Ar žalia kava padeda numesti svorio?

Graži figūra yra milijonų moterų puoselėjama svajonė. Liekną ir liekną kūną pasiekti nėra lengva, tačiau tai atveria visiškai naujas perspektyvas darbe ir asmeniniame gyvenime. Tačiau retas kuris nori kankintis sporto salėje ar net keisti mitybos įpročius į sveikesnius. Vietoj to, visi ieško paprastesnių ir modernesnių svorio metimo būdų, dažniausiai pasitelkdami įvairius maisto papildus ar tradicinius receptus. Neseniai žalia kava, skirta svorio metimui, tapo labai populiari.

Žalioji kava – tai produktas, vadinamasis paprastos kavos „pusgaminis“, kurį kiekvienas įpratęs matyti ant savo stalo. Tai nėra atskira kavos rūšis ir ne kažkaip išradingai nuspalvinta, o tik paprastos arabikos ar robustos kavos pupelės, surinktos ir išvalytos nuo šiukšlių, nors ir neskrudintos. Svarbiausia žalios kavos tiekėja pasaulyje yra Brazilija, nes daugelis mano, kad joje yra geriausios kavos plantacijos pasaulyje, o klimatas palankus šio augalo augimui.

Kava dažniausiai patenka į viso pasaulio žmonių puodelius kaip aromatizuotas skrudintas produktas., kuris turi sodrią tamsiai rudą spalvą ir svaiginantį aromatą visiems, kurie žinojo šio gėrimo gaivinančią galią.

Tačiau ką tik nuskintos kavos pupelės nuspalvintos gelsvai žaliais, sodriai žaliais ir tamsiai žaliais tonais. Jie nulupami ir paruošti valgyti.

Natūrali kava yra puikus tonikas. Tačiau žalia kava nėra tik malonus rytinio valgio priedas. Šis gėrimas yra mėgstamas skystis norintiems sulieknėti natūraliai ir saugiai, nes tikima, kad jis gali greitai ir lengvai deginti riebalus bei pagerinti medžiagų apykaitą.

Žalioji kava nuo mums visiems pažįstamos įprastos maltos ar tirpios kavos skiriasi ne tik spalva, bet ir sudėtimi. Dėl to, kad šie grūdai nebuvo termiškai apdoroti, jie išlaiko daug daugiau maistinių medžiagų ir drėgmės. Tokioje kavoje kofeino yra net daugiau nei įprastoje kavoje ar arbatoje, taip pat chlorogeno rūgšties. Be šių medžiagų, juose yra apie 2000 naudingų stiprių komponentų, vitaminų, rūgščių ir antioksidantų.

Kai kurių tyrimų duomenimis, būtent šių dviejų elementų derinys daro šį gėrimą tokį nuostabų. Kofeinas turi savybę skaidyti riebalų ląsteles ir sumažinti kūno apimtis, o kartu su chlorogenine rūgštimi ši savybė išauga daug kartų. Žalia kava taip pat slopina apetitą, todėl puodelis kavos su pusryčiais padeda mažiau valgyti per dieną ir susilaikyti nuo nesveikų užkandžių.

Be to, abi šios medžiagos yra puikūs antioksidantai, gerinantys mūsų sveikatą ir savijautą, šalinantys toksinus ir valontys organizmą. Nedideli kiekiai chlorogeno rūgšties taip pat yra vaisiuose, tokiuose kaip mėlynės, slyvos ir persikai, ir visi žino, kokie sveiki šie maisto produktai.

Deja, Rusijoje rasti aukštos kokybės žalios kavos sėklų yra labai problematiška., ir visada yra rizika užklupti padirbtą, kuris neturės jokio poveikio, o gali tik sugadinti. Norėdami to išvengti, turite ištirti geriausius prekių ženklus rinkoje ir pirkti grūdus tik patikimose vietose arba specializuotose parduotuvėse. Kaip kavos pupelių ar miltelių pakaitalą galite įsigyti žalios kavos ekstrakto, kuris pasižymi koncentruotu poveikiu ir padeda numesti svorio.

Žalioji kava turi daug privalumų. Ji naudinga sergančiųjų cukriniu diabetu sveikatai, normalizuoja kraujospūdį, mažina cholesterolio kiekį kraujyje ir normalizuoja virškinimo sistemos veiklą (skirtingai nuo paprastos kavos, kuri draudžiama žmonėms, sergantiems virškinamojo trakto ir širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis). Be to, jis mažina kūno apimtis ir padeda numesti svorio.

Kofeinas degina riebalus, padeda odai tapti tonizuotai ir elastingesnei, o tai turi teigiamą poveikį žmogaus išvaizdai. O chlorogeno rūgštis pašalina iš žmogaus organizmo laisvuosius radikalus ir neleidžia atsirasti diabetui. Šios medžiagos mažina apetitą, todėl tikėtina, kad sumažės ir per dieną suvartojamų kalorijų skaičius, o tai gera žinia.

Kalbant apie žalios kavos gėrimo trūkumus, šis gėrimas tinka ne visiems.Visų pirma, galimas nerimo priežastis yra tai, kad reguliarus žalios kavos vartojimas sukelia priklausomybę. Kofeinas ne tik suteikia gaivinantį ir tonizuojantį poveikį organizmui, padeda susidoroti su nuovargiu ir degina riebalus, bet ir sukelia dopamino antplūdį, kuris sukelia priklausomybę.

Norint rasti priklausomybės nuo šios medžiagos požymių, pakanka atsisakyti šio gėrimo vienai ar dviem dienoms. Jei tuo pačiu metu yra tokių simptomų kaip nuovargis, mieguistumas, pykinimas, galvos skausmas ar galvos svaigimas, priklausomybė yra. Jo atsikratyti galite palaipsniui mažindami per dieną išgeriamos kavos kiekį.

Svarbu nepiktnaudžiauti žalia kava, nes per didelis jos vartojimas sukelia nemažai neigiamų padarinių. Tarp jų, pavyzdžiui, nesveikas susijaudinimas, nervingumas, hipertenzija, nemiga, nerimas. Kartais taip pat gali pasireikšti pykinimas ir galvos skausmas. Tokiu atveju reikia kuriam laikui staigiai nustoti gerti kavą.

Padidėjęs nervinis susijaudinimas neigiamai veikia bendrą nervų sistemos būklę. Todėl šios srities ligomis sergantiems žmonėms žalios kavos geriau negerti.

Glaukoma yra dar viena būklė, kai nerekomenduojama gerti kavos. Tai padidina akispūdį. Tai taip pat taikoma žmonėms, kenčiantiems nuo aukšto kraujospūdžio apskritai.

Žalioji kava taip pat nerekomenduojama sergant dirgliosios žarnos sindromu ar opalige. Be to, kava gali prisidėti prie viduriavimo.

Taip pat reikia atsižvelgti į tai, kad kofeinas padeda pašalinti kalcį iš organizmo.Todėl sergant raumenų ir kaulų sistemos ligomis šio gėrimo geriau negerti arba kalcio nuostolius kompensuoti specialiomis tabletėmis.

Vaikams šis gėrimas neduodamas, nes beveik neabejotinai sukelia minėtus simptomus, taip pat gali išprovokuoti enurezę, nekontroliuojamą vokų trūkčiojimą, nerimą ir nuotaikų kaitą. Taip pat žindymo laikotarpiu turėtumėte susilaikyti nuo kavos gėrimo. Kalbant apie nėščiąsias, žalios kavos čia taip pat nerekomenduojama.

Šis gėrimas negali stebuklingai atsikratyti nutukimo. Jis naudojamas, kai reikia numesti šiek tiek svorio, apie 5-7 kg. Kai kuriems tai taip pat gali būti reikšmingas trūkumas.

Pastebimas poveikis pasireiškia po 30-60 dienų nuo gėrimo pradžios. Tai bus įspūdingesnė, kai kartu su treniruote išgersite 1–3 puodelius kavos per dieną. Kofeinas suteikia papildomos energijos sportuojant, taip pat slopina apetitą, todėl verta pasinaudoti šiais privalumais.

Labai svarbu teisingai gerti žalią kavą, norint greitai numesti svorio, tačiau nepakenkiant sveikatai.

Neviršykite vartojimo normos, kuri yra 3, ne daugiau kaip 4 puodeliai per dieną. Geriau jį gerti ryte, kad nekiltų problemų su miegu, ir susilaikyti nuo vartojimo likus kelioms valandoms iki miego. Nedidelis puodelis išgeriamas tuščiu skrandžiu. Dienos metu tarp valgymų galite gurkšnoti kavą. O vakare vienas puodelis, bet gerokai prieš miegą.

Be to, žalia kava geriama ne iškart po valgio. Jis dirgina žarnyną ir gali sukelti maisto virškinimo sutrikimus, o tai labai kenksminga. Geriau gerti prieš valgį.

Jei geriamas žalios kavos ekstraktas, jis geriamas pusvalandį prieš valgį. Nerekomenduojama jo vartoti per dažnai ar didelėmis dozėmis. Dvi kapsulės du kartus per dieną laikomos optimaliomis.

Nereikia gerti kavos su kitais gėrimais. Valandą po pagrindinės priemonės vartojimo geriau gerti arbatas, sultis ir vandenį.

Jei turite problemų su nervų sistema, virškinamuoju traktu ar nėštumo metu, geriau šį gėrimą pakeisti kitais arba pasikonsultuoti su gydytoju.

Nereikia bandyti skrudinti kavos, nes tada vertingas ir unikalus produktas niekuo nesiskirs nuo įprastos rudos kavos. Žalia jau paruošta naudojimui, tik reikia sumalti.

Be tinkamos mitybos ir treniruočių tai neturės reikšmingos įtakos figūrai, nes viena negali susidoroti su nutukimu, tačiau gali žymiai pagerinti dietos ir saikingo fizinio krūvio poveikį. Tai tik pagalba tiems, kurie jau pradėjo gražios lieknos figūros kelią.

Žalią kavą galima vartoti įvairiais būdais.

Pavyzdžiui, jūs galite lengvai paruošti tikrą kavos gėrimą turke. Norėdami tai padaryti, pirmiausia turite sumalti pupeles, jei jos dar nėra sumaltos žalios kavos.

Norėdami tai padaryti, galite naudoti maišytuvą, maišytuvą ar net paprastą mėsmalę, tačiau ją reikia kruopščiai nuplauti ir išvalyti nuo galimų maisto likučių įrenginio viduje. Žalia kava yra daug sultingesnė ir tvirtesnė nei įprastos skrudintos kavos pupelės, todėl jas sumalti rankiniu būdu reikia įdėti daug pastangų.Taip pat grūdus galite suvynioti į popierių ar sandarų maišelį ir pabandyti juos plaktuku arba kočėlu numušti, kol gausite miltelius.

Žalia kava pasižymi specifiniu sodriu degintų žolelių skoniu, kurį mėgsta ne visi. Kai kas sako, kad jis sutraukiantis ir rūgštus, kaip neprinokęs vaisius. Su cukrumi jo pagerinti nepavyks, nes norintys sulieknėti turi atsisakyti saldumynų. Tačiau daugelis žmonių nori jį patiekti įkaitintame puodelyje, nes šis veiksmas žymiai pagerina jo skonį.

Kavos milteliai sušyla kavos puodo apačioje. Vienam puodeliui užtenka maždaug vieno arbatinio šaukštelio. Kava jau pilama į pašildytą turką.

Tada mišinį reikia užpilti šaltu vandeniu ir išmaišyti. Susidariusias putas reikia pašalinti ir atsargiai perkelti į puodelį. Putos ne visada susidaro. Ši procedūra kartojama 2-3 kartus.

Kai kava pradeda kilti, gėrimas beveik paruoštas. Ją reikia trumpam nukelti nuo viryklės, išmaišyti ir porai sekundžių grąžinti atgal. Ir tada žalia kava yra paruošta. Neįmanoma užvirti gėrimo, todėl būtina atidžiai stebėti gaminimo procesą. Priešingu atveju gėrimas bus sugadintas ne tik savo skoniu, bet ir verte, nes termiškai apdorojant aukštoje temperatūroje visos naudingosios medžiagos išnyks.

Žalią kavą galite gaminti įprastu kavos aparatu arba kavos virimo aparatu. Norėdami tai padaryti, grūdus ar miltelius reikia supilti į tinkamą indą.

Galite užvirti prancūziškoje spaudoje. Norėdami tai padaryti, keli arbatiniai šaukšteliai kavos užpilami karštu, bet ne verdančiu vandeniu 4-5 minutes. Užpylus gėrimą, jį galima gerti.

Maltą kavą galima virti įprastame puodelyje. Norėdami tai padaryti, pora šaukštų kavos užpilama karštu vandeniu ir infuzuojama 5-10 minučių.Tada gėrimas gali būti filtruojamas per sietelį arba marlę.

Kavos gaminimo procese galima sustiprinti jos naudingas savybes ir skonį. Pavyzdžiui, tam puikiai tiks cinamono milteliai ar pagaliukas. Cinamonas nedideliais kiekiais taip pat padeda pagreitinti medžiagų apykaitą ir išvalyti organizmą nuo toksinų. Milteliai šiuo atveju pridedami po to, kai kava pašildyta turke, tada visas mišinys virinamas kartu. Cinamono lazdelę galima naudoti naudojant prancūzišką presą, keletą minučių pamirkius jį karštame vandenyje.

Be to, imbieras puikiai papildo šį gėrimą. Truputis imbiero miltelių padarys gėrimą dar naudingesnį ir sustiprins riebalus deginančias savybes. Gėrimas su imbieru yra puikus choleretikas ir dezinfekantas.

Kai kurie žmonės nori į gėrimą įberti šiek tiek juodųjų pipirų. Tačiau šį komponentą galima naudoti tik nesant skrandžio ir slėgio problemų ir nedideliais kiekiais.

Įvairūs prieskoniai, tokie kaip kardamonas ar muskato riešutas, puikiai papuošia žalią kavą ir suteikia jai naujų skonių.

Taip pat į kavą galite įdėti citrinos griežinėlį, šiek tiek citrinos sulčių arba bet kokių citrusinių vaisių tarkuotų žievelių. Gėrimą galite pasaldinti medumi arba suteikti gaivumo ir skonio, susmulkindami keletą šviežių mėtų lapelių. Visa tai skirta gerinti gėrimo skonį.

Originalus žalios kavos ruošimo receptas – įpilti šiek tiek pusiau saldaus šampano. Šis padavimo būdas vadinamas „oflameronu“. Alkoholio garai dingsta veikiant aukštai temperatūrai, todėl geriau jį įpilti į dar karštą gėrimą.Galbūt tikriems gurmanams šis žalios kavos gėrimas patiks labiau, nes receptai su alkoholiu mažai skatina svorio metimą.

Įdomu tai, kad žalią kavą galima vartoti ne tik viduje. Tiek pudra, tiek ekstraktas naudojami įvyniojimams, kremams ir įvairioms SPA procedūroms, ypač toms, kurių tikslas – pagerinti odos būklę, suteikti jai jaunystės ir elastingumo, atsikratyti celiulito ir padidinti jos tonusą.

Kavos vartojimas lauke nepakenks net nėščiosioms ir kitiems žmonėms, kurie paprastai rizikuotų vartodami šį gėrimą.

Pavyzdžiui, galite sumalti žalias kavos pupeles, sumaišyti su alyvuogių aliejumi ir naudoti kaip įvyniojimą. Masė tepama ant probleminės odos (ši kompozicija padeda nuo celiulito ir suglebusią odą), o ant viršaus apvyniojama plėvele. Norėdami sustiprinti efektą, kompoziciją galite tepti būdami pirtyje.

Be to, žalia kava yra puikus antioksidacinis šveitiklis. Grūdelių dalelės švelniai nušveis odą, o taip atliktas mikromasažas sukels kraujotaką odoje, todėl ji taps lygi ir tonizuota.

Daugelis, kurie bandė šį gėrimą, pažymi jo veiksmingumą. Su šio gėrimo pagalba jiems pavyko numesti šiek tiek svorio, apie 4-5 kg ​​per mėnesį. Kai kuriems jis suteikė dramatiškų pokyčių gyvenime ir padėjo transformuotis. Tačiau yra ir tokių, kurie ypatingo efekto nepastebėjo. Taigi žalios kavos, kaip svorio metimo priemonės, poveikis priklauso nuo individualių organizmo savybių, taip pat ir nuo gyvenimo būdo.Kai kuriems interneto forumų naudotojams buvo lengviau numesti svorio, nes, be šio gėrimo, jie maitinosi teisingai ir bandė gyventi aktyvų gyvenimo būdą.

Daugelis merginų mėgsta naudoti įvairias kosmetikos priemones su žalia kava.kovoti su celiulitu, suglebusia oda ir poodiniais riebalais. Tam puikiai tinka masažai su malta kompozicija arba įvairūs įvyniojimai ir šveitikliai. Be to, išorinis naudojimas yra saugus net nėščioms moterims ir maitinančioms motinoms.

Kai kurie pastebi, kad nors žalia kava nepadarė ypatingo poveikio jų figūrai, ji padeda išvalyti organizmą ir geriau jaustis. Beveik visi pastebi, kad vartojant šį produktą sumažėjo apetitas.

Remiantis ekspertų rekomendacijomis, žalia kava yra natūralus maisto papildas, nepriklausomai nuo to, ar naudojamos kavos pupelės, milteliai ar jos ekstraktas. Jį galima įsigyti sporto mitybos parduotuvėse. Ekstraktas taip pat parduodamas vaistinėse. Tačiau kadangi žalia kava daugiausia auginama Brazilijoje, Rusijoje sunku rasti kokybišką produktą, netapiant sukčių auka.

Mitybos specialistai pataria naudoti šią priemonę norint išvalyti organizmą nuo toksinų ir toksinų bei pasikrauti energijos. Tuo pačiu jie teigia, kad žalia kava tinka tiems, kurie nori atsikratyti poros papildomų kilogramų.Kaip panacėja nuo nutukimo, šio gėrimo negalima vartoti, nes tai natūralus natūralus produktas ir turi laipsnišką natūralų riebalų deginimo poveikį. Tačiau toms, kurios norėtų tapti kiek lieknesnės ir gražesnės, taip pat pasikrauti vitaminų ir pagerinti odos būklę, ši priemonė puikiai tiks. Idealu kavos gėrimą kelis kartus per dieną derinti su saikingu fiziniu aktyvumu, pavyzdžiui, vaikščiojimu, plaukimu ir bėgimu. Taip pat turėtumėte vengti valgyti per daug riebaus ir saldaus maisto, kad žalia kava atliktų savo darbą.

Norėdami sužinoti, ar žalia kava padeda numesti svorio, žiūrėkite šį vaizdo įrašą.