Vyšnios maitinant krūtimi

Gimus kūdikiui, moteris ir toliau kontroliuoja savo kasdienę mitybą, kuri, kaip ir nėštumo metu, turi įtakos kūdikio augimui ir vystymuisi. Žindymo metu svarbu vartoti tik šviežią, sveiką ir hipoalerginį maistą. Juk motinos pienas ilgą laiką bus pagrindinis vaiko mitybos šaltinis.

Vaisiai ir uogos yra svarbiausia raciono dalis žindymo laikotarpiu. Didelis vitaminų ir mineralų kiekis pagreitina ir palengvina moters kūno atsigavimo procesą po gimdymo. Be to, švieži vaisiai turi įtakos tinkamam vaiko vystymuisi. Ne visada daržovės ir vaisiai yra išskirtinai naudingi. Kaip ir kiti produktai, jie negali pakeisti motinos pieno kokybės į gerąją pusę, o tai pablogins naujagimio savijautą.

Vaikų organizmas iš pradžių labai nusilpęs, todėl renkantis motinos maitinimą reikia būti ypač atidiems. Kad kūdikis priprastų prie motinos pieno, mama turėtų atidžiai stebėti suvalgyto maisto kokybę ir kiekį. Neteisingai parinkti produktai kūdikiui gali sukelti alergiją, sutrikti virškinimą, padidėti pilvo diegliai.

Pirmąjį mėnesį po gimdymo gydytojai pataria laikytis griežtos dietos, kuri apima tik hipoalerginiai produktai. Tam svarbu stebėti vaiko organizmo reakciją per 1-2 dienas po kiekvieno naujo maisto gabalėlio, suvalgyto dieną prieš tai, o atsiradus bėrimui ar pilvo diegliui, tokį produktą reikia išmesti.

Po kurio laiko leidžiama pridėti kitų produktų, naudojant juos tam tikru kiekiu. Kalbant apie uogas, raudonos nešioklės, ypač braškės ir avietės, laikomos pavojingiausiomis žindymo metu, nes jos dažniau nei kitos sukelia alergines reakcijas. Tačiau vyšniose alergijos rizika yra sumažinta iki minimumo. Prieš įtraukdami saldžias uogas į savo racioną, turėtumėte sužinoti apie jos naudą ir naudojimo taisykles.

Trešnių sudėtyje gausu įvairių vitaminų – pirmąją vietą tarp jų užima vitaminai A, E ir C. Toks kiekis turi įtakos normaliam mamos ir vaiko imuniteto funkcionavimui bei stiprinimui. Uogose esantys antioksidantai ir askorbo rūgštis efektyviai apsaugo nuo virusų ir infekcijų. B grupės vitaminai dalyvauja formuojant ir gerinant regėjimą, odos būklę.

Be to, gerėja virškinimo organų darbas, stabilizuojasi nervų sistema. Mineralai dalyvauja tinkamai formuojant kūdikio smegenų struktūrą.

Cheminėje uogų sudėtyje taip pat yra:

• kalio;
• magnio;
• natrio;
• kalcio;
• fosforo;
• vitaminas PP;
• geležies;
• beta karotinas;
• sočiųjų riebalų rūgščių.

Nauda organizmui GV laikotarpiu yra daug teigiamų aspektų.

• Pašalina skrandžio sutrikimus ir virškinimo trakto problemas. Pora uogų padės atsikratyti vidurių užkietėjimo.
• Moters organizme pagerėja visi medžiagų apykaitos procesai.
• Pirmosiomis savaitėmis po gimdymo moteris jaučia pasibjaurėjimą maistui. Saldūs vaisiai gali sužadinti apetitą.
• Sauja suvalgytų vyšnių padidins bendrą tonusą ir pagerins smegenų veiklą.
• Mažai kaloringas skanėstas išgelbės moterį nuo papildomų kilogramų – 100 g produkto yra tik 50 kcal.
• Didelis skaidulų kiekis dalyvauja gydant disbakteriozę.
• Sustiprėja imuninė sistema, atsakinga už kovą su peršalimu ir virusinėmis ligomis.
• Yra ryškus kraujospūdžio sumažėjimas.
• Laisvieji radikalai pašalinami iš organizmo.
• Pagerėja kraujo krešėjimas, sumažėja kraujo krešulių ir anemijos rizika.
• Yra kraujagyslių stiprinimas.

• Cholesterolio kiekis reguliuojamas.
• Palaiko akių sveikatą.
• Stimuliuoja nervinių ląstelių darbą.
• Moters kūnas po gimdymo prisipildo jėgų ir jėgų.
• Aktyvuojamas akmenų šalinimo iš šlapimo pūslės ir inkstų procesas.
• Uoga gali atsikratyti dizenterijos ir E. coli.
• Teigiamas poveikis medžiagų apykaitai.
• Sudaromos palankios sąlygos vaiko audiniams kurtis ir vystytis.
• Gimdymas gali sukelti mažakraujystę, todėl mamai patariama į savo racioną įtraukti natūralių sulčių iš savo vaisių.

Gydytojai rekomenduoja į savo kasdienį racioną įtraukti vyšnias mažomis porcijomis. Šiuo atveju tai turės teigiamą poveikį motinos ir kūdikio sveikatai. Paprastai alergines reakcijas kūdikiams sukelia kiti maisto produktai. Jei jis tam nelinkęs, drąsiai įtraukite į savo valgiaraštį saldžių vaisių, nebijodami dėl vaiko. Vyšnios yra puikus ir saugus alergiją sukeliančių vyšnių pakaitalas.

Pati alergija yra paveldima liga. Tokios ligos nebuvimas artimiems giminaičiams sumažina jos atsiradimo riziką kūdikiams. Dažnai kūdikio kūnas yra padengtas bėrimu ir dėmėmis. Taip gali nutikti persivalgius konkretaus produkto. Todėl labai svarbu laikytis minimalios valgomų uogų dozės.

Žindymo metu moteris turėtų atidžiai stebėti savo būklę, kuri turi įtakos pieno kiekiui ir kokybei. Stiprus imunitetas ir kūdikio nervų sistema yra mamos rankose. Norėdami sumažinti šalutinio valgymo poveikio, įskaitant vyšnių įtraukimą į dietą, riziką, turėtumėte pasitarti su gydytoju dėl kontraindikacijų.

Nerekomenduojama šio produkto naudoti moterims, turinčioms šias problemas:

• diabetas;
• žemas spaudimas;
• ūminis viduriavimas;
• dažnas virškinimo sutrikimas;
• sukibimas žarnyne;
• padidino dujų gamybą.

Pagrindinė taisyklė maitinant krūtimi – valgyti tik šviežius ir natūralius produktus. Tokį skanėstą kaip vyšnias galima nusipirkti turguje ir parduotuvėje.Prieš tai reikia išsirinkti tinkamą uogą, kad ji duotų daugiau naudos ir patiktų skoniu.

Pagrindinės atrankos taisyklės.

1. Stenkitės pirkti vyšnias birželio-liepos mėnesiais. Šiuo laikotarpiu jis yra pats naudingiausias ir maistingiausias. Po kurio laiko uogoje bus daug nitratų, kurie kenkia sveikatai.
2. Atkreipkite dėmesį į auginius – jie turi būti žali. Pernokę vaisiai yra geltoni ir minkšti – juos reikia išmesti.
3. Įlenkimų ir tamsių dėmių neturėtų būti – tokia uoga yra neskani ir gali pradėti pūti.
4. Sprendžiant iš atsiliepimų, kuo tamsesnė ir sodresnė vyšnios spalva, tuo ji sveikesnė ir skanesnė. Stenkitės vengti šviesiai raudonų ir raudonų tonų.
5. Prinokusios uogos kvepia gaiviai.
6. Nebus nereikalinga sužinoti galiojimo datą ir laikymo sąlygas. Šie veiksniai turi įtakos gaminio kokybei.

Kad uogos neliktų saugojimui, rekomenduojama jas pirkti mažomis porcijomis, kurias galite valgyti vienu metu. Taigi būsite tikri dėl produkto šviežumo ir naudos. Iš esmės pakaks nusipirkti 250 gramų.

Jei vis tiek nuspręsite palikti keletą vaisių, sudėkite juos į stiklinį indelį su plastikiniu dangteliu ir atšaldykite. Vyšnia tokioje būsenoje laikoma ne ilgiau kaip 2-3 dienas. Terminą galima pratęsti iki dviejų savaičių – tiesiog nuimkite auginius, o tada uogas sluoksniais sudėkite į specialų stiklinį indą.

Žindymo metu mamai leidžiama naudoti kompotą iš saldžių vaisių.

Norėdami gauti kuo daugiau naudos valgydami vyšnias žindymo laikotarpiu, svarbu laikytis kai kurių taisyklių.

• Pirmą kartą uogą naudoti leidžiama praėjus 3 mėnesiams po gimdymo. Išbandę vieną gabalėlį, 2 dienas sekite kūdikio reakciją. Alerginių reakcijų ir virškinimo problemų nėra – drąsiai įtraukite jį į savo kasdienį racioną.
• Apsinuodijimas, raudonos dėmės ir bėrimai – Nedelsdami venkite šio produkto ir kreipkitės į gydytoją, jei simptomai išlieka po 2 dienų.
• Suvalgomo maisto kiekį reikia didinti palaipsniui. Persivalgyti yra blogai! Geriau apsiriboti du kartus per savaitę. Leidžiama suvartoti apie 250 gramų per dieną.
• Nevalgykite visko iš karto – padalinkite į 4 porcijas ir ištempkite jų vartojimą visai dienai.
• Pageidautina uogas vartoti pusvalandį prieš valgį arba valandą po jo.
• Esant vidurių užkietėjimui, šviežius vaisius ar sultis iš jų rekomenduojama vartoti nevalgius.

Žindanti moteris ypač rimtai žiūri į savo sveikatą. Tai panašu į nėštumo laikotarpį, kai motinos mityba yra glaudžiai susijusi su vaisiaus vystymusi.

Motinos pienas yra jūsų kūdikio sveikatos šaltinis. Todėl moteris turėtų teikti pirmenybę tik šviežiems ir kokybiškiems produktams. Nepamirškite apie gėrybes, kurių šiuo sunkiu metu taip nori maitinanti mama.

Vyšnia bus puikus saldus pagalbininkas, kuris taip pat yra saugus kūdikiui. Jo alerginiai rodikliai yra minimalūs, todėl jį galima saugiai įtraukti į dietą.

Norėdami gauti informacijos apie tai, kokius vaisius gali turėti maitinanti mama, žiūrėkite kitą vaizdo įrašą.