Kokia arbata mažina kraujospūdį

Arbata į Rusiją atkeliavo prieš daugelį šimtmečių, o tarp žmonių ji pelnė pelnytą platų pripažinimą. Karštuoju sezonu ypač paklausus žalias gėrimas, kuris ne tik ramina nervų sistemą, bet ir efektyviai nuima troškulį. Jei gresia hipertenzinė krizė, šį produktą reikia gerti su medumi kelis puodelius per dieną.

Esant aukštam kraujospūdžiui nerimauti yra daug priežasčių, todėl reikia imtis veiksmingų priemonių jį sumažinti. Iškyla grėsmė sergančiojo gyvybei, o jei nebus imtasi reikiamų prevencinių ir medicininių veiksmų, galimos liūdniausios pasekmės. Hipertenzija yra rimta liga, galinti sukelti širdies priepuolį ir net insultą. Akivaizdūs sunkios ligos simptomai yra šie:

• triukšmas ausyse;
• galvos skausmas;
• pablogėja regėjimas.

Viena iš profilaktikos priemonių yra žalioji arbata, kuri teigiamai veikia visą organizmą kaip visumą, būtent:

• teigiamas poveikis ritminiam žarnyno ir skrandžio darbui;
• gali greitai sumažinti slėgį;
• pakelia bendrą tonusą;
• normalizuoja kūno svorį;
• užtikrina visišką medžiagų apykaitą.

Nuo seniausių laikų Kinijoje ir apskritai Rytuose buvo įprasta naudoti žalią gėrimą. Tai produktas, kuris turi didžiausią teigiamą poveikį visam kūnui. Visų pirma, žalioji arbata, kaip ir visos jos rūšys, yra labai veiksmingas antioksidantas. Šis produktas ypač efektyviai šalina toksinus ir toksinus iš organizmo. Ilgalaikiai eksperimentai patvirtino, kad puikiai atkuria širdies ir kraujagyslių sistemą, daro ją elastingesnę, valo kraujagyslių sieneles.

Taip yra dėl unikalių junginių – flavonoidų. Jie yra veiksmingiausias būdas neutralizuoti cholesterolio perteklių. Pusė litro žaliosios arbatos per dieną – prevencinė priemonė, leidžianti palaikyti formą bet kam. Labai svarbu atsiminti, kad žalias gėrimas geriamas be cukraus, tačiau nedraudžiama vartoti medaus ar uogienės, netgi naudinga. Gudobelė saugo ir nuo aukšto kraujospūdžio, taip pat gerai šalina toksinus. Kaip prevencinė priemonė šis produktas naudingas tiems, kurie kenčia nuo širdies nepakankamumo ir kraujagyslių užsikimšimo.

Yra šios žaliosios ir juodosios arbatos vartojimo kontraindikacijos:

• miego sutrikimas – vakare nerekomenduojama gerti stipraus gėrimo, nes kiekvienoje arbatoje yra tam tikras kiekis kofeino, kuris didina širdies raumens veiklą;
• nėštumo metu turėtumėte sumažinti bet kokios arbatos vartojimą, nes ji suaktyvina medžiagų apykaitą, o tai papildomai apkrauna inkstus; panašus reiškinys gali išprovokuoti toksikozę;
• jei pacientas turi aukštą temperatūrą, reikia susilaikyti nuo stiprios arbatos; teofilinas yra specialus fermentas, galintis padidinti karščiavimą, taip pat gali sumažinti gydomųjų vaistų poveikį organizmui;
• jei žmogus serga ateroskleroze, tuomet reikėtų atsisakyti arbatos, kuri sutraukia kraujagysles;
• skrandžio ir kasos ligos - arbata padidina rūgštingumą, o tai gali neigiamai paveikti virškinimo organus; kai kuriais atvejais gydantys medikai rekomenduoja „suminkštinti“ arbatos poveikį geriant ją su cukrumi ir pienu.

Naudingi junginiai šiuo atveju tikrai bus oksiduojami ir gali pakenkti sveikatai. Tą pačią arbatą geriausia virti vieną kartą. Mokslininkai apskaičiavo, kad arbatos maišeliai suteikia tokį kiekį naudingų elementų:

• pirmojo virimo metu - 60%;
• antrasis virimas „paima“ dar 35 proc.

Trečią ir ketvirtą kartą naudoti tą patį maišelį nėra prasmės – tai gali tik pakenkti. Arbata negeriama prieš valgį ir nevalgius, nes gali sutrikti virškinimo sistemos veikla. Rekomenduojama gerti po valgio per pusvalandį. Taip pat nerekomenduojamas „senas“ produktas, likęs nuo vakar vakaro, praranda ne tik skonį, bet ir visus naudingus junginius.

Yra daugybė skirtingų arbatos rūšių. Norint gerti žolelių, Altajaus ar žaliąją arbatą, reikia žinoti jos poveikį organizmui.

Pu-erh sulaukė pripažinimo Rusijoje. Šios arbatos gimtinė yra Vidurio Karalystės pietvakarinė pakrantė.Norėdami jį paruošti, turite laikytis tam tikros fermentacijos technologijos, naudojant specialius mikroorganizmus. Pu-erh yra labai naudingas, nes šis produktas suteikia stiprumo ir pagerina tonusą. Iki šiol mokslininkai ginčijasi: kodėl šios arbatos gėrimas neišprovokuoja spaudimo padidėjimo, o, priešingai, stabilizuojasi (kai kuriais atvejais net sumažėja), širdies raumuo pradeda dirbti ritmiškiau. Dėl šių unikalių savybių terapeutai dažnai rekomenduoja pacientams vartoti tik puerh.

Puerh galima gerti, net jei slėgis per didelis. Šis produktas veiksmingai prisideda prie gyvybingumo normalizavimo. Dar viena išskirtinė puerh savybė yra ta, kad jei jis laikomas ilgą laiką, naudingos savybės tik pagerėja.

Produkto specifika ta, kad dėl fermentacijos padidėja žmogaus organizmui reikalingų junginių kiekis. Puerh „giminaitė“ yra oolong arbata, kuri taip pat efektyviai sutvarko kraujospūdį, ją galima gerti ir mažinti, ir didinti. Širdies ligų rizika smarkiai sumažėja, jei šis produktas vartojamas reguliariai ir protingais kiekiais.

Hibiscus taip pat reikėtų vartoti ne ilgiau kaip mėnesį, po to daryti 2-3 savaičių pertrauką. Hibiscus stimuliuoja kraujotaką, todėl jo reikėtų gerti tik karštą ir ne daugiau kaip keturis puodelius per dieną.Raudoną spalvą gaminiui suteikia antioksidantai, kurie efektyviai geba apsaugoti kraujagysles ir širdies raumenį nuo laisvųjų radikalų, nes provokuoja vėžį. Hibiscus gaminamas iš hibisko žiedynų ir šaknų – gėlės, kuri turi daug naudingų savybių. Hibiscus itin teigiamai veikia kraujagysles ir širdį, pasižymi tokiomis savybėmis kaip:

• antiseptinės savybės;
• stimuliuoja kraujotaką;
• aktyviai šalina iš organizmo toksinus ir šlakus.

Šis gėrimas turi tokį poveikį:

• riebalų panaudojimas;
• blogojo cholesterolio pašalinimas;
• stiprinti imuninę sistemą;
• nervų sistemos normalizavimas;
• pagerinti smegenų ląstelių funkcionavimą;
• numalšina nervinę įtampą.

Pasaulyje yra šimtai žaliosios arbatos veislių, nes tai viena geriausių tonizuojančių ir gaivinančių priemonių. Tai gali būti gera profilaktika norint normalizuoti kraujospūdį, šalinti akmenis kepenyse ir inkstuose. Arbatoje yra daug vitamino C, o joje esantys mikroelementai leidžia sustabdyti daugelio onkologinių negalavimų vystymąsi.

Ilgą laiką netyla diskusijos, kuris gėrimas sveikesnis – juodoji ar žalioji arbata. Sklando mitas, kad pirmasis suaktyvina spaudimą dėl jame esančio natūralaus kofeino. Naujausi tyrimai iš Australijos paneigė šiuos mitus – šis produktas žymiai sumažina spaudimą, kartu suaktyvina gyvybingumą. Gėrimą rekomenduojama gerti su medumi ir minimaliu cukraus kiekiu.Taip pat turėtumėte pridėti citrinos, nes citrinos rūgštis turi teigiamą poveikį organizmui.

Juodąją arbatą rekomenduojama užpilti termose ir neužpilti labai karštu vandeniu. Šiame produkte yra daug vitaminų ir mineralų, todėl nereikėtų persistengti su jų dozavimu, laikydamiesi priemonės.

Arbata gali veiksmingai sumažinti kraujospūdį, tačiau kiekviena arbatos rūšis tai daro labai greitai arba palaipsniui. Verta paminėti, kad kategoriškai nerekomenduojama gerti arbatos kartu su konditerijos gaminiais, ji gali atnešti tik žalos. Taip pat pyragai ir pyragaičiai prisideda prie kūno svorio padidėjimo. Taip pat labai svarbu produktą reguliariai naudoti ilgą laiką.

Juodojoje arbatoje yra daug tanino ir vitamino C. Jie stiprina imuninę sistemą ir turi veiksmingą antibakterinį poveikį. Visų pirma, toks junginys kaip katechinas „veikia“ kaip antiseptikas. Dėl didelio fluoro kiekio jis gerai veikia dantų emalį. Naktį nerekomenduojama gerti gėrimo dideliais kiekiais, nes gali atsirasti nemiga.

Pipirmėčių arbata veiksmingai mažina kraujospūdį. Mentolis nuo seno žinomas kaip anestetikas, taip pat turi gerą baktericidinį poveikį, plečia kraujagysles. Puodeliui arbatos užtenka dviejų mėtų lapelių. Dažnai mėtos vaistinėse parduodamos džiovintos, tokiu atveju stiklinei vandens užtenka vieno arbatinio šaukštelio maltos sausos žolės.

Altajaus garsėja arbata. Šiame regione augantys augalai turi unikalių gydomųjų savybių. Altajaus arbatos nauda yra tokia:

• atjaunina kūną;
• skatina gyvybingumą;
• padeda palaikyti normalią širdies ir kraujagyslių sistemos bei virškinamojo trakto veiklą, taip pat geriama norint numesti svorio.

Altajaus arbata ruošiama iš dviejų dešimčių skirtingų žolelių, įskaitant:

• motininė žolė;
• kraujažolės;
• ramunėlių;
• jonažolės.

Moterims ypač naudinga gerti Altajaus arbatą, nes ji efektyviai skatina moters lytinių organų darbą. Ši arbata padeda pašalinti hormonų sutrikimus, ramina nervų sistemą, gerina bendrą būklę menopauzės metu. Prieš geriant Altajaus arbatą, būtina pasitarti su gydytoju.

Karštas stiprus gėrimas su citrina išpopuliarėjo visuose penkiuose žemynuose. Ji turi daug naudingų savybių, jos skonis negali patikti, taip pat ši arbata apsaugo nuo aukšto kraujospūdžio atsiradimo. Būtina mokėti virti arbatą su citrina, jos nauda yra tokia:

• stiprus antioksidacinis poveikis;
• turi daugybę gydomųjų savybių;
• efektyviai pašalina toksinus ir laisvuosius radikalus;

Prieš pjaustant citriną, rekomenduojama nuimti viršutinį žievelės sluoksnį, nes prekybos centruose vaisiai dažnai mirkomi vaške, kuris iš organizmo nepasišalina. Į arbatą citriną rekomenduojama dėti nedideliais griežinėliais, užplikius puodelyje. Vitaminas C akimirksniu dingsta, jei arbatos lapelius įdedate į puodelį, įpilate citrinos, užpilate verdančiu vandeniu. Citriną geriausia naudoti tada, kai vandens temperatūra stiklinėje ne aukštesnė kaip +45 laipsniai. Antioksidantai gali būti naudingi ir kenksmingi, jei vartojami dideliais kiekiais.

Mada gerti arbatą su pienu ir cukrumi į Rusiją atkeliavo iš Anglijos XIX amžiuje. Pietryčių Azijoje taip pat įprasta arbatą gerti su pienu, tačiau ten užplikymo būdas pastebimai skiriasi. Iš viso yra keli tokios arbatos virimo algoritmai.

• Į arbatinuką įpilama trečdalis verdančio vandens, po kurio laiko indas ištuštinamas. Įdėkite 1-2 nedidelius šaukštus arbatžolių, kurie užpilami labai karštu, bet ne verdančiu vandeniu. Tada imamas didelis puodelis, į jį pilamas šiek tiek šiltas pienas. Po to mažomis porcijomis pilama užplikyta arbata. Šis alaus gaminimo būdas vadinamas angliškai. Prieš du šimtus metų jie taip naudojo šį produktą.
• Yra ir antras būdas, kai puodelį užplikytos arbatos (galite paimti ir maišelį) užpilkite virintu pienu. Tada indas nusistovi 15 minučių ir šiek tiek atvėsta. Tada produktas yra paruoštas naudoti. Vidutiniškai stiklinei arbatos užtenka 10-15 ml pieno.

• Azijietiškas stilius kiek kitoks – pienas pasirodo kaip pagrindinis produktas, o arbata – pagalbinė priemonė. Šiuo atveju dažniausiai naudojamas pu-erh. Į indą pilamas pienas ir arbata (3 šaukštai arbatos pusei litro). Turinys virinamas, kol negalite nueiti toli nuo viryklės, reikia maišyti pieną. Dedama tokių prieskonių kaip gvazdikėliai, cinamonas, vanilinas ir kardamonas. Po to dar kartą gerai išmaišykite ir palaukite 15 minučių, kol turinys atvės ir nusistovės. Po to iš puodo į puodelius pilama arbata su pienu.

Saldus gėrimas su pienu mažina kraujospūdį, normalizuoja gyvybingumą.Daugiau informacijos apie tai, kuri arbata mažina kraujospūdį, rasite šiame vaizdo įraše.