Granatų sulčių nauda ir žala moterims

Kilnus rubino atspalvis, išskirtinis saldumo ir rūgštumo derinys... Sunku supainioti granatų sultis su kitomis, jų skonis toks išraiškingas ir nepamirštamas. O kokių naudingų savybių šis natūralus produktas turi moters organizmui?

Granatų sulčių cheminė sudėtis apima daug organinės kilmės rūgščių, kurios suteikia rūgštų skonį. Pastarasis paaiškinamas ir didele vitamino C koncentracija, kuri yra gerai žinomas imunostimuliuojantis ir antioksidacinis elementas. Šiuo atžvilgiu sultys yra naudingos virškinimo organams. Metabolizmo ir lipidų apykaitos pagreitėjimas, kuris taip pat yra didelio sulčių rūgštingumo pasekmė, leidžia su jomis numesti svorio.

Vitaminas E taip pat yra antioksidantas. Taip pat yra B grupės (B5,6, 12), A ir PP vitaminų. Daugelis jų dalyvauja specifinių hormonų gamyboje moters organizme.

Tarp organizmui gyvybiškai svarbių sultyse esančių komponentų yra kalcis, fosforas, natris, magnis, kalis, geležis. Granatų sultyse yra angliavandenių ir lengvai virškinamų baltymų junginių bei aminorūgščių. Angliavandenius daugiausia sudaro fruktozė, sacharozė ir gliukozė.

Sulčių kalorijų kiekis yra 63 kcal 100 ml gryno produkto. Jei lygintume sultis ir nesmulkintus vaisius, pastarieji yra labiau koncentruoti, juose rekordiškai daug vitaminų, mineralų, rūgščių, antioksidantų.

• Dėl turtingos vitaminų ir mineralų sudėties granatų sultys yra vienas iš veiksmingų produktų, kurie stimuliuoja ir stiprina imuninę sistemą.
• Teigiamai veikia širdį ir kraujagysles, nes jame yra daug geležies, kalcio ir magnio. Paskutiniai du elementai stiprina širdies raumenį, o pakankamas geležies kiekis neleidžia vystytis anemijai. Optimalus šio elemento kiekis yra garantija, kad kraujas perneša pakankamą kiekį deguonies į organus ir audinius.
• Vitaminas PP arba nikotino rūgštis pagerina mažų kraujagyslių pralaidumą, sumažina „blogojo“ cholesterolio kiekį. Kartu su vitaminu C, kuris didina kraujagyslių elastingumą, nikotino rūgštis padeda išvengti cholesterolio plokštelių susidarymo. Tai savo ruožtu sumažina širdies priepuolių ir insultų riziką.
• Granatų sultys naudingos sergant ateroskleroze, venų varikoze. Reguliariai vartojant sultis, galima normalizuoti aukštą kraujospūdį.
• B grupės vitaminai teigiamai veikia nervų sistemos būklę. Reguliarus sulčių vartojimas leidžia pašalinti lėtinio nuovargio pėdsakus, susidoroti su depresija, pagerinti miegą. Vitaminas B12, be to, padeda pašalinti toksinus, pakankamas jo kiekis organizme palengvina kepenų darbą.

• Vitaminas B6 dalyvauja baltymų apykaitoje, kartu su natriu reguliuoja vandens ir druskos pusiausvyrą. Moterims geriant granatų sultis naudinga ir tai, kad jos pašalina iš organizmo skysčių perteklių.Tai leidžia atsikratyti paburkimų, užkirsti kelią celiulito susidarymui.
• Sultyse esantis fosforas skatina smegenų kraujotaką. Sultys ypač naudingos moterims, patiriančioms padidėjusį intelektinį stresą. Tai pagerina atmintį ir koncentraciją, leidžia greitai „perkrauti“ smegenis.
• Gėrime sėkmingai veikia ir kalcio derinys su vitaminu C. Pirmasis, kaip žinia, būtinas stiprios ir sveikos skeleto sistemos formavimuisi. „Askorbo rūgšties“ buvimas pagerina kalcio pasisavinimą. Šiuo atžvilgiu vyresnėms nei 50 metų moterims rekomenduojama įtraukti sultis į savo geriamojo maisto racioną, nes šiuo laikotarpiu kalcis aktyviau išplaunamas iš organizmo ir padidėja lūžių, įskaitant pavojingą šlaunikaulio kaklo lūžį, rizika. .

• Granatų sultys aktyviai naudojamos svorio metimui. Taip yra visų pirma dėl didelio rūgščių kiekio. Patekę į virškinamąjį traktą, jie skatina skrandžio sulčių gamybą ir taip paruošia jas tolesniam maisto virškinimui. Dėl to maistas greitai ir pilnai apdorojamas, o tai pašalina galimybę pradėti rūgimo procesus, o tai reiškia, kad išvengiama pilvo pūtimo, sunkumo jausmo, vidurių pūtimo.
• Tos pačios organinės kilmės rūgštys, taip pat kai kurie kiti sulčių komponentai aktyvina lipidų apykaitą, tai yra provokuoja riebalų ląstelių irimą. Paspartėja medžiagų apykaitos procesai, dėl diuretikų poveikio iš organizmo pasišalina toksinai ir atliekos.
• Sulčių gėrimas prieš valgį slopina alkį.Dėl turtingos mineralų ir vitaminų sudėties jis kompensuoja organizmui naudingų savybių trūkumą, kuris visada atsiranda laikantis mono dietų ir griežtų dietų.

• Tačiau teigiamas granatų sulčių poveikis virškinamajam traktui tuo nesibaigia. Dėl taninų granatų sultys demonstruoja antiseptinį ir antibakterinį poveikį. Tai sumažina žarnyno ir dizenterijos, taip pat tuberkuliozės bacilų išplitimo riziką.
• Tos pačios gėrimo antiseptinės, be to, žaizdas gydančios savybės leidžia jį naudoti burnos gleivinės žaizdoms ir uždegimams gydyti.
• Granatų sultys stiprina, todėl padeda nuo viduriavimo, išmatų sutrikimų. Skirtingai nuo daugelio vaisių ir uogų sulčių, nuo viduriavimo leidžiamas tik granatų gėrimas. Jame esantis pektinas padės pašalinti iš organizmo toksinus ir nuodus, sultys turės sutraukiantį poveikį, o didelis mineralų kiekis pašalins jų trūkumą organizme, kuris visada pasireiškia viduriuojant.
• Granatų sultyse yra ypatingos medžiagos – ellagitanino. Jo privalumas – galimybė apsaugoti moterį nuo onkologinių pieno liaukų ligų.
• Didelis antioksidantų ir vitamino A (retinolio) kiekis teigiamai veikia odos būklę. Padidėja jo tonusas, sulėtėja senėjimo procesas. Reguliariai naudojant, pagerėja veido spalva.

• Vitaminas E taip pat siejamas su menstruaciniu ciklu. Dėl jo trūkumo moteriai pasireiškia amenorėja, sumažėja lytinis potraukis. Panašus vitamino trūkumas atsispindi ir išvaizdoje – oda išsausėja, pleiskanoja.
• Retinolis taip pat dalyvauja moteriškų lytinių hormonų gamyboje.Pastarieji užtikrina moters reprodukcinės sistemos funkcionavimą, mėnesinių ciklo reguliarumą.
• Tarp rūgščių įvairovės sulčių sudėtyje ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas folio rūgščiai, kuri taip reikalinga moters organizmui. Jis demonstruoja antianeminį poveikį, tai yra, pagreitina kraujodaros procesus ir neleidžia mažėti hemoglobino. Tai labai svarbu kiekvienai moteriai, nes menstruacijų metu netenkama nemažo kraujo kiekio. Nėštumo metu itin svarbu gauti pakankamai folio rūgšties, nes pirmąjį trimestrą ji būtina vaisiaus nervinėms ląstelėms formuotis. Folio rūgštis taip pat reikalinga norint išvengti priešlaikinio gimdymo, vaisiaus membranos pažeidimo.

• Nėštumo metu rubino atspalvio gėrimas turi raminamąjį ir tonizuojantį poveikį, taip pat padeda susidoroti su toksikoze dėl rūgštaus ir gaivaus skonio.
• Moterų lytinių organų, ypač kiaušidžių, veiklai taip pat turi įtakos nikotino rūgštis. Apie jo poveikį kraujagyslių sistemai jau buvo minėta aukščiau, todėl galime kalbėti apie sudėtingą vitamino PP „darbą“ moters organizme.
• Kiaušidžių endokrininės sistemos stimuliavimas gali sumažinti tokias nemalonias menopauzės apraiškas kaip abejingumas, atminties sutrikimas, apatija ir dirglumas.

• Didelis rūgščių kiekis sultyse duoda ne tik naudos, bet ir kenkia. Šiuo atžvilgiu neturėtumėte gerti gėrimo su padidėjusiu skrandžio rūgštingumu, nes tai tik pablogins tokias sąlygas.
• Būtina atsisakyti jo gerti esant ūminėms ir lėtinėms virškinamojo trakto ligų formoms. Visų pirma, mes kalbame apie pepsinę opą, gastritą, pankreatitą.
• Granatų sultys stiprina, todėl, esant polinkiui į vidurių užkietėjimą, hemorojus, rekomenduojama jų atsisakyti arba sumažinti išgeriamo gėrimo kiekį. Kai piktnaudžiaujama, labai tikėtina, kad užkietės viduriai ir dėl to atsiranda patinimas, pilvo skausmas.
• Dėl didelio rūgštingumo granatų sultys neigiamai veikia dantų emalį. Tai ypač pavojinga esant padidėjusiam dantų jautrumui. Šią savybę galite išlyginti gerdami sultis praskiestoje formoje ir per šiaudelį.
• Nėštumo metu granatų sultys nedraudžiamos, tačiau geriau jas praskiesti vandeniu arba morkų, obuolių sultimis (santykiu 1:1).
• Žindymo metu sultys yra leidžiamos, tačiau su sąlyga, kad jos neturės neigiamų pasekmių kūdikio sveikatai. Sulčių naudą šiuo laikotarpiu lemia jos gebėjimas atkurti moters hormoninį foną, stiprinti imuninę sistemą.
• Galiausiai, alergija granatui yra kontraindikacija vartoti šio vaisiaus sultis. Tačiau net ir nesant alergijos, svarbu gėrimu nepiktnaudžiauti.

Svarbu atsiminti, kad šviežiai spaustos granatų sultys (būtent tai naudingos organizmui) yra labai koncentruota kompozicija. Jūs negalite jo naudoti gryna forma, jį reikia atskiesti virintu vandeniu.1 daliai sulčių išgerkite 1 arba 2 dalis vandens. Imuninei sistemai stiprinti tokį atskiestą gėrimą, nesant kontraindikacijų, leidžiama gerti po 1-3 stiklines kartą per dieną.

Įtraukite gėrimą į savo racioną mažomis dozėmis. Pirma, geriau paruošti gėrimą su dideliu vandens kiekiu. Jei po to nėra neigiamos organizmo reakcijos, galite palaipsniui didinti granatų sulčių koncentraciją, mažinant vandens kiekį gėrime. Tačiau net ir nesant gedimo, koncentrato tūris neturi viršyti 50 proc.

Jei užduotis yra padidinti hemoglobino kiekį, tada granatų sultis reikia atskiesti burokėliais. Ją virti gana paprasta – žalias daržoves reikia sutarkuoti smulkia tarka arba perbraukti mėsmale ir gautą srutą išspausti per 2–3 sluoksniais sulankstytą marlę. Gerkite mišinį du kartus per dieną mažiausiai 2-3 mėnesius.

Siekiant pagerinti virškinimą, vaisių sultys, praskiestos vandeniu arba mineraliniu vandeniu, geriamos pusvalandį prieš valgį. Dozavimas – 100 ml. Gerkite prieš pietus ir vakarienę. Tačiau nuo gėrimo prieš pusryčius, tuščiu skrandžiu, geriau susilaikyti.

Greitoji granatų sulčių dieta buvo plačiai pritaikyta. Tai trunka ne ilgiau kaip dieną ir per šį laikotarpį reikia išgerti 1,5–2 litrus sulčių, praskiestų vandeniu. Vandenį taip pat reikia gerti atskirai, per dieną reikia išgerti ne mažiau kaip 1 litrą gryno vandens.

Jei dieta per sunki, į režimą galima įtraukti neriebų kefyrą. Dienos norma yra ne didesnė kaip 500 ml. Tokio „iškrovimo“ neįmanoma surengti esant kontraindikacijoms, sergant bet kokiomis lėtinėmis ir ūminėmis ligomis, aktyvaus organizmo augimo ir vystymosi laikotarpiu, taip pat nėštumo ir žindymo laikotarpiu.

Norėdami sužinoti daugiau apie granatų sulčių savybes, žiūrėkite šį vaizdo įrašą.