Sedulų nauda ir žala moterims

Ryškios sedula uogos žmonijai buvo žinomos nuo seno ir nuo seno garsėjo savo nauda. Daugelyje šalių šie vaisiai naudojami ne tik uogienėms gaminti, bet ir išskirtinai medicininiais tikslais. Kuo ši uoga naudinga būtent moters kūnui, sužinosite iš mūsų specialios medžiagos.

Gamtoje yra apie penkiasdešimt veislių ir rūšių sedula. Mažos uogos turi ypatingą, rūgštų skonį ir yra kupinos daug vitaminų ir maistinių medžiagų. Seduloje yra daug vitamino C, kuris padeda stiprinti imuninę sistemą. Pakanka suvalgyti keletą uogų per dieną, kad kompensuotumėte šio vitamino paros normą. Be to, ryškiuose vaisiuose yra vitaminų A, PP, pektino, įvairių rūgščių, kalio, magnio ir kitų organizmui naudingų elementų bei vitaminų.

Norint prisotinti organizmą naudingomis medžiagomis, tokių uogų per dieną pakanka suvalgyti nuo penkiasdešimties iki šimto gramų. Galite juos naudoti tiek šviežius, tiek džiovintus. Jo pagrindu taip pat galite gaminti užpilus, nuovirus ir kompotus. Uogienė, uogienė ar zefyras iš uogų taip pat išlaiko visas naudingas savybes, nepaisant terminio apdorojimo. Verta paminėti, kad sedulą galima vartoti net ir laikantis įvairių dietų, nes šviežių vaisių kalorijų kiekis šimte gramų produkto vidutiniškai siekia tik 40 kcal.

Sedula vienodai naudinga tiek moterims, tiek vyrams. Pagrindinis uogų pranašumas yra tai, kad ji puikiai stiprina imuninę sistemą, tonizuoja organizmą, didina hemoglobino kiekį ir normalizuoja kraujospūdį. Be to, reguliarus uogų vartojimas padeda virškinamajam traktui, stiprina kraujagysles, malšina venų uždegimus, šalina tulžį ir normalizuoja nervų sistemos veiklą.

Šios uogos valgymo naudą gali pajusti ypač moterys. Dėl daugybės vitaminų ir elementų reguliarus sedula vartojimas padeda pagerinti odos būklę. Be to, švieži vaisiai turi mažai kalorijų, padeda pagreitinti medžiagų apykaitą, gerina medžiagų apykaitą, padeda pašalinti iš organizmo toksinus. Ir visos šios savybės teigiamai veikia kiekvienos moters kūną, padeda jai atsikratyti papildomų svarų.

Be to, uogas rekomenduojama vartoti menstruacijų metu. Naudingos sedula savybės padeda sumažinti skausmą ir normalizuoti moters ciklą. Kadangi šioje uogoje yra daug geležies, tai, žinoma, teigiamai veikia ir moters sveikatą menstruacijų metu.

Taip pat sedula yra labai naudinga moterims nėštumo metu. Dėl savo turtingos sudėties jis padeda pamaitinti moters ir negimusio kūdikio kūną visais reikalingais vitaminais ir elementais. Vaisiai padeda normalizuoti motinos ir jos negimusio kūdikio širdies darbą. Be to, uoga padeda pašalinti iš organizmo skysčių perteklių, kad nėščios moters nepatirtų edema. Verta paminėti, kad nėštumo metu moterys turėtų griežtai laikytis rekomenduojamų sedula dozių, kitaip sveikas vaisius gali pakenkti būsimos motinos kūnui.

Nepaisant visų teigiamų savybių, vis dėlto, kaip ir bet kuris produktas, ši uoga turi savo kontraindikacijas. Griežtai draudžiama naudoti sedulą tokioms ligoms kaip gastritas, opos ir padidėjęs skrandžio rūgštingumas. Be to, uoga gali pakenkti organizmui, jei yra tokia problema kaip lėtinis vidurių užkietėjimas. Nerekomenduojama jo vartoti esant nemigai, esant per dideliam nerviniam susijaudinimui, alerginėms reakcijoms ir individualiam netoleravimui.

Per didelis džiovintų uogų vartojimas gali sukelti antsvorio ir per didelio susijaudinimo problemų. Be to, neprinokusių sedula vaisių naudojimas gali rimtai pakenkti organizmui.

Galiausiai turime keletą naudingų patarimų, kurie padės tinkamai vartoti šią sveiką uogą.

• Įdomu pastebėti tai, kad ne tik pačios uogos minkštimas, bet ir jos kaulai duoda didelę naudą organizmui. Paprastai jie džiovinami ir sumalami iki vienalyčių miltelių. Iš miltelių ruošiamas gėrimas, kuris gali pakeisti rytinę kavą. Toks gėrimas teigiamai veikia žarnyno veiklą, palengvina žarnyno sutrikimus.
• Šviežių sedula vaisių sultys yra skirtos net tokiai ligai kaip cukrinis diabetas. Tai padeda normalizuoti gliukozės kiekį kraujyje.
• Džiovintas uogas rekomenduojama vartoti sergant įvairiomis širdies ligomis ir esant žemam kraujospūdžiui.
• Vakare negalima naudoti nuovirų, kompotų, kisielių ar šviežių uogų. Ypač prieš miegą. Vaisiai turi tonizuojantį poveikį ir didina apetitą.Dėl to sedulų naudojimas vakare gali sukelti alkio jausmą ir nemigą.
• Šios uogos nuoviras puikiai kovoja su sezoninėmis ligomis, malšina kosulį, mažina uždegimus ir stiprina imuninę sistemą.
• Norint numesti svorio, uogas geriausia vartoti šviežias ryte. Dienos norma neturi viršyti šimto - šimto penkiasdešimt gramų.
• Dietų metu galite naudoti kompotą arba sedula uogų užpilą. Dėl skonio ir naudos pageidautina pridėti nedidelį kiekį medaus.

Daugiau informacijos apie tai, kaip pasigaminti sedulų tinktūrą moterims, rasite žemiau.