Ar nėščios moterys gali valgyti granatą?

Nėštumas atneša akivaizdžių moters gyvenimo būdo pokyčių. Ne išimtis ir jos dieta. Šiuo atžvilgiu kyla klausimas, ar galima valgyti granatą nėštumo metu, o jei „taip“, kaip tai padaryti teisingai?

Granatuose gausu vitaminų, tarp kurių yra askorbo rūgštis, vitaminai A, E, PP ir B grupės vitaminai. Dėl to galima kalbėti apie imunostimuliuojantį ir stiprinantį sultingų uogų poveikį (o granatų vaisiai, žiūrint iš taško, yra botanikos, tik uoga). Vitaminas C padeda stiprinti imuninę sistemą ir demonstruoja ryškų antivirusinį poveikį. Tai padės atsispirti motinos organizmui peršalimui ir infekcinėms ligoms, avitaminozei. Tai ypač svarbu moteriai, užimančiai „įdomią padėtį“, nes vaistai, ypač pirmąjį trimestrą, nerekomenduojami.

Be vitaminų granatuose gausu geležies, kalio, magnio, fosforo, kalcio ir kai kurių kitų mikro ir makro elementų. Visi aukščiau išvardinti dalykai yra būtini. Didelis geležies kiekis vaisiuose padeda užkirsti kelią geležies stokos anemijai, kuri dažnai išsivysto nėščioms moterims. Tokios sąlygos yra pavojingos motinai ir vaisiui, nes jos yra kupinos vaiko deguonies bado, įsipainiojimo, įgimtų patologijų ir net intrauterinės mirties. Žemas hemoglobino kiekis gali sukelti persileidimus ir priešlaikinius gimdymus, gimdymo komplikacijas.

Be geležies, granatuose yra ir kitų medžiagų, gerinančių kraujotakos sistemos būklę. Pirma, tai antioksidantai (vitaminai E ir C), kurie padidina kraujagyslių sienelių elastingumą ir padeda sumažinti cholesterolio kiekį. Dėl to sumažėja venų varikozės ir venų užsikimšimo rizika. Antra, ačiū vitaminas PP pagerina smulkių kraujagyslių – kapiliarų – pralaidumą. Tai užtikrina geresnę audinių ir organų mitybą. Galiausiai vaisiuose yra kalio ir magnio stiprinti širdį, normalizuoti jos ritmą. Tai svarbu nėštumo metu, nes šiuo laikotarpiu cirkuliuojančio kraujo tūris beveik padvigubėja, natūralu, kad širdis pradeda patirti padidėjusį stresą.

Magnis taip pat padeda atsikratyti raumenų mėšlungio, įskaitant gimdos hipertoniškumą. Kalis turi antiedeminį poveikį, pašalina skysčių perteklių iš motinos kūno. Visas organizmas nėštumo laikotarpiu dirba intensyviu režimu, todėl itin svarbu neutralizuoti galimą neigiamą toksinų poveikį. Tam padeda antioksidantai, kurie taip pat suriša radionuklidus, galinčius išprovokuoti navikų vystymąsi.

Vitaminų A ir E derinys leidžia granatui skatinti moteriškų lytinių hormonų sintezę, be to, jame yra fitoestrogenų, panašių į tuos, kuriuos gamina moters organizmas. Jie itin svarbūs moterų sveikatai, o ypač kūdikio gimdymo laikotarpiu. Bet koks hormonų nepakankamumas gali išprovokuoti komplikaciją nėštumo metu.

Nėštumo metu moters organizme dažnai trūksta kalcio. Ir jis, savo ruožtu, yra būtinas vaiko skeleto sistemos formavimuisi.Nepakankamai įsisavinus kalcio motinos organizme, jis pradeda „trauktis“ iš jos pačios kaulų ir dantų. Štai kodėl daugelis moterų skundžiasi, kad jų dantys tiesiogine prasme „trupėja“. Kalcis taip pat būtinas kraujodarai, normaliai nervų sistemos veiklai.

Granatai naudingi ir dėl to, kad juose yra vitamino B. Ši vitaminų grupė dalyvauja beveik visuose gyvybiniuose procesuose. Jų reikšmė medžiagų apykaitos ir kraujodaros procese yra didelė. Vitaminas B būtinas nervų sistemos palaikymui, ypač padeda palaikyti ramybę ir gerina miegą. Nėščios moterys dažnai patiria stresą ir neramumus, kurių šiuo laikotarpiu nereikia, o raminamuosius vaistus vartoti draudžiama. Į pagalbą ateina natūralūs, nervų sistemą stiprinantys produktai.

Kartu su fosforu vitaminas B gerina smegenų kraujotaką. Padeda moteriai išlaikyti norimą koncentracijos lygį, leidžia atsikratyti emocinės ir intelektualinės perkrovos simptomų. Galiausiai, teigiamas granatų poveikis apima ir besilaukiančios motinos virškinimo trakto organus. Rūgštus vaisių skonis paaiškinamas dideliu kiekiu juose esančių organinių rūgščių. Kartu su taninais jie prisideda prie geresnio maisto virškinimo, taigi ir geresnio jo pasisavinimo.

Geras virškinimas „užveda“ medžiagų apykaitą ir lipidų apykaitą organizme, leidžia moteriai išvengti daugelio ligų ir antsvorio. Granatuose esanti ląsteliena gerina žarnyno judrumą ir padeda pašalinti iš organizmo toksinus ir toksinus. Granatų sultys padeda nuo viduriavimo, o jų žievelių nuoviras, priešingai, turi švelnų vidurius laisvinantį poveikį.Rūgštus granatų skonis ir sultys iš jų taip pat padeda susidoroti su pykinimu ir kitais nemaloniais toksikozės simptomais, gerina nuotaiką, pagyvina.

Apžvalgos leidžia daryti tokią išvadą granatas ne tik pašalina pykinimą ir vėmimą, bet ir žadina apetitą. Tai padeda sustiprinti organizmą, apsaugo nuo vitaminų ir mineralų trūkumo būsimos mamos organizme.

Nuo antrojo trimestro gimda pradeda aktyviai didėti ir suspausti virškinimo organus. Nenuostabu, kad moterį ima kamuoti vidurių užkietėjimas. Turtingi skaidulų taurieji bordo vaisiai padeda švelniai išvalyti žarnyną. Trečiąjį trimestrą praverčia diuretinis granatų poveikis. Šiuo laikotarpiu moteris skundžiasi patinimu, kuris sukelia vangumą, aukštą kraujospūdį. Granatai pašalina iš organizmo skysčių perteklių, o tai padeda atsikratyti paburkimų.

Vaisiai yra kontraindikuotini, jei yra alergija ir individualus netoleravimas vaisiui. Jų negalima vartoti esant padidėjusiam skrandžio rūgštingumui, paūmėjus opoms, gastritui ir kitoms uždegiminėms virškinamojo trakto ligoms. Per šį laikotarpį organinių rūgščių prisotintų vaisių vartojimas gali pabloginti situaciją.

Pastarieji tampa puvimo procesų vaisiuose priežastimi, tampa patogeninės mikrofloros vystymosi priežastimi. Visa tai labai pavojinga nėščiosioms ir gali sukelti sunkų apsinuodijimą.Šios teigiamos granatų sulčių savybės tinka ir šviežiai spaustam gėrimui. Daugumoje parduotuvėse parduodamų produktų yra konservantų, cukrų, dažiklių ir kitos organizmui nereikalingos „chemijos“.

Yra žinoma, kad granatai, paveikdami širdį ir kraujagysles, mažina kraujospūdį. Tai tampa priežastimi, kodėl jo negalima vartoti esant hipotenzijai, ty žemam kraujospūdžiui. Priešingu atveju negalima išvengti silpnumo, galvos svaigimo, alpimo.

Kai kurie ekspertai nerekomenduoja nėščioms moterims valgyti granatų sėklų, nes manoma, kad jose yra specialių fitohormonų, kurie provokuoja persileidimus. Nereikėtų griebtis įvairių receptų, pagrįstų granatų žievelėmis. Jame, nors ir nedideliais kiekiais, yra pavojingo toksino. Ir nors granatų žievelių pagrindu pagamintas nuoviras naudojamas kaip priemonė išmatoms normalizuoti, organizmo valymui ir kovai su parazitais, nėštumas vis tiek nėra pats tinkamiausias laikotarpis sveikatos eksperimentams.

Nėščios moterys turėtų suvartoti po 300-400 g granatų minkštimo 2-3 kartus per savaitę. Paprastai tai yra vienas mažas vaisius. Suvartotą kiekį galite padalyti į 2-3 porcijas ir valgyti per dieną. Granatų sulčių paros dozė yra ne didesnė kaip 150-200 ml. Kasdien gerti nereikia, užtenka 3-4 kartus per savaitę.

Norint kovoti su anemija, veiksmingiau gerti granatų sultis. Jis labai koncentruotas, todėl skiedžiamas vandeniu per pusę. Vandenį taip pat galima pakeisti morkų sultimis. Pakelia hemoglobino kiekį gėrimas iš dviejų dalių morkų sulčių, taip pat granatų ir burokėlių sulčių, paimtų viena dalimi. Gėrimą reikia gerti 2 kartus per savaitę po 150 ml. Priėmimo kursas yra 2 mėnesiai.

Norėdami sužadinti apetitą, pusvalandį prieš valgį galite gerti atskiestų granatų sulčių po 50 ml.Tačiau prieš pusryčius tokios kompozicijos vartoti nereikia, ji gali sudirginti skrandžio gleivinę. Jei paskutinėmis nėštumo savaitėmis jaučiate, kad granatas per stipriai veikia žarnyną, žymiai padidina jo peristaltiką, geriau kuriam laikui nustokite vartoti vaisius. Faktas yra tas, kad susitraukdamos žarnos gali netyčia išprovokuoti gimdos susitraukimus ir dėl to priešlaikinį gimdymą.

Sergant rėmuo, vietoj vaisių geriau gerti atskiestų granatų sulčių. Minkštimo vartojimas tik prisidės prie dar didesnio tulžies išsiskyrimo ir patekimo į skrandį, kitaip tariant, padėtis pablogės. Koncentruotos granatų rūgštys neigiamai veikia dantų emalį, o tai ypač pastebima padidėjus dantų jautrumui. To galima išvengti geriant granatų sultis, kurios geriamos per šiaudelį. Tada taip pat galite praskalauti burną.

Norėdami gauti informacijos apie tai, ar nėščios moterys gali gauti granatų, žiūrėkite šį vaizdo įrašą.