Sėmenų aliejus su priedais: naudingos savybės ir naudojimo taisyklės
Šiais laikais maisto papildai tampa vis populiaresni. Jie aprūpina mus vertingais mikroelementais ir maistinėmis medžiagomis, valo organizmą ir gerina virškinimą. Vienas iš šių produktų yra sėmenų aliejus. Mūsų straipsnis išsamiai papasakos apie šio įrankio naudą ir žalą bei atskleis tinkamo jo naudojimo paslaptis.
Apie prekę
Linų sėmenų aliejus žinomas nuo seniausių laikų. Net senovės Romoje jis buvo aktyviai naudojamas kaip vaistinis ir maisto produktas, o senovės Egipte jis buvo naudojamas kosmetologijoje. Iš jo buvo gaminamos įvairios kaukės, tepalai, kremai.
Rusijoje ši medžiaga taip pat buvo naudojama visur. Linų emulsija buvo esminis gavėnios meniu ingredientas. Buvo laikas, kai dėl kažkokių priežasčių šis produktas buvo pamirštas. Tačiau dabar jis vėl naudojamas ir lepina mus įvairia savo sudėtimi.
Linų sėmenų emulsija turi daug naudingų savybių.
- Visų pirma, tai yra galingas antioksidantas. Dėl vitaminų A ir E jis kovoja su laisvaisiais radikalais, kurie susidaro dėl oksidacinių reakcijų. Šie elementai destruktyviai veikia gyvas ląsteles ir pagreitina senėjimo procesą.
- Be to, aliejuje yra polinesočiųjų riebalų rūgščių, kurios dar vadinamos vitaminu F.
Yra 2 rūšių riebalų rūgštys.
- Pirmasis iš jų yra omega-3 PUFA. Rūgštys neleidžia susidaryti „blogajam“ cholesteroliui, kuris skatina cholesterolio plokštelių atsiradimą kraujagyslėse ir sutrikdo kraujotaką.Jos dalis fondų sudėtyje yra apie 60%.
- Antrasis tipas yra omega-6 PUFA. Emulsijoje jų yra apie 20 proc. Jie veikia kaip statybinė ląstelių membranų medžiaga ir yra atsakingi už jų pralaidumą. Taigi, sėmenų aliejus pagerina medžiagų apykaitą ir kraujotaką per indus.
Priedai
Norėdami išplėsti aliejaus veikimą, į jį įtraukiami įvairūs priedai. Taigi, pavyzdžiui, yra aliejus su selenu. Selenas yra labai naudingas mikroelementas. Kasdienis jo poreikis yra nedidelis, vidutiniškai 55–70 mcg, tačiau šio elemento nauda yra neįtikėtina.
Ši medžiaga, kaip ir pats riebus skystis, turi ryškų antioksidacinį poveikį. Selenas gerai sąveikauja su vitaminu E, sustiprindamas jo darbą.
Šis elementas neleidžia vystytis vėžio ląstelėms. Tai yra baltymų ir angliavandenių, taip pat fermentų ir hormonų dalis. Selenas yra atsakingas už spermatozoidų judrumą, mūsų nagų, odos ir plaukų grožį ir sveikatą. Jis normalizuoja medžiagų apykaitą, inkstų ir kepenų veiklą. Padidina organizmo imunines jėgas.
Selenas vadinamas jaunystės mineralu ir jo nauda organizmui neįkainojama. Veikdamas kaip priedas prie lininio gaminio, prailgina jo tarnavimo laiką. Šio mikroelemento kiekis produkte yra 0,25 µg/g. Lininės emulsijos sudėtis praturtinta papildomais mineralais, tokiais kaip chromas ir silicis. Produktas vadinamas "sėmenų aliejumi su selenu, chromu ir siliciu".
Chromas dalyvauja baltymų, riebalų ir angliavandenių sintezėje. Jis reguliuoja gliukozės kiekį kraujyje ir neleidžia vystytis diabetui. Jis dalyvauja kraujodaros procese, apsaugo nuo cholesterolio nusėdimo ant kraujagyslių sienelių. Mikroelementas skaido kūno riebalus ir normalizuoja nervų sistemos veiklą.
Silicis stiprina jungiamąjį audinį, užtikrina kraujagyslių elastingumą. Jis praturtina mūsų plaukus ir odą maistinėmis medžiagomis, suteikia jiems spindinčią ir sveiką išvaizdą. Silicio ir chromo dozė aliejuje yra atitinkamai 3,77 ir 0,4 µg/g.
Šių esminių mineralų buvimas sėmenų aliejaus sudėtyje žymiai sustiprina jo poveikį. Sudėtinga kompozicija suteikia:
- kraujospūdžio normalizavimas;
- cholesterolio kiekio mažinimas;
- hormoninio fono stabilizavimas;
- regeneruojantis veiksmas;
- palengvina menstruacijų ir menopauzės laikotarpį;
- padidina reprodukcinį gebėjimą;
- atkuria virškinimą;
- gerina nervų sistemos būklę, didina pažintinius gebėjimus;
- valo kraujagysles, atkuria normalią kraujotaką.
Labai naudingas aliejus nėščiosioms. Jis aprūpina maistinėmis medžiagomis ir esminiais mikroelementais ne tik mamos, bet ir negimusio kūdikio organizmą. Jis turi teigiamą poveikį visų jo organų, įskaitant smegenis, vystymuisi. Sumažina toksikozės išsivystymo riziką.
Teigiamus atsiliepimus po priemonės vartojimo palieka žmonės, kurie naudoja aliejų kovai su papildomais kilogramais. Jis turi riebalus deginantį poveikį ne tik dieną, bet ir naktį. Produktas negarantuoja momentinio veikimo. Dėl sistemingo vartojimo jis savo darbą atlieka lėtai ir sistemingai, tačiau rezultatas įspūdingas: per mėnesį numetama iki 8 kg.
Kaip svorio metimo priemonę rekomenduojama naudoti šalto spaudimo produktą.
Kaip naudoti?
Linų sėmenų aliejus gali būti vartojamas natūraliu pavidalu, po 1 šaukštą 2 kartus per dieną. Pradėkite nuo arbatinio šaukštelio, po poros dienų eikite prie deserto. Palaipsniui pakeiskite jį šaukštu. Profilaktikai gerkite vaistą mažiausiai 30 dienų.Medicininiais tikslais emulsija naudojama apie 3 mėnesius.
Produktą taip pat papildo įvairūs patiekalai, tai gali būti salotos, dribsniai, pyragaičiai, sriubos. Tačiau nenaudokite linų sėmenų emulsijos kepti, ji praras visas naudingas savybes. Vegetarai savo mitybą praturtina ir sėmenų aliejumi: jis pakeičia gyvulinius riebalus ir yra gera alternatyva žuviai.
Kitas būdas naudoti aliejaus produktą iš linų yra išorinis. Kompozicija gerai drėkina odą ir gydo žaizdas.
Medicininės aliejaus vartojimo indikacijos yra šios:
- aterosklerozė, širdies išemija;
- skydliaukės ligos;
- problemos reprodukcinėje sistemoje;
- odos pažeidimai;
- onkologinės ligos;
- sumažėjęs imunitetas;
- vidurių užkietėjimas;
- stresas, nervų įtampa;
- nutukimas.
Tačiau reikia atsiminti, kad nepageidautina piktnaudžiauti šiuo produktu. Per didelis aliejaus vartojimas gali sukelti viduriavimą ar vidurių užkietėjimą, pykinimą, vėmimą ir blogą kraujo krešėjimą. Onkologinėmis sąlygomis produktas padidins naviko augimą ir sumažins chemoterapijos efektyvumą.
Kai kuriems žmonėms aliejus yra visiškai kontraindikuotinas. Nenaudokite, jei kyla šių problemų:
- cholecistitas, skrandžio opa, kolitas;
- hepatitas;
- tulžies akmenligė;
- alergija.
Jei vartojate kokių nors vaistų, kreipkitės į gydytoją. Aliejus su kai kuriais iš jų nesuderinamas.
Linų sėmenų aliejus yra naudinga ir prieinama priemonė. Tai suteiks grožio ir sveikatos, išlaikys jaunystę. Laikykitės priėmimo reguliarumo, būkite kantrūs ir galiausiai pasieksite norimą rezultatą.
Visą informaciją apie sėmenų aliejaus naudą rasite šiame vaizdo įraše.