie nebuvo apdoroti chemikalais.

Vyšnių uogos gali būti skirtingos. Jie skiriasi spalva ir chemine sudėtimi. Taigi, geltonuose vaisiuose yra daugiau askorbo ir nikotino rūgšties. Tamsiai raudonose uogose yra daugiau veikliųjų medžiagų, pasižyminčių antioksidacinėmis savybėmis. Jas geriausiai naudoja moterys, turinčios silpną imunitetą ir stiprią polinkį sirgti infekcinėmis ligomis. Taip pat raudonos uogos turėtų būti įtrauktos į savo valgiaraštį būsimoms mamoms, turinčioms kraujo patologijų.

Moterims, linkusioms į alergiją, geriau naudoti geltonąsias vyšnias.Tamsiai raudonuose vaisiuose yra veikliųjų medžiagų, kurios gali sukelti alerginių simptomų atsiradimą. Jei būsimoji mama turėjo alerginę patologiją dar prieš nėštumą, prieš valgydama vyšnias ji būtinai turėtų pasitarti su gydytoju.