Agrastų naudojimo žindymo metu ypatybės

Agrastai – uogos, kurias mėgsta ir suaugusieji, ir vaikai. Jis vertinamas dėl gausaus naudingų elementų rinkinio, praktiškai nesukelia alerginių reakcijų. Maitinančios mamos dažnai susimąsto, ar suvalgius tokį skanėstą naujagimiui nepakenks. Apie produkto naudą, gydomąsias savybes ir kontraindikacijas kalbėsime mūsų straipsnyje.

Žindymas (LF) yra svarbus laikotarpis kiekvienos moters gyvenime. Baimė pakenkti kūdikiui šiuo laikotarpiu ypač didelė, todėl jaunos mamos priverstos kruopščiai planuoti savo mitybą.

Žindanti mama turi gauti pakankamai vitaminų ir maistinių medžiagų, kad jų pakaktų ir jai, ir jos kūdikiui. Šis momentas ypač aktualus pačiais pirmaisiais žindymo mėnesiais, nes pagrindinė kūdikio mitybos dalis šiuo laikotarpiu yra motinos pienas. Maitinančios moters racione turėtų būti maksimalus produktų, kuriuose yra tinkamam kūdikio vystymuisi reikalingų elementų, kiekis. Reikalingi tokie ingredientai kaip mėsa, grūdai ir, žinoma, daržovės, vaisiai ir uogos.

Kalbant apie agrastą, joje esantys vitaminai ir mineralai naudingi bet kokiam, net ir sveikam organizmui. Be to, tai geras chemijos pagrindu sukurtų vaistų ir biologinių priedų pakaitalas. Jame yra A, B, C ir E grupių vitaminų, taip pat geležies, kalcio ir magnio, fosforo ir daugybės kitų svarbių medžiagų. Be to, uogos pripažįstamos dietinėmis, nes kalorijų kiekis joje yra labai mažas.

Agrastai nurodomi naudoti būsimoms motinoms kaip organizmui vertingų medžiagų šaltinis. Taip pat ekspertai rekomenduoja jį naudoti žindymo laikotarpiu. Tačiau tai nereiškia, kad produktu galima piktnaudžiauti. Visko reikia saikingai, nes perteklius gali sukelti alergiją ir pakenkti kūdikiui.

Kai maitinate krūtimi, labai svarbu į savo maistą įtraukti naujų maisto produktų. palaipsniui. Išsekęs organizmas laikui bėgant turi būti papildytas maistinėmis medžiagomis ir grįžti į normalų gyvenimą. Agrastų nauda šiuo laikotarpiu yra neabejotina, prie to prisideda daug veiksnių.

Visų pirma, uoga sutvarko sutrikusią medžiagų apykaitą. Tai suteikia kūnui stiprybės ir sutvarko jaunos mamos figūrą. Tačiau agrastai taip pat normalizuoja nervų sistemos veiklą. Uogoje esantis serotoninas veikia kaip antidepresantas, ypač sumaišytas su medumi sustiprina jo poveikį. Tai gali būti aktualu, kai moteris turi pogimdyminės depresijos požymių.

Dažna nėščių ir maitinančių motinų problema yra mažas hemoglobino kiekis. Agrastų naudojimas normalizuoja jį ir neleidžia atsirasti anemijai. Taip pat uoga padeda pagerinti kraujotakos procesus, o tai yra svarbus momentas tiek moteriai, tiek kūdikiui. Be to, jis padeda pašalinti iš organizmo skysčių perteklių, kuris apsaugo nuo edemos.

Neretai kūdikį kamuoja pilvo diegliai. Tokiu atveju gydytojai dažnai pataria agrastus įtraukti į mamytės racioną. Jis normalizuoja virškinamojo trakto darbą ir, veikdamas vaiką su motinos pienu, atleidžia jį nuo šios problemos.Be to, švelnus vidurius laisvinantis poveikis padės pašalinti vidurių užkietėjimo problemą, išlaisvins organizmą nuo kenksmingų medžiagų ir toksinų. Pirmaisiais kūdikio gyvenimo mėnesiais labai svarbu palaikyti jo imuninės sistemos būklę, o tai palengvina ir šio naudingo produkto naudojimas.

Žindymas sukelia gana stiprų smūgį moters organizmui, susilpnėjusiam nėštumo metu. Tai dažnai turi įtakos dantų būklei. Be to, vaikui reikalingi ir už pieninių dantų formavimąsi atsakingi elementai, kurių jis gali gauti daugiausia su mamos pienu. Tai taip pat prisideda prie agrastų naudojimo.

Žindymas yra svarbus vaiko kūno formavimosi procesas, todėl jaunos mamos turėtų atidžiau stebėti savo mitybą. Pavyzdžiui, raudoni vaisiai ir uogos draudžiami, nes gali sukelti alergiją. Nors kai kurios agrastų rūšys turi panašų atspalvį, tai reta išimtis ir visiškai nekenksmingos. Be to, kai kūdikis paauga, ekspertai rekomenduoja būtent šią uogą naudoti kaip pirmąjį papildomą maistą.

Vienas iš dažniausiai užduodamų klausimų – ar žindymo laikotarpiu mamoms reikia valgyti šviežių uogų, ar geriau su jo priedu gaminti įvairius patiekalus. Specialistai sutinka, kad naudingiausios yra neapdorotos agrastai, tačiau jų pagrindu pagaminti kompotai ir uogienės taip pat nepakenks.

Pradėti naudoti šį produktą reikia atsargiai – su keliomis uogomis. Toliau reikia stebėti vaiko reakciją, o jei problemų nenustatoma, dienos porciją galima padidinti iki 300 gramų.

Agrastų vartojimui žindymo laikotarpiu kontraindikacijų praktiškai nėra. Išimtis gali būti alerginė reakcija į uogas ir individualus netoleravimas. Tai gali pakenkti tiek motinos, tiek vaiko sveikatai.

Tačiau taip pat būtina atsižvelgti į tai, kad agrastai negali būti derinami su visais produktais. Pavyzdžiui, neturėtumėte jo vartoti kartu su pienu, jogurtu ir jogurtu, kuriuos taip mėgsta jaunos mamos. Priešingu atveju viskas priklauso nuo moters skonio pageidavimų ir kūdikio reakcijos.

Žiūrėkite vaizdo įrašus šia tema.