Kaip citrina veikia kraujospūdį?

Kraujospūdžio sutrikimas yra viena iš labiausiai paplitusių sveikatos problemų. Padidėjęs spaudimas sukelia labai nemalonius, kartais net skausmingus pojūčius, kurių ne taip lengva atsikratyti. Tačiau kai kurie sveiki maisto produktai, pavyzdžiui, citrina, gali būti labai veiksmingi kovojant su šia liga.

Nuo seniausių laikų citrina mums buvo žinoma kaip vertingas vitaminų šaltinis, kuris yra nepakeičiamas bet kuriam gyvam organizmui, ypač žmogui. Nieko stebėtino tai, kad šis sveikas vaisius yra plačiai paplitęs visame pasaulyje, aktyviai auginamas dirbtinai ir netgi populiarus kaip namų dekoratyvinis augalas sode ar namuose.

Citrina ir visi jos komponentai, tokie kaip žievelė ir šviežiai spaustos sultys, dažnai randami liaudies receptuose kaip pagrindiniai vaistiniai komponentai. Iš prinokusių vaisių ruošiami ne tik kulinariniai papildai, bet ir gydomieji nuovirai, tinktūros, išspaudos, suspensijos ir daug daugiau.

Žinoma, didžiulis citrinų populiarumas nėra susijęs su jų skoniu. Šis vaisius turi daug gydomųjų savybių, kurios sėkmingai naudojamos atsikratyti daugelio ligų, taip pat padeda stiprinti imuninę sistemą ir geriau kontroliuoti kraujospūdį. Ir visa tai dėka unikalios vaisiaus sudėties. Iki šiol tikrai žinome, kad citrinoje yra šie mūsų organizmui būtini komponentai.

• Vitamino C unikalios citrinų rūgšties pavidalu. Dažnai galite rasti klaidingą nuomonę, kad citrinoje yra daugeliui žinomos askorbo rūgšties, tačiau šio komponento jo sudėtyje nėra. Citrinų rūgštis, skirtingai nei askorbo rūgštis, turi platesnį veikimo spektrą. Tai ne tik stiprina imuninę sistemą, bet ir padeda palaikyti normalų kraujagyslių sistemos tonusą.
• vitaminas P, kurio yra citrino, unikalios citrusiniams vaisiams, pavidalu. Citrinas prisideda prie natūralios visų mūsų kūno gleivinių apsaugos formavimo. Be baktericidinio poveikio, jis taip pat leidžia sustiprinti vidinį arterijų ir kapiliarų paviršių, todėl jis tampa atsparesnis kraujospūdžio pokyčiams.

• Geležis. Citrinoje yra gana daug šio mikroelemento, be to, ji lengvai pasisavinama dėl papildomo vitamino B12 vaisiuose. Geležį mūsų organizmas aktyviai naudoja hemoglobino sintezei ir gausiam audinių prisotinimui deguonimi.
• Kalis. Šis elementas labai svarbus širdies raumens darbui. Dėl pakankamo kalio kiekio prinokusi citrina yra labai efektyvi priemonė koronarinės širdies ligos ir miokardo infarkto profilaktikai.
• Cinkas, kalcis, magnis, manganas, jodas, kobaltas ir daugelis kitų mikroelementų. Visi jie yra būtini normaliai širdies ir kraujagyslių sistemos veiklai.
• Sudėtingas B, E, D, A grupės vitaminų kompleksas. Šios medžiagos naudingiausios nusilpusiam senatviniam organizmui, taip pat gali būti labai veiksmingos ūmios ligos atveju.
• Kaip maisto produktas, prinokusi citrina turi didelė energetinė vertė, tai yra, jame yra pakankamai angliavandenių ir baltymų.
• Organinės rūgštys, flavonoidai, polisacharidai - kompleksiniai bioaktyvūs komponentai, kurie naudojami mūsų organizme regeneracijos, atsistatymo, medžiagų apykaitos procesams reguliuoti.

Iki šiol visos citrinos gydomosios savybės dar nebuvo atskleistos. Galime pažymėti tik kai kuriuos iš jų, laiko patikrintus ir patvirtintus daugelio specialistų, tarp jų ir gydytojų.

• Citrina padeda sumažinti kraujospūdį sunkios hipertenzijos ar hipertenzinių krizių metu. Reguliarus vaisių minkštimo vartojimas ar nedidelis šviežiai spaustų sulčių kiekis padeda sumažinti kraujagyslių sienelių apkrovą ir palengvina kraujotaką, o tai taip pat teigiamai veikia širdies raumens sveikatą.
• Viena iš ryškiausių citrinos savybių yra antioksidantas. Jame taip pat yra gana daug specifinės rūgšties, kuri mažina intravitalinį kraujo krešėjimą. Dėl to žymiai sumažėja kraujo krešulių ir vėlesnio kraujagyslių spindžio užsikimšimo rizika. Taikant tinkamą požiūrį, citrina gali labai veiksmingai papildyti bet kokį antitrombocitinį vaistą.
• Padeda sumažinti ir pašalinti iš organizmo „blogąjį“ cholesterolį. Dėl šios priežasties kraujagyslių aterosklerozė nėra tokia ryški. Riebalinės plokštelės tampa mažesnės ir retesnės, todėl rizika susirgti ūmine koronarine širdies liga yra daug mažesnė.

• Stiprina kraujagyslių sieneles ir daro jas elastingesnes. Tai padeda lengviau ištverti kraujospūdžio kritimus, taip pat išvengti pavojingų hipertenzinės krizės pasekmių.
• Citrina taip pat normalizuoja giliųjų venų tonusą, o tai sumažina venų varikozės pasireiškimą ir dėl to padeda sumažinti tokios baisios komplikacijos kaip plaučių trombozė riziką.
• Pagerina geležies elementų įsisavinimą. Geras organizmo aprūpinimas geležimi leidžia jam geriau pernešti deguonį su krauju, o tai teigiamai veikia tiek bendrą būklę, tiek širdies ir kraujagyslių sveikatą.
• Be kita ko, citrina turi švelnų vidurius laisvinantį poveikį.
• Mažina emocinę įtampą, padeda lengviau ištverti stresines situacijas, susidoroja su nemiga.
• Dauguma preparatų su citrina stiprina imuninę sistemą ir yra labai naudingi peršalimo periodais.

Kaip ir bet kuris vaistas, netinkamai vartojama citrina gali būti žalinga. Jis turi savo vartojimo kontraindikacijas, todėl kartais, prieš naudojant šį vaisių kaip priemonę, geriau pasitarti su gydytoju.

Turėtumėte būti ypač atsargūs, jei turite bent vieną iš šių kontraindikacijų gydymui citrina.

• Ūminė skrandžio ar dvylikapirštės žarnos pepsinė opa. Visų pirma, citrina yra rūgštis. Valgant jis padidina natūralų skrandžio rūgštingumą, taip pat gali išprovokuoti gleivinės sudirginimą, kuris pepsinės opos atveju yra kupinas baisios komplikacijos – vidinio kraujavimo.
• Lėtinį ar ūminį gastritą gali paūmėti ir valgant citriną ar jos turinčius produktus.
• Turėtumėte visiškai atsisakyti šio vaisiaus, jei turite ligą, kuri pasireiškia kepenų, inkstų, tulžies pūslės išskyrimo funkcijos sumažėjimu arba visišku pažeidimu.
• Anksčiau turėjote alerginę reakciją į bet kurį iš citrusinių vaisių.
• Neduokite citrinos mažiems vaikams iki 3 metų! Jų organizmas dar nesukūrė visų reikalingų fermentų tokio sudėtingo maisto komponentams pasisavinti. Jų atveju rūgščių vaisių valgymas sukels rimtų virškinimo sutrikimų.

Medicinoje citrina buvo plačiai naudojama kaip priemonė kovojant su kraujospūdžio pokyčiais. Dar visai neseniai vyravo klaidinga nuomonė, kad bet kokia citrinų pagrindu pagaminta priemonė tiesiogiai veikia kraujospūdį: jį mažina arba, atvirkščiai, pakelia. Tiesą sakant, slėgio būsena ir citrinos sudėtis niekaip nėra tiesiogiai susiję.

Faktas yra tas, kad pagyvenęs žmogus pirmiausia kenčia nuo bendro tonuso sumažėjimo. Tai pasireiškia kraujospūdžio pokyčiais, nes arterijos ir venos nebesugeba prisitaikyti prie organizmo pokyčių.

Jei dažnai sergate aukšto kraujospūdžio epizodais, gerdami citriną jūsų kūnas greitai prisitaikys prie jų.

Hipertenzija sergantiems pacientams geriau gerti žalią ne karštą arbatą, įdėjus nedidelį citrinos griežinėlį.Tai padės greitai sutvarkyti indus ir sumažinti slėgį. Taip pat veiksmingas laikomas gėrimas iš Sudano rožių – hibisko arbata. Staigiai šoktelėjus slėgiui, šią arbatą geriau gerti atšaldytą, įpylus šiek tiek citrinos sulčių.

Jei kraujospūdis yra šiek tiek sumažėjęs ar net per žemas, reguliarus citrinos vartojimas leis kuo greičiau jį pakelti iki normalaus lygio. Be to, galite nebijoti rimtų šalutinių poveikių ar perdozavimo, kaip tai daroma sintetinių narkotikų atveju.

Puodelis stipriai užplikytos arbatos su citrinos skiltele puikiai tinka pacientams, sergantiems hipotenzija ir sumažėjusį spaudimą. Vaisiaus sudėtis kartu su taninais ir kofeinu suteikia greitą teigiamą poveikį. Taip pat galite naudoti arbatas iš žolelių, vaisių ir uogų, tokių kaip citrinžolė, šaltalankis, rozmarinas. Jie taip pat turėtų pridėti šiek tiek šviežiai spaustų citrinų sulčių arba didelę citrusinių vaisių griežinėlį.

Yra tiek daug įvairių patarimų ir receptų, kurių pagrindinis ingredientas yra citrina. Visi jie padeda geriau kontroliuoti kraujospūdį, užkerta kelią staigiems „šuoliams“, hipertenzinėms krizėms, taip pat mažina aterosklerozės pasireiškimą, išvalo kraujagysles nuo apnašų ir kraujo krešulių.

Norint sumažinti kraujospūdį, geriausia paruošti tokį mišinį:

• maža imbiero šaknis, maždaug 10 cm ilgio, nulupta ir susmulkinta trintuvu;
• pridėti šaukštą medaus;
• paimkite dvi vidutines citrinas, nuplaukite šiltu vandeniu ir, nenulupę, susukite į maišytuvą arba mėsmalę;
• į citrinas įpilkite imbiero ir medaus mišinio, gerai išmaišykite;
• gerti po 1-2 arbatinius šaukštelius 3-4 kartus per dieną.

Yra dar vienas neįprastas slėgio mažinimo receptas, turintis ryškesnį poveikį:

• Nulupkite ir susmulkinkite 3 vidutines česnako galvutes, tam galite naudoti mėsmalę arba maišytuvą;
• sumaišykite česnaką su druska, užtenka kelių mažų žiupsnelių;
• nuplaukite 5 mažas prinokusias citrinas ir sumalkite kartu su žievele tiesiai į indą su česnaku ir druska;
• įpilkite 2 šaukštus medaus ir gerai išmaišykite;
• duokite priemonei šiek tiek laiko įsigerti ir išgerkite kelis arbatinius šaukštelius iki 5 kartų per dieną.

Norėdami greitai padidinti spaudimą, geriausia naudoti šį paprastą liaudies receptą:

• Į stiklinę užpilti 1 valgomąjį šaukštą sausų baziliko lapelių;
• užpilkite verdančiu vandeniu ir leiskite užvirti vieną valandą;
• perkošti per marlę ir į šiltą užpilą įlašinti 15-20 lašų šviežiai spaustų citrinos sulčių;
• produktas geriamas kaip įprasta arbata, gali būti naudojamas kelis kartus per dieną.

Norėdami gauti informacijos apie tai, kaip citrina veikia slėgį, žiūrėkite šį vaizdo įrašą.