Džiovintos papajos sudėtis ir kalorijų kiekis
Papaja yra palmės formos sumedėjęs augalas. Kitu būdu jis vadinamas duonmedžiu arba melionmedžiu. Papajos tėvynė yra Meksika, šis augalas paplitęs Centrinėje Amerikoje ir šiaurinėje Pietų Amerikos dalyje. Mūsų šaliai šis vaisius yra gana egzotiškas. Tačiau tie, kurie bandė šį vaisių, labai vertina jo skonį.
Tuo pačiu metu papajos yra gana brangus malonumas, nes mūsų platumose ji išlieka retas produktas. Vis dar nekantraujantiems paragauti egzotiško vaisiaus patariama rinktis džiovintas papajas – demokratiškesnį ir įperkamesnį variantą. Paprastai šio džiovinto vaisiaus galima rasti prekybos centrų lentynose, bet ar visi gali juos valgyti? Ar leidžiama valgyti papają laikantis dietos? Koks yra produkto kalorijų kiekis?
Džiovintos papajos sudėtis ir energinė vertė
Iš prigimties papaja yra vaisius. Atitinkamai, jame yra daug naudingų vitaminų ir elementų:
- yra B grupės vitaminų, provitamino A, taip pat vitaminų C, E, K, PP ir kt .;
- produkte yra daug geležies, kalcio, magnio, vario, fosforo, mangano, natrio ir kt.
Kaip matome, vaisių sudėtis yra gana turtinga.
Kalbant apie džiovintų vaisių energetinę vertę, 100 gramų džiovintų papajų be cukraus yra tik 43 kalorijos, o tai yra gana mažai, todėl produktas yra dietinis.
Tuo pačiu nepamirškite, kad parduotuvių lentynose dažniausiai pateikiamos cukruotos papajos su pridėtu cukrumi.Tokiame delikatese kilokalorijų skaičius 100 gramų produkto gali žymiai padidėti ir pasiekti 330. Šis skaičius yra pakankamai didelis, todėl šio produkto naudojimas yra draudžiamas tiems, kurie seka figūrą.
Jei mes kalbame apie BJU sudėtį, tada 0,4 gramo baltymų, 0,2 gramo riebalų ir 10,8 gramo angliavandenių 100 gramų vaisių.
Naudingos egzotinių vaisių savybės
Dėl savo turtingos sudėties papajos turi daugybę žmogaus organizmui naudingų savybių:
- gali sulėtinti senėjimo procesą;
- valo cholesterolio kraują;
- padeda palaikyti širdies ir kraujagyslių sistemos funkcionavimą;
- normalizuoja virškinamojo trakto darbą;
- gali sumažinti skausmą
- turi gerą poveikį odos būklei;
- naudingas moters organizmui.
Tačiau verta atsižvelgti į tai, kad šis produktas yra egzotiškas ir neįprastas mūsų platumose, todėl jį naudoti reikia labai atsargiai – gali pasireikšti alergija ar individualus netoleravimas.
Norėdami gauti informacijos apie naudingas papajos savybes, žiūrėkite šį vaizdo įrašą.
