Agurkų valgymo nėštumo metu nauda ir žala

Agurkai gali paįvairinti bet kurios nėščios moters mitybą. Šiame straipsnyje daugiau sužinosite apie šių daržovių valgymo nėštumo metu naudą ir žalą.

Agurkai yra gana naudingi. Juose daug veikliųjų medžiagų, reikalingų tiek besilaukiančiai mamai, tiek jos kūdikiui. Šviežiose daržovėse gausu vandens. Šis skystis yra būtinas moters kūno ląstelėms, kad užtikrintų puikų jų darbą. Agurkų naudojimas padeda normalizuoti vandens ir elektrolitų pusiausvyros rodiklius nėščios moters organizme. Šviežiose daržovėse, be natūralaus vandens, taip pat yra svarbių mineralų, kurie teigiamai veikia visų organų veiklą. Mineraliniai junginiai taip pat būtini visaverčiam vaisiaus intrauteriniam vystymuisi.

Šiose sveikose daržovėse taip pat yra tokių elementų kaip:

• pantoteno rūgštis;
• B grupės vitaminų kompleksas;
• vitamino C;
• cholino;
• beta karotinas;
• kalio;
• magnio;
• natrio.

Visi šie mineralai, patekę į nėščios moters organizmą, pagerina tarpląstelinių procesų eigą. Mineraliniai junginiai būtini ir kūdikio organų sistemų formavimuisi. Nepakankamas šių medžiagų suvartojimas gali sukelti įvairių patologijų formavimąsi tiek besilaukiančiai mamai, tiek kūdikiui jos įsčiose. Galite mėgautis šviežiais agurkais nepakenkdami savo figūrai. Taigi 100 gramų daržovių yra tik 14-16 kilokalorijų, o baltymų ir riebalų yra minimalus.Štai kodėl agurkai gali būti įtraukti į savo svorį stebinčių moterų racioną.

Dažna nėštumo metu kylanti problema yra edemos atsiradimas. Paprastai jie atsiranda po antrojo trimestro. Tačiau kai kurioms moterims nėštumo metu patinimas gali pasireikšti daug dažniau. Gali būti sunku susidoroti su sunkiu patinimu. Siekiant sumažinti nepageidaujamų simptomų sunkumą, gydytojai rekomenduoja būsimoms motinoms, kenčiančioms nuo šios patologijos, atidžiai stebėti savo mitybą. Meniu neturėtų būti per sūraus maisto. Tuo pačiu metu šviežios daržovės, įskaitant agurkus, padeda sumažinti edemą ant kūno.

Kad patinimas nebevargintų, valgyti geriau šviežias daržoves. Marinuotuose agurkuose per daug druskos, acto ir prieskonių. Toks daržovių užkandis gali ne tik išprovokuoti pilvo skausmo atsiradimą, bet ir sukelti rėmenį. Tokie dispepsiniai simptomai gali nustelbti bet kokio nėštumo eigą. Suvalgius šviežių daržovių šie simptomai nepasireiškia.

Moterys, kurios suvartoja pakankamai šviežių agurkų, atrodo geriau. Daržovėse esantis vanduo padeda pagerinti odos tonusą, todėl oda atrodo gaivesnė ir pailsėjusi. Kad suvalgius agurkų šlapimą varantis poveikis būtų maksimalus, juos reikia valgyti šviežius, nepridedant daug druskos. Agurkų sūdymas prisideda prie to, kad į organizmą patenka per daug natrio chlorido – medžiagos, padedančios sulaikyti vandenį.

Kita dažna problema, su kuria gali susidurti daugelis besilaukiančių mamų, yra vidurių užkietėjimas.Žarnyno susitraukiamoji funkcija dėl hormoninio fono pokyčių nėštumo metu pradeda mažėti. Tai dažnai sukelia vidurių užkietėjimą nėščiai moteriai. Su šia problema gali susidurti net moterys, kurioms prieš nėštumą nebuvo sunku ištuštinti. Siekiant normalizuoti žarnyno veiklą, gydytojai rekomenduoja į dietą įtraukti daugiau maisto produktų, kuriuose yra skaidulų. Natūralūs pluoštai suaktyvina žarnyno susitraukimo funkciją, todėl išmatos tampa reguliaresnės. Jei būsimoji mama reguliariai vartoja daržoves, kuriose gausu maistinių skaidulų, tada rizika susirgti vidurių užkietėjimu žymiai sumažėja.

Norint pagreitinti žarnyno motorinę funkciją, agurkus geriau valgyti su žievele. Jame yra didžiausias skaidulų kiekis, kuris gerina virškinimą. Šviežiuose agurkuose taip pat yra medžiagų, kurios gali teigiamai paveikti lipidų balansą. Taigi reguliarus šių daržovių vartojimas padeda sumažinti cholesterolio nusėdimą ant kraujagyslių. Toks poveikis sumažina pavojingų kraujagyslių patologijų susidarymo riziką.

Skanūs švieži traškūs agurkai – puikus produktas. Juose praktiškai nėra medžiagų, galinčių pakenkti būsimos mamos ar jos kūdikio kūnui. Tačiau net ir agurkų naudojimas turi keletą kontraindikacijų. Agurkai yra kontraindikuotini žmonėms, kurie yra jiems alergiški. Reikėtų pažymėti, kad ši patologija yra gana reta. Ši patologinė būklė gali pasireikšti įvairiais būdais.Dažniausiai alergija pasireiškia bėrimu ant kūno, kuris labai niežti ir sukelia diskomfortą.

Taip pat moterys, kurios individualiai netoleruoja šių daržovių, neturėtų valgyti agurkų. Tokiu atveju, suvalgius daržoves, būsimai mamai gali pasireikšti stiprus pilvo skausmas, taip pat išmatų pažeidimas. Būsimos mamos, sergančios lėtinėmis skrandžio ligomis, turėtų atsargiai valgyti traškias daržoves. Sergant pepsine opa, prieš įtraukdami į valgiaraštį šviežias daržoves, būtinai pasitarkite su gydytoju. Moterys, kenčiančios nuo lėtinio enterito, atsirandančio dėl dažno viduriavimo, taip pat turėtų gauti išankstinio patarimo.

Saikinga daržovių dalis bus tik naudinga organizmui. Būsimoms mamoms geriau teikti pirmenybę šviežioms daržovėms. Konservuotuose marinuotuose agurkuose yra gana daug druskos ir acto – medžiagų, kurios gali pakenkti organizmui. Marinuoti agurkai kategoriškai kontraindikuotini sergant pepsine opa ir pankreatitu. Tai turėtų atsiminti šiomis ligomis sergančios būsimos mamos. Taip pat marinuotų daržovių neturėtų valgyti nėščios moterys, sergančios hipertenzija.

Druskos gausa tokiame daržovių užkandyje gali padidinti kraujospūdį, o tai savo ruožtu lems ligos komplikacijų vystymąsi.

Būsimos mamos gali įtraukti šias traškias daržoves į savo racioną. Jei agurkais nepiktnaudžiaujate, neigiamų simptomų neturėtų atsirasti.Agurkus valgykite saikingai. Taigi, užtenka nedidelės porcijos daržovių salotų, kad organizmas pripildytų jam reikalingų mineralų. Agurkai puikiai tinka įvairioms salotoms gaminti.

Skanus užpilas augalinio aliejaus, grietinės ar jogurto pagrindu padarys patiekalą tikrai skanų. Agurkai yra tokie naudingi, kad iš jų galima ne tik gaminti skanius patiekalus, bet ir naudoti kosmetikos reikmėms. Taigi, agurkų sultys yra puikus ingredientas ruošiant įvairias drėkinamąsias kaukes, tonizuojančius losjonus ir kitus produktus, kuriuos galima gana paprastai paruošti namuose.

Daugiau informacijos rasite toliau.