Kefyras su slyvomis: naudojimo taisyklės dietos ir pasninko dienomis

Jei kefyrą sumaišysite su džiovintomis slyvomis, gausite gėrimą, kuris padės atsikratyti kelių papildomų kilogramų. Kuo naudingas toks gėrimas? Kaip tinkamai jį paruošti ir naudoti? Atsakymus į visus klausimus rasite mūsų medžiagoje.

Prieš pradėdami vartoti kefyrą su džiovintomis slyvomis, turėtumėte tiksliai išsiaiškinti, kaip jis padeda atsikratyti papildomų svarų. Visi žinome, kad laikantis dietos svarbu valgyti maistą, kuriame gausu skaidulų. Kaip tik nurodytuose džiovintuose vaisiuose yra šis komponentas, kuris stimuliuoja žarnyną, leidžia greitai pajusti sotumo jausmą, be to, puikiai valo skrandžio sieneles. Šio produkto dėka kūnas išvalomas, o tai prisideda prie svorio mažėjimo.

Be to, šie džiovinti vaisiai turi žemą glikemijos indeksą, o tai labai svarbu dietos metu. Slyvų naudojimas prisideda prie to, kad sumažėja gliukozės kiekis kraujyje, o tai pagerina medžiagų apykaitą, kad būtų išvengta naujų riebalų sankaupų atsiradimo.

Rauginto pieno produktas organizmą veikia beveik taip pat, kaip džiovinti vaisiai. Kefyras kartu su slyvomis padeda pagreitinti medžiagų apykaitą, išvalyti žarnyną nuo toksinų ir toksinų, gerina virškinimą, taip pat normalizuoja skrandžio ir žarnyno veiklą. Dėka visų šių veiksmų, po kelių dienų galite pamatyti rezultatą – pora numestų kilogramų.

Be to, abiejuose produktuose yra didžiulis vitaminų ir maistinių medžiagų kiekis, turintis teigiamą poveikį sveikatai. Toks gėrimas gali ne tik skatinti svorio metimą, bet ir pagerinti odos, plaukų, nagų būklę. Šių produktų naudojimas padeda stiprinti imuninę sistemą, pagerinti bendrą organizmo būklę.

Šių produktų nerekomenduojama naudoti, jei jei žmogus kenčia:

• viduriavimas
• opa;
• pankreatitas;
• gastritas.

Norint paruošti tokį sveiką ir skanų gėrimą, tereikia šviežio kefyro ir džiovintų slyvų. 1 stiklinei rauginto pieno produkto paimkite 7-8 gabalėlius džiovintų vaisių. Gėrimą geriausia ruošti maišytuve. Taigi, slyvos bus smulkiai pjaustytos. Dėl to gausite vienalytės konsistencijos gėrimą.

Šį produktą galite naudoti pusryčiams arba vakare. Viskas priklauso nuo individualių jūsų kūno savybių. Pavyzdžiui, jei dirbate kiekvieną dieną ir vos spėjate papusryčiauti, tuomet neturėtumėte gerti tokio gėrimo tuščiu skrandžiu, nes didelė tikimybė, kad prasidės viduriavimas. Pagal visas taisykles, tokį kokteilį reikia gerti valandą prieš pusryčius, tačiau tokią galimybę turi ne kiekvienas. Dėl šios priežasties daugelis mitybos specialistų rekomenduoja nakčiai gerti kefyrą su džiovintomis slyvomis.

Tokio gėrimo vartojimas naktį prisideda prie greito organizmo prisotinimo – nebus jaučiamas alkis, pagerės miegas ir bendra organizmo būklė. Be to, jis prisideda prie normalaus žarnyno valymo, nesukeldamas viduriavimo. Tokį kokteilį geriausia išgerti likus kelioms valandoms iki miego, juo pakeičiant vakarienę. Stenkitės tai padaryti ne vėliau kaip 19-20 val.

Kefyras su džiovintais vaisiais gali būti puikus patiekalas pasninko dienai. Tai turėtų vykti taip:

• šią dieną jūs negalite valgyti nieko, išskyrus šį vitaminų gėrimą;
• per dieną galima išgerti nuo 1 iki 1,5 litro kefyro su džiovintais vaisiais;
• gėrimo dienos normą padalinkite taip, kad per dieną galėtumėte suvartoti 6 stiklines kefyro su džiovintomis slyvomis;
• tarp kefyro dozių turi praeiti ne mažiau kaip 2 valandos;
• galite savarankiškai susikurti patogų gėrimo grafiką;
• atminkite, kad pasninko dieną leidžiamas tik šis gėrimas ir švarus vanduo (nebevalgyti).

Piktnaudžiauti pasninko dienomis taip pat neverta. Svarbu atsiminti, kad jie gali būti atliekami ne dažniau kaip kartą per savaitę. Geriausias variantas – tokį gėrimą gerti vietoj vakarienės kasdien. Po savaitės pajusite lengvumą – pasišalins skysčių perteklius, apetitas susilpnės, lengvai atsikratysite poros papildomų kilogramų. Svarbu įsidėmėti, kad rezultatą galima pasiekti tik tuo atveju, jei nevalgote krakmolingo maisto, saldumynų ir kitų greitų angliavandenių.

Kefyras su džiovintomis slyvomis gali būti naudojamas įvairių dietų metu.Jei organizmas gerai reaguoja į gėrimą, nesukelia viduriavimo, tada visiškai įmanoma jį išgerti valandą prieš pusryčius, o po to naktį išgerti antrą stiklinę. Taigi bet kokia dieta bus dar efektyvesnė, nes gėrimas prisotins organizmą visais reikalingais vitaminais ir elementais. Tokiu atveju produktas turės teigiamą poveikį skrandžio ir žarnyno veiklai, o tai svarbu bet kokios dietos metu.

Kitame vaizdo įraše rasite skanaus gėrimo, skirto svorio netekimui, receptą.