Ar galima kivius valgyti naktį ir kodėl taikomi apribojimai?

Dauguma šiuolaikinių žmonių stengiasi išlaikyti gerą figūrą, šiuo atveju dietologai pataria valgyti šviežius kivius. Šioje kiniškoje uogoje gausu mineralinių ir vitaminų komponentų, kurie ne tik stiprina organizmo imunines jėgas, bet ir gali padėti sudeginti kūno riebalų perteklių.

Didžioji dauguma žmonių, kurie kivius naudojo kaip svorio metimo priemonę, liko patenkinti svorio metimo procesu ir gautais rezultatais. Be to, žalieji vaisiai gali suteikti kūnui gyvybingumo, tuo pačiu turi malonų ir originalų saldžiarūgštį skonį.

Gana dažnai dietologai rekomenduoja kivius vartoti naktį - šis vaisius turi ryškų savybę teigiamai veikti nervų sistemą, gerina maisto virškinimą, taip pat padeda išvalyti organizmą. Naktį kivius taip pat galima valgyti norint numesti svorio.

Naudingos kivių savybės:

• stiprina apsauginę imuniteto galią, užkerta kelią oksidaciniams procesams audinių ląstelėse;
• gerina maisto virškinamumą ir skatina cholesterolio tirpimą kraujagyslėse;
• stiprina širdies sienelės raumeninį sluoksnį ir yra širdies ir kraujagyslių ligų bei onkologijos profilaktika;
• sumažina sunkumo jausmą skrandyje po sunkaus valgio;
• turi kraują skystinantį poveikį ir neleidžia susidaryti kraujo krešuliams;
• stiprina kraujagyslių ir kapiliarų raumeninį sluoksnį;
• skatina druskų ir laisvųjų radikalų pasišalinimą iš organizmo;
• papildo vitaminų ir mineralų trūkumą organizme;
• padidina hemoglobino kiekį kraujyje, taip pagerindamas raudonųjų kraujo kūnelių gebėjimą transportuoti deguonį visame kūne;
• dėl natūralių augalinių skaidulų padeda žymiai sumažinti apetitą ir normalizuoja visų žarnyno dalių peristaltiką;
• gerina nervinių impulsų perdavimą ir normalizuoja centrinės nervų sistemos veiklą;
• pagreitina bet kokius medžiagų apykaitos procesus organizme.

Egzotiškas vaisius turi daug privalumų, tačiau nekontroliuojamas jis gali pakenkti organizmui.

• Alerginės apraiškos - gali būti išreikštas bėrimų ar dėmių atsiradimu ant odos, kartu su niežuliu. Blogiausiu atveju gali išsivystyti Kvinkės edema, kuri pavojinga uždusti. Alergologai rekomenduoja kivius valgyti be žievelės – tai sumažina alergijos riziką.
• Kasos ligos - per daug vartojant kivi, gali prasidėti ūminio pankreatito priepuolis, kurį sukelia didelė kiviuose esančių mineralinių ir vitaminų komponentų koncentracija.
• Viduriavimas - vaisių sudėtyje yra daug vaisių rūgščių, todėl gali sutrikti žarnyno veikla. Sergantiems infekcinėmis žarnyno ligomis ar kitomis žarnyno ligomis kivių valgyti nerekomenduojama.
• Gastritas - šviežios kivių sultys gali išprovokuoti ūminį gastrito ar skrandžio opos priepuolį dėl to, kad šis produktas pasižymi dideliu rūgštingumu.
• inkstų liga - prinokusiuose kiviuose yra daug oksalato druskų, kurios provokuoja smėlio ar akmenų susidarymą inkstuose. Sergant urolitiaze, gydytojai nerekomenduoja vartoti šio vaisiaus tokiems pacientams.

Sunokusių kivių naudojimas gali būti gera pagalba kovojant su antsvoriu, tačiau šis egzotiškas produktas netinka visiems.

Jei laikysime vaistažolių produktus, skatinančius svorio metimą, egzotiniai kiviai laikomi viena veiksmingiausių priemonių, kurias galima naudoti beveik visus metus. Net jei nesate įvairių griežtų dietų pusėje, subalansuota mityba ir kasdien į savo racioną įtraukę 1-2 kivius labai greitai galite pasiekti gerų riebalų deginimo rezultatų. Kivius galima vartoti ne tik originaliu pavidalu – visos jo savybės labai veiksmingos ir sulčių ar vaisių tyrių pavidalu.

• žali vaisiai galite valgyti vakare, prieš miegą, maždaug 2-2,5 valandos po vakarienės. Šiuo atveju kiviai, pasak dietologų, yra ypač veiksmingi, nes jo riebalų deginimo aktyvumas šiuo metu padvigubėja. Egzotiškas vaisius ne tik gerai numalšina alkį ir troškulį, bet ir natūraliai valo visą organizmą.
• Dieną dietologai pataria kivius valgyti prieš valgį. Toks vaisių papildas padės sumažinti apetitą ir neleis persivalgyti, o vaisiai taip pat padės deginti kalorijų perteklių organizme. Norėdami numesti svorio, turite nuolat valgyti kivius pusvalandį prieš valgį. Per dieną gausite 3 vaisius – nereikėtų persivalgyti žalios uogos, viršijančios šią normą.
• Kitas būdas įtraukti kivi į savo mitybą yra naudoti jį kaip užkandį arba kaip maisto pakaitalą. Pavyzdžiui, su prinokusiais kiviais vakarienei galite pasigaminti vaisių salotų, įdedant obuolį, bananą, braškę, taip pat patiekalą papildyti nedideliu kiekiu avižinių dribsnių, daigintų kviečių, muslio. Kaip užpilą galite naudoti neriebų kefyrą ar jogurtą.

Medicinos ekspertų teigimu, kiviai veikia raminamai nervų sistemą, todėl yra laikomi veiksminga priemone tiems, kuriuos dažnai kamuoja nemiga. Reguliarus kivių valgymas padės sureguliuoti savo biologinį laikrodį ir miegoti bent 7-8 valandas. Šis poveikis pasireiškia, jei kasdien suvalgote 2–3 vidutinio dydžio vaisius. Teigiamas egzotiško produkto vartojimo poveikis atsiranda dėl to, kad kiviai gali žymiai sumažinti organizme vykstančius oksidacinius procesus, kurie sukelia nemigą ir stresą organizmui.. Kiviai yra natūralus antioksidantas, galintis pašalinti šią problemą, taip pat aprūpina organizmą folio rūgštimi, kurios trūkumas yra dar viena priežastis, dėl kurios sutrinka miego ir pabudimo ciklai.

Jei valgysite egzotišką vaisių 1 valandą prieš miegą, tada miegant organizme įvyks riebalų skaidymo reakcija. Tokiu atveju per dieną su maistu gautos kalorijos negalės virsti kūno riebalų pertekliumi. Dėl tos pačios priežasties kivius rekomenduojama vartoti iškart po sporto treniruotės pabaigos.Toks vaisių užkandis nepakenks organizmui ir nepridės jums papildomų kalorijų, tačiau nauda iš jo bus labai reikšminga.

Prinokę kiviai dažnai naudojami kartu su kefyru ar jogurtu. Ši kompozicija yra veiksminga naudoti dieną, tačiau nerekomenduojama jos naudoti naktį. Jei po vakarienės planuojate išgerti kefyro kokteilį kartu su kivi, gausite nemenką virškinamojo trakto perkrovą ir pilvo pūtimą.

Norėdami gauti informacijos apie tai, kokius maisto produktus galite valgyti vėlai vakare, žiūrėkite šį vaizdo įrašą.