Kaip pasigaminti kokteilį su greipfrutais?

Pastaruoju metu daugelis mielai ruošia sau vadinamuosius kokteilius – tirštus gėrimus iš šviežiai spaustų vaisių, daržovių ir uogų sulčių. Vienas populiarus tokio tipo kokteilis yra greipfrutų kokteilis. Kaip ir bet kuris kitas gėrimas, jis turi savo paruošimo niuansų, dėl kurių yra ne tik skanus, bet ir sveikas. Kaip teisingai virti kokteilius su greipfrutais, bus aptarta toliau.

Smoothies ruošiamas blenderiu, tinkamomis proporcijomis sumaišant pasirinktus ingredientus. Jie sumušami iki vienodumo, papildyti naudingais komponentais, padedančiais kovoti su antsvoriu ir tiesiog pagerinti savijautą. Tai gėrimas, kuriame yra daug askorbo rūgšties, todėl nevalgykite jo nevalgius (reikia atskiesti valgį arba vartoti vietoj užkandžių).

Greipfrutuose yra antioksidantų, dėl kurių jis kovoja su laisvaisiais radikalais. Gėrimas su šiais vaisiais ne tik gaivina, bet ir suteikia energijos. Todėl tinka bet kuriuo metų laiku. Kokteilio receptas gali skirtis, tačiau konsistencija visada būna tiršta ir kreminė, su mažais oro burbuliukais.

Šis produktas yra visiškai paruoštas naudojimui. Jis valgomas iš karto po paruošimo, tačiau jei kokteilio pasirodė daug, galite keletą valandų laikyti šaldytuve. Jei norite į kompoziciją įtraukti baltymų, galite į ją įtraukti keletą žalių kanapių sėklų. Priedai prie šio produkto gali būti ir įprasti (nuo obuolių iki jogurto), ir egzotiški (pavyzdžiui, galite pridėti ananasų).

Kaip kokteilio pagrindas, greipfrutas ne tik degina riebalų perteklių, bet ir:

• sukuria sotumo jausmą, nesukeldamas sunkumo jausmo;
• padeda pagerinti virškinimą;
• reguliuoja virškinamojo trakto darbą;
• pašalina toksines medžiagas;
• prisotina kūną skaidulomis;
• prisideda prie cholesterolio kiekio normalizavimo;
• yra uždegiminių procesų prevencija;
• stiprina imunitetą.

Norint, kad kokteilio poveikis būtų ryškus, reikia atsižvelgti į keletą pagrindinių savybių. Pavyzdžiui, tirštam kokteiliui galite paimti ne tik greipfrutų sultis, bet ir patį minkštimą. Pagal taisykles vaisių griežinėliai iš anksto nuvalomi nuo plėvelės odos. Tai leis jums gauti didesnį konsistencijos vienodumą ir pašalinti kartaus gėrimo skonį.

Kalbant apie sultis, reikia nepamiršti, kad parduotuvėje pirktos sultys dėžutėje tam netinka. Sveikame produkte neturi būti konservantų ir saldiklių. Reikia imti tą, kuris ką tik išspaustas iš pačių vaisių. Tai galite padaryti rankiniu būdu arba sulčiaspaude.

Cukrus dažniausiai nededamas į kokteilius, taip pat nededamas ledų ar kitų kaloringų ingredientų.Organizmui jie nenaudingi, jei labai norisi gėrimą pasaldinti, galima į jį įdėti šiek tiek medaus.

Smoothies nėra vaistas ar vienintelė svorio metimo priemonė, jūs turite tai suprasti. Šio kokteilio vartoti negalima, jei yra alerginė reakcija į citrusinius vaisius ar gėrimo sudedamąsias dalis. Be to, reikėtų atsižvelgti į tai, kad kokteiliai kasdien nevartojami ilgesnį laiką. Viskas turėtų būti saikingai, nes vitaminų perteklius gali pabloginti odos būklę. Oda gali ne tik išsausėti, bet ir niežėti.

Šiandien kokteiliai su greipfrutais yra gana įvairūs. Galite pateikti sėkmingiausius tiršto greipfrutų gėrimo receptus, kurie yra paklausūs tarp daugelio ir yra naudingi organizmui.

Norėdami paruošti dvi porcijas, supilkite į maišytuvo dubenį:

• supjaustyti du šaldyti bananai;
• 200 g šaldytų aviečių;
• granatų sultys, išspaustos iš ketvirčio puodelio granatų sėklų;
• kelių špinatų lapelių;
• 1 stiklinės šviežiai spaustų greipfrutų sulčių;
• 0,5-1 šaukšto medaus (galima mažiau);
• 1-2 ledo kubeliai (kai naudojami nešaldyti vaisiai).

Visi ingredientai sumaišomi blenderiu iki norimos konsistencijos.

Šis kokteilis ne tik pagreitina medžiagų apykaitą, bet ir skatina aktyvų riebalų skaidymąsi. Dėl imbiero, kuris yra kompozicijos dalis, jis pakrauna kūną teigiama energija, kurios užtenka visai dienai.

Norėdami paruošti tokį gėrimą, jums reikės:

• pusė vieno greipfruto;
• pusė vidutinio obuolio;
• pusė stiklinės žaliosios arbatos;
• 1 vidutinio dydžio prinokęs kivis;
• pusė banano;
• imbiero šaknis, tarkuota (ne daugiau kaip 1 arbatinis šaukštelis);
• 0,5-1 arbatinis šaukštelis medaus.

Vaisiai nulupami ir sumaišomi trintuvu iki tyrelės konsistencijos. Po to masė ant viršaus užpilama žaliąja arbata, apibarstoma imbiero drožlėmis ir, jei reikia, dedama medaus. Dar kartą išmaišykite, supilkite į stiklinę ir mėgaukitės sveiku kokteiliu.

Šis kokteilis su greipfrutais kaip pagrindas leidžia prisotinti organizmą vitaminų kompleksu. Puikiai tonizuoja ir suteikia energijos visai dienai. Be to, ši kompozicija turi gydomųjų savybių dėl linų sėklų.

Kaip produktai šiuo atveju jums reikės:

• viena morka;
• du vidutiniai obuoliai;
• pusės stiklinės šviežiai spaustų obuolių sulčių;
• pusė vieno greipfruto;
• šaukštelis linų sėmenų;
• pusė arbatinio šaukštelio imbiero šaknies.

Medaus saldinimui galima nenaudoti, nes toks receptas dažniausiai būna saldus dėl morkų ir obuolių. Vaisiai nuplaunami, nulupami, morkos ir imbieras susmulkinami. Po to visi ingredientai sumaišomi blenderiu, užpilami obuolių sultimis ir apibarstomi linų sėmenimis.

Toks kokteilis turės didelę vitamino C koncentraciją.Žinoma, jis netinka vartoti vietoj pagrindinio maisto, nes išgertas nevalgius gali pakenkti skrandžiui.

Egzotiško kokteilio su riebalus deginančiomis savybėmis kelioms porcijoms receptas apima:

• 400 g apelsinų;
• 300 g greipfrutų;
• 200-400 ml filtruoto vandens;
• 50 g špinatų;
• 100 g avokado minkštimo;
• 150 g ananaso minkštimo.

Pirmiausia išspaudžiamos greipfrutų sultys. Nulupti ir gabalėliais supjaustyti vaisiai be kauliukų, taip pat susmulkinti špinatai dedami į trintuvą. Komponentai sumaišomi tyrei, tada supilama greipfrutų sulčių, vėl plakama. Po to belieka įpilti vandens kiekį, kuris bus optimalus, kad masė neatrodytų skysta. Smoothies dar kartą išplakamas, o tada supilamas į indą vartojimui.

Šis kokteilis patinka nesaldžių sveikų gėrimų gerbėjams. Nepaisant to, kad jo sudėtyje yra pipirų, jie nesijaučia tirštoje masėje. Pats kreminis kokteilis leidžia pašalinti iš organizmo kenksmingas toksines medžiagas, todėl tai yra vienas populiariausių tokio veikimo kokteilių.

Norėdami paruošti tokį stebuklą, turite pasirūpinti prieinamumu:

• vienas greipfrutas;
• trys šaukštai šaldytų vyšnių;
• vienas ar du žiupsneliai kajeno pipirų.

Komponentai maišomi trintuve 10 sekundžių, po to produktas gali būti vartojamas. Pipirai jame nesijaučia dėl citrusinių vaisių kartumo. Be to, jį pertrauks vyšnios.

Toks kokteilis yra skirtas lieknėjimui, be to, yra dietinis dėl recepte esančių augalinių skaidulų, kurios aktyvina virškinimo procesą.

Norėdami pagaminti šį kokteilį pagal visas taisykles, turite paruošti:

• 1 greipfrutas;
• 2 mėtų lapeliai;
• 1 vidutinio dydžio kivis;
• šaukštas linų sėmenų;
• pusė stiklinės vandens;
• šaukštas sėlenų.

Technologija nesiskiria nuo pagrindinės: komponentai sumaišomi maišytuve, o vėliau vartojami kaip dietinis maistas.

Remiantis sveiko maisto forumuose paskelbtais komentarais, greipfrutų kokteiliai iš tikrųjų yra naudingi organizmui. Tai rodo atsiliepimai tų, kurie rūpinasi savo sveikata, ieškantys geriausių vaisių užtepėlių receptų. Paėmus pastebimas lengvumas, pašalinamas kūno nuovargis, kūnas tikrai gauna žvalumo krūvį. Pridėjus mankštą, galima sumažinti svorį, o tai ypač džiugina norinčius turėti gražų ir sveiką kūną.

Bananų ir greipfrutų kokteilių gaminimo maišytuve receptą žiūrėkite šiame vaizdo įraše.