Grikių dribsniai: sudėtis, kalorijų kiekis ir savybės

Kadangi šiandien žmonių gyvenimo ritmas labai greitas, nenuostabu, kad šiuo metu itin populiarėja nebrangūs produktai, kuriuos galima paruošti per trumpiausią įmanomą laiką. Daugelis vartotojų mėgsta grikių dribsnius. Jie yra malonaus skonio ir išlaiko grikių naudą. Vartotojai palieka daug teigiamų atsiliepimų apie juos. Šiame straipsnyje aptariamos tokių dribsnių savybės, kalorijų kiekis, sudėtis, jų naudojimo rekomendacijos.

Grikiai auginami nenaudojant genetiškai modifikuotų organizmų, pesticidų. Jai jų įtakos nedaro. Dėl šios priežasties šis augalas yra vienas ekologiškiausių, natūraliausių.

Kuriant grikių dribsnius naudojami įrenginiai, kurie gali labai palengvinti jų gamybą. Kartu jie užtikrina daugelio žmogaus organizmui naudingų elementų, kurie yra grikių dalis, išsaugojimą dribsniuose. Jie gaminami nenaudojant emulsiklių, dažiklių, papildomų komponentų, kurie pagerina maisto skonį.

Grikių dribsniuose yra daug subalansuotų augalinių baltymų. Jis padeda stiprinti žmogaus organizmą, efektyviai atkuria raumenis. Toks naudingas elementas greitai įsisavinamas.

Grikiuose yra daug geležies. Šio elemento šiame produkte net daugiau nei jautienoje ir veršienoje. Dėl šios priežasties grikių dribsniai gali būti naudojami sergant mažakraujyste ir siekiant išvengti šios ligos atsiradimo. Tokie produktai gali padėti esant šioms patologijoms:

• nutukimas;
• skrandžio, žarnyno problemos;
• labai aukštas slėgis;
• per didelis cholesterolio kiekis;
• erekcijos problemos;
• opa;
• kepenų patologija;
• peršalimas;
• leukemija;
• vidurių užkietėjimas.

Tokį produktą galima valgyti sergant cukriniu diabetu (grikiai turi žemą glikemijos indeksą). Tai naudinga kūdikiams, moterims, maitinančioms ar nešiojančioms vaikus. Skaidulos, kurių yra grikių dribsniuose, labai pagerina medžiagų apykaitos procesus organizme. Šiame produkte yra B grupės vitaminų.

Naudodami grikių dribsnius galite padaryti organizmą atsparesnį, išvalyti jį nuo radionuklidų. Toks produktas padeda išvengti širdies ir kraujagyslių sistemos problemų, onkologinių ligų atsiradimo.

Iš grikių pagaminti dribsniai yra saugūs žmonių sveikatai (net nereikalaujant virti). Paprastai jie jį veikia tik teigiamai. Tačiau reikia nepamiršti, kad kai kurie žmonės turi individualų tokio produkto netoleravimą. Be to, nereikėtų valgyti per daug grikių dribsnių, kitaip galite priaugti svorio.

Grikių dribsniai, kurių galiojimo laikas pasibaigęs, yra visiškai nesveika žmogaus organizmui.Pirkdami tokią prekę turėtumėte įsitikinti, kad jos galiojimo laikas nėra pasibaigęs. Nerekomenduojama naudoti net pasibaigusio galiojimo virtų grikių dribsnių.

Iš grikių pagamintuose dribsniuose kalorijų ne taip jau mažai, tačiau metant svorį jų galima suvartoti. Jie greitai užpildo skrandį, po kurio žmogus jaučiasi sotus. Pasirodo, toks produktas nuslopina alkio jausmą. Su juo galite sumažinti įprastas porcijas arba net pradėti valgyti be jokio valgio.

Grikių dribsnius geriausia valgyti dieną, idealu pabudus. Tokio produkto nereikėtų vartoti vakare, nes jį suvirškinti reikia gana ilgai. Kai žmogus miega, jo virškinimas jau būna lėtas. Pasirodo, naktinio poilsio metu grikių dribsniai įsisavins labai prastai.

Greitai paruošiami dribsniai iš grikių tinka įvairaus amžiaus žmonėms. Jie labai naudingi sportininkams, nešiojantiems kūdikius, moterims ir vaikams.

Grikių dribsniai naudingi vaikams, nes juose nėra nuodų, pesticidų, glitimo. Tai reiškia, kad jūs negalite bijoti apsinuodijimo. Grikių dribsniai košės pavidalu – sveiki ir sotūs pusryčiai mokykloje besimokantiems vaikams. Vitaminai didina imunitetą, gerina smegenų veiklą, geležis saugo nuo anemijos, o baltymai suteikia sotumo.

Moterys, auginančios vaikus, turėtų kontroliuoti žarnyno, skrandžio darbą ir atidžiai parinkti maisto produktus kasdienei mitybai.Grikių dribsniai pašalina toksinus ir yra įvairių naudingų elementų šaltinis. Tokį produktą galima vartoti labai dažnai, ir dėl jo nekils virškinimo problemų, vidurių užkietėjimo.

Moterys, žindančios naujagimius, valgo grikių dribsnius, nes juose yra daug angliavandenių, geležies ir skaidulų. Moterys, auginančios ar maitinančios vaikus, naudoja šį produktą dar ir todėl, kad jame nėra priemaišų, dažiklių.

Žmonės, kurie aktyviai sportuoja, valgo maistą, kuriame gausu vitaminų, baltymų ir mažai kalorijų. Tačiau sportininkams reikia ir angliavandenių: jie daro žmones energingesnius. Grikių dribsniai turi angliavandenių, kurie yra lėti. Jie įkraus žvalumo, ilgam pakels tonusą, o tai labai svarbu intensyvioms sporto treniruotėms.

Grikių dribsniai puikiai dera su produktais, kuriuose yra gyvulinių baltymų. Tai, pavyzdžiui, mėsa, pienas, kiaušiniai. Toks grikių gaminys gali būti labai geras garnyras. Taip pat verta paminėti, kad grikius organizmas puikiai pasisavina, tai baltymų šaltinis, o tai labai svarbu žmonėms, kurie daug laiko skiria intensyvioms jėgos treniruotėms.

Iš grikių pagaminti dribsniai labai dažnai įtraukiami į bet kokį dietos meniu. Jie nėra stipriai termiškai apdorojami ir dėl šios priežasties išlaiko daugybę įvairių organizmui naudingų elementų. Be to, šį produktą labai lengva paruošti ir patogu naudoti. Jį galima rasti beveik bet kurioje parduotuvėje, o jo kaina paprastai yra gana pagrįsta.

Grikių grūdų dietos skiriasi.Populiariausia yra džiovintų vaisių ir grūdų dieta, taip pat klasikinė neriebaus kefyro dieta. Pirmasis variantas yra populiaresnis ir efektyvesnis. Organizmas tokią dietą toleruoja lengviau, be to, ji kuo greičiau suteikia norimų rezultatų.

Su grikių dribsniais per dieną reikėtų suvartoti ne mažiau kaip 1 litrą kefyro. Rauginto pieno produktą galima nuplauti pagrindinio valgio metu, tačiau kai kurie žmonės mieliau naudoja jį kaip užkandį – atskirai. Dribsnius reikia valgyti be druskos, jokių padažų, prieskonių.

Jei kalbame apie gėrimus, kuriuos galima vartoti dietos metu ant grikių dribsnių, verta paminėti, kad jie neturi būti saldūs. Rekomenduojama kuriam laikui atsisakyti sulčių, kavos su cukrumi. Prieš pietus galite sau leisti atsigerti medaus vandens (jis turi būti šiltas). Visą dieną be apribojimų galima gerti mineralinį vandenį, kuris yra negazuotas.

Dietos metu galite naudoti ne tik kefyrą ir grikių dribsnius. Taip pat galite valgyti daržoves ir vaisius (troškintus, virtus, šviežius). Vakarienė turėtų būti likus kelioms valandoms iki miego, geriausia ne vėliau kaip 18 val. Laikydamiesi tokios dietos, turėsite sėdėti apie 14 dienų. Šio laiko visiškai pakanka norint numesti kelis kilogramus ir priartinti figūrą prie idealo.

Reikia atsiminti, kad po dietos turėsite stengtis išlaikyti rezultatą. Norėdami tai padaryti, neturėtumėte pamiršti treniruočių, valgyti mažomis porcijomis, taip pat žymiai apriboti saldumynų, riebaus maisto kiekį. Rekomenduojama pradėti pereiti prie tinkamos mitybos: tai padės išlaikyti ne tik gerą figūrą, bet ir sveikatą.

Žemiau skaitykite apie grikių dribsnių naudą pusryčiams.