Linų sėmenų aliejus tuščiu skrandžiu: kas padeda ir kaip gerti?

Daugelį amžių Rusijoje linai buvo viena iš pirmaujančių žemės ūkio kultūrų. Jis vertinamas ir gerbiamas ir dabar, mūsų aukštųjų technologijų amžiuje. Viena vertingiausių šios augalų kultūros savybių yra ta, kad iš linų sėmenų gaunamas garsusis gydomasis sėmenų aliejus. Šis nebrangus, bet vertingas produktas turi nemažai savybių, gerinančių žmogaus organizmo būklę. Sėmenų aliejų geria suaugusieji ir vaikai gydymo ir profilaktikos tikslais.

Linų sėmenų aliejus yra šalto linų sėklų spaudimo produktas. Paruoštas nerafinuotas aliejus yra auksinės spalvos su nuosėdomis. Kiekybinio suspensijos kiekio nuosėdų pavidalu laipsnis priklauso nuo to, kaip gerai buvo išvalyta pradinė aliejaus spaudimo žaliava. Šalto aliejaus spaudimo būdas leidžia sutaupyti visas vertingas ir naudingas medžiagas, esančias linų sėklose gamybos procese. Šis augalinis natūralus produktas naudojamas kulinarijoje, naudojamas medicinoje, taip pat pridedamas prie receptinių kosmetikos priemonių, kurios prižiūri veido ir kūno odą, taip pat plaukus.

Siekiant pagerinti sveikatą ir užkirsti kelią tam tikrų ligų vystymuisi, linų sėmenų aliejus vartojamas skystu pavidalu arba naudojamas kapsulėse. Kapsulinė farmakologinė išleidimo forma laikoma patogiausia naudoti dėl to, kad šiuo atveju vaisto dozavimas vyksta tiksliausiu būdu. Be to, linų sėmenų aliejus gali turėti kartaus ar šiek tiek žuvies skonio – tokia aplinkybė gali patikti ne visiems, ypač vaikams. Jei vartosite aliejų kapsulėse, diskomforto galima visiškai išvengti. Kapsulės susideda iš glicerino turinčių komponentų ir želatinos, jos lengvai nuryjamos ir ištirpsta skrandyje, išskirdamos veikliąją medžiagą organizmui įsisavinti.

Kapsulių pavidalo sėmenų aliejus apsaugotas nuo oksidacijos proceso. Faktas yra tas, kad sąlytyje su deguonimi produktas greitai oksiduojasi ir keičia savo savybes. Vartojantys skystą aliejų turi žinoti, kad atidarius hermetiškai uždarytą buteliuką prasideda produkto galiojimo laikas, nes tokiu atveju aliejaus kontakto su deguonimi proceso išvengti nepavyks. Dėl šios priežasties nepatartina pirkti didelės talpos aliejaus, taip pat ilgai laikyti su juo atidarytų butelių.

Iš linų sėmenų gaunamo aliejaus pagrindą sudaro tokoferoliai (vitaminas E ir jo dariniai) ir omega 3-6 sočiosios riebalų rūgštys. Be to, produkte yra vitaminų K ir B4, taip pat mineralinių komponentų – kalcio, cinko ir fosforo. Šio produkto naudojimo nauda, ​​pasak įvairių medicinos sričių gydytojų, žmogaus organizmui nekelia abejonių.Visą gyvenimą kiekvienam žmogui reikia papildomo riebiųjų rūgščių šaltinio, būtino gyvybės procesams palaikyti, o linų sėmenų aliejus yra vienas iš tokių natūralių ir įperkamų šaltinių.

Aliejus, gautas iš linų sėmenų, yra naudingas ir tinkamas gydymo ir profilaktikos tikslais įvairiais atvejais.

Panagrinėkime pagrindines jo savybes.

• Produktas skatina aktyvų kepenų ląstelių darbą, koreguoja kasos sekrecinę veiklą, taip pat gerina virškinimo procesus ir maisto virškinamumą skrandyje ir žarnyne.
• Tai aktyvi profilaktinė priemonė, linkusi į vidurių užkietėjimą, gerina vidinės žarnyno gleivinės būklę sergant uždegiminėmis ligomis, gerina žarnyno judrumą ir skatina švelnų toksinų pasišalinimą iš organizmo natūraliu būdu.
• Jis turi antiparazitinį poveikį helmintams.
• Jis gerina medžiagų apykaitą ir pagreitina medžiagų apykaitos procesus, todėl yra profilaktinis vaistas kovojant su hipertenzija.
• Jis sumažina cholesterolio kiekį kraujyje, taip pat apsaugo nuo cholesterolio nusėdimo kraujagyslių sienelėse, padidindamas kraujagyslių audinių elastingumą.

• Tai priemonė, skirta kovoti su tromboembolija, žymiai sumažina kraujo klampumą ir neleidžia susidaryti kraujo krešuliams.
• Saugo širdies raumenį nuo išemijos židinių susidarymo, skatina ritmingą ir nepertraukiamą jo darbą.
• Stimuliuoja visų vidinės sekrecijos endokrininių liaukų darbą.
• Jis pagerina cukraus kiekį kraujyje sergant cukriniu diabetu, be to, skatina lipidų skaidymą ir mažina antsvorį.
• Jis prisideda prie hormonų lygio normalizavimo ir skatina lytinių endokrininių liaukų darbą. Vyrams gerina potencijos funkciją ir didina vaisingumą.
• Suaktyvina smegenų darbą, didina ištvermę stipriam psichiniam ir psichoemociniam stresui, gerina atmintį, padidina nervinių impulsų perdavimo greitį centrinėje nervų sistemoje.
• Pagreitina audinių regeneracijos procesus, didina odos elastingumą ir turgorą, maitina ir drėkina epidermio odos sluoksnius.
• Jis turi savybę padidinti organizmo atsparumą įvairiems nepalankiems veiksniams, didina imunitetą ir gerina bendrą organų ir sistemų būklę.

Dietologai sėmenų aliejų laiko itin kaloringu produktu, kurio dėka žmogaus organizmas gali greitai atsigauti po išsekimo, ilgalaikių ligų ir chirurginių intervencijų. 100 gramų produkto yra 887 kilokalorijos, todėl linų sėmenų aliejus turi būti naudojamas griežtai laikantis nurodymų ir dozavimo.

Linų sėmenų aliejus priskiriamas prie maisto papildų, naudojamų maiste. Tačiau šis produktas, be naudos, kai kuriais atvejais gali pakenkti organizmui. Šalutinį poveikį gali sukelti per didelė produkto dozė arba individualios jūsų organizmo savybės.Be to, sėmenų aliejus gali neturėti norimo efekto net pasibaigus jo galiojimo laikui arba netinkamai laikytas produktas. Norint išvengti tokios situacijos, prieš pradedant aliejaus terapiją rekomenduojama susipažinti su produkto vartojimo kontraindikacijomis.

Linų sėmenų aliejus draudžiamas šiais atvejais:

• esant ūminėms būklėms, uždegiminiai ir infekciniai kepenų, kasos ir tulžies pūslės procesai (hepatitas, pankreatitas, cholecistitas ir kt.);
• esant akmenims tulžies latakuose ir tulžies pūslėje;
• su hemofilija (liga, susijusi su kraujo krešulių susidarymo pažeidimu ir sumažėjusiu kraujo krešėjimo gebėjimu);
• maitinant krūtimi dėl to, kad aliejus gali pakeisti motinos pieno skonį ir vaikas gali atsisakyti jo vartoti;
• su polinkiu į žarnyno sutrikimus, kartu su viduriavimu;
• esant individualiai alerginei reakcijai į šį produktą.

Gastroenterologų ir jų pacientų atsiliepimai rodo, kad linų sėmenų aliejaus veiksmingumas labai priklauso nuo to, ar jis vartojamas teisingai. Šis produktas suteikia organizmui didžiausią efektą, jei jis geriamas ryte tuščiu skrandžiu.Aliejus gali būti vartojamas viduje skystu pavidalu arba kapsulėmis.

Vienu metu vaikams naudojamas vienas arbatinis šaukštelis aliejaus, o suaugusiems - vienas valgomasis šaukštas. Aliejus, gaminamas kapsulėse, yra 300 mg, 700 mg arba 1350 mg dozės. Nuo 14 metų aliejaus suvartojama 1200–1400 mg per dieną. Priėmimo trukmė gali būti nuo vieno iki dviejų ar net trijų mėnesių, po kurios reikia pertraukos. Tokių kursų skaičius per metus gali būti 2-3, vartojimo dažnumą nustatys gydytojas, atsižvelgdamas į Jūsų organizmo polinesočiųjų riebalų rūgščių poreikį.

Aliejų geriausia gerti nevalgius, pusvalandį prieš valgį. Atlikite tai du kartus per dieną – ryte ir vakare. Paėmus aliejų, jį reikia nuplauti vandeniu. Norėdami pagerinti poskonį, kai kurie žmonės geria aliejų su medumi ir citrinos sultimis vandenyje.

Egzistuoja medikų nuomonė, kad po dešimties dienų linų sėmenų aliejaus vartojimo kurso organizmas visiškai prisotinamas riebiosiomis rūgštimis ir tokio kiekio visiškai pakanka, kad kitą mėnesį organų ir sistemų darbingumas būtų išlaikytas reikiamame lygyje. Naudojant aliejų, dažnai buvo stebimas skrandžio ir žarnyno gleivinės erozinių ir opinių procesų gijimo pagreitis. Be to, pastebėta, kad tie, kurie reguliariai vartoja šį augalinį produktą per burną, nesusiduria su vidurių užkietėjimu ir žarnyno atonija.

Mitybos specialistai pataria linų sėmenų aliejų vartoti ne tik kaip savarankišką produktą, bet taip pat pridėkite jį prie grūdų, salotų ir kitų patiekalų, tačiau su sąlyga, kad gatavas produktas nebus termiškai apdorotas. Nėščioms moterims ypač naudinga vartoti šį maisto papildą. Dozė būsimoms motinoms yra vienas arba du šaukštai per dieną. Aliejus bus naudingas ne tik moters organizmui, bet ir taps vertingu mitybos komponentu besivystančiam vaisiui. Aliejų galite vartoti nuo pirmųjų nėštumo dienų, tačiau paskutinį mėnesį dozę reikia sumažinti perpus, nes produktas gali išprovokuoti ankstyvą priešlaikinį gimdymo procesą.

Linų sėmenų aliejų kosmetologai pataria naudoti ne tik viduje, bet ir išorėje, juo tepant plaukus ir kūno bei veido odą. Produktas pasižymi geromis maistinėmis ir antioksidacinėmis savybėmis ir yra įtrauktas į daugybę kosmetinių kaukių. Linų sėmenų aliejaus naudojimas brandžiai odai yra ypač aktualus - po reguliaraus naudojimo daugelis moterų pastebėjo odos atjauninimo ir savybių gerinimo poveikį. Plaukų kaukės naudojant šį augalinį produktą padės atkurti plaukus po cheminio poveikio, taip pat po ilgo buvimo saulėje.

Linų sėmenų aliejus yra gana švelnus produktas. Jo tinkamumo laikas sandariose talpyklose yra 18 mėnesių, tačiau tik laikantis tam tikrų taisyklių. Faktas yra tas, kad produktas sunaikinamas veikiant ultravioletiniams saulės spinduliams, esant aukštai temperatūrai, taip pat kontaktuojant su deguonimi. Ir jei gelbėti alyvą nuo saulės spindulių ir aukštų temperatūrų yra gana reali užduotis, tai vargu ar pavyks jį apsaugoti nuo sąlyčio su deguonimi.Dėl šios priežasties kapsulėse gaminamas aliejus turi visas galimybes išlaikyti tinkamą formą. Jei perkate aliejų stiklinėje taroje, stenkitės pasirinkti tokį produkto tūrį, kurį galėtumėte suvartoti per mėnesį, taip pat atkreipkite dėmesį, kad indas būtų tamsaus stiklo.

Atidarius indą su aliejumi, nuo šio momento pradedamas skaičiuoti jo galiojimo laikasnes produktas jau kontaktavo su deguonimi. Stenkitės kuo labiau sumažinti aliejaus sąlyčio su oru laiką – nelaikykite indo atidaryto, o iš karto uždarykite sandariu dangteliu. Geriausia vieta laikyti šį produktą yra šaldytuvas. Bet kokios pakuotės sėmenų aliejus laikomas ne aukštesnėje kaip penkių laipsnių Celsijaus temperatūroje tamsioje vietoje.

Jei naudojant aliejų jaučiate apkartusį skonį ar pastebėjote pakitusią jo spalvą, vadinasi, pasibaigęs produkto galiojimo laikas ir jį vartoti nesaugu.

Apie sėmenų aliejaus naudą ir žalą bei kaip jį gerti, žiūrėkite šį vaizdo įrašą.