Kaip vartoti šaltalankį nėštumo ir žindymo laikotarpiu?

Vaiko laukimo laikotarpis – jaudinantis ir lemiamas momentas moters gyvenime. Kiekviena besilaukianti mama svajoja pagimdyti ir pagimdyti sveiką vaiką. Tačiau niekas nėra apsaugotas nuo ligų, įskaitant nėščią moterį. Šiuo atžvilgiu vaistiniai augalai yra labai svarbūs gydymui, nes jų naudojimo rizika yra minimali, o nauda yra gana apčiuopiama, nes daugelis jų turi universalų poveikį.

Šaltalankis – vienas iš šių augalų, jis padės nuo daugelio problemų, su kuriomis gali kilti kūdikio besilaukianti ar krūtimi maitinanti moteris. Apie šio augalo savybes, taip pat apie šaltalankių vartojimo nėštumo ir žindymo laikotarpiu ypatybes verta papasakoti išsamiau.

Neperdėtume sakyti, kad augalų, kurie, kaip ir šaltalankiai, būtų pasisavinę tokį kiekį žmogui vertingų medžiagų, nėra tiek daug. Ir nors liaudies medicinoje naudojami šaltalankių lapai ir žievė, vis dėlto naudingiausios yra šio augalo uogos, kuriose yra didžiausias veikliųjų medžiagų kiekis. Visų pirma, juose gausu nėščiosioms būtinų vitaminų ir mikroelementų. Apsvarstykite šios kultūros sudėtį.

• karotinoidai, kurios vėliau plonojoje žarnoje virsta visiems žinomu vitaminu A. Jis būtinas normaliam ląstelių ir organų augimui ir vystymuisi bei regos funkcijai.Be to, šio vitamino perdozavimo rizika žymiai sumažėja, kai jis karotenoidų pavidalu patenka į nėščios moters organizmą.
• Vitaminas E dalyvauja svarbiausiuose mūsų organizmo ląstelių gyvenimo procesuose, saugo jas nuo sunaikinimo, gerina aprūpinimą deguonimi. Jis būtinas normaliam vaisiaus vystymuisi ir nėštumo eigai, o jo trūkumas gali sukelti persileidimo grėsmę.
• Vitamino C - tai stiprus antioksidantas (ypač kartu su vitaminais A ir E), stiprinantis organizmo atsparumą, užtikrinantis geležies pasisavinimą ir aktyvios folio rūgšties formos susidarymą. Tai atlieka svarbų vaidmenį užkertant kelią anemijai nėščioms moterims.

• B grupės vitaminų užtikrina nervų, širdies ir kraujagyslių sistemos bei žarnyno darbą, yra būtina grandis daugelyje mūsų organizmo gyvybės procesų. Vitaminų B1 ir B6 trūkumas nėščiosioms yra dažnesnis nei kitų hipovitaminozės atvejų ir gali būti viena iš toksikozės priežasčių.
• Folio rūgštis palaiko hematopoezės procesus, o jo pakankamas kiekis būtinas vaisiaus nervinio vamzdelio formavimuisi, todėl labai svarbu užkirsti kelią jo trūkumui.
• Vitaminas K būtini normaliam kraujo krešėjimui ir kraujavimo prevencijai.
• Nikotino rūgštis (vitaminas PP) dalyvauja riebalų ir angliavandenių apykaitoje, audinių kvėpavimo procesuose.
• Įspūdingas sąrašas makro ir mikroelementai (natris, kalcis, kalis, magnis, geležis, fosforas, selenas), kurių mūsų organizmas pats negamina, o gauna iš išorės, yra be galo svarbus nėščios moters sveikatai. Šie elementai yra daugelio fermentų, hormonų dalis, o be jų neįmanoma atlikti visų procesų, palaikančių gyvybę žmogaus organizme.

Šaltalankių uogose, be vitaminų ir mikroelementų, yra daug kitų veikliųjų medžiagų, galinčių palaikyti organizmą ir padėti susidoroti su įvairiomis skausmingomis sąlygomis. Tai organinės rūgštys, pektinai, bioflavonoidai, kumarinai ir daug daugiau. Svarbi šaltalankių savybė yra tai, kad jo sudėtyje vienu metu yra kelių rūšių Omega rūgščių.

Iš šaltalankių uogų ir jų sėklų farmacijos fabrikai gamina aliejų, kuriame visos aukščiau išvardintos medžiagos yra didelės koncentracijos. Tai labai pagerina jo gydomąsias savybes, palyginti su vaisiais, todėl šaltalankių aliejus yra registruotas kaip visavertis vaistas, yra labai populiarus ir pripažintas gydytojų, įskaitant ginekologus.

Turėdami tokią įvairią sudėtį, šaltalankiai vienu metu gali parodyti daug naudingų savybių įvairiomis kryptimis, nes yra „vaistas nuo daugelio ligų viename butelyje“.

Šaltalankis gali:

• sustabdyti uždegimą, sumažinti patinimą ir skausmą;
• pasižymi antibakterinėmis savybėmis;
• pagerinti pažeistų audinių atstatymą ir pagreitinti žaizdų gijimą;
• didina kraujagyslių elastingumą, normalizuoja cholesterolio kiekį, mažina kraujo klampumą, gerina širdies ir kraujagyslių bei nervų sistemų veiklą;
• padeda išvengti anemijos, nes joje yra medžiagų, reikalingų kraujodaros procesams (geležies, askorbo ir folio rūgštys bei vitaminas B12);
• būti puikus natūralus lengvai virškinamų vitaminų ir mineralų šaltinis;
• palaikyti imuninės sistemos funkcionavimą, kuris svarbus peršalus, taip pat sergant kitomis ligomis;
• skatinti vietinį imunitetą, kuris yra svarbus sėkmingam daugelio ligų, tokių kaip pienligė, gydymui;
• apsaugoti organizmo ląsteles nuo žalingų veiksnių ir užkirsti kelią vėžiui.

Nepaisant tokių nuostabių savybių, šaltalankių ne visada galima vartoti, nes yra keletas kontraindikacijų, į kurias reikia atsižvelgti prieš vartojant. Esant ūminiams uždegiminiams kepenų, tulžies pūslės ar kasos procesams, šaltalankiai gali būti žalingi, nes tokiais atvejais ne visada pageidautinas jo ryškus choleretinis poveikis.

Sergant kai kuriomis žarnyno ligomis, kurias lydi viduriavimas, šio augalo preparatus reikia vartoti atsargiai, nes turi vidurius laisvinančio poveikio, o tai gali apsunkinti situaciją. O jei skrandžio opa sėkmingai gydoma šaltalankių aliejumi, tai šviežių uogų ar sulčių iš jų naudojimas šiuo atveju nepageidautinas dėl didelio rūgščių kiekio. Žinoma, individualiai netoleruojant šaltalankių uogų ar bet kokių produktų iš jų, jų visai nereikėtų vartoti.

Dauguma šiuolaikinių sintetinių narkotikų prasiskverbia per placentos barjerą ir patenka į motinos pieną, todėl gali pakenkti negimusiam arba jau gimusiam kūdikiui. Dėl šios priežasties labai svarbu, kad besilaukiančiai mamai ar maitinančiai moteriai gydyti skirti vaistai būtų kuo saugesni, o kartu ir pakankamai veiksmingi. Šiuo atveju labiausiai tinka šaltalankiai, nes dėl savo savybių gali padėti spręsti daugybę problemų, kurios gali kilti nėštumo metu ir po gimdymo.Šaltalankių ir preparatų iš jų naudojimas, pasak specialistų ir pačių moterų, yra efektyvus, daugeliu atvejų leidžia apsieiti be cheminių vaistų.

Vaiko susilaukimui labai pravers šaltalankis. Būsimos mamos organizme turėtų pakakti vitamino E, kad išsaugotų ir sustiprintų gimstančią gyvybę, folio rūgšties nervinio vamzdelio klojimui ir tinkamam embriono vystymuisi. Labai svarbu turėti reikiamą kalcio, fosforo, geležies, magnio ir kitų būtinų „statybinių medžiagų“ kiekį negimusio kūdikio skeletui, audiniams ir organams formuotis. Šaltalankių uogų naudojimas nėštumo planavimo metu leis visas šias medžiagas gauti reikiamu kiekiu, be to, natūralia ir lengvai virškinama forma.

Nėštumo metu dažnai pasitaiko, kad pastojimas įvyko, kai moteris sirgo vienokiomis ar kitokiomis lytinių organų ligomis (kolpitu, vaginitu, pienligė). Tokiu atveju gydytojai pirmiausia stengiasi skirti veiksmingas ir saugias šaltalankių žvakutes ar tamponus su šaltalankių aliejumi. Nėščioms moterims ankstyvosiose stadijose (pirmajame trimestre), vaisiaus organų klojimo metu, nerekomenduojama vartoti jokių vaistų, todėl, nesant kontraindikacijų, šaltalankiai bus naudingi šiais atvejais.

• Peršalimas, sloga, sinusitas. Bendra savijauta greitai pagerės, jei gersite arbatą su šaltalankiais, o 2–3 kartus per dieną į nosį lašinsite kelis lašus šaltalankių aliejaus.
• Angina, tonzilitas, faringitas, stomatitas. Jei per šias ligas šaltalankių aliejumi patepsite pažeistas burnos gleivinės ir gerklės vietas, uždegimas greitai praeis, o skausmas atslūgs. Taip pat naudingas skalavimas šaltalankių uogų užpilu, pridedant žolelių (medetkų, ramunėlių).
• Įsilaužęs kosulys, kuris ypač nepageidautinas antrajame ir trečiame trimestre, galima numalšinti išgeriant stiklinę šilto pieno su šaukšteliu šaltalankių aliejaus (po stiklinę 2-3 kartus per dieną).
• Naudinga valgyti šaltalankių uogas ar gerti iš jų sultis anemijos profilaktikai nėščioms moterims, gerina giliųjų venų tonusą ir užkerta kelią varikozinių venų atsiradimui.
• Apatinės nugaros dalies skausmas, kurios dažnai vargina nėščiąsias, galima numalšinti ją patrynus augalo lapų ir uogų antpilu.
• vidurių užkietėjimas, atsiradusius suspaudus žarnyną dėl didėjančios gimdos, galima pašalinti šaltalankių sėklų nuoviru. Valgomasis šaukštas sėklų užpilamas stikline verdančio vandens, dešimt minučių palaikomas ant silpnos ugnies, tada indą gerai apvyniojame ir infuzuojame 2 valandas. Pertemptą sultinį galima gerti po šaukštą iki keturių kartų per dieną.
• Šaltalankių aliejus yra geras kaip profilaktinė priemonė nuo odos strijųir, ir kaip vaistas nuo bet kokių jos pažeidimų (nudegimų, žaizdų, dermatito), taip pat tarpvietės plyšimų, atsiradusių dėl gimdymo.

Žindant kūdikį, tinkama mityba ir saugus mamos gydymas nepraranda savo svarbos, nes beveik visos medžiagos iš moters organizmo patenka į motinos pieną.Nedidelis kiekis šviežių šaltalankių uogų ar iš jų pagamintų kulinarinių gaminių, įtrauktų į maitinančių mamų racioną, stiprins po gimdymo nusilpusį organizmą ir gerai paveiks laktaciją. Tuo pačiu metu svarbu pradėti vartoti šaltalankius su minimaliu kiekiu, stebint kūdikį, kad būtų išvengta galimos vaiko alergijos uogoms. Nesant alerginės reakcijos trupiniuose, suvartojimą galima palaipsniui didinti iki rekomenduojamų paros dozių. Nevartokite šaltalankių į vidų, kol vaikui sukaks 1 mėnuo.

Laktacijai pagerinti pravers gėrimas iš šilto pieno su šaltalankių ir morkų sultimis (100 ml pieno, 1 valgomasis šaukštas šviežiai spaustų morkų ir šaltalankių sulčių). Gerkite du kartus per dieną 30-40 minučių prieš padėdami kūdikį prie krūties. Labai dažnai žindymo pradžioje daugeliui moterų atsiranda skausmingi spenelių įtrūkimai. Taip pat yra tokių nemalonių nėštumo ir gimdymo pasekmių kaip venų varikozė, hemorojus ir tiesiosios žarnos įtrūkimai. Kategoriškai nepageidautina naudoti sintetinius narkotikus, galinčius turėti stiprų ir greitą poveikį, ypač maitinant naujagimius (vaikus iki 3 mėnesių).

Iš šaltalankių ruošiami įvairūs gėrimai, uogienės, konservai. Dedama į kepinius, troškinius ir salotas. Žiemai uogas galite paruošti šaldyti arba sutrinti su cukrumi, supilti į stiklinius indelius ir laikyti šaldytuve.

• Arbata su šaltalankiais. 500 ml verdančio vandens imkite 100-150 g šaltalankių uogų, pusę sutrinkite šakute. Sutrintas ir nesmulkintas uogas suberti į arbatinuką arba bet kokį tinkamą indą, užpilti verdančiu vandeniu ir palikti 5-10 min. Galite parodyti savo fantaziją ir į šaltalankį pridėti kitų vaisių, uogų ar žiedų su lapeliais (ramunėlių, mėtų, liepžiedžių, šiek tiek juodosios ar žaliosios arbatos), tai dar labiau pagerins gėrimo savybes.
• Morse. Iš 200 g šviežių uogų išspauskite sultis. Pyragą užpilti litru verdančio vandens, įberti 100 g cukraus ir pavirti kelias minutes, tada supilti sultis, atvėsinti ir perkošti.
• Kompotas. Trims litrams šalto vandens paimkite 400–500 g šaltalankių, užvirinkite ir virkite ant stiprios ugnies ne ilgiau kaip dvi minutes, uždarykite ir gerai išvirkite. Įpilkite cukraus arba medaus pagal skonį.

Ištrintas šviežias šaltalankių uogas galima naudoti kaip puikų padažą prie žuvies ar baltos mėsos, taip pat kaip vitaminų priedą prie salotų.

Tarp daugybės gėrimų ir patiekalų iš šaltalankių receptų geriau rinktis tuos, kuriuose uogos yra kuo mažiau termiškai apdorojamos, o jų vertingosios savybės išsaugomos maksimaliai.

Kitame vaizdo įraše rasite naudingos informacijos apie mitybą nėštumo trimestrais.