Ar nėščios moterys gali gerti kakavą ir kokie yra apribojimai?

Kakavos milteliai gaminami šalto spaudimo būdu iš šokolado medžio pupelių aliejaus ir drėgmės. Karštas kakavos gėrimas dėl kofeino yra laikomas toniku, kurio nerekomenduojama vartoti nėštumo metu, tuo metu, kai moters organizmas patiria didžiausią įtampą. Tačiau taip nėra, nes kiekvienos būsimos mamos organizmas į naują produktą reaguoja skirtingai. Tiek psichologiniai, tiek fiziologiniai veiksniai gali turėti įtakos organizmo apsisprendimui, todėl nėščiosioms rūpi klausimai, ar galima vartoti kakavą ir kokie bus apribojimai.

Dėl švelnaus skonio karštas gėrimas iš kakavos miltelių naudojamas kaip vaistas nuo nuovargio ir depresijos. Gėrimas padeda didinti darbingumą, didinti fizinį ir psichoemocinį aktyvumą. Pavartojus kakavą, žmogus jaučia nuotaikos pagerėjimą, raumenų tonuso padidėjimą, emocijų kontrolę. Pastaroji yra būtina sąlyga stabilumui didinti stresinėse situacijose, o tai ypač svarbu nešiojant embrioną.

Tačiau nėštumo metu moterų mityba dažnai yra ribota, nes cheminiai junginiai ir aktyvūs patiekalų komponentai gali sutrikdyti pagrindinį audinių ir organų klojimą embriono vystymosi metu.Karštų gėrimų mėgėjus domina klausimas, ar nėštumo metu į kasdienę mitybą galima įtraukti kakavos miltelių. Medicinos ekspertai nesutinka, nes kiekvieno gamintojo gamybos procesas yra skirtingas. Vieno atsakymo į klausimą nėra. Gydytojai rekomenduoja besilaukiančioms mamoms laikytis šių taisyklių.

• Jūs negalite piktnaudžiauti kakava. Norint palaikyti gerą nuotaiką, pakanka išgerti po 1 puodelį kas 2 dienas. Gėrime esančios naudingos medžiagos padės papildyti energijos atsargas, vitaminų ir mineralų kompleksus. Tačiau nekontroliuojamas gėrimo vartojimas gali pakenkti tiek motinos, tiek negimusio vaiko kūnui.
• Pridedant pieno. Kalcio jonai, praturtindami produktą, leidžia atkurti normalią elemento koncentraciją motinos organizme, stiprina kraujagysles ir kaulus. Be to, pienas atskies kakavą, taip sumažindamas neigiamo gėrimo naudojimo padarinių tikimybę.

• Renkantis kakavą, rekomenduojama pirmenybę teikti natūraliems produktams. Nepasitikėkite rinkodaros reklama, nes ji reikalinga norint pritraukti klientus. Daugeliu atvejų tokių produktų sudėtyje yra sintetinių kvapiųjų medžiagų, dažiklių, emulsiklių ir pieno miltelių. Tokios cheminės medžiagos gali pakenkti nėščiai moteriai.

Tuo pačiu metu kakava tam tikru mastu bus naudinga moteriai, turinčiai padėtį dėl natūralaus antidepresanto - feniletilamino. Šis elementas padeda susidoroti su stresu ir miego sutrikimais. Natūralus komponentas leidžia sustiprinti imuninę sistemą ir normalizuoti širdies ir kraujagyslių sistemos būklę.Dėl to sumažėja kraujospūdis, pagreitėja žaizdų atsinaujinimas, padidėja odos elastingumas.

Karštas gėrimas gali sumažinti kraujo krešėjimą ir turi diuretikų poveikį organizmui. Reguliariai naudojant, mąstymo procesai pagerėja dėl smegenų kraujotakos normalizavimo. Tuo pačiu gėrime išlieka mažas kofeino kiekis, kurio kiekis sumažėja termiškai apdorojant verdančiu vandeniu, todėl kakava, skirtingai nei arbata ar kava, kenkia mažiausiai. Gėrimą rekomenduojama gerti anksti ryte, kad tonizuojantis poveikis būtų nukreiptas tinkama linkme.

Šokoladinio medžio vaisių milteliuose gausu maistinių medžiagų, o kakava nėštumo metu rekomenduojama normaliam vaisiaus vystymuisi užtikrinti. Apsvarstykite produkto sudėtį.

• Folio rūgštis. Ši medžiaga yra būtina vaisiaus vystymosi procese normaliam širdies ir kraujagyslių bei nervų sistemų klojimui.
• Geležis. Mikroelementas, būtinas hemoglobino transportavimui. Esant geležies trūkumui, išsivysto ląstelių deguonies badas.
• Cinkas. Makroelementas dalyvauja bendrojo metabolizmo energetiniuose procesuose. Cinkas reguliuoja organų veiklą ir padeda pagreitinti regeneraciją.
• Epikatechinas. Organinės medžiagos ir flavonoidų grupės turi stiprų antioksidacinį poveikį ir gali sulėtinti degeneracinius procesus audiniuose. Katechinai teigiamai veikia smegenų veiklą.

Kakava ne tik teigiamai veikia nėščios moters psichologinę būklę, bet ir gerina odos būklę. Jis dažnai naudojamas kaip kosmetikos dalis, o gėrimas, nepaisant terminio apdorojimo verdančiu vandeniu, nėra prastesnis už naudą.

• Dėl didelio vitamino B grupės kiekio karštas gėrimas gali turėti teigiamos įtakos nervų sistemos veiklai. Vitaminai didina psichoemocinį atsparumą stresinėms situacijoms. Kakava turi raminamąjį ir raminamąjį poveikį organizmui, kuris patiria stiprius hormoninio fono pokyčius.
• Tai veiksminga priemonė apatinių galūnių varikozinių venų profilaktikai. Pudros galima dėti į odos priežiūros kremus ir kaukes. Tačiau normaliai vartojant kaip gėrimą, kakava išplės kraujagysles, normalizuos mikrocirkuliaciją audiniuose. Tuo pačiu metu gėrimas užkirs kelią ateroskleroziniams kraujagyslių pokyčiams, deguonies bado vystymuisi organizme.

• Kakavos milteliai išsaugo vitaminus. Askorbo rūgštis ir vitaminas E padidins organizmo atsparumą infekcinėms ir virusinėms infekcijoms. Sustiprinta imuninė sistema neleis patologiniams patogenams prasiskverbti per hematoplacentinį barjerą.

Karštame gėrime yra natūralių antioksidantų, kurie slopins oksidacinius procesus motinos organizme. Laisvieji radikalai gali sukelti vaisiaus hipoksiją ir intrauterinių anomalijų vystymąsi.

Kakava ne visada naudinga. Be teigiamų savybių, produktai gali padaryti didelę žalą. Pavyzdžiui, dėl kofeino kiekio kakava gali padidinti kraujospūdį moterims, linkusioms sirgti hipertenzija. Jei yra greitas širdies plakimas, kakavą būtina pakeisti kitais gėrimais.

Moterims, linkusioms į alergines ir anafilaktoidines reakcijas, nėštumo metu griežtai draudžiama vartoti kakavą. Nestabilus endokrininės, nervų ir imuninės sistemos darbas gali sukelti anafilaksinį šoką arba staigią Kvinkės edemą.

Panaši situacija stebima ir ilgai vartojant kakavą. Dėl serotonino, atsakingo už endorfinų sekrecijos skatinimą, nėščios moters organizmas pradeda priprasti prie toniko. Staigiai nutraukus gėrimą, gali išsivystyti hormoniniai sutrikimai ar alerginės reakcijos, ypač antruoju nėštumo laikotarpiu.

Moterims, kurioms trūksta kalcio, kakava draudžiama. Dėl diuretinio poveikio, vartojant kakavą, padidėja kalcio išplovimas. Cheminio elemento įsisavinimas žarnyne sulėtėja. Gimstant nėščiai moteriai trūkstant kalcio jonų, vaikas gali susirgti raumenų ir kaulų sistemos ligomis. Makroelemento trūkumą galite nustatyti šveičiant nagų plokšteles, plaukų galiukų skerspjūvį, padidėjusį dantų emalio jautrumą.

Nėščios moterys, kurių gimdos tonusas padidėjęs, turėtų laikytis gydytojo rekomenduojamos dietos. Kakava gali padidinti raumenų tonusą, o tai gali sukelti priešlaikinį gimdymą. Persileidimo tikimybė padidėja trečiąjį nėštumo trimestrą.

Be tiesioginių kontraindikacijų, yra situacijų, kai rekomenduojama apriboti kakavos miltelių naudojimą.

• Netinkamas inkstų darbas. Kofeinas organizme sukelia diuretinį poveikį, kuris, sutrikus inkstų funkcinei veiklai, gali neigiamai paveikti organų būklę.Mineraliniai komponentai gali padidinti šlapimo pūslės akmenligės išsivystymo riziką ir pabloginti esamus patologinius procesus nefronuose.
• Hematopoezės slopinimas. Nepaisant geležies kiekio, kakava gali išprovokuoti kaulų čiulpų veiklos pablogėjimą.
• Kraujo krešėjimo pažeidimas, polinkis į kraujavimą. Nerekomenduojama vartoti karšto gėrimo su sutrikusia trombocitų agregacija ir fibrinoliziniu aktyvumu. Aktyvūs augaliniai kakavmedžio komponentai sustiprina antikoaguliantinį poveikį. Moteriai gali prasidėti vidinis kraujavimas, gali prasidėti priešlaikinis gimdymas.

Pirmąjį nėštumo trimestrą kakava gali sustiprinti toksikozę, todėl nerekomenduojama vartoti gėrimo ankstyvosiose stadijose. Nėščioms moterims naudinga išgerti ne daugiau kaip 3 puodelius kakavos per savaitę. 250 ml gėrimo leidžiama ne daugiau kaip 3 arbatinius šaukštelius miltelių. Karštus gėrimus rekomenduojama skiesti pienu, kuris sumažina kofeino koncentraciją ir papildo kalcį. Jei reikia, į gėrimą galite įdėti 1-2 arbatinius šaukštelius cukraus, cinamono, grietinėlės. Gėrimo užkandis bus graikiniai riešutai arba ledai.

Norėdami sužinoti, ar nėščios moterys gali gerti kakavą, žiūrėkite kitą vaizdo įrašą.