Nerafinuotas linų sėmenų aliejus: naudingos savybės ir naudojimo patarimai

Linų sėmenų aliejus yra vienas svarbiausių tinkamos mitybos produktų, nes turi neįkainojamos naudos ir teigiamą poveikį žmogaus sveikatai. Daugelis žmonių naudoja šį aliejų maistui, nepaisant gana specifinio skonio.

Šis produktas padeda atsikratyti įvairių ligų ir negalavimų, pavyzdžiui, nuo širdies ir kraujagyslių sistemos bei kepenų ligų, taip pat žinomas kaip profilaktinis. Reguliarus linų aliejaus naudojimas padeda atsikratyti antsvorio ir padeda pagerinti nago plokštelės bei garbanų būklę.

Pažvelkime atidžiau į teigiamą šio produkto poveikį žmogaus organizmui, taip pat į pagrindines šio aliejaus produkto vartojimo taisykles.

Šalto spaudimo sėmenų aliejus pasižymi daugybe naudingų savybių:

• Prisotina organizmą riebalų rūgštimis, tokiomis kaip Omega-3, Omega-6 ir Omega-9. Šių naudingų medžiagų žmogaus organizmas negamina savarankiškai, jos turi būti su maistu. Dėl nuolatinio linų aliejaus naudojimo normalizuojasi šių medžiagų balansas žmogaus organizme.
• Padeda mesti svorį – šalto spaudimo linų sėmenų aliejuje esančios riebalų rūgštys padeda normalizuoti riebalų apykaitą, mažina apetitą ir alkį, taip padeda mesti svorį.
• Jis veikia kaip profilaktinė priemonė nuo įvairių negalavimų – dėl pagerėjusių medžiagų apykaitos procesų organizme gerokai sumažėja rimtų patologijų rizika.
• Padeda pagerinti viso organizmo funkcionavimą. Teigiamai veikia tulžies sistemos veiklą, padeda riboti uždegiminį procesą, normalizuoja virškinimo sistemos veiklą. Be to, maistinis linų aliejus pasižymi antiparazitiniu poveikiu virškinamojo trakto organams.
• Leidžia pagerinti imuninės sistemos veiklą – puikiai padeda sergant ūminio kvėpavimo takų virusinio pobūdžio ligomis ir gripo simptomais.
• Skatina greitą atsigavimą po chirurginių intervencijų ir operacijų, nes pagreitina audinių regeneracijos procesą.
• Užkerta kelią ankstyvam senėjimui – Omega-3 riebalų rūgštys padeda palaikyti ir atkurti DNR telomerus (chromosomų galus), o tai padeda pailginti gyvenimą.
• Sumažina cholesterolio kiekį kraujyje – dėl šios naudingos savybės širdies veikla normalizuojasi, kraujospūdis stabilizuojasi, sumažėja kraujo krešulių atsiradimo rizika kraujagyslėse, kurios tampa elastingesnės.
• Jis turi teigiamą poveikį kvėpavimo sistemos gleivinėms. Ypač naudinga tokią priemonę gerti nuo astmos, plaučių ligų, sauso kosulio ir nosies užgulimo.

Reguliarus nerafinuoto linų sėmenų aliejaus naudojimas padeda pagerinti dailiosios lyties moterų hormoninį foną, o tai ypač svarbu menopauzės metu. Be to, šį produktą naudinga naudoti ir vyrams, nes jis suaktyvina kraujotaką dubens organuose, gerina potenciją ir erekcijos funkciją, taip pat iki minimumo sumažina uždegiminio proceso riziką priešinės liaukos liaukoje.

Nepaisant didžiulės naudos, kurią linų sėmenų aliejus turi žmogaus organizmui, jis gali pakenkti, jei nesilaikysite dozavimo ir vartojimo taisyklių.

Prieš pradedant gydymą šia priemone, būtina pasitarti su gydytoju, nes tai lėtina vaistų (skausmą malšinančių, priešuždegiminių, hormoninių), kuriuos pacientas gali vartoti, įsisavinimą.

Jei vartodami linų sėmenų aliejų negeriate daug skysčių, galite išprovokuoti vidurių užkietėjimą arba žarnyno nepraeinamumą. Didelės dozės, atvirkščiai, sukelia viduriavimą.

Jūs neturėtumėte naudoti tokios priemonės moterims 2 ir 3 nėštumo trimestrais, nes gali būti išprovokuotas priešlaikinis gimdymas. Kai kurie ekspertai, priešingai, rekomenduoja jį vartoti nėštumo metu, nes tai padeda geriau vystytis vaisiaus smegenims. Bet kokiu atveju geriau pasikonsultuoti su ginekologu, pas kurį moteris yra registruota.

Nėštumo metu neturėtumėte vartoti šio produkto tuščiu skrandžiu, geriau jį dėti į salotas ir dribsnius.

Šalto spaudimo linų sėmenų aliejus gali pakenkti netinkamai laikomas – šį produktą reikia įdėti į tamsaus stiklo butelį ir laikyti ne ilgiau kaip 1 mėnesį. Jei linų sėmenų aliejus labai kartaus, vadinasi, jis sugedo ir jo valgyti negalima.

Kontraindikacijos šio aliejaus naudojimui yra ligos, kurioms būdinga lėtinė eiga:

• cholecistitas;
• tulžies takų ligos;
• kepenų ir kasos ligos, ypač hepatitas ir pankreatitas;
• polipų susidarymas gimdoje ir prieduose;
• kraujo krešėjimo problemos.

Kai kuriais atvejais gali būti šio įrankio sudedamųjų dalių netoleravimas.

Priklausomai nuo tikslo, kuriam šis produktas naudojamas, taip pat priklausys rekomendacijos dėl jo vartojimo.

Moterys, kurios bando sulieknėti, vartoja nerafinuotą linų sėmenų aliejų dviem būdais:

• kaip priedas prie pagrindinio patiekalo;
• kaip atskiras įrankis.

Linų sėmenų aliejus gali būti puikus įvairių salotų, dribsnių ir sriubų padažas. Šis unikalus produktas puikiai derinamas su rauginto pieno produktais, dėl to abu produktai daug geriau pasisavinami.

Jei jauna moteris nori vartoti šią priemonę kaip savarankišką produktą, rekomenduojama tai daryti tuščiu skrandžiu. Tuo pačiu metu reikia pradėti nuo minimalios dozės – gerti po 1 arbatinį šaukštelį per dieną, palaipsniui didinant kiekį iki 2 šaukštų.

Atkreipkite dėmesį, kad linų sėmenų aliejų reikia nuplauti šiltu vandeniu. Arbatą, kavą ir kitus karštus gėrimus galite gerti tik praėjus 30 minučių po sėmenų aliejaus vartojimo.

Šią priemonę rekomenduojama naudoti 2 kartus per dieną – ryte ir vakare, kad kalorijos būtų deginamos ne tik dieną, bet ir naktį. Vartokite šią priemonę nepertraukiamai 1,5 mėnesio, tada reikia padaryti mėnesio pertrauką, leidžiančią organizmui pailsėti.

Jei turite problemų su virškinimo traktu, taip pat turite uždegiminį procesą skrandyje ar žarnyne, tuomet turėtumėte naudoti šalto spaudimo linų aliejų tuščiu skrandžiu.

Jei pacientą vargina vidurių užkietėjimas, tuomet reikia gerti po 1-2 valgomuosius šaukštus 2 kartus per dieną prieš valgį.

Jei burnoje yra uždegiminis procesas, ši priemonė naudojama skalavimui, o tada išspjaunama. Atlikite šią procedūrą keletą minučių keletą kartų per dieną.

Kad kepenys atsigautų, šią priemonę reikia vartoti nuo 15 iki 40 gramų kasdien, stengiantis neviršyti šios dozės.

Jei žmogus serga gastritu, tada nerafinuotas sėmenų aliejus derinamas su skrandžio sulčių rūgštingumą mažinančių vaistų vartojimu. Šiuo atveju dozė nustatoma po 1 arbatinį šaukštelį, kuris geriamas 3 kartus per dieną.

Yra keletas rekomendacijų, kaip naudoti linų aliejų kaip terapinį agentą kovojant su širdies ir kraujagyslių ligomis.

Jie apima:

• Jeigu ligonis serga kraujagyslių ateroskleroze, tai nerafinuotą sėmenų aliejų reikia gerti po 1 valgomąjį šaukštą 2 kartus per dieną 3 mėnesius.
• Jei pastebima koronarinė širdies liga, nuolatinio vartojimo laikotarpis pailgėja iki 4 mėnesių, o kai kuriais atvejais gali siekti šešis mėnesius.
• Jei reikia sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, būtina atlikti 2-3 savaičių gydymo kursą. Tokia terapija atliekama 2-3 kartus per metus. Širdies ir kraujagyslių sistemos ligų profilaktikai galima gerti ir nerafinuotą sėmenų aliejų, tuomet reikėtų atlikti panašaus kurso terapiją.

Šalto spaudimo linų sėmenų aliejus plačiai naudojamas gydant sąnarių, odos ir garbanų ligas. Jis taip pat dažnai pridedamas kaip pagrindinis arba papildomas kosmetikos gaminių komponentas. Tokį šios priemonės populiarumą lemia jos jauninantis poveikis moters organizmui.

Nerafinuotą sėmenų aliejų galite naudoti kaip išorinį naudojimą tokiu būdu:

• Jei žmogus kenčia nuo sąnarių ligų, reikia atlikti masažą, patepant šią gydomąją priemonę sergančią vietą.
• Jei yra problemų su oda, tuomet sėmenų aliejaus pagrindu kompresą rekomenduojama dėti problemines dermos vietas, pavyzdžiui, opas ar vietas, kur blogai gyja žaizdos. Ši programa turi būti laikoma keletą valandų.Atkreipkite dėmesį, kad jei ši priemonė vartojama trofinėms opoms ar nudegimams gydyti, būtina tai suderinti su gydytoju.
• Šalto spaudimo linų aliejus regeneruoja dermą, taip pat puikiai minkština odą. Norint sukurti maitinančią kaukę, šis aliejaus produktas sumaišomas su medumi, grietine arba kefyru, kiaušinio tryniu ir keliais lašais citrinos sulčių. Nubrozdinimus ir pleiskanojančią odą galima kelis kartus per dieną gydyti grynu aliejaus produktu be priedų.
• Dailiosios lyties atstovėms, kurių odai būdingas išsausėjimas ar greitas blukimas, šią gydomąją priemonę patariama tepti plonu sluoksniu ant dermos, vengiant srities aplink akis.
• Taip pat galite pasigaminti labai veiksmingą šveičiamąjį šveitiklį, į šalto spaudimo linų sėmenų aliejų įmaišę kelis šaukštus avižinių dribsnių.
• Žinomas teigiamas linų aliejaus poveikis garbanų struktūrai ir galvos odai. Ši priemonė labai gerai susigeria, todėl naudojama kaip vienas iš plaukų kaukės ruošimo komponentų. Naftos produktas turi būti įtrintas į dermą, tolygiai paskirstytas ant sruogų. Tada jie uždeda specialų dangtelį arba plastikinį maišelį ir apvynioja galvą rankšluosčiu. Laikyti tokią maistinę medžiagą turėtų būti 1-1,5 valandos.

Norėdami sužinoti, kodėl turėtumėte naudoti linų sėmenų aliejų, žiūrėkite šį vaizdo įrašą.