Cikorija nėštumo metu: nauda ir žala, vartojimo greitis

Nėštumo metu galite gerti tik tuos gėrimus, kurie duoda naudos būsimai mamai ir jos kūdikiui, o ne kenkia. Šiame straipsnyje daugiau sužinosite apie tai, ar nėščios moterys gali vartoti cikoriją, taip pat apie iš jų pagamintų gėrimų normas.

Atsakingai savo mitybą besilaukianti mama taip pat turi stebėti, kokius gėrimus geria. Dažna problema, su kuria daugelis moterų susiduria tiek ankstyvuoju, tiek vėlyvuoju nėštumu, yra kavos vartojimo ribojimas. Daugybė būsimų mamų neįsivaizduoja savo gyvenimo be šio aromatingo gėrimo. Tačiau kava, deja, daugeliui, negalioja gėrimams, kuriuos galima gerti nėštumo metu.

Rasti alternatyvą kavos gėrimams yra gana sunku. Tačiau noras pasilepinti kažkuo skaniu ar kvapniu lėmė tai, kad cikorija pradėta naudoti kaip alternatyva kavai.

Cheminė augalo sudėtis yra nuostabi. Jame yra daug komponentų, kurie turi teigiamą poveikį. Taigi augalo šaknyse yra:

• taninai;
• organinės rūgštys;
• vitaminų B kompleksas;
• askorbo rūgštis ir vitaminas A;
• augaliniai baltymai;
• mineraliniai junginiai.

Pirmąjį trimestrą nėščiai moteriai gali pasireikšti toksikozės simptomai. Įvairūs veiksniai, įskaitant stresą, gali sukelti šios patologinės būklės vystymąsi. Susidoroti su neigiamais šios patologijos simptomais gali būti labai sunku. Įvairūs gėrimai, kurių sudėtyje yra veikliųjų medžiagų, padeda susidoroti su pykinimu ir kitais nemaloniais toksikozės simptomais.

Taigi, inulino yra augalo šaknyse. Šis komponentas duoda didelę naudą būsimos motinos kūnui. Inulinas yra polisacharidas, gerai tirpstantis karštame vandenyje. „Gryna“ forma turi ryškų saldų skonį. Neatsitiktinai cikorijų gėrimai, net nepridedant cukraus ar medaus, turi lengvą saldumą.

Inulinas gali pagerinti virškinimo procesus. Šis poveikis galiausiai lemia tai, kad pirmojo ar antrojo trimestro toksikozė sumažėja.

Tačiau inulinas, kurio yra cikorijos šaknyse, taip pat padeda vėlesniuose etapuose. Viena iš galimų problemų, su kuria nėščios moterys gali susidurti trečiąjį trimestrą, yra nuolatinis vidurių užkietėjimas. Kai kurioms moterims šį nepalankų simptomą taip pat lydi stiprus dujų susidarymas ir sunkumo jausmas skrandyje. Inulinas, kurio yra cikorijų gėrimuose, padeda susidoroti su šiais nepalankiais klinikiniais požymiais. Šis komponentas negali būti absorbuojamas į kraują be likučių.

Jo metabolizmo procese susidaro medžiagos, galinčios atlikti maistinių skaidulų funkciją.Šie komponentai gali išvalyti storąją žarną ir sustiprinti jos susitraukimo funkciją. Be to, inulinas gali teigiamai paveikti plonosios žarnos darbą, o tai pagerina visų maiste esančių medžiagų, taip pat vitaminų, įsisavinimą. Toks kompleksinis poveikis virškinamojo trakto organų veiklai padeda pagerinti ir „naudingųjų“ bakterijų, gyvenančių ant žarnyno sienelių, augimą. Tai savo ruožtu padeda sumažinti riziką susirgti disbakterioze – patologija, kuri gana dažnai užregistruojama besilaukiančioms motinoms.

Gydytojai pažymi, kad inulinas smarkiai nepadidina cukraus kiekio kraujyje. Neatsitiktinai ši medžiaga naudojama kaip alternatyva įprastam cukrui. Ryškus saldus inulino skonis prisideda prie to, kad jo dažnai dedama į įvairius konditerijos gaminius, skirtus diabetikams. Taigi net moterys, sergančios gestaciniu diabetu, gali mėgautis puodeliu aromatingo gėrimo. Tačiau gerdami tokį gėrimą jie turėtų tai atsiminti reikia gerti be jokių saldumynų, nes deserte esantys „greitieji“ angliavandeniai gali padidinti gliukozės kiekį kraujyje.

Nuo antrojo trimestro, kai pradeda didėti kūdikio svoris, jo mama pradeda jausti įvairius inkstų darbo pokyčius. Paprastai tai pasireiškia tuo, kad nėščia moteris pradeda dažniau eiti į tualetą šlapintis. Jei būsimoji mama neserga šlapimo sistemos ligomis, ji neturėtų dėl to jaudintis, nes šis simptomas yra gana normalus.

Inulinas, kurio yra gėrimuose, pagamintuose iš cikorijos, taip pat gali turėti teigiamą poveikį inkstų veiklai. Šis komponentas gali pagerinti inkstų filtravimą, o tai lemia teigiamus visos šlapimo sistemos funkcionavimo pokyčius.

Daugelis nėščių moterų antroje nėštumo pusėje susiduria su kūno edemos problema. Skysčių kaupimasis prisideda ne tik prie išvaizdos pasikeitimo, bet ir pablogina savijautą. Besilaukiančiai didėja bendras silpnumas, mažėja darbingumas, ištvermė. Nuotaikos nepagerina ir dažnas šlapinimasis.

Su šiais simptomais galite susidoroti gerdami cikorijos gėrimus. Pora puodelių šio aromatingo gėrimo per dieną padeda pašalinti iš organizmo skysčių perteklių, taip pat teigiamai veikia inkstų veiklą. Po kelių dienų cikorijos vartojimo pagerėja išvaizda, mažėja ir patinimas.

Nuotaikos svyravimai – dar viena problema, dėl kurios dažnai nerimauja besilaukiančios mamos. Hormoninio fono pokyčiai prisideda prie to, kad nervų sistema veikia jai anksčiau nepažįstamu režimu. Bet kokie stresoriai, net ir nedideli, gali sukelti ašarojimą, pyktį ar per didelį susierzinimą. Taip pat atsitinka, kad hormoninis fonas dėl įvairių priežasčių taip greitai keičiasi, kad nervų sistema tiesiog nespėja „prisireguliuoti“. Šiuo metu būsimoji mama tiesiog negali susidoroti su pasikeitusia nuotaika.

Žolelių preparatai gali padėti stabilizuoti nervų sistemos veiklą.Cikorijose esantis magnis ir B grupės vitaminų kompleksas padeda besilaukiančiai mamai jaustis labiau atsipalaidavusiai ir tiesiog nusiraminti.

Taip pat augale yra medžiagų, kurios padeda stiprinti imunitetą. Nėštumo metu atsiranda jo fiziologinis nuosmukis, o tai yra gana natūralu. Imuninė sistema keičia savo įprastą veiklą, kad moteris galėtų pagimdyti vaiką. Tačiau tokie moters kūno pokyčiai nėštumo metu turi nemažai neigiamų pasekmių.

Pagrindinis – sumažėjęs organizmo atsparumas įvairioms infekcijoms. Net peršalimas ar ūminės kvėpavimo takų infekcijos nėščioms moterims gali būti gana ilgos ir sunkios. Gretutinės lėtinės patologijos, dėl kurių būsimoji motina taip pat sukelia užsitęsusią tokių ligų eigą. Aromatinių gėrimų, pagamintų iš cikorijos, naudojimas yra gera profilaktika nuo įvairių kvėpavimo takų ligų, kurios dažniausiai oro lašeliniu būdu perduodamos nuo užsikrėtusio žmogaus sveikam.

Šio augalo šaknyje yra labai svarbių komponentų – fenolių. Jie turi sudėtingą poveikį organizmui. Taigi, fenoliai gali paveikti miokardo darbą. Šios medžiagos gali sumažinti riziką susirgti pavojingomis aritmijomis, todėl gėrimus iš cikorijos, skirtingai nei kavą, gali vartoti moterys, kenčiančios nuo širdies patologijų.

Fenoliai taip pat gali sumažinti aukštą cholesterolio kiekį. Hipercholesterolemija yra būklė, kuriai būdingas padidėjęs cholesterolio kiekis kraujyje.Dažniausiai ši patologija pasireiškia moterims po 35 metų. Tačiau hipercholesterolemija gali išsivystyti daug anksčiau moteriai, kuri turi šeimos polinkį į šią patologiją.

Šios būklės pavojus nėštumo metu yra tas, kad ji gali neigiamai paveikti vaisiaus intrauterinį vystymąsi. Cholesterolis nusėda ant kraujagyslių sienelių, todėl sumažėja jų spindis. Per tokius susiaurėjusius kraujagysles kraujas tiesiog negali pilnai patekti į vaiko organizmą per placentos arterijų sistemą. Ši būklė ilgainiui gali sukelti hipoksiją. Cikorijoje taip pat yra medžiagų, kurios gali normalizuoti riebalų apykaitos rodiklius. Jų įtakoje mažėja ir cholesterolio koncentracija.

Gėrimai iš cikorijos turi švelnų vidurius laisvinantį poveikį. Suvartoto gėrimo dozė labai paveikia išmatas. Štai kodėl naudojant cikorijas nereikėtų pamiršti ir kiekio. Rekomenduojamų dozių viršijimas gali sukelti viduriavimą.

Cikorijos gėrimus gali gerti net moterys, kurios nėštumo metu bijo priaugti svorio. Juose yra daugybė komponentų, kurie padeda pagreitinti skysčių pertekliaus pašalinimą iš organizmo. Taip pat augale yra medžiagų, kurios šiek tiek sumažina apetitą.

Cikorijų gėrimuose yra medžiagų, kurios kai kuriais atvejais gali sukelti nepageidaujamų simptomų. Kad nepakenktumėte savo organizmui, tokių gėrimų neturėtų vartoti nėščios moterys, kurios turi kontraindikacijų vartoti.

Negalite naudoti šio augalo gėrimų:

• hemorojus;
• pepsinė opa;
• erozinė gastrito forma;
• alergija arba individualus netoleravimas cikorijai;
• venų išsiplėtimas, ypač turintiems sunkų venų nepakankamumą;
• nekontroliuojama hipotenzija.

Atkreipkite dėmesį, kad augale yra daug komponentų, kurie gali turėti įtakos širdies ir kraujagyslių sistemos veiklai. Nėščios moterys, turinčios kokių nors širdies ar kraujagyslių patologijų, ypač su pakitusiu kraujospūdžiu, prieš gerdamos tokius gėrimus turėtų pasitarti su gydytoju.

Nėščiosios gali gerti sveikų gėrimų iš cikorijos miltelių 1-2 kartus per dieną. Gėrimo porciją galima paruošti net ryte vietoj kavos. Gėrimo ruošimo patogumui geriau naudoti greitai paruošiamą cikoriją. Jį galima nusipirkti tiek parduotuvėje, tiek vaistinėje.

Optimali dozė geriant tokius gėrimus yra 1-2 puodeliai per dieną. Geriau, kad vienos porcijos tūris neviršytų 250 ml. Toks kiekis praktiškai negali paveikti kraujospūdžio ar kažkaip pabloginti normalios nėštumo eigos.

Puodelio aromatingo gėrimo paruošimas neužims daug laiko. Norėdami tai padaryti, arbatinį šaukštelį daržovių miltelių užpilkite stikline karšto vandens ir gerai išmaišykite. Palikite gėrimą infuzuoti pažodžiui 1,5-2 minutes. Po šio laiko sveikas gėrimas yra paruoštas.

Kai kurioms moterims nepatinka cikorijos skonis. Norėdami jį pakeisti, ruošdami tokį gėrimą į jį įpila pieno. Norėdami pagaminti tokį gėrimą, paimkite:

• cikorijos milteliai - 1 šaukštelis;
• karštas vanduo - 200-250 ml;
• pienas - 40-50 ml.

Į paruoštą puodelį supilkite cikoriją ir užpilkite stikline vandens. Tada išmaišykite ir supilkite pieną. Jei pageidaujama, skonį galima pakeisti įdedant į jį papildomai medaus. Toks gėrimas puikiai papildys pusryčius ir gali būti gera alternatyva kavai.

Norėdami sužinoti, ar nėščios moterys gali turėti cikorijos, žiūrėkite šį vaizdo įrašą.