Linų sėmenų aliejus: nauda ir žala, vartojimo taisyklės

Linų sėmenų aliejus pagrįstai laikomas vienu naudingiausių tarp augalinių aliejų. Jame yra didžiulis kiekis žmogaus organizmui vertingų mikroelementų ir vitaminų, todėl dažnai naudojamas dietologijoje, estetinėje ir alternatyviojoje medicinoje. Apie unikalias sėmenų aliejaus savybes bus kalbama toliau.

Linų sėmenų išspaudos yra augalinio aliejaus rūšis, kuri priskiriama greitai džiūstančių aliejų kategorijai dėl savo gebėjimo polimerizuotis (išdžiūti), ant paviršiaus susidarant tankiai skaidriai plėvelei. Ši savybė paaiškinama didele nesočiųjų riebalų rūgščių koncentracija jos sudėtyje.

Fitoestrogenai, kurie taip pat yra produkto dalis, turi antioksidacinį poveikį (neutralizuoja laisvuosius radikalus), neleidžia augti ir vystytis navikams, taip pat stabilizuoja moterų hormoninį foną.

Linų sėmenų aliejus taip pat yra kapsulių pavidalu. Atsiliepimai apie šią priemonę dažniausiai yra teigiami: ji yra gana veiksminga, nors tai yra maisto papildas, o ne vaistas, ir jį naudoti gana paprasta.Remiantis visomis tomis pačiomis apžvalgomis, kapsulės yra beskonės ir bekvapės, todėl puikiai tinka žmonėms, kurie nori gauti naudos iš šio produkto, bet negali įvertinti jo skonio.

Kapsulės nesuges, net jei jos nebus laikomos šaldytuve. Kad jų veiksmai būtų kuo veiksmingesni, būtina laikytis šių rekomendacijų:

• kapsulių negalima gerti su karštais gėrimais ar karštu maistu;
• kapsulių vartojimas negali būti derinamas su vidurius laisvinančių vaistų vartojimu;
• kapsules reikia gerti ryte tuščiu skrandžiu ir vakare;
• ekspertai nerekomenduoja suvartoti daugiau nei 17 g medžiagos per dieną.

Linų aliejuje yra daug žmogaus organizmui vertingų medžiagų.

• nesočiųjų riebalų rūgščių. Jie dalyvauja medžiagų apykaitoje, o žmogaus kūno ląstelės jų negamina savarankiškai.
• Sočiosios riebalų rūgštys. Stearino ir palmitino rūgštys yra būtinos kūno temperatūros reguliavimui. Tačiau didelės dozės gali padaryti didelę žalą sveikatai.
• Makroelementai. Fosforas, kalcis vaidina svarbų vaidmenį formuojantis raumenų ir kaulų sistemai, taip pat dantims ir nagams.
• mikroelementas - cinkas.
• Steroliai. Didelės molekulinės masės alkoholiai, priklausantys lipidų klasei. Daugelis organizme vykstančių procesų priklauso nuo šių biologiškai aktyvių medžiagų. Viena iš svarbiausių sterolių funkcijų yra jų dalyvavimas formuojant ląstelių membranas.
• Vitaminas E stiprina imuninę, širdies ir kraujagyslių bei reprodukcinę sistemas.

Jei linų sėmenų aliejus gaminamas naudojant šalto spaudimo technologiją, tuomet jame visiškai išsaugomos visos naudingos medžiagos.Be to, jame visiškai nėra cholesterolio.

Linų sėmenų aliejus turi daug naudingų savybių. Pažvelkime į keletą pagrindinių.

• Aterosklerozės gydymas ir aterosklerozinių plokštelių susidarymo ant kraujagyslių sienelių prevencija. Teigiamas linų sėmenų aliejaus poveikis širdies ir kraujagyslių veiklai patvirtintas klinikiniais duomenimis. Taip pat žinomas linų sėmenų aliejaus poveikis kraujo krešėjimo faktoriams. Šio produkto veikliosios medžiagos apsaugo nuo padidėjusios trombocitų agregacijos, taip užkertant kelią kraujo krešulių susidarymui.
• Teigiamas poveikis centrinei nervų sistemai. Riebalų rūgštys apsaugo neuronus, taip pat skatina jungčių tarp jų susidarymą. Dėl to žmogus, kuris reguliariai vartoja linų aliejų, pagerina atmintį ir koncentraciją. Polinesočiųjų riebalų rūgščių trūkumas maiste sukelia psichikos sutrikimus, įskaitant depresiją, šizofreniją ir kt.
• Neleidžia susidaryti piktybiniams navikams. Linų sėmenų aliejus turi antionkogeninį poveikį vystantis onkologiniams procesams pieno liaukoje ir prostatoje. Taip yra dėl to, kad šios vėžio rūšys yra nuo hormonų priklausomos formos, tai yra, piktybinių navikų augimo greitis priklauso nuo tam tikrų hormonų koncentracijos. Dėl vertingų mikroelementų, esančių šiame gaminyje, ilgai vartojant, vėl atkuriama hormonų pusiausvyra.

• Skatina tam tikrų toksinių medžiagų pašalinimąkuris žymiai sumažina kepenų apkrovą.
• Pagreitina biocheminius procesus organizme. Dėl šios savybės sėmenų aliejus yra labai populiarus tarp mitybos specialistų.
• Linų aliejaus gydomosios savybės žinomos dėl lėtinio vidurių užkietėjimo ir hemorojaus problemos. Čia aliejaus veikimo principas yra suteikti vidurius laisvinantį poveikį, užtikrinantį reguliarų išmatų išsiskyrimą (tai savaime yra hemorojaus profilaktika), taip pat pažeistų ar uždegiminių gleivinės vietų gijimą. virškinamojo trakto.
• Odos ligų terapija. Linų sėmenų aliejus veiksmingas esant tokioms odos problemoms kaip psoriazė, egzema, nudegimas saulėje, spuogai. Be to, sumažina sebumo, galinčio kimšti poras, gamybos intensyvumą.
• Lėtina senėjimą. Tai taikoma ne tik odos, plaukų ir nagų struktūros gerinimui. Turėdamas įtakos daugeliui biologinių procesų, sėmenų aliejus atjaunina visą organizmą.

• Dispepsinių sutrikimų ir virškinimo trakto ligų gydymas. Šis produktas gali turėti gydomąjį poveikį daugeliui patologinių procesų, tokių kaip uždegiminės virškinimo trakto ligos, parazitinės infekcijos, normalaus tulžies nutekėjimo mechanizmo sutrikimai ir kt. Teigiamas linų aliejaus poveikis sergant divertikulinėmis ligomis ( specifinė virškinamojo trakto patologija, kuriai būdingas iškyšų susidarymas žarnyno sienelėje, kurių susidarymą lydi daugybė simptomų). Dėl didelio skaidulų kiekio linų aliejus žymiai sumažina pagrindinių šios ligos apraiškų sunkumą.

• Jis turi gydomąjį poveikį kvėpavimo sistemai. Žmogaus kvėpavimo aparatas susideda iš dviejų pagrindinių komponentų – kvėpavimo takų (ryklės, gerklų, trachėjos, bronchų) ir plaučių, kuriuose iš tikrųjų vyksta dujų mainai (kraujas prisotinamas deguonimi ir išsiskiria anglies dioksidas). Uždegiminės kvėpavimo sistemos ligos mūsų laikais yra labai dažnas reiškinys. Esant lėtinei tokių ligų eigos formai, kvėpavimo takų gleivinės imuninės ląstelės užtikrina daug silpnesnę organizmo apsaugą.
• Jis naudojamas kaip papildomas nevaisingumo gydymo metodas. Tai reiškia nevaisingumą, kurį sukelia moters endokrininės sistemos pažeidimas. Moteriški lytiniai hormonai yra savotiškas visų dailiosios lyties atstovių reprodukcinėje sistemoje vykstančių procesų reguliatorius. Net ir esant minimaliam hormonų pusiausvyros sutrikimui, moteris ilgą laiką gali patirti sunkumų pastoti. Fitoestrogenai yra augaliniai lytinių hormonų analogai, kurių didelė koncentracija randama linų aliejuje.

• Reguliariai vartodamas linų aliejų, žmogus pagerina sėklų skysčio savybes (padidėja aktyvių spermatozoidų skaičius ir pagerėja jų mobilumas).Taigi, sėmenų aliejus kovoja ne tik su veiksniais, lemiančiais moterų nevaisingumo vystymąsi, bet ir gali turėti gydomąjį poveikį vyrų reprodukcinei sistemai. Tačiau prieš naudojant priemonę verta pasikonsultuoti su specialistu, kad išsiaiškintumėte dozę ir vartojimo būdą. Nepaisydami dozės apskaičiavimo taisyklių, galite ne tik nepasiekti norimo efekto, bet ir pakenkti savo sveikatai.

• Sutrumpina reabilitacijos laikotarpį po operacijos. Kad imuninė sistema būtų aktyviausia, gydytojai pataria gerti linų sėmenų aliejų.
• Stiprina vaikų imuninę sistemą. Mažo vaiko imunitetas yra netobulas biologinis mechanizmas. Ypač vaikams, kurie pieno mišinį gauna kaip pagrindinį maistą. Juk motinos pienas yra ne tik maistas kūdikiui, bet ir jo imunitetas. Jei vaikas maitinamas dirbtinai, jis negauna daug naudingų medžiagų, kurios vaidina svarbų vaidmenį vystantis jo imuninei sistemai. Šiuo atveju sėmenų aliejus gali paskatinti pagrindinių imuniteto veiksnių – tiek bendrojo, tiek vietinio – veiklą.
• Sumažina pagrindinių menopauzės apraiškų intensyvumą. Dėl linų aliejaus moters organizme hormoninis fonas artėja prie fiziologinės pusiausvyros, dėl to mažėja pagrindinių menopauzės simptomų (karščio priepuoliai, gausus prakaitavimas, emocinis labilumas, sausos gleivinės) pasireiškimų intensyvumas.
• Skatina svorio metimą. Be to, šis produktas yra tiesiog nepakeičiamas vegetarams, kurie atsisako valgyti žuvį ir jūros gėrybes.
• Taikoma uždegiminių sąnarių ligų gydymas.

Linų sėmenų aliejus taip pat gali būti naudojamas diabetui gydyti. Šios ligos esmė slypi tame, kad žmogaus gliukozės kiekis kraujyje pakyla virš normalaus lygio. Tai gali atsitikti dviem atvejais:

1. jeigu Langerhanso ląstelės, esančios kasos uodegoje, negamina pakankamai insulino (1 tipo cukrinis diabetas);
2. jei organizmo ląstelių receptoriai praranda jautrumą insulinui (2 tipo cukrinis diabetas).

Esant nuolatiniam insulino trūkumui žmogaus organizme, atsiranda daugybė patologinių pokyčių, susijusių su normalios medžiagų apykaitos reakcijų eigos pažeidimu. Dėl to gali atsirasti įvairių simptomų (koma, kraujagyslių, inkstų struktūrų pažeidimai (nefropatija), sutrikusi akių dugno kraujagyslių mikrocirkuliacija (angiopatija) ir kt.).

Kad išvengtumėte patologinių diabeto požymių atsiradimo arba sumažintumėte jų sunkumą, turite nuolat stebėti cukraus koncentraciją kraujyje. Tam linų aliejus gali būti naudojamas kaip papildoma terapija. Jis turi reikšmingą poveikį gydant polineuropatiją (viena iš apraiškų laikoma „diabetine pėda“) ir nutukimą. Polineuropatija yra daugybinis periferinių nervų pažeidimas, pasireiškiantis pareze, paralyžiumi, jutimo sutrikimais, trofiniais sutrikimais daugiausia distalinėse galūnių dalyse.

Linų aliejaus vartojimo kontraindikacijos apima šiuos veiksnius.

• Gydymas antikoaguliantais. Linų aliejus turi panašų veikimo mechanizmą su šios grupės vaistais. Todėl šių vaistų derinys gali sukelti kraujavimą.
• Individuali netolerancija. Padidėjęs jautrumas linų aliejui atsiranda dėl įvairaus sunkumo alerginės reakcijos: dilgėlinės, niežulio, alerginio konjunktyvito, rinito, taip pat gyvybei pavojingų būklių, tokių kaip Kvinkės edema ir anafilaksinis šokas. Jei atsiranda šių simptomų, turite nustoti vartoti šį produktą.
• Onkologinio proceso raida. Linų aliejus turi įtakos estrogenų gamybos intensyvumui, todėl, jei žmogus turi nuo hormonų priklausomą piktybinį naviką, šio tipo augalinio aliejaus vartoti draudžiama.
• endokrininės sistemos disbalansas. Visų pirma tai susiję su ligomis, susijusiomis su įprasto androgenų (vyriškų lytinių hormonų) ir estrogenų (moteriškų lytinių hormonų) santykio pažeidimu. Fitoestrogenai, kurių gausu linų aliejaus sudėtyje, pablogins šią situaciją, dėl to vyrui ryškesni hiperestrogenizmo požymiai (didelis estrogenų kiekis).

• Urolitiazė.
• Nėštumas ir žindymo laikotarpis. Vartoti linų aliejų šiais laikotarpiais galima tik pasikonsultavus su gydytoju. Šiuo metu moters kūne įvyksta rimtų pokyčių, susijusių su hormoninio fono pertvarkymu. Remiantis kai kurių klinikinių tyrimų rezultatais, moterų, vartojančių linų aliejų, nėštumas spontaniškai nutrūko daug dažniau nei moterų, kurios išbraukė šį produktą iš savo raciono.
• Produktą reikia atsargiai vartoti sergant lėtinėmis uždegiminėmis virškinamojo trakto ligomis. (gastritas, skrandžio ir dvylikapirštės žarnos pepsinė opa, pankreatitas, duodenitas, enterokolitas ir kt.).Prieš vartojant produktą, būtina pasitarti su gydytoju, nes pažeidžiant dozavimo taisykles gali išsivystyti ligos paūmėjimas.

Linų sėmenų aliejus plačiai naudojamas kaip vaistinis priedas sergant įvairiomis somatinėmis ligomis. Kiekvienam iš jų parodytas konkretus produkto vartojimo būdas ir dozavimas.

• Sergant širdies ir kraujagyslių ligomis, sėmenų aliejus geriamas po 1 arbatinį šaukštelį per dieną. Nesitikėkite greito poveikio ir patys padidinkite dozę, tikėdamiesi paspartinti rezultatą. Aliejų reikia gerti nevalgius, geriausia dvi valandas prieš valgį.
• Norint stabilizuoti hormoninį foną, kasdien reikia gerti po 1 valgomąjį šaukštą. l. aliejus ryte tuščiu skrandžiu. Jei sunku jį naudoti grynu pavidalu, galite dėti į maistą, bet negalite šildyti.
• Sergant cukriniu diabetu, ekspertai pataria gerti sėmenų aliejaus tinktūrą. Jį visiškai įmanoma pasigaminti patiems, tam reikia 1 valgomąjį šaukštą aliejaus užpilti 1 stikline šalto vandens. Leiskite mišiniui mirkti mažiausiai 3 valandas. Tinktūra geriama kasdien vieną kartą per dieną: ryte prieš valgį arba prieš miegą.
• Gydant vidurių užkietėjimą, rekomenduojama sumaišyti 1 valg. l. aliejai su natūraliu jogurtu arba medumi. Gerkite šį mišinį valandą prieš miegą.
• Sergant virškinamojo trakto ligomis, sėmenų aliejaus reikia gerti po 1 valg. l. per dieną pusvalandį prieš valgį. Vidutiniškai gydymo kursas trunka 30 dienų arba tol, kol pasiekiamas stabilus gydomasis poveikis. Vartodami bet kokius vaistus, turėtumėte pasiteirauti savo gydytojo, ar tikslinga naudoti linų aliejų.
• Metant svorį, linų sėmenų aliejus turi būti vartojamas pagal šią schemą: du kartus per dieną - tuščiu skrandžiu prieš pusryčius ir valandą prieš paskutinį valgį. Vienkartinė lėšų dozė - 1 šaukštelis. Šis metodas laikomas gana švelniu, tačiau šiuo atveju svoris mažinamas palaipsniui. Linų aliejaus dieta tinka tiems, kurie nori pasiekti ilgalaikių rezultatų kovoje su antsvoriu.

Nusipirkus linų aliejus laikomas šaldytuve maždaug 5-7°C temperatūroje. Indelis, kuriame yra produktas, turi būti pagamintas iš tamsaus stiklo ir sandarus. Tokie reikalavimai yra susiję su tam tikromis šios rūšies alyvos savybėmis.

Patiekalus, pagardintus užpilu sėmenų aliejumi, reikia suvartoti nedelsiant, nes veikiant šviesai ir deguoniui, negrįžtamai pakinta produkto struktūra, jis ima sparčiai prarasti vertingąsias savybes.

Linų sėmenų aliejus naudojamas ne tik įvairių somatinių ligų gydymui ir profilaktikai, bet ir estetinėje medicinoje. Šiame gaminyje yra daug vertingų elementų, padedančių moterims pratęsti jaunystę. Tačiau reikia suprasti, kad nepaisant visų privalumų, linų aliejus turi būti dozuojamas teisingai ir laikytis rekomenduojamo vartojimo režimo. Nereikia persistengti, kitaip rezultatas jūsų nepatiks.

Aliejų galima tvarkingai tepti ant odos ir plaukų, naudoti kaip masažo lubrikantą arba dėti į kremą. Visų pirma, platų linų aliejaus naudojimą kosmetologijoje lemia labai teigiamas poveikis veido odai.Skatina ląstelių atsinaujinimą, mažina raukšles, be to, po sėmenų aliejaus tepimo kurso veidas įgauna sveiką atspalvį. Taip pat dėl ​​didelio folio rūgšties kiekio aliejus turi apsauginį poveikį, saugo odą nuo agresyvių išorės veiksnių.

Linų aliejaus esencija ramina probleminę veido odą, atpalaiduoja jos savininką nuo išsausėjimo ir dirginimo. Virtualioje erdvėje gausu sveikatos kaukių, pagamintų namuose iš linų aliejaus, receptų sąrašo. Tiek specialistų, tiek paprastų natūralios kosmetologijos gerbėjų atsiliepimai yra nepaprastai teigiami.

• Yra paprastas veido kaukės receptas sausai odai. Jis pakeičia ląstelių prarastą drėgmės kiekį ir prisotina jas naudingomis maistinėmis medžiagomis. Norint jį paruošti, reikia lygiomis dalimis sumaišyti grietinę, tarkuotą agurką ir linų aliejų. Tepkite mišinį ant veido 15 minučių.
• Veido kaukės riebiam blizgesiui receptas: 1 valg. l. neriebios varškės sumaišyti su 2 arb. linų aliejai. Į mišinį galite įpilti šaukštą neriebios grietinės arba tirštai virto kiaušinio baltymo. Kaukę reikia tepti ant nuvalyto veido 15-20 minučių.

• Valanti kaukė: paimkite 3 valg. l. kefyro ir įpilkite 2 valg. l. citrinos sultys ir sėmenų aliejus. Užtepkite veido kaukę. Nuplaukite po 15 minučių. Tokį kosmetikos gaminį rekomenduojama naudoti 3-4 kartus per mėnesį.
• Be to, linų aliejus gali būti pagrindinis naminio šveitiklio ingredientas. Norėdami jį paruošti, turite sumaišyti vienodus kiekius avižinių dribsnių su linų sėmenų aliejumi. Švelniais masažuojamaisiais judesiais tepkite šveitiklį ant švaraus veido. Po to produktas turi būti laikomas ant veido dar 10 minučių.Tada šveitimas pašalinamas šiltu vandeniu.

Kaip jau minėta, sėmenų aliejus gali stimuliuoti ląstelių atsinaujinimo procesą, todėl gali užkirsti kelią ankstyvam raukšlių susidarymui. Linų sėmenų aliejus derinyje su erškėtrožių sėklomis rodo didelį efektyvumą: jei jie sutrinti, užpilkite 3-4 valg. l. išspausti iš linų sėklų ir reikalauti 10 dienų, tada gausite stebuklingą senėjimą stabdantį serumą. Prieš naudojimą jis turi būti filtruojamas per marlę.

Linų sėmenų aliejus turi gydomųjų savybių ne tik veido odos atžvilgiu. Estetinėje ir alternatyviojoje medicinoje šis produktas naudojamas kaip produktų, skirtų blakstienų ir plaukų struktūrai stiprinti ir augimui skatinti, komponentas. Linų sėmenų aliejus apgaubia plaukus ir taip ant jų paviršiaus sukuria savotišką apsauginį sluoksnį, kuris gali išlaikyti baltymus.

Be to, linų sėmenų aliejus yra veiksminga priemonė švelniai odai aplink akis prižiūrėti. Tai gana subtili veido sritis, todėl jai reikia ypač intensyvios priežiūros. Tokiu atveju specialistai rekomenduoja tepti aliejumi ne ant vokų odos, o ant servetėlės, kuria, savo ruožtu, galima tepti problemines vietas. Laikykite ant odos ne ilgiau kaip 30 minučių.

Kaip bendra sveikatos priemonė, linų sėmenų aliejus gali būti vartojamas per burną. Geriausia tai daryti tuščiu skrandžiu prieš pusryčius. Optimali vienkartinė dozė yra 1 šaukštelis. Sistemingas šios priemonės naudojimas akivaizdžiai pagerins odos savybes, sustiprins kraujagyslių sieneles ir efektyviau pašalins toksinus.

Gydytojai, taip pat alternatyviosios medicinos ekspertai, dažniausiai vienareikšmiškai pripažįsta gydomąsias linų aliejaus savybes. Tačiau kiekvienu atveju jo vartojimo tinkamumą turėtų apsvarstyti specialistas, atsižvelgdamas į ligos pobūdį ir individualias paciento savybes. Taip yra dėl to, kad šiame produkte yra didelė įvairių biologiškai aktyvių medžiagų koncentracija, kurių perteklius žmogaus organizme gali sukelti tam tikras patologines sąlygas.

Be to, nekontroliuojamas sėmenų aliejaus vartojimas gali sukelti daugybę nepageidaujamų reakcijų, jei yra kontraindikacijų vartoti. Linų sėmenų aliejus gali būti naudojamas kaip profilaktinė priemonė ir įvairių kosmetikos gaminių komponentas nepasitarus su gydytoju.

Kalbant apie žmonių, kurie patys išbandė šio produkto poveikį, atsiliepimus, dauguma jų pastebi gana greitą ir stabilų poveikį, kai aliejus naudojamas kosmetikos tikslais plaukų augimui skatinti, odai maitinti, nagams stiprinti. Linų sėmenų aliejaus naudojimas profilaktikos ir gydymo tikslais taip pat teigiamai veikia bendrą organizmo būklę.

Norėdami sužinoti daugiau apie linų sėmenų aliejaus naudą, žiūrėkite šį vaizdo įrašą.