Citrina žindymo metu: nauda ir žala, naudojimo patarimai

Daugelis žmonių į savo racioną įtraukia citriną. Juk šis citrusinis vaisius turi daug naudingų savybių. Šiandien kalbėsime apie tai, ar jį gali vartoti moterys žindymo laikotarpiu (HB).

Citriną moterys gali valgyti ne tik žindymo laikotarpiu, bet netgi naudingos ir reikalingos. Iš tiesų šiuo laikotarpiu žmogus turi palaikyti gerą imuninės sistemos būklę, kad apsaugotų vaiką nuo įvairių infekcijų. Ir tokie citrusiniai vaisiai gali sustiprinti imuninę sistemą.

Citrinoje yra daug vitamino C, kuris yra vienas iš askorbo rūgšties kiekio lyderių. Be to, kai kurie ekspertai teigia, kad šio citrusinio vaisiaus naudojimas sumažins vaiko alergijos maistui galimybę beveik iki nulio. Štai kodėl Šį vaisių gali saugiai valgyti maitinanti mama.

Šios rūšies citrusai pasižymi turtinga mineralų ir vitaminų sudėtimi. Todėl citrina turi daug svarbių žmogaus organizmui savybių:

• apsaugo nuo venų varikozės atsiradimo, kuri dažnai randama jaunoms motinoms;
• užtikrina normalią kepenų veiklą;
• padeda atsikratyti edemos;
• atpalaiduoja organizmą nuo toksinų ir toksinų, taip yra dėl didelio skaidulų kiekio citrinoje;
• stiprina organizmo imuninę sistemą;
• padeda užpildyti kalcio trūkumą, kuris yra būtinas jaunoms mamoms ir mažiems vaikams;
• normalizuoja žarnyno peristaltiką;
• padeda išvengti peršalimo ir kvėpavimo takų virusinių infekcijų;
• stabilizuoja širdies raumens darbą, dėl to padidėja viso organizmo ištvermė;
• padeda atsikratyti papildomų svarų, nes citrina gerina medžiagų apykaitos procesus;
• gerina motinos pieno kokybę, žymiai padidina jo maistinę vertę;
• stabilizuoja inkstų darbą, skatina juose esančių akmenų tirpimą.

Be to, rūgštokas citrinos skonis leidžia ją naudoti ruošiant įvairius patiekalus, o ne druską ir prieskonius, tuo pačiu padarant patiekalą daug sveikesnį. Atminkite, kad tokie citrusai yra žmogaus organizmui svarbių vitaminų (E, C, PP) šaltinis.

Citrinoje taip pat yra žmogui būtinų mikroelementų ir organinių rūgščių. Tai būtinas produktas rudens ir žiemos sezonais, kai žmogus dažniausiai peršąla ir suserga. Kai kurie ekspertai atkreipia dėmesį į tai alerginė reakcija į šį vaisių yra daug rečiau nei į apelsinus ar mandarinus.

Nepaisant to, kad citrina turi tokį ilgą teigiamų savybių sąrašą, ji taip pat turi tam tikrų trūkumų. Taigi, šis vaisius gali sukelti stiprią alerginę organizmo reakciją.

Siekiant sumažinti alergijos riziką, citriną reikia kruopščiai nuplauti švariu vandeniu. Taip pat rekomenduojama visiškai nupjauti vaisiaus odelę. Jei tokia reakcija vis tiek pasireiškė, paprastai turėtumėte atsisakyti tokio produkto per visą GW laikotarpį.

Kartais maitinant naujagimį jis gali viduriuoti.Citrina taip pat gali būti kaltininkas. Juk labai mažiems vaikams dar silpna virškinimo sistema, todėl šis su motinos pienu į jų organizmą patekęs produktas gali pakenkti vaiko žarnynui ar skrandžiui.

Nepaisant to, tokie citrusiniai vaisiai gali gerai pagerinti žarnyno judrumą. Jaunoms mamoms tai puiku, tačiau dar mažiems naujagimiams tai gali pakenkti sveikatai. Todėl, įtraukiant citriną į dietą, būtina stebėti vaiko elgesį.

Kai kuriais atvejais citrinos naudojimas gali sukelti problemų jaunos motinos virškinimo sistemoje. Iš tiesų, nėštumo metu žmogui paūmėja visos su virškinimo sistema susijusios ligos, dėl kurių gali atsirasti gastritas, kolitas, rėmuo, opos, pankreatitas.

Norėdami tinkamai įtraukti citriną į papildomą maistą, turite laikytis kai kurių svarbių taisyklių. Atsiminkite, kad pirmą kartą citriną galite paragauti tik tuo atveju, jei jūsų kūdikiui jau sukanka trys mėnesiai.

Šį citrusinį vaisių galite dėti tik tam tikromis porcijomis. Taigi, vartojant kiekvieną dozę, negalima suvartoti daugiau nei vienos šio vaisiaus griežinėlio. Galite tiesiog valgyti arba įpilti jos sulčių į arbatą ar filtruotą vandenį.

Nepamirškite, kad jei jūsų kūdikis jaučia diskomfortą žarnyne arba ant jo odos matote stiprius bėrimus, žindymo laikotarpiu nedelsdami nustokite vartoti citrinų.

Jei matote, kad jūsų kūdikis nereaguoja į citriną, galite šiek tiek padidinti šio produkto porciją. Tačiau jis neturėtų viršyti 50 gramų per dieną.

Jei jauna mama geria arbatą su citrinos priedu, tai arbatos lapeliai turi būti kokybiški ir be jokių priedų. Ir jis taip pat neturėtų būti per stiprus. Priešingu atveju, ilgai infuzuojant, gėrime atsiranda didžiulis taninų kiekis, turintis stiprių fiksuojamųjų savybių, todėl mažas vaikas gali periodiškai užkietėti.

Jei neseniai tapote mama ir smarkiai peršalote, tokiu atveju arbata su citrinos griežinėliais bus puiki priemonė greitai atsigauti. Tačiau stebėkite, ar jūsų kūdikis neturi alerginės reakcijos. Priešingu atveju turėtumėte nustoti valgyti citrinos žievelę, kad dar labiau nepakenktumėte vaikui.

Prieš pirkdami šį vaisių, turite atidžiai jį patikrinti. Jis turėtų būti ryškiai geltonas. Jo oda gali būti šiek tiek blizganti. Turėtumėte paliesti vaisius. Palietus šviežia ir kokybiška citrina bus tanki ir šiek tiek kieta.

Atminkite, kad citrusiniai vaisiai su nelygiu paviršiumi turi per storą odelę, tačiau tuo pačiu juose yra mažai minkštimo. Lygesnio paviršiaus citrinos turi ploną odos sluoksnį ir mėsingą minkštimą.

O taip pat prieš valgant citriną rekomenduojama užpilti verdančiu vandeniu. Tai daroma siekiant atsikratyti visų kenksmingų bakterijų ant vaisiaus paviršiaus. Citrusinius vaisius laikykite šaldytuve.

Jei po kelių citrinos žievelės naudojimo jūsų kūdikis nepatyrė jokios alerginės reakcijos ir virškinimo sistemos problemų, galite toliau valgyti vaisius.Juk tai vienas naudingiausių, šis citrusas gali sustiprinti Jūsų ir Jūsų vaiko imunitetą.

Negalima valgyti per daug citrinų, nes tai gali pakenkti jums ir jūsų kūdikiui. Per dieną galite suvalgyti ne daugiau kaip 3-4 prinokusius vaisius. Iš vaisių galima ruošti įvairias salotas, kepinius, konditerijos gaminius.

Patarimų, kaip naudoti citriną maitinant krūtimi, rasite šiame vaizdo įraše.