Linų sėmenų aliejaus nauda ir žala moterims

Sėmenų aliejus dažnai vadinamas stebuklingu eliksyru, taip pat vienu pagrindinių pagalbininkų išsaugant moters grožį ir sveikatą. Kiek pagrįsti tokie epitetai ir kokių savybių turi linų sėmenų aliejus?

Linų sėmenų aliejaus nauda buvo žinoma nuo seniausių laikų. Hipokratas paskelbė apie jo gydomąsias savybes, iškilios Romos imperijos damos naudojo aliejų kaip išorinį agentą, Kleopatra taip pat turėjo jo grožio arsenale.

Produktas ruošiamas šalto spaudimo linų sėmenų būdu, kuris tinka valgyti ir žalius. Aliejus turi karamelinį arba labiau prisotintą geltoną atspalvį ir malonų subtilų aromatą.

Produkto žaliava – džiovintos linų sėklos, kurios sumalamos specialiais girnapusiais beveik iki dulkių. Tada gauta masė yra prispaudžiama, dėl kurios iš jos išsiskiria aliejus.

Gatavas produktas tinka išoriniam ir vidiniam naudojimui, gali būti naudojamas kaip gydomoji ar profilaktinė priemonė, kaip savarankiškas produktas arba kaip užpilų, kaukių, kompresų dalis.

Linų sėmenų aliejaus pagrindą sudaro aminorūgštys ir polinesočiosios riebalų rūgštys. Čia yra alfa-linoleno rūgštis, geriau žinoma kaip omega-3, linolo rūgštis - omega-6. Vitaminų sudėtį sudaro tokoferolis, vitaminai A, K, F ir B grupės vitaminai.Yra tokių mikroelementų kaip geležis, magnis, manganas, fosforas.

Kompozicijos savybės suteikia aliejaus antioksidacinį, stangrinantį ir imunostimuliuojantį poveikį. Reguliarus produkto naudojimas mažina „blogojo“ cholesterolio kiekį, gerina širdies ir kraujagyslių sistemos bei virškinamojo trakto veiklą, normalizuoja medžiagų apykaitos procesus, teigiamai veikia odos būklę.

Tačiau linų sėmenų aliejus atneša didžiausią naudą moters organizmui, nes jame yra progesterono ir fitoestrogenų, kurie yra analogiški moteriškiems lytiniams hormonams. Šiuo atžvilgiu produktas bus naudingas tiek formuojant menstruacinį ciklą, tiek menopauzės metu, tiek po jos. Linų sėmenų aliejus yra naudingų aminorūgščių šaltinis vaikelio pastojimo metu, nėštumo ir žindymo laikotarpiu.

Linų sėmenų aliejus dažniausiai rekomenduojamas vyresnėms nei 40 metų moterims. Šiuo laikotarpiu pasikeičia hormoninis fonas ir dėl to moters organizme sumažėja estrogenų. Paprastai šis procesas vadinamas menopauze, o jis savo ruožtu skirstomas į tokias stadijas kaip premenopauzė, menopauzė ir postmenopauzė.

Kiaušidžių estrogeno gamyba šiuo laikotarpiu ne tik mažėja – pasirodo, kad ji nestabili. Tai yra, skirtinguose menopauzės etapuose gaminamas skirtingas estrogenų kiekis, kuris neigiamai veikia moters savijautą, emocinę sveikatą ir išvaizdą.

Kad menopauzės laikotarpis būtų mažiau skausmingas, padeda skirti vaistus, kurių sudėtyje yra estrogenų. Linų sėmenų aliejuje yra panašaus fitoestrogeno.Reguliariai vartojant estrogeną, „šuoliai“ tampa mažiau pastebimi, galima stabilizuoti hormoninį, o kartu ir emocinį moters foną. Galima sumažinti karščio bangų dažnį ir jų intensyvumą, padidinti libido.

Linų sėmenų aliejus taip pat rekomenduojamas norint pašalinti nemalonius priešmenstruacinius sindromus, jo naudojimas taip pat palengvins skausmingas gausias mėnesines. Taip yra dėl to, kad sudėtyje yra omega-3 ir omega-6. Šios nesočiosios riebalų rūgštys, patekusios į organizmą, provokuoja prostaglandinų gamybą. Pastarasis pasižymi priešuždegiminiu ir analgeziniu poveikiu, mažina išskyrų intensyvumą ir leidžia organizmui greičiau atsigauti po kraujo netekimo.

Fitoestrogenų buvimas aliejaus sudėtyje paprastai turi teigiamą poveikį moterų reprodukciniams organams, todėl mergaitė atrodo moteriškesnė. Tai liečia nežymų apvalumą šlaunyse, gerėjantį krūtinės aprūpinimą krauju (žinoma, nereikėtų tikėtis matomo padidėjimo ar augimo, tačiau linų sėmenų aliejaus vartojimas yra vienas iš būdų išvengti krūties navikų susidarymo ).

Pažeidus ciklą, kuris provokuoja estrogeno trūkumą, linų sėmenų aliejus gali pakeisti hormoninius vaistus ir atkurti ciklą. Tuo pačiu metu jo vartojimas yra daug saugesnis, nes jis nesukelia hormonų perdozavimo, turi nedidelį kontraindikacijų sąrašą.

Subalansuodama hormoninį foną, stiprindama ir gydydama organizmą sėmenų aliejumi, moteris taip gali supaprastinti ir pagreitinti vaiko pastojimą.

Ne mažiau naudingas produktas hormonų lygiui stabilizuoti nėštumo metu. Būtent moteriškų hormonų trūkumas yra viena iš persileidimų priežasčių. Natūralaus produkto vartojimas, kaip jau minėta, ne tik padės atstatyti reikiamą estrogenų kiekį, bet ir juos stabilizuos, užkirs kelią pernelyg dideliam estrogenų kiekiui.

Aliejuje esantys vitaminai ir aminorūgštys teigiamai veikia motinos imunitetą, didina atsparumą virusams ir peršalimui, pielonefritui, grybeliams.

Naudodami aliejų kaip vidurių užkietėjimo, kuris dažnai pasireiškia pirmąjį ir paskutinį nėštumo trimestrą, gydymą, turite stebėti dozę, kad išvengtumėte per didelio žarnyno veiklos ir gimdos susitraukimų. Tačiau apskritai produktas veiksmingai ir švelniai gydo vidurių užkietėjimą.

Linų sėmenų aliejus gerina kraujagyslių sistemos veiklą, o sudėtyje esančios geležies ir vitamino B dėka pagerėja kraujodaros procesas, pakyla hemoglobino lygis. Tai savo ruožtu leidžia užtikrinti geresnį motinos ir vaisiaus organų ir audinių prisotinimą deguonimi, išvengti hipoksijos ir vaisiaus įsipainiojimo. Galiausiai, produkto naudingumas slypi ir tame, kad reguliarus išorinis sėmenų aliejaus naudojimas užkirs kelią arba sumažins strijų atsiradimą ant odos.

Vartodami sėmenų aliejų žindymo metu, galite praturtinti kūdikio organizmą amino rūgštimis ir vitaminais.Tuo pačiu metu šie komponentai, būdami apdoroti, nesukels kūdikio atmetimo ir bus absorbuojami.

Linų aliejus gali būti naudojamas kaip priedas prie pagrindinio gydymo vaistais nuo tokių ligų kaip miomos, mastopatija, taip pat sąaugų, endometriozės ir pienligės.

Naudojant linų aliejų ankstyvosiose fibroidų (gerybinio formavimo) ir mastopatijos (gerybinių navikų pieno struktūrų) formavimosi stadijose, kartu su konservatyvia terapija kartais stebima nepriklausoma navikų rezorbcija. Teigiamas aliejaus poveikis šiuo atveju yra dėl to, kad abu negalavimai turi hormoninę genezę. Be to, produkto komponentai prisideda prie medžiagų apykaitos procesų normalizavimo ir laisvųjų radikalų surišimo. Galiausiai, ligninas, kuris yra fitoestrogenas, gerina kraujotaką pieno liaukose, o tai taip pat prisideda prie neoplazmų rezorbcijos.

Hormoninio nepakankamumo fone išsivysto kita ginekologinė liga – endometriozė. Jam būdingas endometriumo ląstelių augimas – sluoksnis, išklojantis vidinį gimdos paviršių. Produkto vartojimas ne tik normalizuoja hormoninį foną, bet ir provokuoja prostaglandinų gamybą, kurių veikimas jau buvo minėtas aukščiau. Dažnai pasitaiko atvejų, kai linų sėmenų aliejaus ar jo analogo vartojimas kapsulėse ir vaistų terapija gali išgelbėti moterį nuo skausmingos ir nenaudingos gimdos ertmės kiuretavimo procedūros.

Nepaisant nuostabių gydomųjų sėmenų aliejaus savybių, kai kuriais atvejais jis gali pakenkti organizmui.Visų pirma, mes kalbame apie individualų produkto netoleravimą. Verta atsisakyti gydymo tokia priemone esant ūminėms virškinimo trakto ligų fazėms, polinkiui į viduriavimą ir virškinimo procesų pažeidimui. Produkto negalima vartoti sergant tulžies akmenlige, homeostazės sutrikimais, hepatitu ir policistinėmis kiaušidėmis.

Dėl produkto gebėjimo stimuliuoti kraujotaką, jis yra kontraindikuotinas esant kraujo krešėjimo sutrikimams, polinkiui į vidinį kraujavimą. Neįmanoma derinti aliejaus su antikoaguliantų vartojimu. Dėl gebėjimo neutralizuoti vaistų, vartojamų sergant diabetu, poveikį, kompozicija neturėtų būti naudojama žmonėms, sergantiems šia liga.

Svarbu stebėti vaisto dozę, prieš vartojant pasikonsultuoti su gydytoju ir atlikti tyrimą. Pasibaigusio produkto naudojimas yra ne tik nenaudingas, bet ir pavojingas, nes jame yra riebalų rūgščių gyvybinės veiklos skilimo produktų. Panašus procesas, taip pat laisvųjų radikalų atsiradimas kompozicijoje, aptinkamas kaitinant aliejų - ant jo negalima virti!

Paprastai tokie simptomai kaip pykinimas, padidėjęs vidurių pūtimas, viduriavimas ir uždusimas rodo produkto netoleravimą, per didelę dozę ar žemos kokybės aliejų.

Naudojant aliejų kartu su geriamaisiais kontraceptikais, pastarųjų poveikis gali sumažėti, o tai gresia neplanuotam nėštumui. Vienu metu vartojant aliejų ir kitus hormoninius vaistus, rezultatas gali būti nenuspėjamas.

Daugiau apie linų sėmenų aliejaus naudą ir žalą sužinosite žiūrėdami šį vaizdo įrašą.

Perkant svarbu įsitikinti, ar ketinate įsigyti šalto spaudimo linų sėmenų aliejų. Tik šiuo atveju produktas gali būti vartojamas viduje. Taip pat yra karšto presavimo analogas, kuris plačiai naudojamas medinių baldų apdailoje. Toks aliejus ne tik neduos naudos, bet ir nurijus gali būti nesaugus sveikatai.

Kitas svarbus dalykas yra aliejaus tinkamumo laikas. Produktas neturi būti pasibaigęs. Renkantis tinkamą tūrį, atminkite, kad atvirą indą su aliejumi rekomenduojama laikyti ne ilgiau kaip mėnesį. Produkto geriau nepirkti dideliame butelyje.

Aukštos kokybės sėmenų aliejus negali būti parduodamas plastikiniuose induose, nes riebiosioms rūgštims kontaktuojant su šia medžiaga išsiskiria kenksmingi junginiai. Produktas išpilstomas į stiklinius butelius, optimaliai – jei jie pagaminti iš tamsaus stiklo.

Svarbu ištirti produkto sudėtį. Čia turėtų būti nurodytas tik šalto spaudimo linų sėmenų aliejus. Neturi būti jokių konservantų ir kitų priedų, augalinio aliejaus.

Geras produktas turi geltoną, kartais šiek tiek žalsvą atspalvį ir lengvą riešutų skonį. Mažų nuosėdų buvimas laikomas norma ir įrodo kompozicijos natūralumą. Jei kalbėtume apie skonį, tai jis yra gana malonus, su nedideliu kartumu.

Linų sėmenų aliejus paprastai geriamas kelis kartus per dieną. Pirmoji dozė yra ryte, kai skrandis vis dar alkanas. Profilaktikai juo galite gardinti daržovių ir vaisių salotas, dėti į savo skonį atitinkančius šaltus užkandžius. Skanus varškės patiekalas su nedideliu kiekiu sviesto ir džiovintų vaisių pasirodys skanus. Žodžiu, nedidelį kiekį aliejaus (pagal jūsų skonį) galima įpilti į bet kokius patiekalus, jei jie nėra toliau termiškai apdorojami.

Norint išvengti nemalonių menopauzės simptomų, linų sėmenų aliejų reikia gerti pusvalandį ar valandą prieš valgį kartą per dieną. Dozavimas - 1 valgomasis šaukštas. Kursą reikia gerti 10-15 dienų, po to daryti 3 mėnesių pertrauką.

Norint pašalinti jau esantį estrogenų trūkumą menopauzės metu, linų sėmenų aliejus geriamas ryte tuščiu skrandžiu, o po to vėl valandą prieš valgį. Bendra paros dozė turėtų prasidėti nuo 1 valgomojo šaukšto, palaipsniui šį kiekį didinti iki 2 valgomųjų šaukštų.

Ciklo stabilizavimas paprastai leidžia vartoti linų sėmenų aliejų du kartus. Pirmąją dozę (šaukštą) reikia išgerti nevalgius ryte, antrąją (tokį pat kiekį) – praėjus valandai po paskutinio valgio.

Jei reikia sumažinti menstruacijų skausmą ir intensyvumą, tai likus 3-4 dienoms iki mėnesinių pradžios ryte nevalgius išgerti po 1 valgomąjį šaukštą aliejaus. Tada tą patį aliejaus kiekį reikia gerti kasdien iki menstruacijų pabaigos. Tarp mėnesinių galite vartoti po 1 arbatinį šaukštelį produkto kasdien, nors daugeliu atvejų tai neprivaloma.

Nėštumo metu turėtumėte gauti ginekologo patarimą ir leidimą vartoti aliejų. Jis nustatys leistiną dozę. Paprastai nėščios moterys aliejų vartoja valandą prieš valgį arba po jo, po 1-2 valgomuosius šaukštus du kartus per dieną.

Mastopatijai ir miomoms gydyti preparatą rekomenduojama gerti du kartus per dieną 1,5-2 valandas prieš valgį, po 1 valgomąjį šaukštą. Be to, gaminiu rekomenduojama pagardinti salotas, lašelį aliejaus užlašinti ant duonos, dėti į makaronus ir pan. Bendras sėmenų aliejaus kiekis gali siekti 3-3,5 valgomojo šaukšto per mėnesį. Gydymo kursas yra mėnuo. Išsigydžius mastopatiją, aliejumi rekomenduojama įtrinti išoriškai, atliekant masažo judesius rankomis.

Linų sėmenų aliejus turi būti laikomas šaldytuve, pavyzdžiui, prie durų. Prieš naudojimą indą su aliejumi šiek tiek pakratykite. Laikykite produktą sandariai uždarytame butelyje. Nenaudoti pasibaigus tinkamumo laikui, atidarytą buteliuką sunaudoti per 1-1,5 mėn. Optimali laikymo temperatūra yra 5 ... 25 laipsniai.

Jei aliejus sutirštėjo, tai rodo laikymo sąlygų pažeidimą – produkto naudoti negalima.

Jei staiga produktas perkamas plastikiniame inde arba išpilstomas į permatomus stiklinius butelius, supilkite jį į tamsaus stiklo butelį.

Kai kurios moterys prisipažįsta, kad po gimdymo pastebi sumažėjusį natūralaus tepimo kiekį, kuris sukelia diskomfortą lytinio akto metu. Tačiau užtenka ryte tuščiu skrandžiu pradėti gerti šaukštą linų sėmenų aliejaus, kad po 5-7 dienų pamirštumėte tokį nemalonumą.

Jei gryno linų sėmenų aliejaus gerti neįmanoma, moterims patariama jo dėti į kefyrą ar jogurtą. Pastarieji įgauna savotišką skonį, kuris vis dėlto negali būti vadinamas nemaloniu. Gydytojai patvirtina, kad tokiu pavidalu aliejus pilnai įsisavinamas ir nesukelia neigiamos organizmo reakcijos.

Nėščios moterys, kenčiančios nuo vidurių užkietėjimo vėlesniuose etapuose, taip pat atkreipia dėmesį į sėmenų aliejaus veiksmingumą. Pakanka išgerti po valgomąjį šaukštą produkto kartą per dieną arba kas antrą dieną, kad būtų pasiektas švelnus žarnyno išsivalymas.