Greipfrutų nauda ir žala

Greipfrutas yra labai populiarus citrusinis vaisius šiuolaikiniame pasaulyje. Jis priklauso Rutovų šeimai ir yra pomelo ir apelsino hibridas. Šis citrusinis vaisius gali augti tik auginamoje aplinkoje, jam reikia nuolatinės priežiūros ir gamtoje miršta.

„Uždraustasis Barbadoso vaisius“, kaip jį pavadino Velso gamtininkas Griffithas Hughesas, auga JAV, Kuboje ir Indijoje. Užauga ant gana aukštų medžių iki 12 m Vidutinis vieno vaisiaus svoris apie pusę kilogramo.

Vaisius gavo savo pavadinimą dėl savo išvaizdos. Pirmą kartą iš tolo pamatę anglų jūreiviai pastebėjo vynuogių kekę primenančių vaisių išsibarstymą. Du kartus negalvodami, jie medį pavadino – greipfrutu, kas angliškai reiškia „vynuogių vaisius“.

Yra trys vaisių veislės, kurios skiriasi minkštimo spalva: balta, raudona ir rožinė. Jie šiek tiek skiriasi skoniu. Balta yra laikoma subtiliausia, o raudona - kartaus ir sodria.

Kaip ir kituose citrusiniuose vaisiuose, greipfrutuose yra daug vitaminų ir mineralų. Jame yra aromatinių eterinių aliejų, fitoncidų, vitamino C, fosforo, natrio, kalio, geležies, beta karotino.

Mažesniais kiekiais yra vitaminų, tokių kaip B1, D, P, C, A. Vaisiuose taip pat yra naringino, kurio dažnai dedama į sporto papildus, skirtus svorio metimui. Kompozicijoje taip pat yra nikotino rūgšties.

Produkto kalorijų kiekis yra labai mažas ir yra tik 29 kalorijos 100 gramų vaisių. Sudėtyje yra 0,7 g baltymų, 0,2 g riebalų ir 6,5 g angliavandenių.

Svarbi greipfruto savybė yra didelis vandens ir skaidulų kiekis kompozicijoje, todėl jis yra naudingas valant dietas.

Oranžinė gamtos dovana gali būti naudinga daugeliui žmonių. Čia yra dalinis jo pranašumų sąrašas.

1. Didžiulis kiekis naudingų medžiagų, esančių greipfrutų sudėtyje, turi teigiamą poveikį imuniteto būklei. Tai rodo, kad vaisiai yra puikus pagalbininkas kovojant su sezoninėmis peršalimo ligomis.
2. Reguliariai vartojant šį produktą, nereikės išleisti pinigų multivitaminų kompleksams.
3. Greipfrutas gali sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje dėl savo nuostabių savybių. Tai padidina lipoproteinų kiekį kraujotakos sistemoje.
4. Jei valgysite vaisių du kartus per savaitę, tai sumažins širdies ligų riziką. Faktas yra tas, kad vitaminas C stiprina kraujagysles ir daro jas stipresnes.
5. Mažas glikemijos indeksas padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir yra rekomenduojamas sergant diabetu.
6. Žmonėms, kurių skrandžio rūgštingumas mažas, produktas yra tikras vaistas. Žarnos taip pat pradeda geriau funkcionuoti valgant greipfrutus.
7. Citrusiniai vaisiai turi nedidelį choleretinį poveikį.
8. Padeda pašalinti smėlį iš inkstų, turėdamas diuretikų poveikį.
9. Žmonėms, kenčiantiems nuo stomatito ir blogo burnos kvapo, rekomenduojama burną išsiskalauti greipfrutų sultimis. Dėl baktericidinių savybių citrusiniai vaisiai padės pašalinti šias nemalonias problemas.
10. Nepaaiškinama naudinga šio citrusinių vaisių savybė yra teigiamas poveikis nervų sistemai. Žmonės, kenčiantys nuo sezoninės depresijos, neurozių ir tiesiog neramiai miegantys, turėtų suvartoti bent pusę šio gyvybę teikiančio produkto per dieną. Tai žymiai padidins palankios savijautos tikimybę.
11. Studentams ir žmonėms, dirbantiems protinį darbą, greipfrutas yra koncentracijos ir atminties gerinimo asistentas.

Daugelis žmonių žino apie šio vaisiaus naudą. Tačiau minkštimo nauda žmogaus organizmui neriboja gydomųjų greipfrutų sulčių ir jų žievelės savybių.

Greipfrutų sultis būtina naudoti esant šioms problemoms:

• nemiga ir per didelis darbas;
• nervų sistemos ligos;
• beriberi;
• podagra;
• aukštas kraujo spaudimas;
• virškinimo trakto problemos;
• netaisyklingos išmatos;
• pašalinti padidėjusį galvos ir veido riebalinių liaukų darbą.

Greipfruto žievelės privalumai kartais netgi pranoksta visus kitus vaisiaus komponentus. Žievelė yra ploniausias paviršinis žievelės sluoksnis, kuriame yra daug eterinių aliejų, suteikiančių citrusams būdingą kvapą.

Šio vaisiaus žievelė yra saugykla vitaminų B2, B9, C, A, PP ir H, taip pat pektinų, fitoncidų ir antioksidantų. Be šių medžiagų, jame yra ir makroelementų: magnio, seleno, fosforo, cinko ir kalio.Žinoma, sunku valgyti žievelę tiesiog tokią sausą, todėl ji dažniausiai derinama su arbatos lapeliais ir geriama kaip arbata, pagardinta mėsos ir žuvies patiekalais, apibarstoma jau paruoštais gėrimais ir ledais.

Tokio prieskonio įtraukimas į kasdienį maistą padeda palengvinti nemalonius peršalimo ir SARS simptomus. Taip pat stiprėja imunitetas, sergant hipertenzija, sumažėja kraujospūdis, pagreitėja medžiagų apykaita. Džiovintos greipfruto žievelės netgi gali išgydyti rėmenį. Norėdami tai padaryti, žievelė išdžiovinama, sumalama ant kavos malūnėlio ir, atsiradus nemaloniems simptomams, burnoje ištirpinama arbatinis šaukštelis šios priemonės.

Vynuogių vaisių sėklose yra dar daugiau nepakeičiamų medžiagų. Tai glikozidai, flavonoidai, rutinozidas, karicinas. Visi šie nesuprantami pavadinimai žymi medžiagų grupes, kovojančias su patogeninėmis bakterijomis, patekusiomis į žmogaus organizmą. Greipfrutų sėklų naudojimas ekstraktų pavidalu gali žymiai pagerinti sveikatą. Galų gale, ekstraktas iš šio citrusinių vaisių sėklų savo veikimu prilygsta antibiotikams, tačiau iš tikrųjų jis nedaro žalos organizmui.

Tokios akistatos bakterijos nesitiki. Kartais žmogus vartoja vaistus, prie kurių patogeninė flora jau seniai prisitaikė. Tokio gydymo poveikis nepasireiškia. Tada gali padėti gydomasis greipfrutų sėklų ekstrakto tirpalas.

Greipfrutų pertvaros taip pat svarbios sveikatai. Juose yra didžiulis kiekis gerai žinomo naringino.Tai padeda numesti svorio ir sustiprina tam tikrų vaistų poveikį. Tačiau turėtumėte būti atsargūs valgydami baltas pertvaras. Naringinas slopina keletą kepenims svarbių fermentų.

Greipfrutas yra toks naudingas, kad yra nepakeičiamas vaisius ant kiekvieno stalo. Dėl savo maistinių savybių ir didžiulio mineralų bei vitaminų kiekio jis yra puikus maisto papildas visoms gyventojų amžiaus grupėms.

Citrusinių vaisių nauda dailiosios lyties atstovėms yra neįkainojama. Reguliarus greipfrutų vartojimas maiste pašalins smulkias raukšleles ir suteiks odai bei plaukams spindesio. Be savybių, dėl kurių vaisiai naudingi visoms lytims, moterys gali atlikti kosmetines procedūras greipfrutų pagrindu.

Plaukų kaukė iš šio produkto sulčių padės juos padaryti tvirtus ir žvilgančius. Kartą per savaitę įtrindami vaisių sultis į plaukų šaknis, galite išprovokuoti jų augimą ir atsikratyti pleiskanų.

Norėdami atsikratyti celiulito, trintuvu susmulkina košę nuo plutos ir užtepa problemines vietas, o po to apvynioja plėvele. Jei į tokį įvyniojimą įdėsite medaus, efektas bus tikrai nuostabus. Oda pastebimai sustangrės ir taps šilkinė. Įdėjus greipfrutų eterinio aliejaus į mėgstamą kūno kremą, strijos odoje bus mažiau pastebimos, o vangus oda taps elastingesnė.

Nėštumo metu tokio vaisiaus naudojimas bus gera pagalba avitaminozės prevencijai. Mamytei ir būsimam kūdikiui labai svarbu valgyti lengvai virškinamą visavertį maistą. Greipfrutas atitinka šias sąlygas. Padėtyje esančios merginos dažnai kenčia nuo vidurių užkietėjimo. Ketvirtadalis vaisiaus per dieną padės išvengti šių problemų.Greipfrutuose esanti pantoteno rūgštis mažina toksikozės simptomus ir gerina skydliaukės veiklą.

Vyresnėms moterims greipfrutų valgymas gali padėti sumažinti menopauzės simptomus. Natūralus vaisiaus gebėjimas reguliuoti moteriškų hormonų lygį puikiai atlieka šią užduotį.

Viena iš nuostabių greipfruto savybių, kurią mėgsta vyrai, yra jo pagalba kitą dieną po gausių vaišių. Priemonė nuo pagirių būtų stiklinė ar dvi šviežiai spaustų greipfrutų sulčių tuščiu skrandžiu. Jis pašalins alkoholio skilimo produktus iš nusilpusio organizmo, atkurs jėgas ir suteiks energijos.

Taip pat žinoma, kad stiprioje žmonijos pusėje cholesterolio lygis dėl organizmo ypatybių ir polinkio valgyti greitą maistą gali būti gerokai padidintas. Kadangi kartūs citrusiniai vaisiai pašalina šią problemą, vyrams šį produktą būtina naudoti reguliariai.

Tinkama mityba su greipfrutų įtraukimu leis vyrui tapti atsparesniu ir linksmesniu, o tai paveiks seksualinę gyvenimo pusę. Jei prie reguliaraus vaisių vartojimo pridedamas fizinis aktyvumas, teigiamas poveikis neprivers jūsų laukti ir džiugins stipriosios lyties atstovus visais gyvenimo aspektais.

Įdomiu būdu vaisiai veikia riebalų sankaupas pilve. Tai padeda juos pašalinti ir pašalinti vandens perteklių bei toksinus. Tad „alaus pilvuko“ savininkai į savo racioną turėtų įtraukti greipfrutus.

Beveik visi vaisiai yra tinkamų užkandžių pagrindas dietos metu. Tačiau greipfrutas turi tam tikrų išskirtinių savybių. Pirma, jame yra mažai kalorijų, antra, jo sudėtį sudarančios medžiagos mažina apetitą. Šis dvigubas veiksmas padeda labai lengvai numesti svorio.

Greipfrutų gebėjimas sumažinti bendrojo cholesterolio ir cukraus kiekį kraujyje taip pat prisideda prie medžiagų apykaitos normalizavimo. Jei valgydami nepašalinsite citrusinių vaisių plėvelių, galite gauti neblogą porciją skaidulų, kurios padeda pašalinti iš organizmo toksinus ir išvalyti žarnyną.

Net jei žmogus nesilaiko dietos,. jis turėtų suvalgyti apie tris skilteles greipfruto per dieną. Tai sumažins cukraus kiekį kraujyje ir šiek tiek neutralizuoja riebaus ir kaloringo maisto poveikį. Taigi net ir be maisto apribojimų šie citrusiniai vaisiai gali prisidėti prie svorio metimo.

Dietos metu labai svarbu būti pakilios nuotaikos, nes bet koks įprasto maisto apribojimas, ypač iš pradžių, sumažina bendrą dvasios ramybę.

Greipfrutas gali būti naudojamas svorio metimui šiais būdais:

• kiekvieną dieną naudoti keletą griežinėlių, taip sumažinant cukraus kiekį kraujyje;
• vakarienę pakeiskite puse vaisiaus, nevalgę kito maisto;
• pasirinkti vieną dieną per savaitę, kai yra tik šis produktas, ir gerti pakankamai vandens;
• pridėkite citrusinių vaisių į vitaminines salotas, nenaudodami druskos;
• taikyti plačiai paplitusias greipfrutų dietas.

Nepaisant neįtikėtinų kvapiųjų citrusinių vaisių pranašumų, jis turi daugybę kontraindikacijų.

• Dėl gana agresyvaus rūgštaus skonio jis draudžiamas žmonėms, sergantiems virškinamojo trakto ligomis – įvairiomis opalige, gastritu, pankreatitu.
• Kai žmogus serga kepenimis ar tulžies pūsle, greipfrutas yra pavojingas ir draudžiamas valgyti. Į jį įtrauktas augalinis flavonoidas naringinas, suteikiantis vaisiams kartaus skonio, slopina kepenų citochromus. Jų funkcija yra sunaikinti įvairius toksinus. Verta pridurti, kad vaisius nėra kenksmingas vartoti kaip maistą žmonėms, kurie gydomi rimtais vaistais. Greipfrutas gali išprovokuoti apsinuodijimą dėl to paties naringino poveikio arba radikaliai sustiprinti vaistų poveikį.
• Jei moteris vartoja hormonų pagrindu pagamintus kontraceptikus, citrusiniai vaisiai gali blokuoti šių medžiagų poveikį organizmui. Valgant greipfrutus, geriau papildomai naudoti barjerinius metodus.
• Žmonės, linkę į alergiją, turėtų būti ypač atsargūs valgydami karčius citrusinius vaisius. Kaip ir visi kiti jo broliai, jis gali sukelti nepageidaujamą organizmo, linkusio į tokią problemą, reakciją.
• Griežtos vaisių rūgštys, esančios greipfrutuose, gali sukelti dantų ėduonį žmonėms su jautriais dantimis. Jei žmogus yra linkęs į dantų problemas, jam geriau atsargiai valgyti greipfrutą, kuris gali jam pakenkti.
• Naujausi tyrimai parodė, kad greipfrutų valgymas gali padidinti krūties vėžio riziką. Jei mergina gyvena vietovėse, kuriose yra daug ultravioletinių spindulių, tai yra arčiau pusiaujo, o jos šeimoje yra moterų, kurios sirgo tokiomis ligomis, tada jai geriau susilaikyti nuo citrusinių vaisių vartojimo dideliais kiekiais.

Prieš paragaudami šio nuostabaus vaisiaus, turite jį teisingai pasirinkti.

Žievelės spalva turi būti ryškiai oranžinė su rausvu atspalviu. Neturi būti jokių dėmių ar puvimo požymių. Leidžiami nedideli įlenkimai ir iškilimai, nes tai gali atsirasti dėl natūralios trinties ir smūgio, kai vaisius yra ant medžio. Vaisiai, paruošti valgyti, atrodo sunkūs, palyginti su savo išvaizda. Produkto pluta yra tanki, bet elastinga.

Vaisius būtina laikyti šaldytuve vaisių ir daržovių skyriuje, tai yra apatinėje šaldytuvo lentynoje. Taigi jis bus laikomas geros būklės ne ilgiau kaip dešimt dienų. Pailgėjus tinkamumo laikui, sumažės naudingos produkto savybės.

Jei norite naudoti tik dalį greipfruto, likusį gabalą reikia įdėti į plastikinį maišelį arba suvynioti į maistinę plėvelę. Vaisiai gali greitai išdžiūti.

Norint atsikratyti nemalonaus kartaus poskonio naudojant desertus ir vaisių salotas, būtina nulupti vaisių skilteles nuo plėvelės. Būtent ji vaisiams suteikia kartumo.

Kad nesikankintumėte lupdami žievelę, šviežių vaisių gurmanams vaisius galite tiesiog perpjauti į dvi dalis statmenai pagrindui. Specialiu šaukštu su dantukais gale galite valgyti produktą iš natūralaus deserto „lėkštės“.

Norint pagaminti nuostabias salotas, reikia sumaišyti nuluptas greipfruto skilteles, rukolą, smulkintus graikinių riešutų branduolius, tarkuotą kietąjį sūrį ir mėgstamą salotų užpilą. Toks neįprastas užkandis papuoš ir šventinį, ir kasdienį stalą.

Vaisius taip pat galima kepti. Po terminio apdorojimo jis parodys savo saldumą ir karamelizuosis, pasirodys pikantiškas skonis.Paruošimui supjaustykite apskritimais ir kepkite apie 20 minučių 180 laipsnių temperatūroje. Išvirus galima užpilti medumi, pabarstyti riešutais ar kokoso drožlėmis.

Įdomus būdas atsigaivinti vasaros karštyje – valgyti greipfrutų ledus. Yra dvi galimybės jį sukurti.

1. Nuluptą citrusinių vaisių minkštimą sutrinkite trintuvu, tada sumaišykite su klasikiniais vaniliniais ledais. Supilkite į formeles ir užšaldykite. Gurmanams užšaldžius gaminį galima užpilti šokoladu ir vėl palaikyti minusinėje temperatūroje. Įsmeigus pagaliuką į tokius ledus, gaunamas tikras popsas.
2. Šis metodas yra dietiškiausias. Norint pagaminti natūralius nekaloringus ledus, tereikia užšaldyti nuluptas greipfruto skilteles. Vasaros karštyje toks skanėstas suteiks malonios vėsos, nepridedant nė vienos papildomos kalorijos.

Šis patiekalas nepaliks abejingų tikrų gurmanų. O vaisių gabalėlius troškinus su ruduoju cukrumi galima gauti nuostabų kvapnų karštą desertą. Galima patiekti papuoštą mėtų lapeliu ir pabarsčius cinamonu.

Vaisių minkštimas naudojamas gryna forma, kaip salotų, desertų, ledų sudedamosios dalys. Šiais laikais ypač populiarios greipfrutų dietos. Jų bruožas yra tik virta mėsa, neriebi varškė, grūdai ant vandens ir, žinoma, patys vaisiai kiekvieno valgio metu. Tokios dietos dienos meniu pavyzdys:

• pusryčiai: 2 virti kiaušiniai, kava ar arbata be cukraus, pusė greipfruto;
• vakarienė: virta jautiena - 200 gramų, šviežių daržovių salotos, pagardintos šaukštu alyvuogių aliejaus, vieno greipfruto sultys;
• vakarienė: 150 gramų neriebios varškės, pusė greipfruto.

Naringino dėka alkio jausmas nublanksta ir, nepaisant nedidelio maisto kiekio, sotumas ateina greičiau. Tokios dietos laikotarpiu nereikėtų pamiršti ir reikiamo vandens kiekio. Reikia gerti pagal troškulį, ypač karštuoju metų laiku. Tokios dietos negalima laikytis ilgiau nei tris dienas, kad išvengtumėte alerginių reakcijų ir kepenų problemų.

Tiems, kurie kenčia nuo miego sutrikimų, nakčiai rekomenduojama suvartoti pusę vaisių. Tai padės greičiau užmigti ir geriau pailsėti.

Greipfrutų žievelių mėgėjai turi atsiminti, kad šalyse, kuriose auginama ši citrusinė kultūra, nuo vabzdžių kenkėjų ir įvairių ligų dažnai naudojami chemikalai. Todėl geriau rinktis tokius vaisius, kurių paviršius neturi įtartino blizgesio. Jei tokie vaisiai neparduodami, tuomet produktus rekomenduojama kruopščiai nuplauti karštu vandeniu ir šepetėliu muiluotame vandenyje.

Citrusinių vaisių žievelės gali būti naudojamos kaip natūralus juodosios ir žaliosios arbatos kvapiklis, kaip pyrago tešlos ir pyrago pagrindo priedas. Į kai kuriuos kokteilius dedama ir apetitiškai kvepiančios sutrintos vaisių žievelės.

Greipfrutų žievelės, kartu su citrina ir apelsinu, naudojamos cukruotiems vaisiams gaminti. Norėdami tai padaryti, jis virinamas cukraus sirupe ir išdžiovinamas. Pasirodo, labai pikantiškas saldumas, kurį galima ilgai laikyti švariame stikliniame inde. Jie valgo jį tiek gryną, tiek kaip ledų, drebučių, pyragų ir pyragų dekoracijas.

Norėdami tai padaryti, paimkite arbatinį šaukštelį žievelės ir užplikykite stikline verdančio vandens. Atvėsus sultinys filtruojamas ir naudojamas skalavimui po valgio.Be to, šis stebuklingas vaistas padeda kraujuojant dantenoms.

Panašus nuoviras naudojamas vietoj veido losjono kovojant su spuogais. Jis nesausina odos, bet pašalina patogenines bakterijas ir padidina riebalų sekreciją.

Riebios ir probleminės odos valymui ir vitaminizavimui kasdien ryte ir vakare įtrinkite baltąja greipfruto žievelės pusele.

Greipfruto žievelę galite paruošti ir džiovintą, ir sutrinti su cukrumi. O kad šviežia žievelė visada būtų po ranka, ją galima smulkiai supjaustyti ir užšaldyti ledo formelėse.

Greipfrutų sultys naudojamos valomosiose dietose. Šviežias iš tokio vaisiaus gali būti naudingas žmonėms, sergantiems hepatitu. Reguliarus šio gėrimo vartojimas tuščiu skrandžiu palengvins ligos simptomus ir neleis jai tapti lėtine.

Esant nereguliarioms išmatoms, esant tuščiam skrandžiui, rekomenduojama išgerti 150 ml šviežiai spaustų greipfrutų sulčių. Medžiagos, sudarančios tokį gėrimą, pagerins žarnyno judrumą, o tai prisidės prie reguliaraus jo ištuštinimo.

Savaitės tulžies pūslės valymo kursui tuščiu skrandžiu naudokite du šaukštus alyvuogių aliejaus ir nuplaukite juos puse stiklinės greipfrutų sulčių.

Po šios procedūros nevalgykite pusryčių dar dvi valandas. Kursai gali vykti iki keturių kartų per metus. Po to pagerės ne tik tulžies pūslės būklė, bet ir viso organizmo visuma.

Sergant įvairios etiologijos depresija, ypač po gimdymo, kasdien reikia išgerti po stiklinę šių vaisių sulčių, žinoma, jei nėra alerginių reakcijų. Šis gėrimas yra tikras raminantis, tik natūralus ir su minimaliomis kontraindikacijomis.

Mėsos ir kepenų skonį gali atskleisti ir greipfrutų sultys, prieš gaminant įpylus šviežiai spaustų sulčių.

Siekiant kovoti su celiulitu, vaisiaus sultyse sudrėkinama skalbimo servetėlė ir dešimt minučių trinama šlaunys, pilvas ir sėdmenys.

Greipfrutas gali būti naudojamas kaip aliejus. Didelis fitoncidų ir aromatinių medžiagų kiekis leidžia naudoti patalpų dezinfekcijai ir kaip oro kvapą. Norėdami tai padaryti, turite įdėti jį į indą su vandeniu, o geriausia - specialioje lempoje, apie dešimt lašų aliejaus 100 gramų vandens.

Gaivinamąją vonią galima išsimaudyti su pienu, sumaišytu su keliais šio aliejaus lašais. Tokia vonia pagerins nervų sistemos veiklą, suteiks kūnui malonaus šilko ir kvapnaus kvapo, taip pat padės numalšinti įtampą ir galvos skausmą.

Įpilant aliejaus į veido ar kūno kremą, galite gauti turtingesnę kosmetikos vitaminų sudėtį. Reikia atsiminti, kad gaminant tokius gaminius, vėliau jie turi būti laikomi šaldytuve.

Daugelis išmintingų merginų prideda aliejaus į savo šampūną. Tokia reguliari plaukų priežiūra suteiks jiems malonaus žvilgesio ir tvirtumo. Taip pat gerai tinka kaukė plaukams ir galvos odai, pagaminta iš augalinių aliejų: reikia paimti 100 gramų alyvuogių aliejaus ir pridėti greipfrutų eterio (apie 20 lašų). Šiuo mišiniu reikia sutepti plaukus nuo šaknų iki galiukų, tada apvynioti rankšluosčiu ir palikti valandai. Atlikdami šią procedūrą kartą per savaitę, galite nesijaudinti dėl savo plaukų sveikatos ir grožio.

Nepageidaujamų strazdanų savininkėms greipfrutų aliejų galima naudoti kartu su migdolų aliejumi. Šių veikliųjų medžiagų mišiniu užtepamos probleminės vietos ir tris minutes trinamas. Po 2-3 savaičių rezultatas tampa pastebimas.

Greipfrutuose nėra nė vieno ingrediento, kuris būtų nenaudingas. Dėl to jis yra absoliučiai būtinas ne atliekų produktas ant kiekvieno savo sveikata ir figūra besirūpinančio žmogaus stalo. Valgydami greipfrutą, galite išsaugoti jaunystę ir grožį daugelį metų.

Norėdami gauti daugiau informacijos apie greipfrutų naudą ir žalą, žiūrėkite šį vaizdo įrašą.