Linų sėmenų aliejus nėštumo ir žindymo laikotarpiu: kodėl jis naudingas ir kaip jį naudoti?

Sklando legendos apie sėmenų aliejaus naudą, ypač moters organizmui. Šis straipsnis jums pasakys, ar šis produktas gali būti naudojamas kritiniais nėštumo ir maitinimo krūtimi laikotarpiais, kaip išvengti galimos žalos.

Linų sėmenų aliejus yra skystas riebus produktas, turintis malonų, šiek tiek riešutų skonį. Aliejaus spalva dažniausiai būna geltona. Tuo pačiu metu jis gali būti gana lengvas ir prisotintas.

Linų sėmenų aliejus gali būti gaunamas karšto arba šalto spaudimo būdu, tačiau tik pastarasis produktas demonstruoja žmogaus organizmui naudingas savybes. Jis gaminamas sumalant džiovintas linų sėklas ir išspaudžiant iš jų gydomąjį aliejų. Gatavas produktas gali būti išpilstytas į butelius arba parduodamas kapsuliuota forma. Jis vartojamas daugelio ligų gydymui ir profilaktikai, imuninės sistemos stiprinimui, organizmo prisotinimui nepakeičiamomis riebalų rūgštimis.

Linų sėmenų aliejus laikomas ypač naudingu moters organizmui. Taip yra dėl jo sudėties, kurioje yra nesočiųjų riebalų rūgščių Omega 3, Omega 6 ir Omega 9.Be to, pirmojo komponento žmogaus organizmas nesintetina, todėl jis turi būti tiekiamas su maistu tinkamomis dozėmis. Be to, aliejuje yra antioksidantų (vitaminų E ir C).

Šios riebalų rūgštys, kaip ir visi riebalai, veikia kaip energijos šaltinis, taip pat yra ląstelių membranų ir membranų „statybinė medžiaga“, prisidedanti prie pastarųjų mobilumo ir būtino pralaidumo. Be to, Omega 3 prisideda prie cholesterolio kiekio normalizavimo ir neleidžia susidaryti cholesterolio plokštelėms ant kraujagyslių sienelių.

Žinoma, toks poveikis naudingas kiekvienam žmogui, tačiau ypač vertingas nėščios moters organizmui. Šiuo laikotarpiu kraujas jau gali turėti didesnį klampumą, todėl sunku praeiti pro indus. Apnašų pavidalo kliūtys tik pablogins situaciją ir gali lemti nepakankamą motinos ir vaisiaus audinių prisotinimą deguonimi ir naudingais elementais.

Pats trūkumas sukelia kraujo ląstelių (eritrocitų) agliutinaciją. Dėl to padidėja kraujo klampumas ir dėl to trombozės rizika. Taigi viena iš naudingų linų sėmenų aliejaus funkcijų nėštumo metu yra pagerinti kraujotaką moters organizme, taip pat tarp motinos ir vaisiaus. Tai savo ruožtu sumažina vaisiaus hipoksijos, sunkių psichikos ir neuralginių sutrikimų tikimybę.

Dėl aliejaus gebėjimo pagerinti ląstelių mitybą ir padidinti kraujagyslių sienelių elastingumą, taip pat dėl ​​to, kad sudėtyje yra galingų antioksidantų, galime kalbėti apie stiprinantį, imunostimuliuojantį produkto poveikį nėščios moters kūnui. moteris. Padidėjęs atsparumas virusams ir peršalimo ligoms, neigiamų aplinkos veiksnių poveikiui.

Viena iš pagrindinių aliejaus savybių yra gebėjimas normalizuoti hormoninį foną. Taip yra dėl to, kad produkto sudėtyje yra fitoestrogenų, panašių į moteriškus hormonus (estrogenus). Šio hormono trūkumas apsunkina pastojimo procesą, taip pat padidina persileidimo riziką. Pakeisdami trūkstamus hormonus, fitoestrogenai gali stabilizuoti moters hormoninį foną, kuris palankiai vystosi nėštumo ir vaisiaus formavimosi metu. Verta paminėti, kad fitoestrogenų vartojimas aliejaus sudėtyje padeda pastoti, jei pastojimo sunkumus sukelia hormoninio fono sutrikimai.

Ne mažiau naudos vaisiui atneša linų sėmenų aliejus ir jame esančios riebalų rūgštys, ypač Omega 3. Įrodyta, kad komponentai prasiskverbia per placentą ir yra naudojami vaiko organizme tam tikroms smegenų dalims ir regos organams formuoti. Omega 3 ir 6 ypač reikalingos neišnešiotam ar sunkaus nėštumo metu gimusiam vaikui, kadangi tokiu atveju vaisiui šių riebalų rūgščių trūksta.

Vėlesniuose etapuose naudojant nedidelį kiekį produktų galima paruošti tam tikrus organus gimdymui, ypač suminkštinti gimdos kaklelį. Tai užtikrina geriausią jo atskleidimą gimdymo metu.

Žindymo laikotarpiu aliejų rekomenduojama vartoti ne gryną, o dėti į dribsnius, salotas.Tai leis jums perduoti kūdikiui naudingų omega riebalų rūgščių ir vitamino E. Manoma, kad pastarasis pagerina pieno skonį. Tačiau kalbant apie rekomendacijas dėl konkretaus produkto vartojimo žindymo metu, būtina atsižvelgti į kūdikio sveikatą.

Linų sėmenų aliejus draudžiamas esant individualiam netoleravimui, taip pat esant žarnyno problemoms (polinkiui į viduriavimą). Nepaisant teigiamo poveikio virškinimo sistemai, produkto negalima vartoti paūmėjus virškinamojo trakto ligoms. Draudžiama jį gerti sergant tulžies akmenlige ir urolitiaze, ūminiu cholecistitu ir pankreatitu.

Dėl tam tikros gimdos sienelių susitraukimo pavojaus aliejus gali būti žalingas paskutinėmis nėštumo stadijomis. Perdozavus aliejaus, galimi ir šalutiniai poveikiai: pykinimas, vėmimas, išmatų sutrikimai, sunkiais atvejais – žarnyno nepraeinamumas. Negalite naudoti gaminio, kurio galiojimo laikas pasibaigęs, taip pat jį termiškai apdorojus.

Nepageidautina naudoti linų sėmenų aliejų kartu su hormoniniais vaistais, nes pastarųjų vartojimas gali sukelti netikėtų rezultatų. Nepageidautina aliejaus vartoti kartu su antikoaguliantais, nes tai gali išprovokuoti kraujavimą. Dėl tos pačios priežasties jo negalima vartoti esant kraujo krešėjimo problemoms. Galiausiai, produktas yra draudžiamas pirmuosius 2-3 mėnesius po cezario pjūvio.

Prieš vartodami produktą, būtinai pasikonsultuokite su akušeriu-ginekologu. Specialistas turi nustatyti dozę.

• Prevenciniais tikslais, taip pat organizmui stiprinti priemonė geriama 2 kartus per dieną po 1 valgomąjį šaukštą.Tokiu atveju pirmoji dozė geriama ryte, tuščiu skrandžiu. Kurso trukmė yra 30 dienų, po to aliejaus vartojimas turėtų būti kartojamas tik po 3 mėnesių.
• Vėliau vienkartinė dozė paprastai sumažinama iki 1 valgomojo šaukšto, taip pat vartojama du kartus per dieną. Pirmoji dozė geriama tuščiu skrandžiu.
• Visuose nėštumo etapuose Linų sėmenų aliejus yra veiksminga priemonė nuo strijų. Sprendžiant iš atsiliepimų, priemonę reikėtų trinti jau ankstyvose stadijose, kai skrandis tik pradeda augti. Aliejus padidins odos elastingumą, o tai neleis susidaryti strijoms.
• Pirmųjų strijų profilaktikai ir kontrolei aliejumi rekomenduojama įtrinti švarią odą 2-3 kartus per dieną. Geriausia tepti ant šiek tiek sudrėkintos odos po dušo, vengiant intensyvaus trynimo. Aliejus turi būti malonios kambario temperatūros. Pirmiausia nedidelį kiekį jo reikia tepti ant rankų, šiek tiek palaukti, o tada švelniais masažo judesiais įtrinti į odos tempimo vietą.

Pirmą mėnesį po vaiko gimimo maitinanti motina neturėtų vartoti aliejaus jokia forma. Pirma, šiuo laikotarpiu naujagimio žarnynas neveikia idealiai, todėl bus sunku išvengti jo darbo sutrikimų. Antra, šiuo laikotarpiu moteris vis dar turi dėmių, o aliejaus vartojimas gali pabloginti situaciją, išprovokuodamas pavojingą kraujavimą.

Nepervertinkite aliejaus naudos vaiko organizmui.Šiandien daugelis pediatrų, tarp jų ir daktaras Komarovskis, yra linkę manyti, kad mamos pieno sveikam vaikui užtenka maždaug iki 4-5 mėnesių. Subalansuota mamos mityba, jame yra viskas, ko reikia kūdikio vystymuisi. Tačiau tai netrukdo naudoti aliejaus kaip išorinės žindymo priemonės.

Tam tikra prasme žindymas yra natūrali kontracepcija – aktyviai maitinant vaiką, moters galimybė pastoti gerokai sumažėja. Tai leidžia organizmui atsigauti po gimdymo. Vartojant linų sėmenų aliejų, padidinus estrogeno kiekį, ši HB savybė pašalinama ir, jei neplanuojama, gali išprovokuoti per ankstyvą nėštumą.

Aliejus turi gana specifinį skonį, kurį ne kiekviena moteris gali pakęsti be dusulio reflekso. Jei produktas nemalonus, nekankinkite kūno. Tokiu atveju aliejų geriau vartoti kapsulėmis. Dozę parenka gydytojas.

Galite gauti naudos tik iš aukštos kokybės natūralaus produkto. Verta priminti, kad maistui leidžiamas tik šalto spaudimo sėmenų aliejus. Produkto sudėtyje neturėtų būti priedų ir konservantų, augalinio ar alyvuogių aliejaus. Jame turėtų būti vienas ingredientas – nerafinuotas linų sėmenų aliejus.

Pageidautina, kad aliejus būtų parduodamas tamsaus stiklo buteliuke. Naudojant plastikinius indus, gaminyje vyksta tam tikros cheminės reakcijos, kurios išlygina kai kurias jo savybes. Jei aliejus buvo įsigytas tokioje pakuotėje, tada namuose rekomenduojama jį supilti į tinkamą butelį.

Produktą laikykite šaldytuve, pavyzdžiui, prie durų. Nelaikykite gaminio tiesioginiuose saulės spinduliuose.Po tokio poveikio jis sutirštės ir nustos būti naudingas. Nepriimtina kaitinti ir užšaldyti aliejų.

Prekės tinkamumo laikas sandarioje originalioje pakuotėje yra 12 mėnesių. Atviroje formoje aliejaus nerekomenduojama laikyti ilgiau nei mėnesį. Krituliai sandėliavimo metu laikomi norma ir rodo kompozicijos natūralumą.

Aliejus puikiai dera su salotomis, galima dėti kaip šaltą padažą. Įpylus aliejaus, patiekalai iš varškės ir džiovintų vaisių įgauna malonų skonį.

Visą informaciją apie sėmenų aliejaus naudą rasite šiame vaizdo įraše.