Braškių nauda ir žala moterų sveikatai

Braškės yra vienas mėgstamiausių daugelio gražiosios žmonijos pusės atstovų desertų. Straipsnyje bus papasakota daugiau apie šios uogos naudą ir žalą moters sveikatai.

Kvapiose braškėse gausu veikliųjų medžiagų, kurios gali turėti įtakos moterų sveikatai. Ginekologai braškes rekomenduoja valgyti moterims, kurios nori jaustis geriau ir būti sveikomis ilgus metus.

Šioje kvapnioje uogoje yra:

• vanduo;
• mineralinių junginių grupė: manganas, varis, geležis, selenas, kalis, jodas, kalcis, natris, magnis, siera ir kiti;
• augaliniai pluoštai;
• natūralios rūgštys.

Taip pat uogose yra vitaminų: C, E, PP, H, B, A. Braškėse esantys mikro ir makro elementai geba atkurti organizme vykstančių medžiagų apykaitos procesų eigą. Jos būtinos moters organizmo ląstelėms, nes užtikrina jose vykstančių fiziologinių reakcijų palaikymą.

Neabejotina, kad braškės naudingiausios šviežios. Tokiose uogose yra daugiau aktyvių komponentų, kurie atkuria sveikatą. Aukštos temperatūros poveikis terminio apdorojimo metu lemia tai, kad kai kurios medžiagos yra tiesiog neutralizuojamos. Tokiose uogose vitamino C koncentracija mažesnė. Jis iš dalies „išnyksta“ net išdžiovinus vaisius.

Iš pirmo žvilgsnio gali pasirodyti, kad braškes reikia valgyti tik tam, kad pagerėtų nuotaika. Tačiau ši nuostabi uoga ne tik padeda susidoroti su depresija. Tai gali atnešti didelę naudą organizmui.

Braškėse gausu komponentų, galinčių slopinti dėl įvairių priežasčių organizme atsirandantį uždegimą. Dažniausiai virusinės ir bakterinės infekcijos sukelia uždegiminio proceso vystymąsi. Arbata su braškių uogiene ar uogų sultimis padės susidoroti su nepalankiais šių ligų simptomais. Tokie gėrimai taip pat padeda sumažinti apsinuodijimo apraiškas šiomis patologijomis.

Braškių uogose taip pat gausu augalų ekstraktų, kurie teigiamai veikia kraujagysles. Šis natūralus delikatesas padeda išlaikyti kraujagyslių tonusą fiziologiniame lygyje. Neatsitiktinai kvepiančias braškes leidžiama valgyti sergant hipertenzija. Sultingose ​​uogose yra medžiagų, kurios padeda palaikyti kraujospūdį normos ribose. Tradicinės medicinos ekspertai atkreipia dėmesį į tai tokios braškių savybės padeda kelis kartus sumažinti riziką susirgti hipertenzijos komplikacijomis.

Mažose raudonose uogose gausu medžiagų, turinčių diuretikų poveikį. Tokio uogų deserto naudojimas padeda pagerinti šlapimo nutekėjimą iš šlapimo sistemos. Neatsitiktinai braškės rekomenduojamos moterims, kenčiančioms nuo edemos. Braškių vaisiuose taip pat yra komponentų, kurie gali sukelti šlapimo nuosėdų pokyčius.

Karotinas, kurio yra šviežiose braškėse, teigiamai veikia akis.Gydytojai pažymi, kad jei vartojate nepakankamą vaisių ir uogų, kuriose gausu šios medžiagos, kiekį, galite susidurti su akių dugno ligomis ir tinklainės patologijomis. Paprastai tokios ligos fiksuojamos suaugus ir senatvėje, tačiau gali pasireikšti ir daug laiko prie kompiuterio praleidžiantiems žmonėms, įskaitant gana jaunus žmones. Moterys, kurios ilgai sėdi prie monitoriaus, į savo racioną tikrai turėtų įtraukti braškes.

Aplinka tikrai turi įtakos organizmui. Toksiškos medžiagos iš užteršto oro patenka į vidinę organizmo aplinką, todėl susidaro patologinės būklės. Tokie komponentai taip pat turi žalingą poveikį odai. Šviežiose braškėse gausu medžiagų, kurios gali neutralizuoti tokių toksinų poveikį ir pagreitinti jų pasišalinimą iš organizmo.

Šviežių braškių vaisių naudojimas taip pat turi teigiamą poveikį rūgščių ir šarmų pusiausvyrai, o tai labai svarbu, nes kai jis pasislenka viena ar kita kryptimi, padidėja rizika susirgti daugeliu ligų.

Šviežiose braškėse yra cheminių junginių, kurie palaiko optimalų kraujo pH lygį. Taip pat verta pamaloninti save šviežiomis uogomis, nes jie padeda apsisaugoti nuo pavojingų vėžio formų. Deja, šiuo metu jų paplitimas yra gana didelis. Braškėse gausu specialių apsauginių komponentų – antioksidantų, kurie saugo moters organizmą nuo „blogųjų“ piktybinių navikų ląstelių atsiradimo joje (ypač krūtų srityje). Šias uogas labai svarbu valgyti moterims, kurių šeimoje yra vėžiu sergantis artimas giminaitis.Taip pat dažniau verta vaišinti dailiosios lyties atstoves, kurioms diagnozuota mastopatija, nes tai padės sumažinti šios patologijos komplikacijų išsivystymo riziką.

Brandaus amžiaus moterys į savo racioną turėtų įtraukti ir braškes. Augalinės skaidulos, esančios braškėse, padeda pagerinti lipidų pusiausvyrą organizme. Reguliarus tokio deserto vartojimas padės stabilizuoti cholesterolio ir kitų lipidų frakcijų kiekį kraujyje. Tuo pačiu metu sultingose ​​uogose yra medžiagų, kurios teigiamai veikia kraujo klampumą.

Valgyti braškes taip pat reikėtų virškinimui pagerinti. Uogose esančios augalinės skaidulos pagreitina maisto prasiskverbimą virškinamuoju traktu, rūgštys gali pakeisti skrandžio sulčių sekreciją.

Tačiau saldžios uogos kai kuriais atvejais gali būti kenksmingos. Net sveikos moterys turėtų juos valgyti mažais kiekiais. Lėtinėmis ligomis sergančioms damoms prieš valgant braškinį desertą geriau pasitarti su specialistu.

Nevalgykite braškių, jei esate joms alergiškas. Gydytojai pažymi, kad ši uoga gana dažnai sukelia alerginių simptomų atsiradimą. Net moterų, kenčiančių nuo kryžminės alergijos, savijauta gali pablogėti. Tai turėtų atsiminti tie, kurie serga šia ligos forma.

Jūs negalite valgyti šių kvapiųjų uogų, jei jų netoleruojate. Tokia patologija taip pat nėra neįprasta ir pasireiškia labai nemaloniais simptomais. Įtarti šią ligą gana paprasta.Suvalgius braškinį desertą jaučiamas ryškus pilvo skausmas, vėmimas, padidėja bendras silpnumas. Pasitaiko, kad simptomai vystosi taip greitai, kad prireikia skubios specialisto pagalbos. Jei ši patologija buvo nustatyta, ateityje malonumo valgyti braškes reikėtų atsisakyti.

Braškių minkštime yra mineralų, kurie gali pakeisti šlapimo nuosėdų sudėtį. Šią savybę reikėtų nepamiršti moterims, sergančioms lėtine inkstų liga. Svarbu atsiminti, kad nesaikingas braškių vartojimas gali sukelti inkstų akmenų atsiradimą, esant individualiam polinkiui vystytis urolitiazei. Neturėtumėte lepintis šiomis sultingomis uogomis ir virškinimo trakto opomis bei pankreatito paūmėjimu.

Kad nepakenktumėte savo sveikatai, Vartodamos braškes, moterys turėtų atkreipti dėmesį į šias rekomendacijas.

• Braškes reikia valgyti atsargiai. Šio deserto negalima vartoti dideliais kiekiais. Pakanka nedidelės porcijos, kad organizmo ląstelės būtų aprūpintos visomis joms reikalingomis medžiagomis.
• Pačioje žindymo pradžioje braškių valgyti nereikia. Maitinančiai mamai geriau šiomis uogomis mėgautis tik po to, kai kūdikis pradeda valgyti papildomą maistą. Naudodama braškių desertus žindymo laikotarpiu, moteris turėtų būti atsargi. Taigi, jei vaikui paraudę skruostai ar niežtintis bėrimas ant kūno, tuomet mama turėtų pagalvoti, ar tokių apraiškų priežastimi tapo prieš dieną suvalgytos braškės. Esant tokiai situacijai, itin svarbu pasireiškusius simptomus aptarti su gydytoju.

• Valgyti galima tik geras uogas, kurios neturi sugedimo požymių.Jei ant braškių atsiranda pelėsis ar puvinys, tada griežtai draudžiama valgyti tokius vaisius, jie gali apsinuodyti maistu ir sukelti daugybę nemalonių simptomų.
• Prieš pamalonindami save nedidele porcija kvapnių uogų, jas reikia kruopščiai išrūšiuoti. Visi pažeisti ir supuvę mėginiai turi būti nedelsiant išmesti. Braškes reikia laikyti vėsioje vietoje, atokiau nuo saulės spindulių, o geriau neilgai.

Daugiau informacijos apie braškių naudą moters sveikatai rasite šiame vaizdo įraše.