Kaip naudoti kukurūzus nėštumo metu ir ar yra kokių nors apribojimų?

Kukurūzų burbuolėse yra daug veikliųjų medžiagų, gerinančių organizmo veiklą. Šis straipsnis jums pasakys daugiau apie tai, kaip vartoti kukurūzus nėštumo metu ir ar yra kokių nors apribojimų.

Gydytojai teigia, kad nėščios moterys turėtų atidžiai stebėti savo meniu. Mityboje turi būti daržovių, kurios labai naudingos ir pačiai būsimai mamai, ir jos kūdikiui. Viena iš šių sveikų daržovių nėštumo metu yra kukurūzai.

Saldžiosiose burbuolėse yra daug veikliųjų medžiagų. Taigi „saulės“ grūduose yra:

• vitamino C;
• B grupės vitaminai;
• tokoferolis;
• biotinas;
• nikotino rūgštis;
• fosforo;
• kalio;
• geležies;
• natrio;
• varis;
• nikelis;
• kalcio.

Saldžiosiose burbuolėse yra daug augalinių baltymų. Juose yra amino rūgščių, kurios padeda pagerinti organizmo veiklą. Šios medžiagos, patekusios į organizmą, gerina ląstelių funkcionavimą.

Histidinas ir triptofanas yra svarbūs cheminiai komponentai, esantys ryškių „saulėtų“ grūdų cheminėje sudėtyje. Šios medžiagos padeda pagerinti savijautą ir normalizuoti nuotaiką.

Jaunuose saldžiuose kukurūzuose taip pat yra daug augalinių skaidulų.Šios saldžiosiose burbuolėse esančios natūralios veikliosios medžiagos padeda pagerinti virškinimo sistemos veiklą. Be to, tokios augalinės skaidulos gali pagerinti storosios žarnos veiklą, todėl normalizuojamas jo judrumas.

Kukurūzų burbuolėse taip pat yra unikalių augalinių lipidų. Daugelis jų sudėtyje esančių riebalų rūgščių padeda normalizuoti lipidų apykaitą. Taigi, saldžiųjų kukurūzų grūdų sudėtyje yra linolo ir linoleno rūgšties. Šios rūgštys padeda išvengti patologinio cholesterolio kiekio kraujyje padidėjimo.

Kukurūzų grūduose taip pat yra aktyvių komponentų, turinčių įtakos kraujo krešėjimui. Taigi, „saulės“ burbuolėse yra natūralaus vitamino K – komponento, kuris padeda sumažinti patologinių kraujo krešulių riziką. Mokslininkai pažymi, kad ši medžiaga padeda sumažinti pavojingų kraujagyslių patologijų atsiradimo riziką kūdikiui jo intrauterinio vystymosi metu.

Saldžiųjų kukurūzų branduoliuose taip pat gausu augalinio krakmolo. Ši medžiaga prisotina būsimos motinos kūną energija, taip pat užtikrina fiziologinį raumenų audinio darbą. Taip pat ši medžiaga yra būtina norint užtikrinti visavertį nervų sistemos ląstelių funkcionavimą. Kukurūzų krakmolas, esantis „saulėtuose“ saldžiuose grūduose, taip pat veikia virškinimo sistemos veiklą.

Saldžiųjų kukurūzų branduoliuose yra B grupės vitaminų komplekso, kuris padeda normalizuoti nervų sistemos veiklą. Medikai pastebi, kad besilaukiančioms mamoms šių veikliųjų medžiagų reikia nešiojant kūdikius. Šis vitaminų kompleksas taip pat užtikrina visavertį intrauterinį vaisiaus vystymąsi.

B grupės vitaminų kompleksas taip pat padeda pagerinti nuotaiką. Dėl hormoninių pokyčių dažnai keičiasi būsimos mamos nuotaika. Norint stabilizuoti nervų sistemos veiklą, būtinas pakankamas B grupės vitaminų kiekis.Saldžiųjų kukurūzų burbuolių naudojimas padeda patenkinti fiziologinį būsimos motinos organizmo poreikį šioms veikliosioms medžiagoms.

Kukurūzų grūduose taip pat gausu veikliųjų medžiagų, kurios turi antioksidacinį poveikį. Šios medžiagos prisideda prie fiziologinio ląstelių darbo palaikymo. Būsimos motinos, vartojančios pakankamą kiekį maisto produktų, kuriuose yra antioksidantų, turi mažesnę riziką susirgti daugeliu patologijų. Taip pat antioksidacinį poveikį turinčios medžiagos padeda išvengti daugelio nėštumo metu aktyviai augančio kūdikio vaisiaus vystymosi defektų motinos pilve.

Saldžiųjų kukurūzų burbuolių valgymas padeda pagerinti išvaizdą, nes jose yra daug veikliųjų medžiagų. Šios medžiagos padeda pagerinti odos tonusą ir elastingumą. Aktyvūs natūralūs ingredientai, esantys saldžiuose grūduose, padeda pagerinti nagų išvaizdą. Naudojant kukurūzus, nagai tampa stipresni ir mažiau lūžta.

Saldžiųjų kukurūzų branduoliuose taip pat yra veikliųjų medžiagų, kurios padeda pagerinti plaukų išvaizdą.Taigi, kukurūzuose yra biotino – specifinės medžiagos, kuri padeda pagerinti plaukų struktūrą ir suteikia jiems gražų natūralų blizgesį. Be to, šis komponentas padeda pagreitinti plaukų augimą ir sumažinti jų trapumą.

Saldžiųjų kukurūzų grūduose taip pat gausu veikliųjų medžiagų, kurios teigiamai veikia centrinės nervų sistemos veiklą. Natūralios riebalų rūgštys, esančios „saulės“ grūduose, gerina smegenų veiklą. Taip pat šioje saldžioje daržovėje yra veikliųjų medžiagų, kurios padeda gerinti atmintį ir koncentraciją.

Jauni saldieji kukurūzai yra labai naudingi būsimos motinos organizmui. Kukurūzų grūduose yra aktyvių komponentų, skatinančių metabolitų ir įvairių toksinių medžiagų pasišalinimą. Kukurūzų burbuolėse taip pat yra medžiagų, kurios padeda pašalinti radioaktyvius komponentus iš organizmo.

Saldžiųjų kukurūzų grūduose taip pat yra komponentų, kurie turi choleretinį poveikį. Tokios medžiagos padeda išvengti tulžies stagnacijos. Šis veiksmas padeda sumažinti pykinimo, kuris dažnai pasireiškia nėščioms moterims, ypač ankstyvo nėštumo metu, sunkumą. Suvalgius net kelis šaukštus saldžiųjų kukurūzų, sumažėja neigiamų simptomų, atsirandančių pirmąjį trimestrą, sunkumas.

Saldžiųjų kukurūzų burbuolėse taip pat yra medžiagų, gerinančių šlapimo takų veiklą. Šios veikliosios medžiagos pasižymi švelniu diuretikų poveikiu, kuris padeda sumažinti edemos ir pastoziškumo atsiradimą – simptomus, kurie dažnai pasireiškia nėščioms moterims antroje nėštumo pusėje.

Naudodamos kukurūzų grūdus, būsimos mamos tikrai turėtų būti atsargios. Taigi, neigiami klinikiniai požymiai dažniausiai pasireiškia moterims, kurios vartoja šią daržovę dideliais kiekiais. Taip pat nemalonūs simptomai gali pasireikšti moterims, valgančioms kukurūzus, sergančioms lėtinėmis virškinamojo trakto ligomis.

Saldžiuosius kukurūzus turėtų vartoti tik būsimos motinos, kurioms diagnozuota skrandžio ar žarnyno erozija. Kukurūzų grūdų naudojimas gali išprovokuoti pilvo skausmą, taip pat sukelti šios ligos komplikacijų. Nėštumo metu tai labai pavojinga. Jūs negalite valgyti saldžiųjų kukurūzų būsimoms motinoms, kurios netoleruoja šios daržovės.

Kita šios daržovės vartojimo kontraindikacija yra alergija kukurūzams. Galima savarankiškai nustatyti alerginės patologijos simptomus.Jei po šio produkto naudojimo ant odos atsiranda niežtintis bėrimas, šių klinikinių požymių priežastis gali būti alergija. Nėštumo metu valgyti daržoves, kurios gali išprovokuoti alerginės patologijos simptomus, neverta.

Gydytojai pataria atsargiai naudoti saldžiųjų kukurūzų grūdus būsimoms motinoms, turinčioms kraujo patologijų. Taigi nėščiosios, sergančios sunkiomis kraujo krešėjimo ligomis, prieš valgydamos kukurūzų burbuoles, būtinai turėtų pasitarti su gydytoju.

Kukurūzus galite valgyti ne tik ankstyvoje vaikelio gimdymo stadijoje, bet ir paskutinį, trečiąjį nėštumo trimestrą. Yra saldžiųjų burbuolių moterims, kurios neturi kontraindikacijų jų vartojimui.

Valgydami saldžiųjų kukurūzų grūdus, nepamirškite jų kiekio. Per didelis šių daržovių kiekis gali sukelti nemalonius simptomus skrandyje. Taigi, saldžiuose grūduose yra medžiagų, kurios gali išprovokuoti stiprų pilvo pūtimą, taip pat išmatų pažeidimą. Norint išvengti tokių nemalonių klinikinių požymių, kukurūzus geriau valgyti ryte nedideliais kiekiais. Taigi, 1-2 šaukštai yra pakankama dozė būsimai mamai.

Sultingi kukurūzų branduoliai yra daugelio sveikatą gerinančių veikliųjų medžiagų šaltinis. Po terminio apdorojimo daugelis komponentų sunaikinami. Pavyzdžiui, išvirus ar garinus kukurūzų burbuoles, askorbo rūgšties koncentracija gerokai sumažėja.

Neapdorotų kukurūzų naudojimas prisideda prie žarnyno susitraukimo funkcijos normalizavimo.Šis poveikis taip pat prisideda prie storosios žarnos susitraukimų normalizavimo, o tai yra puiki vidurių užkietėjimo prevencija.

Nepaisant to, kad žaliuose kukurūzuose yra daug naudingų komponentų, gydytojai nerekomenduoja jų įtraukti į būsimos motinos racioną. Tokių kukurūzų burbuolių vartojimas, ypač vėlyvojo nėštumo metu, gali sukelti nepageidaujamų simptomų. Be to, šių žalių daržovių valgymas gali sukelti vidurių pūtimą.

Kukurūzų burbuolių virti galima įvairiais būdais. Taigi, juos galima virti, virti garuose arba kepti. Keptų kukurūzų besilaukiančioms mamoms geriau nevartoti, nes gali pradėti graužti rėmuo ir atsirasti sunkumo jausmas skrandyje. Nėštumo metu konservuotais kukurūzais geriau nepiktnaudžiauti, nes juose yra gana daug cukraus. Toks produktas gali padidinti gliukozės kiekį kraujyje, o tai nėštumo metu gali sukelti daugybę pavojingų simptomų.

Šiame vaizdo įraše specialistas pasakoja apie mitybą nėštumo metu.