Kakava žindymo metu: savybės ir naudojimo taisyklės

Su žindymu susijęs laikotarpis yra ir atsakingas, ir pats sunkiausias jaunos mamos gyvenimo laikotarpis. Ypač daug sunkumų kyla pradiniuose etapuose, kai vis dar nėra aiškaus supratimo, kurie produktai gali būti naudingi, o kurių naudojimas, priešingai, negali duoti teigiamų rezultatų. Viena iš tokių rūšių – pienas, kurį apie galimybę gerti galvoja daugelis mamų.

Kiekviena moteris turi sampratą, kad žindymo laikotarpis yra tiesiogiai susijęs su tam tikrais įprastos mitybos apribojimais. Iš pradžių reikėtų pažymėti, kad kakavą geriausia vartoti praėjus dviem mėnesiams po gimdymo ir atitinkamai prasidėjus laktacijos periodui. Tačiau svarbu laikytis kai kurių taisyklių.

Mažo riebumo pieno naudojimas. Jei jauna mama nusprendžia įtraukti kakavą į savo mitybą, ji turi suprasti, kad nepriimtina jos vartoti be pieno. Tokiu atveju paskutinio produkto riebumas neturėtų viršyti 1,5%.Taip yra dėl to, kad toks produktas įsisavinamas daug efektyviau ir nesukelia problemų su virškinimo trakto veikla. Jei atsižvelgsime į pieno produktą, kurio riebumas svyruoja nuo 4 iki 6%, tuomet būtina nedelsiant pastebėti jų gebėjimą išprovokuoti dieglius kūdikiui.

Pieno vartojimas taip pat svarbus, nes būtina motinos ir vaiko organizmą pripildyti kalciu, kad visapusiškai funkcionuotų organizmo vystymasis. Pienas turi būti virinamas - Griežtai draudžiama naudoti žaliavinį produktą dėl galimo patogenų buvimo jame.

Kakavą reikia skiesti vandeniu. Geriausias variantas – kakavą ruošti proporcijomis (proporcingai vandeniui ar pienui, pavyzdžiui, nuo 50 iki 50). Daugelis pastebi, kad gėrimas iš pieno yra patrauklesnis. Kadangi šiuo atveju vaiko sveikata yra pirmoje vietoje, verta teikti pirmenybę mažiau kenksmingam variantui.

Be to, daugelis gydytojų rekomenduoja bent jau pirmuosius du mėnesius visiškai neįtraukti pieno produktų iš maitinančios motinos dietos, nes jie provokuoja fermentacijos procesų padidėjimą ir padidina dujų susidarymą. Jei mes kalbame apie gėrimą, pagamintą vandens pagrindu, tada visų šių procesų išraiškos laipsnis yra sumažintas arba gali būti visiškai sumažintas iki nulio.

Minimalus cukraus vartojimas. Reikėtų pažymėti, kad visi kakavą suvokia tik tuo atveju, jei šis gėrimas yra saldus. Jei kalbame apie mitybą žindymo metu, svarbu atkreipti dėmesį į būtinybę pašalinti tokį komponentą.Cukrus veikia kaip sunkioji anglis, o tai reiškia, kad pirmaisiais vaiko gyvenimo mėnesiais jis gali sukurti stiprią, o kartais ir nepakeliamą naštą virškinimo sistemai.

Priešingai populiariems įsitikinimams, toks gėrimas negali atrodyti neskanus, nes daugelis gamintojų iš pradžių į kakavos miltelius įdeda net nedidelį kiekį cukraus. Kartais praktikuojamas variantas naudojant pagalbines sintetines medžiagas, kurios gali suteikti gėrimui malonų skonį.

Atkreipkite dėmesį į naudojimo laiką. Palankiausias variantas šiuo atveju – rytas arba pirmoji dienos pusė. Kakavos sudėtyje yra medžiagų, kurios turi jaudinantį poveikį ir negali turėti palankiausio poveikio kūdikio būklei ir ramybei. Ir tai užtikrina tokių neigiamų reiškinių, kaip nemiga, dirglumas, kaprizingumas, atsiradimą.

Norėdami nustatyti galimą vaiko reakciją į tokį konkretų produktą, geriausia jį naudoti dienos metu. Toks požiūris būtinas alergijos atveju – visų reikiamų priemonių reikia imtis nedelsiant.

Daugelis linkę manyti, kad pirmasis mėnuo yra kritinis motinos organizmui, nes jai teko ištverti nemažą įtampą ir skirti pakankamai pastangų sveikstant. Tam tikru mastu tai yra tiesa.

Nepamirškite, kad kūdikio kūnas pirmąjį mėnesį nepasižymi visiškai susiformavusia imunine sistema, o tai reiškia, kad jis yra visiškai neapsaugotas nuo visų galimų dirgiklių ir, nepaisant klaidingos nuomonės, net jei jie gaunami su pienu. žindymo metu.

Griežtai draudžiama vartoti kakavą (net ir minimaliomis koncentracijomis) tais atvejais, kai vienas iš šeimos narių turi polinkį į alergines reakcijas į maistą. Esant tokiai situacijai, yra didelė apraiškų, turinčių neigiamų pasekmių, atsiradimo tikimybė. Vaikų gydytojai rekomenduoja maitinančioms motinoms, kurios automatiškai priskiriamos tokioms rizikos grupėms, tokį mėgstamą gėrimą į savo racioną įtraukti tik vaikui sulaukus šešių mėnesių.

Nepaisant didelės kritikos, protingas kakavos naudojimas vis dar yra priimtinas ir padeda pasiekti daugybę rezultatų. Svarbiausia yra aiškiai suprasti visus toliau aprašytus aspektus.

Pirmiausia verta atkreipti dėmesį į tai, kad daugelio pamėgtą gėrimą galite vartoti sulaukus vaiko ne mažiau kaip 3,5 mėnesio (nesant alerginės reakcijos, taip pat esant asmeniniam netoleravimui - iki iki 4).

Gėrimų naudojimas yra svarbus dėl to, kad juose yra daug naudingų savybių.

Didelė B grupės vitaminų ir vitaminų A, E ir C koncentracija. Dėl to organizmas, patyręs didelį stresą ir atsigaunantis (tai vienodai galioja ir motinai, ir vaikui), gali padidinti savo apsaugą per trumpesnis laikotarpis. Vitaminai taip pat prisideda prie greitesnio žaizdų gijimo ir odos atsinaujinimo, o tai svarbu daugumai moterų po gimdymo.

Į kakavos miltelių sudėtį įeina padidėjęs antioksidantų kiekis – medžiagų, kurios teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą, mažina kraujospūdį ir blokuoja kraujo krešulių susidarymą. Atsižvelgiant į tai, kad po vaiko gimimo daugeliui mamų tenka susidurti su dideliu krūviu, toks veiksmas taip pat gali būti vertinamas kaip palankus.

Išgėrus dar vieno mėgstamo gėrimo puodelio, kraujas į smegenis pradeda tekėti daug greičiau, o tai provokuoja mąstymo procesų aktyvavimą ir leidžia daug greičiau rasti priimtiniausią išeitį net iš sunkiausių, iš pirmo žvilgsnio, situacijų.

Kitas naudingas kakavos vartojimo aspektas – specifinis jos poveikis nervų sistemai, padedantis pasiekti teigiamų rezultatų kovojant su stresinėmis situacijomis, o tai aktualu ir motinystei įvairiuose jos pasireiškimo etapuose.

Dauguma jaunų mamų linkusios skųstis, kad gimus vaikeliui jos pradėjo pereiti prie uždaresnio gyvenimo būdo, neskiria deramo dėmesio mėgstamai veiklai ir dėl šios priežasties tiek fiziškai, tiek psichologiškai jaučiasi daug blogiau. Mokslininkai ne kartą tai įrodė Suvalgius vos vieną puodelį kakavos per dieną pakyla nuotaika Tai teigiamai veikia bendravimą su vaiku.

Niekas nepaneigs fakto, kad visiškas pašalinimas iš dietos arba tam tikrų maisto produktų, kurie savo ruožtu yra būtini visaverčiam moters kūno funkcionavimui, sumažinimas gali neigiamai paveikti vaiko būklę ir sukelti organų problemų. virškinimo sistemos. Kakavos vartojimas užtikrina laipsnišką visų būtinų funkcijų atkūrimą, o tai taip pat teigiamai veikia savijautą. Vis tiek reikia gerti su HB.

Beveik kiekvieno šiuolaikinio žmogaus organizme, ypač jei jis yra didmiesčio ar tiesiog pramoninio miesto gyventojas, susikaupia pakankamas toksinų kiekis, kurį pašalinus gali būti sunku savarankiškai. Maitinančios motinos atveju tokios sankaupos gali būti laikomos kritinėmis. Todėl reikia pažymėti, kad kakavos naudojimas, ypač kartu su pienu, padės pasiekti palankesnį efektą.

Kakavos milteliai išsiskiria tuo, kad juose yra pakankamai daug naudingų medžiagų: kalio, kalcio, magnio. Visi jie skatina gimdymą išgyvenusios ir žindančios moters organizme atsigavimo procesus, o tai gali būti vertinama ir kaip papildomas išbandymas, ypač jei ankstesnis etapas nebuvo lengvas. Taip pat, patekę į vaiko organizmą su motinos pienu, šie elementai padeda jam greičiau ir efektyviau pasiekti vystymosi procesą.

Norint, kad tiek mama, tiek vaikas patirtų tik kakavos valgymo naudą žindymo metu, reikia atidžiai žiūrėti į jos pasirinkimą. Pavyzdžiui, ne visi įsivaizduoja, kad kakavos yra įvairių: kuo ji aukštesnė, tuo geriau. Dėl šios priežasties, gavus išsamią pardavėjo konsultaciją, geriau pirkti ne supakuotą versiją, o miltelius pagal svorį.

Po gimdymo, ypač jei buvo atlikta operacija su vaistų įvedimu, kai kurioms moterims gali pasireikšti alerginės reakcijos į pažįstamus produktus. Norėdami pašalinti neigiamas pasekmes, iš pradžių turite išgerti vos porą gurkšnių.

Šiuo būdu, kompetentingas kakavos naudojimas žindymo metu užtikrins teigiamo poveikio pasiekimą.

Norėdami gauti informacijos apie tai, kokius gėrimus reikia gerti maitinant krūtimi, žiūrėkite šį vaizdo įrašą.